ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်၏ အံ့သြဖွယ်ဇာတ်လမ်း (လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်၏ ခန္ဓာဗေဒ)

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်တွေ ဘယ်လောက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ တွေးဖူးလား။ မနက်ခင်းမှာ လက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုင်တာကနေ ဖုန်းရိုက်တာ၊ စာအုပ်ရေးတာ၊ အလေးမတာအထိ ဒီလက်နှစ်ဖက်နဲ့ အရာပေါင်းထောင်ချီကို လုပ်ဆောင်တာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီသေးငယ်တဲ့ နေရာလေးမှာ ရှုပ်ထွေးတဲ့အရာတွေ ဘယ်လောက်များများ အတူတကွ လုပ်ဆောင်နေလဲဆိုတာကို ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်မစဉ်းစားမိကြဘူး မဟုတ်လား။ ဒီနေ့မှာ သင့်လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ထဲက ဒီအံ့သြဖွယ်ကမ္ဘာအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်တွေက ဘာတွေလဲ။ သူတို့ ဘာလုပ်သလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လက်နဲ့လက်ကောက်ဝတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရှုပ်ထွေးဆုံးအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုပါ။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြင်ပကမ္ဘာနဲ့ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံဖို့၊ ထိတွေ့ဖို့၊ ခံစားဖို့နဲ့ အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ထိတွေ့မှုအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ လက်တွေကိုပဲ သတိရမိပါတယ်။

သင့်လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်သည် တစ်နေ့တာလုံး သင်လုပ်ဆောင်သမျှအရာအားလုံးနီးပါးကို လုပ်ဆောင်ရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဆုပ်ကိုင်ခြင်း၊ ထိခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို အသုံးပြုခြင်းအတွက် ၎င်းတို့၏ အထောက်အပံ့သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဒါတွေက ဘယ်မှာတည်ရှိလဲ။

လက်ကောက်ဝတ်သည် လက်ဖျံ အဆုံးရှိ လက်၏အောက်ခြေတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် လက်နှင့် လက်မောင်းကြားရှိ ပတ္တာတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤအဆစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ကို ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သည့်ပုံစံအတိုင်း နေရာချနိုင်စေပါသည်။

သင့်လက်သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ် အဆုံးသတ်သည့်နေရာမှ စတင်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်လက်ဖဝါး၊ လက်ချောင်းများနှင့် လက်မတို့ ပါဝင်သည်။

သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံက ဘယ်လိုဖွဲ့စည်းထားလဲ။

လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သည့် မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို အရာဝတ္ထုများကို ကွေးညွှတ်ခြင်း၊ လိမ်ခြင်းနှင့် ဆုပ်ကိုင်ခြင်းတို့ကို ခွင့်ပြုရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

အာကိတ်ဂိမ်းတစ်ခုမှာ ကရိန်းဂိမ်းတစ်ခုကစားနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လက်က ဆုတွေကို ဆုပ်ကိုင်တဲ့ ခြေသည်းနဲ့တူပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်က ခြေသည်းကို အပေါ်၊ အောက်၊ ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက် ရွှေ့ပေးတဲ့ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆစ်နဲ့တူပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် လက်ကောက်ဝတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့လက်ကို ဘယ်ဦးတည်ချက်မဆို ရွှေ့ပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ခွင့်ပြုတာပါ။

လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို အလွှာလိုက်စီထားပြီး တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အထပ်ထပ်စီထားသည်။ ဤအရာက ၎င်းကို သုံးဖက်မြင်ပုံသဏ္ဌာန်ကို ပေးစွမ်းပြီး ကောင်းမွန်စွာ ရွေ့လျားနိုင်စေပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်-

• အရိုးများ- ခိုင်မာသောအရိုးစုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• ကြွက်သားများ- လှုပ်ရှားမှုနှင့် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းသည်။
• အာရုံကြောများ- အာရုံခံစားမှုနှင့် ကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်သည်။
• အရွတ်များ: ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်။
• အရွတ်များ- အရိုးများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ပေးပြီး အဆစ်များကို တည်ငြိမ်စေသည်။
• သွေးကြောများ: သွေးထောက်ပံ့ပေးသည်။
• ပြန်ရည်ကြောများ- ပြန်ရည်စနစ်၏ အစိတ်အပိုင်း။

အခု ဒီတစ်ခုချင်းစီကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။

လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အရိုးများ

အရိုးများသည် လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်၏ အဓိကဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ အုတ်မြစ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကို ပုံသဏ္ဍာန်ပေးသည့်နှင့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ကျောက်ဆူးများအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။

လက်ထဲမှာ အရိုးတွေ

သင့်လက်ထဲမှာ အရိုး ၁၉ ခုရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့တည်ရှိရာနေရာနှင့် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သည့်အရာအလိုက် အုပ်စုဖွဲ့ထားပါတယ်။

လက်ကောက်ဝတ်မှာရှိတဲ့ အရိုးတွေက

သင့်လက်ကောက်ဝတ်သည် အတန်းနှစ်တန်းစီထားသော အရိုးငယ်ရှစ်ခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ရှုပ်ထွေးသော အဆစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို လက်ကောက်ဝတ်အရိုးများဟုလည်း ခေါ်သည်။

လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ ကြွက်သားများ

ကြွက်သားများသည် ဆန့်နိုင်အားရှိသော အမျှင်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများဖြစ်သည်။ လက်အတွင်းရှိ ကြွက်သားများ (အတွင်းကြွက်သားများ) နှင့် လက်အပြင်ဘက်ရှိ ကြွက်သားများဖြစ်သော လက်မောင်း (ပြင်ပကြွက်သားများ) တို့သည် လက်အား ခွန်အားနှင့် သိမ်မွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။

လက်ထဲက အသားလုံးတွေ

လက်တစ်ဖက်တွင် ကြွက်သား ၃၄ ခု ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို အဓိကအုပ်စုများစွာအဖြစ် ခွဲခြားထားသည်။

ဤကြွက်သားများ၏ ပေါင်းစပ်လှုပ်ရှားမှုများသည် အဓိကဆုပ်ကိုင်မှုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်-

• ပါဝါဆုပ်ကိုင်မှု- ဤနေရာသည် သင့်လက်ရှိခွန်အားမှ လာပါသည်။ လေးလံသောသေတ္တာကို မခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်စွာပိတ်ထားသော ပုလင်းအဖုံးကို ဖွင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို စဉ်းစားပါ။
• တိကျစွာဆုပ်ကိုင်ခြင်း- လက်နှင့်လက်ချောင်းများကို အသုံးပြု၍ သေးငယ်သောအရာဝတ္ထုများကို ဆုပ်ကိုင်ရွှေ့ခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့် စားပွဲမှဘောပင်တစ်ချောင်းကို ကောက်ယူခြင်း သို့မဟုတ် သော့ဖြင့် တံခါးဖွင့်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

လက်ကောက်ဝတ်မှာရှိတဲ့ အဖုအထစ်

လက်ကောက်ဝတ်တွင် အဓိကလှုပ်ရှားမှုများစွာကို လုပ်ဆောင်သည့် ကြွက်သားများလည်း ရှိပါသည်။

• ကွေးညွှတ်ခြင်း- လက်ကောက်ဝတ်ကို လက်ဖဝါးဆီသို့ အောက်ဘက်သို့ ကွေးညွှတ်ရန် ကူညီပေးသည့် ကြွက်သားများ။
• ဆန့်ထုတ်ခြင်း- တစ်စုံတစ်ယောက်အား "ရပ်တန့်ရန်" အချက်ပြသကဲ့သို့ လက်ကောက်ဝတ်ကို အပေါ်သို့ ဆွဲတင်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် ကြွက်သားများ။
• Adduction (အတွင်းဘက်သို့ ကိုင်းညွှတ်ခြင်း): ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ဗဟိုသို့ လက်ကောက်ဝတ်ကို ကွေးညွှတ်စေရန် ကူညီပေးသည့် ကြွက်သားများ။
• Abduction: ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ဗဟိုမှ လက်ကောက်ဝတ်ကို အပြင်ဘက်သို့ ကွေးညွှတ်ရန် ကူညီပေးသည့် ကြွက်သားများ။

လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အာရုံကြောများ

အာရုံကြောများသည် သင့်ကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မတူညီသော အာရုံခံစားမှုများကို ခံစားရစေပြီး ထိုအချက်အလက်ကို သင့်ဦးနှောက်သို့ သယ်ဆောင်ရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

• ဆက်သွယ်ရန်
• အပူချိန်
• နာကျင်မှု
• ဖိအား

လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို အာရုံခံစားမှုပေးသည့် အဓိကအာရုံကြောသုံးခု ရှိသည်။

• ရေဒီယယ် အာရုံကြော
• အလယ်အလတ်အာရုံကြော
• အာလ်နာ အာရုံကြော

ဤအဓိကအာရုံကြောသုံးခုမှ အကိုင်းအခက်ငယ်များခွဲထွက်သော အာရုံကြောကွန်ရက်သည် လက်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားသည်။

အရွတ်များနှင့် အရွတ်များ

နှစ်မျိုးစလုံးဟာ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးအမျိုးအစားတွေဖြစ်ပေမယ့် နှစ်ခုကြားမှာ ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။

အရွတ်များ

အရွတ်များသည် သင့်ကြွက်သားများကို အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသော ခိုင်ခံ့ပြီး ပျော့ပြောင်းသော ကြိုးများ ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်တွင် အရွတ်အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်-

• ဆန့်ထုတ်အရွတ်များ- လက်ချောင်းများ၊ လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို ဆန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသော အရွတ်များ။
• Flexor tendons: လက်ချောင်းများ၊ လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို ကွေးညွှတ်ရန် အထောက်အကူပြုသည့် အရွတ်များ။

အရွတ်များ

အရွတ်များသည် ကြိုးများကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး အရွတ်များမှာ မူ ပိုထူသော ရာဘာကြိုးများ ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များမှာ-

• အဆစ်များ ချောမွေ့စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။
• အဆစ်များကို အလွန်အကျွံကွေးညွှတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း။
• အဆစ်များကို မှန်ကန်သောနေရာတွင် ထားရှိခြင်း။

လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်တွင် အရွတ်အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လက်ချောင်းများ၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီရှိ 'collateral ligaments' များသည် လက်ချောင်းများ အလွန်အကျွံ ဝေးကွာမသွားစေရန် တားဆီးပေးပါသည်။

သွေးကြောများနှင့် ပြန်ရည်ကြောများ

သင့်လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်သည် အဓိကသွေးလွှတ်ကြောနှစ်ခုမှ သွေးကိုလက်ခံရရှိသည်။ ရေဒီယယ်သွေးလွှတ်ကြောသည် သင့်လက်မ၏ဘေးတွင်ရှိပြီး ulnar သွေးလွှတ်ကြောသည် သင့်လက်သန်း၏ဘေးတွင်ရှိသည်။ သွေးကြောငယ်များသည် ဤသွေးလွှတ်ကြောများမှ ဖြာထွက်ပြီး သင့်လက်ချောင်းများသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသည်။

ပြန်ရည်စနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပိုလျှံနေသောပလာစမာကို စုဆောင်းပြီး သွေးထဲသို့ ပြန်ပို့ပေးသည့် သွေးကြောများ၏ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်မောင်းများရှိ ပြန်ရည်လမ်းကြောင်းငယ်များသည် ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပါဝင်ပါသည်။

အဖြစ်များသော လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ် အခြေအနေများ

လက် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• လက်ကောက်ဝတ်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရောဂါလက္ခဏာစု
• လက် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ် အဆစ်ရောင်ခြင်း - ဥပမာ၊ ရူမတွိုက် အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း။
• Tendinitis - အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း။
• လက်ချောင်း သို့မဟုတ် လက်မ - လက်ချောင်းကိုကွေးလိုက်သောအခါ ကလစ်သံ သို့မဟုတ် "တချက်ချက်" အသံ။
• Dupuytren's contracture – လက်ဖဝါးအရေပြားအောက်ရှိ တစ်သျှူးများ ထူလာခြင်းကြောင့် လက်ချောင်းများ အတွင်းသို့ ကွေးသွားခြင်း။

လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်တွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းမလဲ။

သင့်လက်များနှင့် လက်ကောက်ဝတ်များကို ကျန်းမာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့ကို အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည် ။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတည်းကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်သည့် မည်သည့်လုပ်ဆောင်ချက် သို့မဟုတ် အလုပ်မဆို ထပ်ခါတလဲလဲ ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အားကစား သို့မဟုတ် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ ကစားသည့်အခါ ဤအရာများကို သတိထားပါ-

• မှန်ကန်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအတွင်း သို့မဟုတ် ပြီးနောက် နာကျင်မှုခံစားရပါက "ကစားမနေပါနှင့်။"
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော လှုပ်ရှားမှုများပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ပေးပါ။
• အားကစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမပြုမီ ကောင်းစွာ နွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ ။
• လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက် စိတ် ကို အေးအေးဆေးဆေး ထားပြီး ကောင်းစွာ ဆန့်ပါ ။
• သင့်လက်မောင်းများနှင့် လက်ကောက်ဝတ်များကို အလွန်အကျွံဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

လက် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်တွင် နာကျင်မှုသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည်ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။ နာကျင်မှုအသစ်တစ်ခု ပေါ်လာရင် ဒါမှမဟုတ် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ ။ အဲဒီလိုဆိုရင် ပြဿနာသေးသေးလေးတစ်ခုက ကြီးကြီးမားမား မဖြစ်ခင်မှာ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။