နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာပေးတဲ့ ကိရိယာ (Heart Rate Monitor) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ယနေ့ခေတ်မှာ လူအတော်များများဟာ စမတ်နာရီ ဒါမှမဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံကိရိယာတွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ဆိုလိုတာက နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင်တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီနှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ကိရိယာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘယ်လောက်တိကျလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီနှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းကိရိယာတွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းကိရိယာဆိုတာ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း (နှလုံးခုန်နှုန်း) ဒါမှမဟုတ် သွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာပြီး ပြသပေးတဲ့ ကိရိယာငယ်လေးတစ်ခုပါ။ နည်းပညာတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ ဒါတွေက အခုဆိုရင် အများကြီးသေးငယ်ပြီး ဝတ်ဆင်နိုင်တဲ့ပုံစံနဲ့ ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ သူတို့အသုံးပြုတဲ့ အာရုံခံကိရိယာအများစုဟာ အလွန်တိကျတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

. , ‍ . ‍ .

ဘာကြောင့် ဒီနှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းကိရိယာတွေကို အသုံးပြုကြတာလဲ။

လူအတော်များများ ဒီပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုကြတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး သင်စိတ်ဝင်စားနိုင်ပါတယ်။

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို စောင့်ကြည့်ပါ- ပြေးနေချိန်၊ လမ်းလျှောက်နေချိန် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို စောင့်ကြည့်ရန် ၎င်းသည် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် မှန်ကန်သည် သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ လုပ်ဆောင်နေသလားကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• တစ်နေ့တာလုံး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကို စောင့်ကြည့်ပါ- အချို့သော ဂက်ဂျက်များသည် သင်၏ နှလုံးခုန်နှုန်းပုံစံအပေါ် အခြေခံ၍ သင်တစ်နေ့တာအတွင်း မည်မျှစိတ်ဖိစီးနေပြီး မည်မျှတက်ကြွနေသည်ကို သင့်အား အကြံဥာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• ညဘက်တွင် သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို စောင့်ကြည့်ပါ- ဤကိရိယာများသည် သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင်မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်နေကြောင်း ပြောပြနိုင်ပါသည်။
• အိမ်မှာ သင့်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့လက္ခဏာတွေကို စောင့်ကြည့်ပါ- အိမ်မှာ သင့်ရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို စောင့်ကြည့်တာက အထူးသဖြင့် သင့်မှာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (ဥပမာ နှလုံးရောဂါ) ရှိရင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီပစ္စည်းကို ဘယ်သူတွေသုံးနိုင်လဲ။

တကယ်တော့၊ ဒီလိုစက်ပစ္စည်းအတွက် ငွေပေးချေဖို့ ဆန္ဒရှိတဲ့ မည်သူမဆို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဆိုင်တွေနဲ့ အွန်လိုင်းမှာ အများကြီး ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒီပစ္စည်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။ အံ့သြစရာပဲ၊ မဟုတ်လား။

ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ရန်လိုအပ်သော အချက်အနည်းငယ်ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ သင့် "နှလုံးခုန်နှုန်း" နှင့် "သွေးခုန်နှုန်း" အကြား အနည်းငယ်ကွာခြားသော်လည်း နှစ်ခုစလုံးသည် သင့်နှလုံး၏ လှုပ်ရှားမှုကို ရည်ညွှန်းပါသည်။

• နှလုံးခုန်နှုန်း- ဤသည်မှာ သင့်နှလုံးသည် တစ်မိနစ်လျှင် မည်မျှခုန်သနည်း။
• သွေးခုန်နှုန်း:၎င်းသည် သင့်နှလုံးခုန်သည့်အခါတွင် ညှစ်ထုတ်လိုက်သောသွေး၏ဖိအားကြောင့် သင့်သွေးကြောများ (သွေးလွှတ်ကြောများ) တစ်မိနစ်လျှင် ကျုံ့ခြင်း (ကျယ်ခြင်း) အကြိမ်အရေအတွက်ဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဤတန်ဖိုးနှစ်ခုကြားတွင် ကွာခြားချက်များစွာမရှိပဲ အများစုမှာ အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့သောရောဂါများရှိသူများ၊ အချို့သောဆေးဝါးများသောက်သုံးနေသူများ သို့မဟုတ် အခြားအထူးကိစ္စများတွင် သင့်သွေးခုန်နှုန်းကို ကောင်းစွာမတွေ့ရှိနိုင်ပါ။ ထို့နောက် ဤကိရိယာများမှ တိုင်းတာမှုများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

"နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းကိရိယာ" သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ် သွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်-

၁။ လျှပ်စစ်နည်းလမ်း - `လျှပ်စစ်နှလုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း`: သင့်နှလုံးခုန်တိုင်း စက္ကန့်တိုင်းတွင် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုငယ်တစ်ခု (လျှပ်စစ်စီးကြောင်း) ထုတ်လွှတ်သည်ကို သင်သိပါသလား။ ECG စစ်ဆေးမှုတွင်ကဲ့သို့ပင်။ ထို့ကြောင့် ဤလျှပ်စစ်နည်းလမ်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သော မော်နီတာများသည် ဤလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုကို ထောက်လှမ်းပြီး သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို လိုက်လျောညီထွေစွာ တိုင်းတာနိုင်သည်။

၂။ အလင်းနည်း (Photoplethysmography သို့မဟုတ် PPG): ဤနည်းတွင်၊ ကိရိယာတစ်ခုသည် အနီအောက်ရောင်ခြည်ကဲ့သို့သော အလင်းကို သင့်အရေပြားသို့ ပေးပို့သည်။ သင့်နှလုံးက သွေးကို ညှစ်ထုတ်လိုက်သောအခါ၊ သင့်အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြောငယ်များသည် ဆန့်ထွက်ပြီး ထိုဆန့်ထွက်မှုပမာဏကို ဤအလင်းကို အသုံးပြု၍ တိုင်းတာသည်။ ဤသည်မှာ သင့်သွေးခုန်နှုန်းကို တွက်ချက်ပုံဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သော ကိရိယာအချို့သည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ အောက်ဆီဂျင်အဆင့် (သွေးအောက်ဆီဂျင်အဆင့်) ၏ အကြမ်းဖျင်းအယူအဆကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လို ကိရိယာတွေကို ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ မြင်တွေ့ရလေ့ရှိလဲ။

အခု ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်မြင်တွေ့နေရပြီး အသုံးပြုနေတဲ့ "နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းကိရိယာ" အမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

• ရင်ဘတ်ပတ်ကိရိယာများ- ၎င်းတို့သည် ရင်ဘတ်တစ်ဝိုက်တွင် ဝတ်ဆင်ထားသော ကြိုးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သော လျှပ်စစ်စနစ် ကဲ့သို့ပင် အလုပ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုက်ရိုက်တိုင်းတာသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ရန်အတွက် ကြိုးသည် စိုစွတ်နေရမည် သို့မဟုတ် အထူးဂျယ် (Conductive Gel) ကို အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းရမည်။ ထို့နောက်မှသာ နှလုံး၏ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖမ်းယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

• လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်ဖျံတွင်ဝတ်ဆင်နိုင်သော ဝတ်ဆင်နိုင်သောကိရိယာများ- သင့်စမတ်နာရီ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလက်ပတ်နှင့် အခြားဝတ်ဆင်နိုင်သောကိရိယာများသည် ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ အလင်းကို အသုံးပြု၍ အလုပ်လုပ်သည်။ သင့်လက်ကောက်ဝတ်တွင် အဓိကသွေးကြောနှစ်ခုရှိသည်၊ ၎င်းတို့မှာ radial artery နှင့် ulnar artery တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကောင်းစေသည်။ ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာ၏အောက်ခြေရှိ LED မီးများနှင့် အာရုံခံကိရိယာများသည် ဤသွေးကြောများတွင် သေးငယ်သော ကျယ်လာမှုများကို ထောက်လှမ်းသည်။

• စမတ်လက်စွပ်များ- ၎င်းတို့သည် လက်စွပ်ကဲ့သို့ လက်ချောင်းတွင် ဝတ်ဆင်ရသော ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကဲ့သို့သော အရာများကို တိုင်းတာရန် အလင်းကို အသုံးပြုသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အလွန်အသစ်အဆန်းဖြစ်နေဆဲဖြစ်သောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် မည်မျှတိကျမှန်ကန်သည်ဆိုသည့် အချက်အလက် အနည်းငယ်သာရှိသည်။

• သွေးခုန်နှုန်းအောက်ဆီဂျင်တိုင်းကိရိယာများ-၎င်းတို့သည် လက်ချောင်းထိပ်တွင် ညှပ်ထားလေ့ရှိသော သေးငယ်သည့် ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အလင်းကိုလည်း အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးအောက်ဆီဂျင်ပမာဏ နှစ်မျိုးလုံးကို တိုင်းတာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးရုံများတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အိမ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သော ဘက်ထရီဖြင့် လည်ပတ်သည့် ကိရိယာများလည်း ရှိပါသည်။

• စမတ်ဖုန်းများ- သင့်ဖုန်းတွင် သင့်သွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာနိုင်သော အက်ပ်များလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့သည် ဖုန်း၏ကင်မရာမှန်ဘီလူးပေါ်တွင် သင့်လက်ချောင်းကို တင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့နောက် ကင်မရာ၏ဖလက်ရှ်သည် အလင်းကိုပြန်ဟပ်ပြီး သင့်အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြောများကို ကြည့်ရှုသည်။ ဖုန်း၏ကင်မရာကို သင့်မျက်နှာသို့ ချိန်ရွယ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့မမြင်နိုင်သော သင့်အရေပြားရှိ သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများကို ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင့်သွေးခုန်နှုန်းကို ပြောပြရန် ကြိုးစားသည့် အက်ပ်များလည်း ရှိပါသည်။

ဒီပစ္စည်းတွေက တကယ်ပဲ ဘယ်လောက်တိကျလဲ။

ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီကိရိယာရဲ့ တိကျမှုဟာ ၎င်းဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ (လျှပ်စစ် ဒါမှမဟုတ် မီး) နဲ့ ဝတ်ဆင်ထားတဲ့အခါ သင်ဘာလုပ်သလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်လေ့ရှိပါတယ်။

• ရင်ဘတ်စည်းကိရိယာများ- ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက အတိကျဆုံးဖြစ်သည် ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အီလက်ထရွန်းနစ်နည်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံး၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုက်ရိုက်တိုင်းတာသောကြောင့် (သွေးခုန်နှုန်းကို မဟုတ်ဘဲ) သင်ရပ်နေသည့်အခါ၊ ပြေးနေသည့်အခါ သို့မဟုတ် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနေသည့်အခါတွင်ပင် တိကျသောရလဒ်များကို ပေးပါသည်။
• လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်ဖျံတွင် တပ်ဆင်ထားသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာများ- ၎င်းတို့သည် သင်ရပ်နေသည့်အခါ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ အများအားဖြင့် တိကျမှန်ကန်ပါသည်။ ပြေးနေသည့်အခါ သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးသည့်အခါတွင်လည်း များစွာသော ကိရိယာများသည် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ပေးပါသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် လက်နှစ်ဖက်စလုံးကို အသုံးပြုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်နေသည့်အခါ (ဥပမာ၊ လက်နှစ်ဖက်ပါ elliptical စက်) တွင် မတိကျသော ဖတ်ရှုမှုများကို တစ်ခါတစ်ရံ ပေးနိုင်ပါသည်။
• စမတ်လက်စွပ်များ- ၎င်းတို့သည် အသစ်ဖြစ်သောကြောင့် ဈေးကွက်တွင် အများအပြားကို မတွေ့ရသေးပါ။ သို့သော် လက်ရှိသုတေသနပြုချက်များအရ သင်ရပ်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့သည် အလွန်တိကျမှန်ကန်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အခြားလှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ၎င်းတို့ မည်မျှတိကျမှန်ကန်သည်ကို သိရှိရန် သုတေသနပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။
• သွေးခုန်နှုန်းအောက်ဆီမီတာများ- ၎င်းတို့သည် လက်ချောင်းတွင် ဝတ်ဆင်ထားသော သို့မဟုတ် လက်ချောင်းတွင် ညှပ်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်များအား အချို့သော စစ်ဆေးမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမဟုတ်သော၊ အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော သွေးခုန်နှုန်းအောက်ဆီမီတာများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အသုံးပြုရန် မသင့်တော်ပါ။
• စမတ်ဖုန်းများ- ဖုန်း၏ကင်မရာမှန်ဘီလူးပေါ်တွင် သင့်လက်ချောင်းကိုတင်ခြင်းဖြင့် တိုင်းတာသောအက်ပ်များသည် သင့်မျက်နှာကိုစကင်ဖတ်သောအက်ပ်များထက် အနည်းငယ်ပိုမိုတိကျနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဖုန်းနှင့်ကင်မရာကို ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းမဟုတ်သောကြောင့် အမှားအယွင်းဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။

အရေးကြီးသည်- မည်သည့်ကိရိယာကို အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ၊ ရလဒ်များနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီပစ္စည်းကို ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်သုံးရမလဲ။

သင်အသုံးပြုပုံမှာ သင်အသုံးပြုနေသော စက်ပစ္စည်းအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့မှာ လက်ပတ်များဖြစ်ပြီး အချို့မှာ လက်ချောင်းကွင်းများဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်ကြိုးများတွင် ကြိုးတွင် အာရုံခံကိရိယာများ ပါရှိသည်။ အချို့သော မော်ဒယ်ဟောင်းများတွင် ကြိုးဖြင့် သို့မဟုတ် ကြိုးမဲ့စနစ်ဖြင့် သီးခြား မျက်နှာပြင်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ထိုမျက်နှာပြင်ကို သင့်အဝတ်အစားတွင် ညှပ်ထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် သယ်ဆောင်နိုင်သည်။ မော်ဒယ်အသစ်များစွာသည် သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် အခြားဂက်ဂျက်နှင့် ကြိုးမဲ့စနစ်ဖြင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသည်။

အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်စက်နှင့်အတူပါလာသော လမ်းညွှန်လက်စွဲကို ဖတ်ရှုပြီး အကောင်းဆုံး ရလဒ်များရရှိရန်ဖြစ်သည်။ ဤစက်အများစုတွင် ဝဘ်ဆိုက်များနှင့် အသုံးပြုသူဖိုရမ်များရှိသည်။ ၎င်းသည် မေးခွန်းများမေးမြန်းရန်နှင့် အခြားသူများ မည်သို့အသုံးပြုနေသည်ကို အချက်အလက်များမျှဝေရန် အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါတွေကိုသုံးရင် အန္တရာယ်ရှိလား။

တကယ်တော့၊ ဒီနှလုံးခုန်နှုန်းစောင့်ကြည့်ရေးပစ္စည်းတွေကိုသုံးတဲ့အခါ ကြီးကြီးမားမားအန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ကိစ္စအများစုမှာ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်တဲ့ အကြီးမားဆုံးပြဿနာကတော့ ကြိုးနဲ့လုပ်ထားတဲ့ပစ္စည်း ဒါမှမဟုတ် ကိရိယာရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သို့သော် ဤကိရိယာများသည် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အတည်ပြုထားသော ကိရိယာများကို အစားထိုး၍မရကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်စောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါက အလုံခြုံဆုံးနှင့် အတိကျဆုံးကိရိယာများမှာ သက်ဆိုင်ရာအစိုးရ စည်းမျဉ်းထိန်းသိမ်းရေးအေဂျင်စီ (ဥပမာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ FDA သို့မဟုတ် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ NMRA) မှ အတည်ပြုထားသော ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဤအတည်ပြုချက်ဆိုသည်မှာ ကိရိယာများသည် အလွန်တင်းကျပ်သော အရည်အသွေးနှင့် တိကျမှုစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုရန် သင့်လျော်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသော ရလဒ်များကား အဘယ်နည်း။ ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာကို ဆိုလိုသနည်း။

သင်အသုံးပြုသော စက်ပစ္စည်းပေါ် မူတည်၍ ရလဒ်များ၏ အဓိပ္ပာယ်မှာ အနည်းငယ် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။

• အီလက်ထရိုကာဒီယိုဂရမ်များ- ၎င်းတို့သည် သင့်နှလုံး၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုက်ရိုက်ဖမ်းယူသောကြောင့် သင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို အမှန်တကယ်တိုင်းတာသည့် ကိရိယာများဖြစ်သည်။
• အလင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သော ကိရိယာများ- ဤကိရိယာများသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲ သင့် သွေးခုန်နှုန်း ကို တိုင်းတာပါသည်။

ဒါပေမယ့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာသည်ဖြစ်စေ၊ သွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာသည်ဖြစ်စေ ရလဒ်တွေက သင့်ကို အတူတူပဲ ပြောပြနေပါတယ်- တစ်မိနစ်ကို သင့်နှလုံး ဘယ်နှစ်ကြိမ်ခုန်လဲဆိုတာပါ။ စက်ပစ္စည်းပေါ်မူတည်ပြီး နှလုံးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲမှု (HRV) လိုမျိုး တခြားအရာတွေကိုလည်း တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ အချို့က အက်ပ်တွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တာကြောင့် သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် ဒေတာကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

ရလဒ်တွေရဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒီကိရိယာတွေက သင်ဝတ်ဆင်ထားစဉ်မှာ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း ဒါမှမဟုတ် သွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိရိယာကိုယ်တိုင်ကိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ သင့်ဖုန်းပေါ်က အက်ပ်ကိုပဲဖြစ်ဖြစ် ရလဒ်တွေကို မြင်တွေ့ဖို့ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်ခေါ်သင့်လဲ။

သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း သည် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှေးခြင်း။တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်သည်။ လူကြီးများအတွက် ဆိုလိုသည်မှာ-

• နှလုံးခုန်နှုန်း တစ်မိနစ်လျှင် ၆၀ ချက်ထက်နည်းပါက (၎င်းကို bradycardia ဟုခေါ်သည်)။
• မတ်တပ်ရပ်နေချိန်တွင် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ၁၀၀ ထက်ကျော်နေပါက (၎င်းကို tachycardia ဟုခေါ်သည်)။

ထို့အပြင်၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (Arrhythmia) ၏ လက္ခဏာများရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း (Palpitations) ခံစားရပါက ၊ ဆိုလိုသည်မှာ နှလုံးခုန်ခြင်းကိုသာ ခံစားရခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် မနှစ်မြို့ဖွယ် ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်ထဲတွင် နှလုံးခုန်မြန်နေသကဲ့သို့၊ ရင်ဘတ်ထဲတွင် လိမ့်နေသကဲ့သို့ သို့မဟုတ် ခုန်မတတ် ခံစားရနိုင်သည်။ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးရုံကို သွားသင့်လဲ။

နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သော နှလုံးရောဂါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်။ ဤလက္ခဏာများတွင် အထက်ဖော်ပြပါ နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း လက္ခဏာများ၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းနှင့် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း (angina): ရင်ဘတ်တွင် တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်သကဲ့သို့ ခံစားရသော ဝေဒနာ။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (dyspnea): အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း (vertigo, dizziness): ချာချာလည်သကဲ့သို့ခံစားရခြင်း၊ မေ့မြောသွားသကဲ့သို့ခံစားရခြင်း။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း (syncope): ရုတ်တရက် မေ့မြောသွားခြင်း။

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာကို သင်တွေ့ရှိပါက အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းကိရိယာများသည် သင့်နှလုံးလှုပ်ရှားမှုကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည့် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ရွေးချယ်သော စက်ပစ္စည်းပေါ် မူတည်၍ အချက်အလက်နှင့် ဒေတာအမျိုးမျိုးကို ရယူနိုင်ပါသည်။ ထိုဒေတာသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အခြားအရာများကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သို့သော်၊ ဤနှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းကိရိယာများသည် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုအတွက် ဘယ်သောအခါမှ အစားထိုး၍မရပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိနိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက သို့မဟုတ် သင့်တွင် နှလုံးရောဂါရှိပြီးသားဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီပစ္စည်းတွေကို အကျိုးရှိရှိ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ ပင်ပန်းစွာ အလုပ်လုပ်မယ့်အစား ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ဉာဏ်ပညာရှိရှိ ဂရုစိုက်ရမလဲ ဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးခုန်နှုန်း ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုင်းကိရိယာ၊ စမတ်နာရီ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံကိရိယာ၊ သွေးခုန်နှုန်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ လေ့ကျင့်ခန်း