သင့်ရဲ့ ဒူးအဆစ်အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

ဒူးခေါင်းတွေ ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ စဉ်းစားဖူးလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဒူးခေါင်းတွေက လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ၊ ခုန်တာ၊ ရပ်တာ၊ ထိုင်တာ... ဒါတွေအားလုံးကို ကူညီပေးပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒူးခေါင်းက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံးအဆစ် ပါ။ ဒါဆိုရင် အရေးကြီးတဲ့ ဒူးခေါင်းအကြောင်း နည်းနည်းလေး အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ဒူးအဆစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒူးခေါင်းဆိုတာ ပေါင်နဲ့ ခြေသလုံးကြားကို ဆက်သွယ်ပေးတဲ့ အဆစ်ပါ။ တံခါးတစ်ချပ်ပေါ်က ပတ္တာလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးစနစ် ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒူးခေါင်းဟာ အရိုးတွေနဲ့ပဲ ဖွဲ့စည်းထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အရိုးနု၊ ကြွက်သား၊ အရွတ်နဲ့ အာရုံကြောတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။

သင့်ဒူးများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်၊ သင့်ခြေထောက်များကို ကွေးရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွေ့လျားရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ခြေထောက်များကို အသုံးပြု၍ သင်ပြုလုပ်သော မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုကိုမဆို သင့်ဒူးများမှ အထောက်အပံ့ လိုအပ်ပါသည်။ ဒူးနာကျင်မှုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်နာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပြီး သင်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လိုအပ်သော ကုသမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။

ဒူးခေါင်းရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဒူးများတွင် လုပ်ဆောင်ရမည့် အလွန်အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းတာဝန်များစွာရှိသည်။ ကြည့်လိုက်ပါ။

• ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှု- သင့်ဒူးများသည် သင့်ခြေထောက်များကို ကွေးခြင်း၊ ဆန့်ခြင်းနှင့် လှည့်ခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လှေကားတက်ခြင်းတွင် သင့်ဒူးများ မည်မျှအလုပ်လုပ်သည်ကို စဉ်းစားပါ။
• ရပ်နေစဉ်နှင့် ရွေ့လျားနေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း- သင်ရပ်နေသည့်အခါ သင့်ဒူးများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အလေးချိန်များစွာကို ထမ်းပိုးထားသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်း- ဒူးများသည် ရုတ်တရက်လှည့်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ရပ်သွားသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်၏ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

ဒူးခေါင်းက ဘယ်မှာတည်ရှိသလဲ။

ဒါက လူတိုင်းသိတဲ့အရာပါ။ ဒူးဆိုတာ ခြေထောက်အလယ်မှာရှိတဲ့ အဆစ်ပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒူးဆိုတာ ပေါင်ရိုး (ဆေးပညာအရ "Femur" လို့ခေါ်ပါတယ်) နဲ့ ခြေသလုံးရိုး (Tibia) တို့ ထိစပ်တဲ့နေရာပါ။

ဒူးခေါင်းက ဘယ်လိုအဆစ်မျိုးလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆစ်အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းတို့ကို မည်သည့်အရာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည် (ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံ) နှင့် ၎င်းတို့ မည်သို့ရွေ့လျားသည် (ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်) အပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးအစားခွဲခြားကြသည်။

ဒူးခေါင်းဟာ synovial အဆစ်တစ်ခု ပါ။ Synovial အဆစ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အလှုပ်ရှားရဆုံး အဆစ်တွေပါ။ ၎င်းတို့ကို အရိုးတစ်ခုရှိ အခေါင်းပေါက်တစ်ခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး အခြားအရိုးတစ်ခုနှင့် တပ်ဆင်ထားသည်။ ဤအရိုးများ၏ အဆုံးများကို hyaline cartilage ဟုခေါ်သောအရာဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ အရိုးများကြားရှိ နေရာလွတ်တွင် synovial အမြှေးပါး ရှိသည်။ ၎င်းသည် အရည်ပြည့်နေသော အိတ်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဆစ်ကို ချောဆီလိမ်းပေးပြီး ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအပိုကူရှင်သည် synovial အဆစ်များကို ပွတ်တိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြင့် ရွေ့လျားနိုင်စေပါသည်။

လုပ်ဆောင်ပုံအရ ဒူးခေါင်းသည် တွယ်ဆက်အဆစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။။ ၎င်းကို တံခါး၏ ပတ္တာကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့သည် မလှုပ်ရှားသော်လည်း အခြားအစိတ်အပိုင်းများသည် တံခါးဖွင့်ပိတ်ရန်အတွက် အကွာအဝေးတစ်ခုအထိ ရွေ့လျားသည်။ ဒူးခေါင်းကဲ့သို့ပင် တင်ပါးဆုံရိုးသည်လည်း ဤအခြေခံဥပဒေကို လိုက်နာသည် - ၎င်းသည် တစ်ဖက်သို့ ဖွင့်ပိတ်နိုင်သည်။

ဒူးခေါင်းရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံက ဘယ်လိုလဲ။

သင့်ဒူးခေါင်းကို အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်-

• အရိုး
• အရိုးနု
• အရွတ်များ
• ကြွက်သားများ
• အာရုံကြောများ

ဤတစ်ခုစီကို သီးခြားစီကြည့်ကြပါစို့။

ဒူးအရိုးများ

ဒူးအဆစ်ကို အဓိကအရိုးသုံးခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်-

• ပေါင်ရိုး: ဒါက သင့်ပေါင်မှာရှိတဲ့ အရှည်ဆုံးနဲ့ အခိုင်မာဆုံးအရိုးပါ။
• ခြေသလုံးရိုး: ဒါက သင့်ခြေထောက်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းမှာရှိတဲ့ အလေးချိန်ကို အဓိက သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ အရိုးပါ။
• ပက်တယ်လာ: ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိတဲ့ ဒူးခေါင်းအရိုးပါ။ ဒူးခေါင်းရှေ့မှာတည်ရှိတဲ့ သေးငယ်ပြီး တြိဂံပုံအရိုးတစ်ခုပါ။

ဤအရိုးများဆုံတွေ့သည့်နေရာများကို articulations သို့မဟုတ် articulating surfaces ဟုခေါ်သည်။ သင့်ဒူးတွင် articulation surfaces နှစ်ခုရှိသည်-

• Patellofemoral အဆစ်- ဤနေရာသည် ဒူးခေါင်းအရိုး (patella) သည် ပေါင်ရိုး (femur) နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသောနေရာဖြစ်သည်။
• Tibiofemoral အဆစ်: ဤနေရာသည် tibia သည် femur နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသောနေရာဖြစ်သည်။

ဒူးအရိုးနု

အရိုးနုသည် သင့်အဆစ်များကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် တုန်ခါမှုကို စုပ်ယူပေး သည့် ခိုင်မာပြီး ပျော့ပြောင်းသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်ဒူးတွင် အရိုးနုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်-

• ဟိုက်ယာလင်း အရိုးနု- ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဖြစ်အများဆုံး အရိုးနုအမျိုးအစားပါ။ ဆရာဝန်တချို့က ၎င်းကို အဆစ် အရိုးနု လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အဆစ်များကို အနားသတ်ပေးပြီး အရိုးများ၏ အဖျားများကို ကူရှင်ပေးသည်။ ဟိုက်ယာလင်း အရိုးနုသည် အလွန်ချောမွေ့ပြီး ချော်ထွက်လွယ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အရိုးများသည် သင့်အဆစ်များအတွင်းတွင် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချောမွေ့စွာ လျှောကျနိုင်သည်။ သင့်ပေါင်ရိုး၊ ခြေသလုံးရိုးနှင့် ဒူးခေါင်းရိုးတို့တွင် ဤဟိုင်ယာလင်း အရိုးနုသည် ၎င်းတို့ထိတွေ့သည့်နေရာကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။
• ဖိုင်ဘရိုကာတီလေ့ဂျ်- အမည်အတိုင်းပင် ၎င်းသည် သိပ်သည်းသောအမျှင်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော အရိုးနုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို စုစည်းထားပြီး တုန်ခါမှုကို စုပ်ယူနိုင်လောက်အောင် ခိုင်ခံ့သည်။ သင့်ဒူးရှိ မီနီစကပ်စ် သည် ဤဖိုင်ဘရိုကာတီလေ့ဂျ်၏ သပ်နှစ်ခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းသည် ပေါင်ရိုးနှင့် ခြေသလုံးရိုးကြားရှိ ကွာဟချက်ကို ကူရှင်ပေးသည်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အရိုးနုဟာ ကားတစ်စီးရဲ့ တာယာလိုပါပဲ။ တာယာဟောင်းသွားရင် ကားမောင်းရတာ ခက်ခဲလာပါတယ်၊ ဒူးမှာရှိတဲ့ အရိုးနုဟောင်းသွားရင် ဒူးကို ရွှေ့လိုက်ရင် နာကျင်သလိုပါပဲ။

ဒူးခေါင်းအရွတ်များ

ဒူးအရွတ်များသည် သင့်ပေါင်ရိုးကို သင့်အောက်ပိုင်းခြေထောက်ရှိ အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသော တစ်ရှူးကြိုးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဒူးကို အတူတကွ ထိန်းထားပြီး မလိုအပ်ဘဲ ရွေ့လျားခြင်းမှ တားဆီးပေးပါသည်။

သင့်ဒူးတွင် အရွတ်အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်-

• Collateral ligaments: ဤ collateral ligaments နှစ်ခုသည် သင့်ဒူး၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင်ရှိသော ကြိုးနှစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
• Medial Collateral Ligament (MCL): ၎င်းသည် သင့်ဒူး၏အတွင်းပိုင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်ပေါင်ရိုးနှင့် သင့်ခြေသလုံးရိုးကို ဆက်သွယ်ပေးသည်။
• Lateral Collateral Ligament (LCL): ၎င်းသည် ဒူး၏အပြင်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်ပေါင်ရိုးကို ခြေသလုံးရိုးအပြင်ဘက်ရှိ အရိုးငယ်တစ်ခုဖြစ် သည့် fibula နှင့် ဆက်သွယ်ပေးသည်။

ဤဘေးတိုက်အရွတ်များသည် ဒူးကို တစ်ဖက်တစ်ချက်သို့ အလွန်အကျွံလိမ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

• ထောက်တိုင်အရွတ်များ- ဤထောက်တိုင်အရွတ်နှစ်ခုသည် ဒူးအဆစ်အတွင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ပေါင်ရိုးနှင့် ခြေသလုံးရိုးကို ဆက်သွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဖြတ်ကျော်ကာ 'X' ပုံသဏ္ဍာန် ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤထောက်တိုင်အရွတ်များသည် ဒူး၏ ရှေ့နှင့်နောက်သို့ ရွေ့လျားပုံကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): ၎င်းသည် ဒူး၏ရှေ့တွင် တည်ရှိသည်။ ဤ "ACL" သည် အားကစားလုပ်နေစဉ် မကြာခဏ ဒဏ်ရာရရှိလေ့ရှိကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): ၎င်းသည် ACL နောက်ဘက်၊ ဒူး၏နောက်ဘက်တွင် တည်ရှိသည်။

ဒူးကြွက်သားများ

ကြွက်သားများသည် ဆန့်နိုင်အားရှိသော အမျှင်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို ဆွဲယူလှုပ်ရှားရန် ကျုံ့ခြင်း (ကွေးညွှတ်ခြင်း) ပြုလုပ်ကြသည်။ သင့်ခြေထောက်များနှင့် တွယ်ဆက်ထားသော ကြွက်သားအများစုသည် သင့်ဒူးများ၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ဒူးကိုကွေးရန်ကူညီပေးသောကြွက်သားများကို flexors ဟုခေါ်သည်။ ဥပမာအချို့မှာ-

• `အဆစ်အမြစ် မျိုးစိတ်`
• `Rectus femoris`
• `ဗက်စတပ်စ် နောက်ဘက်ခြမ်း`
• `ဗာစတုစ် အလယ်အလတ်အဆင့်`
• `ဗက်စတပ်စ် မီဒီယလစ်စ်`

ဆန့်ထုတ်ကြွက်သားများသည် ဒူးကိုဆန့်ထုတ်ရန်နှင့် ဤဆန့်ထုတ်ကြွက်သားများကို ဆန့်ကျင်လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည့် ကြွက်သားများဖြစ်သည်။ ဒူးကိုထိန်းချုပ်သော ဆန့်ထုတ်ကြွက်သား အချို့မှာ-

• `ဘိုင်ဆက်စ် ပေါင်ရိုး`
• `ဆီမီတန်ဒီနိုဆပ်စ်`
• `တစ်ဝက်အမြှေးပါး`
• `အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ`
• `ပလန်တာရစ်စ်`
• `ဂရေစီလစ်စ်`
• `ပေါ့ပလိုက်ယပ်စ်`

ဤကြွက်သားများသည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးပုံရသော်လည်း၊ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤကြွက်သားစနစ်သည် ဒူးကိုကွေးခြင်းနှင့် ဆန့်ခြင်းအပြင် ဒူးကိုတည်ငြိမ်စေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒူးအာရုံကြောများ

အာရုံကြောများသည် ကြိုးများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများအကြား လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုများကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဤလှုံ့ဆော်မှုများသည် သင့်အား အာရုံခံစားမှုများပေးပြီး သင့်ကြွက်သားများကို လှုပ်ရှားစေသည်။ သင့်ဒူးရှိ အဓိကအာရုံကြောအချို့မှာ-

• ပေါင်ရိုးအာရုံကြော
• ဆိုက်အက်တစ် အာရုံကြော
• တိဘီယယ်အာရုံကြော
• ပီရိုနီရယ် အာရုံကြော

ဤအာရုံကြောများတွင် တစ်စုံတစ်ရာပျက်စီးမှုဖြစ်ပေါ်ပါက ဒူးနာခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် အာရုံခံစားမှုဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒူးခေါင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်အရိုးများ သို့မဟုတ် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများကို ပျက်စီးစေသည့် မည်သည့်အရာမဆို သင့်ဒူးများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အဆစ်ရောင်ရောဂါ- ဤအချိန်သည် အဆစ်များ ရောင်ရမ်းလာချိန်ဖြစ်သည်။
• အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ- ဤသည်မှာ အဆစ်များရှိ အရိုးနုများ ယိုယွင်းပျက်စီးလာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။
• Bursitis: ဒူးခေါင်းရှိ bursa ဟုခေါ်သော အရည်ပြည့်နေသော အိတ်ငယ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အရွတ်ရောင်ခြင်း- ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ဆက်သွယ်ပေးသော အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အရိုးပွရောဂါ- အရိုးများ အားနည်းပြီး အလွယ်တကူ ကျိုးပဲ့သည့် အခြေအနေ။

အားကစားနှင့်ဆက်စပ်သော ဒဏ်ရာများသည် ဒူးတွင် အဖြစ်အများဆုံး ဒဏ်ရာအချို့ဖြစ်သည်။

• ACL မျက်ရည်များ
• MCL မျက်ရည်များ
• Meniscus မျက်ရည်များ
• ဒူးများ အလွန်အကျွံဆန့်ထားခြင်း
• ကြွက်သားများ ကြွက်သားများ လှုပ်ရှားခြင်း
• အရိုးကျိုးခြင်း
• နေရာလွဲခြင်း
• Patellofemoral pain syndrome (PFPS): ဒူးခေါင်းနှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှု။

ဒူးခေါင်းတွင် တွေ့ရနိုင်သော လက္ခဏာများ

သင်ခံစားရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်ဒူးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒူးပြဿနာအများစုမှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

• နာကျင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ရွေ့လျားသည့်အခါ)
• ရောင်ရမ်းခြင်း (ရောင်ရမ်းခြင်း)
• ဒူးခေါင်းတစ်ဝိုက်တွင် အရောင်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်များပေါ်လာခြင်း
• ပူနွေးခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်း ခံစားရခြင်း
• ကြိတ်သံ သို့မဟုတ် အထိအတွေ့တစ်ခု
• "ပေါ့ပ်" အသံ သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။

ဒူးကိုစစ်ဆေးရန်စစ်ဆေးမှုများ

ဒူးမှာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတွေ သတိထားမိတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ ဒူးပြဿနာတွေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်တွေ အသုံးပြုလေ့ရှိတဲ့ အသုံးအများဆုံး စစ်ဆေးမှုတွေကတော့ -

• ဓာတ်မှန်များ
• အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုများ
• အဆစ်စုပ်ယူခြင်း- အဆစ်မှ အရည်အနည်းငယ်ကို ဖယ်ရှားပြီး စစ်ဆေးသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း။
• CT စကင်န်များ
• MRI များ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်ဒူးကို ကွေးညွှတ်ပြီး ဆန့်ထုတ်ကာ meniscus စုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် ligament ပျက်စီးခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။ ဤစစ်ဆေးမှုအချို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• `မက်မာရေးစမ်းသပ်မှု`
• `အက်ပ်ပလေး စမ်းသပ်မှု`
• `သက်စလီစမ်းသပ်မှု`
• "Valgus နှင့် varus stress test များ"

ဤအမည်များသည် အနည်းငယ်ထူးဆန်းနေပုံရသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ဒူး၏အခြေအနေကို တိကျစွာနားလည်ရန် ဆရာဝန်များအသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

ဒူးခေါင်းတွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

သင့်ဒူးခေါင်းများကို ကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-

• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။အဝလွန်ခြင်းက ဒူးတွေကို ဖိအားပိုပေးပါတယ်။
• ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုခံယူပြီး သင့်ဒူးများတွင် ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ သတိပြုမိသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
• သင်လုပ်ဆောင်သော မည်သည့်လှုပ်ရှားမှု၊ အားကစား သို့မဟုတ် အလုပ်အတွက်မဆို သင့်လျော်သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အားကစားကစားသည့်အခါ ဒူးအကာများကဲ့သို့သော အရာများကို အသုံးပြုပါ။

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

သင့်ဒူးခေါင်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြီးဆုံးအဆစ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် လုပ်ဆောင်ရမည့် ကြီးမားသောအလုပ်တစ်ခုရှိသည် - သင့်အား ရပ်ခြင်း၊ ရွေ့လျားခြင်းနှင့် သင့်ခြေထောက်များကို အသုံးပြုခြင်းတို့အတွက် ကူညီပေးသည်။ သင်ဘာပဲလုပ်လုပ် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် သင့်ဒူးခေါင်းများကို များစွာအသုံးပြုပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဒူးခေါင်းတွေကို အရာများစွာအတွက် အသုံးပြုကြတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အထိခိုက်ဆုံးအဆစ်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်း တစ်ခါတစ်ရံမှာ အနည်းငယ်နာကျင်မှုခံစားရနိုင်ပေမယ့် ဒူးခေါင်းလက္ခဏာတွေကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့ ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိတာနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ သင့်ဒူးခေါင်းအဆစ်အတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်ဒူးခေါင်းတွေ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရှာဖွေပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဒူးခေါင်းတွေကို ဂရုစိုက်ပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒူး ၊ ဒူးအဆစ်၊ အရိုးများ၊ အရိုးနုများ၊ အရွတ်များ၊ ဒူးနာခြင်း၊ ဒူးရောဂါများ