ဒီအရာတွေက Ankylosing Spondylitis ဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်မှာ ankylosing spondylitis ရှိရင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲနိုင်လဲဆိုတာ သင်သိပါလိမ့်မယ်။ မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာထတဲ့အခါ ကျောက တောင့်တင်းနေပြီး ကွေးညွှတ်ဖို့ ခက်ခဲနေပြီး သေးငယ်တဲ့ အလုပ်တွေကိုတောင် လုပ်ရတာ မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အကူအညီအနည်းငယ် ရယူရင် ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲ။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးမယ့် အကြောင်းအရာကတော့ အဲဒါပါပဲ။ ဒါတွေက သင့်အဆစ်တွေပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်အလုပ်ကို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။

နေ့စဉ်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမယ့် အထောက်အကူပြုကိရိယာများ

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက သင့်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမယ့် လှည့်ကွက်လေးတွေပါ။ သင်အရင်က သူတို့အကြောင်း မကြားဖူးပေမယ့် သင့်နေ့ရက်တွေကို ဘယ်လောက်ထိ ကွာခြားမှုရှိစေနိုင်လဲဆိုတာကို သင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီကိရိယာအကြောင်း နည်းနည်းပိုပြောကြရအောင်။

ချိုင်းထောက်နဲ့ လမ်းလျှောက်ကိရိယာတွေက တကယ်အရေးကြီးလား။

ရေချိုးခန်းထဲသွားပြီး ရေချိုးကန်ထဲက ထွက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာကနေ ထဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ဟန်ချက်ပျက်သွားရင် ဘယ်လိုအန္တရာယ်မျိုးနဲ့ ရင်ဆိုင်ရနိုင်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ ။ လက်ရန်းဆိုတာ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ သင့်ကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ရေချိုးခန်း၊ အိမ်သာအနီးနဲ့ အိမ်တစ်ဝိုက်မှာ လှုပ်ရှားသွားလာတဲ့အခါ လက်ရန်းတွေကို ကိုင်ထားနိုင်အောင် နံရံတွေမှာ လက်ရန်းတွေ တပ်ဆင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ထို့အပြင် လမ်းလျှောက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက လမ်းလျှောက်ကိရိယာ သို့မဟုတ် တောင်ဝှေးကို အသုံးပြုရန် မရှက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များပေါ်တွင် ကျရောက်သော အလေးချိန်ပမာဏကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် လဲကျနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သွားထိန်းကိရိယာများနှင့် သွားကြားထိုးကိရိယာများ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သတ်မှတ်ထားသော အဆစ်အတွက် ခါးပတ် သို့မဟုတ် ခါးပတ်ပတ်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် ဝယ်ယူ၍မရပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အဆစ်ကို တိုင်းတာပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် တပ်ဆင်ပေးပါမည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ပျက်စီးမှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနေစဉ် အဆစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ရင်ကော။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူပါ။

ဤကိရိယာများအားလုံးဖြင့်ပင် သင်အကူအညီပိုမိုလိုအပ်သည့်အချိန်များ ရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောအချိန်များတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ဦး၏ အကူအညီကို သင်ရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အိမ်မှုကိစ္စများတွင် တစ်နေ့လျှင် နာရီအနည်းငယ် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်တွင် သင့်အား ဂရုစိုက်သော မိသားစုပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ဦးရှိပါက ၎င်းသည် ၎င်းတို့အတွက်လည်း အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးအကူက ဘာတွေကို အထောက်အကူပြုသလဲ။

ဤကဲ့သို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်မှုမျိုးရှိသူသည် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာတွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ရေချိုးခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း
• အဝတ်လျှော်ခြင်း
• စားသောက်ခြင်း
• ချက်ပြုတ်ခြင်း
• အိမ်သာသွားရာတွင် ကူညီပေးခြင်း
• အိမ်တွင်းသန့်ရှင်းရေးအသေးစား
• ကုန်စုံဆိုင်သွားဝယ်တာ
• သင့်ဆေးဝါးများနှင့် ဆရာဝန်ချိန်းဆိုမှုများအကြောင်း သတိပေးချက်များ

ဤဝန်ဆောင်မှုများတွင် အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးအကူအညီပေးသူများသည် အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစောင့်ရှောက်မှုအကူအညီပေးသူများသည် ရေချိုးခြင်း၊ အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် အိမ်မှုကိစ္စများကဲ့သို့သော အရာများတွင် ကူညီပေးလေ့ရှိသည်။

ဒီလိုလူမျိုးကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ။

သင့် ဆရာဝန်သည် ဤအတွက် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဒေသရှိ ထိုကဲ့သို့သောဝန်ဆောင်မှုများပေးသော အဖွဲ့အစည်းများ သို့မဟုတ် လူပုဂ္ဂိုလ်များအကြောင်း အချက်အလက်များကို ပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သင်သည် ၎င်းတို့နှင့်တွေ့ဆုံပြီး သင်လိုအပ်သောအကူအညီကို ရှင်းပြနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်းများနှင့် အတွေ့အကြုံများအကြောင်း ရှာဖွေနိုင်သည်၊ ကုန်ကျစရိတ်များကို ဆွေးနွေးပြီး အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲနိုင်သည်။