ထမင်းချက်နည်းကို လေ့လာကြည့်ရအောင်- အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အာဆင်းနစ်မပါဘဲ ထမင်းချက်နည်း

ယနေ့ခေတ်တွင် အိမ်ထောင်စုအများစုသည် ဆန်ချက်ရန်အတွက် ထမင်းအိုးကို အသုံးပြုကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဆန်ကို လက်ချောင်းများဖြင့် တိုင်းတာပြီး ဆန်နှင့်ရေအနည်းငယ်ထည့်ကာ ထမင်းအိုးကိုဖွင့်ပါ။ ၎င်းသည် လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီး အဆင်ပြေပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့မသိသော်လည်း ဤနည်းလမ်းသည် ဆန် တွင် အန္တရာယ်ရှိသော အာဆင်းနစ်ဓာတ်များ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံလာနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ အာဆင်းနစ်သည် အဆိပ်သင့်ဓာတုဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အတိတ်ကာလက ကျွန်ုပ်တို့၏အဘိုးအဘွားများသည် ရေများစွာဖြင့် ဆန်ကိုချက်ပြုတ်ပြီး ပိုလျှံသောရေကို စစ်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော် ယနေ့ခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေစုပ်ယူနိုင်လောက်အောင်သာ ရေဖြင့် ဆန်ချက်ကြပြီး အချို့လူများသည် ပျင်းရိခြင်းကြောင့် ကောင်းစွာဆေးကြောခြင်းမပြုကြပါ။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်မရှိဟုထင်ရသော်လည်း ဆန် တွင် အာဆင်းနစ်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ ၎င်း၏အကြီးမားဆုံးပြဿနာမှာ ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက်ဖြစ်သည်။

ဒါဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ အာဆင်းနစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေမပါဘဲ ထမင်း ဘယ်လိုချက်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြပါမယ်။

ဆန်ထဲမှာ အာဆင်းနစ်က ဘယ်ကလာတာလဲ။

အာဆင်းနစ်သည် မြေဆီလွှာ၊ ရေနှင့် လေတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသော ဓာတုဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် စိုက်ပျိုးရေးတွင် အသုံးပြုသော ပိုးသတ်ဆေး ၊ ပေါင်းသတ်ဆေးနှင့် ဓာတ်မြေဩဇာများတွင် အာဆင်းနစ်ပါဝင်သည်။ ဤ ဓာတုပစ္စည်းများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုလာခြင်းကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အာဆင်းနစ်ပါဝင်မှု မြင့်တက်လာသည်။ စပါးပင်များသည် ကြီးထွားရန်အတွက် ရေများစွာစုပ်ယူသောကြောင့် မြေဆီလွှာနှင့် ရေမှ အာဆင်းနစ်ကို အလွယ်တကူ စုပ်ယူကြသည်။ ဤနည်းဖြင့် စုပ်ယူထားသော အာဆင်းနစ်သည် စပါးစေ့များတွင် စုပုံသွားသည်။

သုတေသနပြုချက်များ အရ ဆန်သည် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများတွင် အာဆင်းနစ်ပါဝင်မှု အဓိကရင်းမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ တောင်အာရှအပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ နိုင်ငံများစွာတွင် ဆန်တွင် အန္တရာယ်ရှိသော အာဆင်းနစ်ပါဝင်မှုအဆင့်များ ပါဝင်သည်။ အာဆင်းနစ်အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိသည် - အော်ဂဲနစ်နှင့် အင်အော်ဂဲနစ်။ နှစ်မျိုးလုံးတွင် အင်အော်ဂဲနစ် အာဆင်းနစ်သည် အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်သည်။ အာဆင်းနစ်ပါဝင်သော ဆန်ကို ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအခါ၊ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် စုပုံလာပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေသည်။

အာဆင်းနစ်၏ အန္တရာယ်များ- အဘယ်ကြောင့် သင်နှင့် သင့်ကလေးများအတွက် မကောင်းသနည်း။

အာဆင်းနစ်အနည်းငယ်ပင်လျှင် ရေရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကလေးငယ်များသည် အများဆုံးထိခိုက်ခံစားရလေ့ရှိသည်။ အာဆင်းနစ်နှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည် ကလေးငယ်များ၏ IQ နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လူကြီးများတွင် အာဆင်းနစ်နှင့် ရေရှည်ထိတွေ့ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အရေပြားကင်ဆာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။၎င်းသည် ဆီးအိမ်နှင့် အဆုတ်ကင်ဆာတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါ ၊ ဆီးချိုရောဂါ နှင့် အရေပြားရောဂါများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအန္တရာယ်ရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် အာဆင်းနစ်နှင့် ထိတွေ့မှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချသင့်သည်။

ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ထမင်းချက်တဲ့ပုံစံက မှန်ကန်ပါသလား။ ကျွန်တော်တို့ အမှားလုပ်မိနေပါသလား။

ကျွန်တော်အစောပိုင်းက ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒီနေ့ခေတ်လူအများစုဟာ ထမင်းအိုးထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် မီးဖိုပေါ်မှာ ထမင်းချက်ကြပြီး ဆန်ကို ရေလုံလုံလောက်လောက်ထည့်ကြပါတယ်။ အချိန်ကုန်သက်သာစေဖို့ ဆန်ကို ရေအများကြီးနဲ့တောင် မဆေးကြပါဘူး ။ ဒါက လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ဒီလိုထမင်းချက် တာက ဆန်ထဲက အာဆင်းနစ်ကို မဖယ်ရှားပေးဘူးလို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ပြသထားပါတယ်။

Andrea Raab နှင့် သူမ၏အဖွဲ့သည် ဆန်ကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ချက်ပြုတ်သောအခါတွင် အာဆင်းနစ်မည်မျှကျန်ရှိနေသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ရေအချိုးအစားနည်းနည်းဖြင့် ဆန်ချက်ပြုတ်ခြင်း (ထမင်းအိုးထဲတွင် ဆန်ချက်သကဲ့သို့ ရေ ၂.၅ ခွက်နှင့် ဆန် ၁ ခွက်ခန့်) သည် ဆန်တွင် အာဆင်းနစ်ပါဝင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေခြင်းမရှိကြောင်း ၎င်းတို့တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အမှန်တကယ်တွင် ဤနည်းလမ်းသည် ဆန်စေ့များတွင် အာဆင်းနစ်ပိုမိုကျန်ရှိနေခဲ့သည်။

M. Azizur Rahman နှင့် ၎င်း၏အဖွဲ့၏ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ရေပိုမိုဖြင့် ဆန်ချက်ပြုတ်ခြင်း ( ရေအပို နည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍) သည် ဆန်တွင်ပါဝင်သော အာဆင်းနစ်ပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ပေါင်းထားသောဆန်နှင့် မပေါင်းရသေးသောဆန်နှစ်မျိုးလုံးကို ရေပိုမိုဖြင့် ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် ရေကိုစစ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် လျှော့ချနိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အဘိုးအဘွားများ၏ ဉာဏ်ပညာ- ထမင်းချက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အဘိုးအဘွားတွေ ထမင်းချက်ပုံကို ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ သိပ္ပံနည်းကျ မသိရင်တောင် ဆန်ထဲမှာ အာဆင်းနစ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ချနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းရှိတယ်ဆိုတာ သူတို့သိကြတာ အံ့သြစရာပါပဲ၊ အိမ်အများစုမှာ ရေများများနဲ့ ထမင်းချက်ပြီး ပိုလျှံနေတဲ့ရေ ကို စစ်ထုတ်ကြပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက ဆန်ထဲက အာဆင်းနစ်အများစုကို ရေနဲ့ဆေးကြောပစ်ပါတယ်။

ဒီရိုးရာနည်းလမ်းကို၎င်းကို မည်သူမျှ သိပ္ပံနည်းကျ အရေးပါမှုကို မသိရှိဘဲ မျိုးဆက်တစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းခဲ့ကြသည်။ သို့သော် ယနေ့ခေတ်တွင် ၎င်းသည် ဆန်တွင် အာဆင်းနစ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ချရန် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိကြသည်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာသည် ယခုအခါ ဤရိုးရာနည်းလမ်းများ၏ တန်ဖိုးကို အတည်ပြုနေပါသည်။

ဆန်ကို ဘေးကင်းစွာ ချက်ပြုတ်နည်း- ဘာလုပ်ရမလဲ။

လက်ရှိသုတေသနပြုချက်များအရ ဆန် ကို ချက်ပြုတ်သည့်အခါ အောက်ပါအချက်များကို လုပ်ဆောင်ပါက ဆန်တွင်ပါဝင်သော အာဆင်းနစ်ပမာဏကို လျှော့ချနိုင်သည်-

• ဆန်ဆေးခြင်း- ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ ဆန်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ရေဆေးခြင်းသည် ဆန်တွင်ပါဝင်သော အာဆင်းနစ် ၁၀% ခန့်ကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အသေးအဖွဲကိစ္စဟု ထင်ရသော်လည်း ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေပါသည်။
• ရေပိုဖြင့် ချက်ပြုတ်ပါ- ဆန် ချက်ပြုတ်သည့်အခါ ပုံမှန်ထက် ရေပိုထည့်ပါ - ဆန်တစ်ခွက်လျှင် ရေ ၆ ခွက်ခန့်။
• ရေကိုစစ်ပါ- ဆန်ကို ကောင်းစွာကျက်အောင်ချက်ပြီးသည်နှင့် မီးဖိုပေါ်မှချပြီး ပိုလျှံနေသောရေကို စစ်ထုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ဆန်မှ အာဆင်းနစ်များစွာကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မည်။
• အာဆင်းနစ်ပါဝင်သောရေကို မသုံးပါနှင့်- သင့်ရေတွင်းရေတွင် အာဆင်းနစ်ပါဝင်ပါက ထမင်းချက် ရန် ထိုရေကို မသုံးပါနှင့်။ ယင်းအစား စစ်ထားသောရေ သို့မဟုတ် ပုလင်းရေကို အသုံးပြုပါ။

အဆုံးသတ်အနေနဲ့ - သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ ကြီးမားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ

ယနေ့ခေတ် ကျွန်ုပ်တို့ ထမင်းချက် နည်းက မြန်ဆန်လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အာဆင်းနစ်ပါဝင်မှု အန္တရာယ်ကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။ ဆန်ဆေးခြင်း၊ ရေပိုနဲ့ ချက်ခြင်းနဲ့ ရေစစ်ခြင်းစတဲ့ အပြောင်းအလဲအနည်းငယ် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ဆန်ထဲက အာဆင်းနစ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ သင့်မိသားစုအတွက် ကျန်းမာနေနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဘိုးအဘွားတွေ မသိခဲ့ရင်တောင်မှ ထမင်းကို ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ချက်ပြုတ်ကြပါတယ်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာကလည်း အဲဒီနည်းလမ်းတွေရဲ့ တန်ဖိုးကို ပြောဆိုနေတာကြောင့် အဲဒီနည်းလမ်းတွေဆီ ပြန်သွားဖို့ ကောင်းပါတယ်။

ထမင်းချက် နည်းကို ဒီလို အသေးအဖွဲလေးတွေ ပြောင်းလဲလိုက်ရင် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် ကြီးမားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချက်အလက်ကို သင့်သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ မျှဝေပေးပါ။ ဒါဆိုရင် ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကျန်းမာပြီး အာဆင်းနစ်ကင်းစင်နေနိုင်မှာပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQs)