ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးလား။ အစာစားချင်စိတ်ကို ဖိနှိပ်ပေးတဲ့ဆေးတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်ရတာ ငြီးငွေ့နေပြီလား။ တချို့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာတောင် အိပ်မက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ တချို့လူတွေက အစာစားချင်စိတ် ထိန်းပေးတဲ့ဆေးတွေအကြောင်း တွေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာဆေးတွေလဲဆိုတာ သေချာမသိဘဲ သုံးမိရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒါတွေက တကယ်ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘယ်သူတွေအတွက် သင့်တော်လဲ၊ ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ရှိလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအစာစားချင်စိတ်ကို နှိမ်နင်းတဲ့ဆေးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒါတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အထူးဆေးဝါးတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းကိုတော့ မပေးပါဘူး။ အဝလွန်ခြင်း လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေရှိသူတွေကို ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီတွေ အရမ်းများနေခြင်းဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) လို့ခေါ်တဲ့ အရပ်အမြင့်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် တိုင်းတာပါတယ်။ BMI က ၃၀ ကျော်ရင် အဝလွန်တယ်လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီဆေးဝါးတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က သင့်ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ဆာလောင်မှုနဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို ခံစားရပုံကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေကို သောက်တဲ့အခါ ဆာလောင်မှုနည်းသွားနိုင်သလို နည်းနည်းစားပြီးရင်တောင် ဗိုက်ပြည့်နေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီနည်းနည်းပဲ စားတဲ့အတွက် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းလာပါလိမ့်မယ်။

ဒီဆေးတွေရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

အစာစားချင်စိတ် နှိမ်နင်းဆေး အမျိုးအစား အဓိက နှစ်မျိုးရှိပါတယ်- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ (OTC)။

သို့သော်၊ OTC ဆေးဝါးအချို့သည် သင်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဆေးဆိုင်မှ ထိုဆေးဝါးကို မဝယ်ယူမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ဆွေးနွေးသင့်သည်။

အခု ဆရာဝန်တွေ ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးအမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါတွေကိုလည်း အမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားထားပါတယ်။

၁။ ရေရှည်ဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့ကို လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ပေးပါသည်။

၂။ ရေတိုဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် ၁၂ ပတ် (၃ လ) ခန့်သာ ပေးလေ့ရှိသည်။

အောက်ပါဇယားတွင် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုရှင်းပြပါမည်။

ရေတိုဆေးဝါးများသည် ထိန်းချုပ်ထားသော ဆေးဝါးများဖြစ်သောကြောင့် သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် မူးယစ်ဆေးစွဲလမ်းမှုရာဇဝင်ရှိပါက ဤဆေးကိုစတင်မသောက်သုံးမီ သင့်ဆရာဝန်အား ၎င်းအကြောင်း သေချာစွာပြောပြ သင့်သည်။

ဒီဆေးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆာလောင်မှုနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာပါဝင်သည့် အလွန်ရှုပ်ထွေးသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုက ထိန်းချုပ်ထားသည်။

• ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်
• ပန်ကရိယ
• ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆီတစ်ရှူးများ
• အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆာလောင်မှုကို ဤအင်္ဂါများမှ ထုတ်လွှတ်သော ဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးက ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို စေတန်များအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ စေတန်အချို့က ဦးနှောက်ကို "စားရန်" ပြောပြီး အချို့က ဦးနှောက်ကို "လုံလောက်ပါပြီ၊ ငါဗိုက်ပြည့်ပြီ" ဟု ပြောကြသည်။

ဤ messenger အမျိုးအစားသုံးမျိုး အဓိကအားဖြင့်ရှိပါတယ်-

၁။ ဟော်မုန်းများ- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးကို ညှိနှိုင်းပေးသည့် ဟော်မုန်းများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂရီလင်"gluten" ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းကို "ဆာလောင်မှုဟော်မုန်း" ဟုလည်းခေါ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သင်ဆာလောင်နေကြောင်း သတင်းပို့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ "leptin" ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းသည် သင့်အစာအိမ်ပြည့်နေကြောင်း အချက်ပြမှုပို့သည်။

၂။ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ- ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောဆဲလ်များအကြား မက်ဆေ့ခ်ျများ ပေးပို့သည်။ ဆီရိုတိုနင် ကဲ့သို့သော အရာများသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။

၃။ ပက်ပတိုက်များ- ၎င်းတို့သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ပရိုတင်းငယ်များဖြစ်သည်။ GLP-1 သည် အစာစားချင်စိတ်တွင် ပါဝင်သော အရေးကြီးသော ပက်ပတိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ဒီအစာစားချင်စိတ် နှိမ်နင်းဆေးတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက ဒီ messenger တွေရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းလဲစေတာပါပဲ။ တချို့ဆေးတွေက "စား" ဆိုတဲ့ အချက်ပြမှုကို ပိတ်ဆို့ပေးပါတယ်။ တချို့ဆေးတွေက "ဗိုက်ပြည့်" ဆိုတဲ့ အချက်ပြမှုကို တိုးစေပါတယ်။ ဆေးအားလုံးက အတူတူ အလုပ်လုပ်တာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဆေးတိုင်းက မတူညီတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ပစ်မှတ်ထားပါတယ်။

ဒီဆေးတွေကို ဘယ်သူတွေသုံးနိုင်လဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒီဆေးဝါးတွေက လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေက ကန့်သတ်ထားတဲ့ လူအုပ်စုတစ်စုကိုပဲ အကြံပြုထားပါတယ်။ သူတို့ကတော့ -

• BMI ၃၀ နှင့်အထက် (အဝလွန်သူ) များသည် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် မချနိုင်သူများ။
• BMI ၂၇ အထက်ရှိသူများနှင့် အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ။ ဥပမာ-
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ
• သွေးထဲတွင် ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်မားခြင်း
• အဆစ်နာကျင်ခြင်း

ဒီဆေးတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

လေ့လာမှုများအရ ဤဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အခါ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ကနဦးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၏ ၅% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

အထူးသဖြင့် `Phentermine-topiramate` နှင့် `GLP-1` အမျိုးအစားဆေးဝါးများ (ဥပမာ Liraglutide နှင့် Semaglutide ကဲ့သို့) သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ပျမ်းမျှ ၆% မှ ၁၁% အထိ လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅% မျှသာ လျှော့ချနိုင်လျှင်ပင် ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးကဲ့သို့သော ရောဂါများစွာ၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ သတိပြုသင့်ပါသလား။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးတွင်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးတိုင်းသည် မတူညီသောအာနိသင်ရှိသောကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ဆေးဝါးတစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတူညီပါ။ ထို့ကြောင့် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို စတင်သုံးစွဲမည်ဆိုပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကား အဘယ်နည်း။

ဒီဆေးတွေက တကယ်ပဲ ဘေးကင်းပါသလား။

ရေရှည်ဆေးဝါးများသည် သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတိုင်းနှင့် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်အောက်တွင် သောက်သုံးပါက ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်။

ဒါပေမယ့် ရေတိုဆေးဝါးများ (ထိန်းချုပ်ထားသော ဆေးဝါးများ) မှာ စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ်ရှိပြီး ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ပိုသတိထားဖို့ လိုပါတယ် ။

ထို့အပြင် ဤဆေးဝါးများသည် အခြားဆေးဝါးအချို့၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်စိတ် အတွက် ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သွေးတိုးရောဂါနှင့် မျက်စိတိမ်ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများအတွက် ဤဆေးဝါးများသည် ထိုအခြေအနေများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

ဆေးဆိုင်များမှဝယ်ယူသော OTC ဆေးဝါးများအကြောင်း အထူးသတိပေးချက်!

ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးဆိုင်များ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းမှ ဝယ်ယူသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးများကို အလွန်သတိထားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့ကို ကြော်ငြာထားပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်ဟု ဆိုထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အချို့တွင် ephedra၊ ephedrine နှင့် caffeine ကဲ့သို့သော စိတ်ကြွဆေးများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ တက်ခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းတို့နှင့်ပင် ဆက်စပ်နေသည်။

ဆေးသောက်နေချိန်မှာ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

ဤကဲ့သို့သော ဆေးဝါးကို စတင်သောက်သုံးပါက ဆေးဝါးသည် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်မဖြစ်နှင့် တိုးတက်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်တွေ့ဆုံသင့်သည်။

ထို့အပြင်၊ သင်သည် မသက်မသာဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ရင်ဘတ်က ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ခုန်နေရင်
• စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်နေတယ်ဆိုရင်
• အသက်ရှူရခက်ခဲပါက

ဤကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော တစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်ပွားပါက အနီးဆုံးဆေးရုံရှိ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အဝလွန်ခြင်းဟာ ရှုပ်ထွေးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ် လိုအပ်ပါတယ်။ အစာစားချင်စိတ်ကို နှိမ်နင်းပေးတဲ့ဆေးတွေက အဲဒီအစီအစဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီခရီးကို ဖြတ်သန်းတဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ပြီး မေးခွန်းများမေးမြန်းကာ သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး အလုံခြုံဆုံး ကုသမှုကို ရယူပါ။