ဆီးချိုရောဂါရှိရင် "သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးပြီးပြီလား" လို့ မကြာခဏမေးခံရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာလို့ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် တကယ်တော့ ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ အရေးကြီးဆုံးသော့ချက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကားတစ်စီးရဲ့ ဒိုင်ခွက်မျက်နှာပြင်လိုပဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ပြသပေးပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မှန်မှန်စစ်ဆေးခြင်းက သင့်ကုသမှုအစီအစဉ် ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း အလုပ်လုပ်နေလဲဆိုတာ သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန် နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်တာလဲ။
သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သင့်ဆီးချိုရောဂါကို မည်မျှကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနေသည်ကို ဖော်ပြသည့် "အစီရင်ခံစာကတ်" အဖြစ် မှတ်ယူပါ။ သင်စားသော အစားအစာ၊ သင်လုပ်ဆောင်သော လေ့ကျင့်ခန်း၊ သင်သောက်သော ဆေးဝါးများနှင့် သင်ခံစားနေရသော စိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော အရာများပေါ် မူတည်၍ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို သိရှိရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်သည် အင်ဆူလင်ထိုးနေပါက ၎င်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အတက်အကျရှိနိုင်ပါတယ်။ အချို့အရာတွေကို အတွေ့အကြုံကနေတစ်ဆင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အချို့အရာတွေကိုတော့ ထိန်းချုပ်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ပြောသလိုပဲ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ကြည့်ပါဦး၊ ဒီလိုအရာတွေက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက် စေနိုင်ပါတယ်-
- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း- ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်နှင့် အာလူးကဲ့သို့သော ကစီဓာတ်ပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးသည့်အခါ။
- ဆီးချိုဆေး သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ကို လုံလောက်စွာ မသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မသောက်ခြင်း- ဆေးကို အချိန်မှန်မသောက်ခြင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်သည် ပုံမှန်ထက် လေ့ကျင့်ခန်းနည်းသောအခါ။
- အချို့သောဆေးဝါးများ- အထူးသဖြင့် စတီးရွိုက်များ (corticosteroids) သောက်သုံးနေချိန်တွင်။
- ဖျားနာခြင်း၊ ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု- ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် သကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာပါသည်။
- နံနက်မိုးသောက်ချိန်ဖြစ်စဉ်- ဒါက နည်းနည်းထူးဆန်းတဲ့အရာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သဘာဝဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် မနက်ခင်းမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာတာပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။
- လူပျိုဖော်ဝင်ခြင်း- ဤအခြေအနေကို ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်၊ ဤကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်း စေနိုင်ပါသည်-
- အစားအစာများကို ကျော်သွားခြင်း။
- ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေး သို့မဟုတ် အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်း- လေ့ကျင့်ခန်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေလေ့ရှိသည်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာ မြင့်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျဆင်းခြင်း နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အခြားအချက်တွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။
- အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီလာခြင်း။
- အစားအစာနှင့် ဆေးဝါး/အင်ဆူလင် သောက်သုံးချိန်များကြား ဆက်နွယ်မှု။
- အရက်သောက်ခြင်း။
- အခြားရောဂါများအတွက် သောက်ရသောဆေးဝါးများ။
ဤအရာအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးရန် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း သင်နားလည်ပေမည်။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မည်သို့ပြောင်းလဲနေသည်ကို အတိအကျသိရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ၎င်းသည်သာ ဖြစ်သည်။
အိမ်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးရမလဲ။
သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အိမ်မှာ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုနဲ့ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။
၁။ ဂလူးကို့စ်မီတာနှင့် စစ်ဆေးသည့်စတစ်ကာများကို အသုံးပြုခြင်း- ၎င်းကို "လက်ချောင်းဖြင့်စစ်ဆေးခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ဤနည်းလမ်းတွင် သင့်လက်ချောင်းကို အပ်ဖြင့်ထိုးဖောက်ပြီး သွေးတစ်စက်ယူခြင်း ပါဝင်သည်။
၂။ စဉ်ဆက်မပြတ်ဂလူးကို့စ်စောင့်ကြည့်ကိရိယာ (CGM) အသုံးပြုခြင်း- ၎င်းသည် အရေပြားအောက်တွင် ထည့်သွင်းထားသော အာရုံခံကိရိယာငယ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီလုံး သကြားဓာတ်ပမာဏကို စောင့်ကြည့်သည့် နည်းလမ်းအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုလုံးကို ရွေးချယ်မလားဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းကို လွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့ အချက်များစွာ ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကိရိယာတွေရဲ့ ကုန်ကျစရိတ်၊ သင့်မှာ ရှိတဲ့ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနဲ့ သင့်ဆရာဝန်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ စစ်ဆေးဖို့ အကြံပြုသလဲ။
ဂလူးကို့စ်မီတာများနှင့် စစ်ဆေးရေးစတစ်ကာများ
ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိပြီးသားနဲ့ အသုံးပြုနေတဲ့ ရိုးရာနည်းလမ်းပါ။ လက်ချောင်းထိပ်ကို လန်ဆက် လို့ခေါ်တဲ့ အပ်ငယ်လေးနဲ့ ထိုးပြီး သွေးတစ်စက်ယူပါ။ ပြီးရင် သွေးတစ်စက်ကို ဂလူးကို့စ်မီတာရဲ့ စစ်ဆေးတဲ့ စတစ်ပြားပေါ် တင်လိုက်ပါ။ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မီတာရဲ့ မျက်နှာပြင်မှာ ပြသပေးပါလိမ့်မယ်။
ဤနည်းလမ်းသည် စစ်ဆေးချိန်တွင်သာ တန်ဖိုးကို ပေးသောကြောင့် လူအချို့၊ အထူးသဖြင့် အင်ဆူလင်သောက်သူများသည် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဤနည်းဖြင့် စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
CGM (စဉ်ဆက်မပြတ် ဂလူးကို့စ် တိုင်းတာခြင်း)
ဒါက နှိုင်းရအားဖြင့် နည်းပညာအသစ်တစ်ခုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အာရုံခံကိရိယာငယ်လေးတစ်ခု တပ်ဆင်ပြီး သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ၂၄ နာရီ စောင့်ကြည့်သလိုပါပဲ။ ဒါက တစ်နေ့တာလုံး သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာကို ဂရပ်ဖ်နဲ့ ကြည့်ရှုနိုင်စေပါတယ်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီနည်းပညာက ဘယ်လောက်ပဲကောင်းပါစေ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မတိကျတဲ့ ဖတ်ရှုမှုတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရသလို ခံစားရပေမယ့် သင့်ရဲ့ CGM က ပုံမှန်ဖတ်ရှုမှုကို ပြသနေတယ်ဆိုရင် လက်ချောင်းတစ်ချောင်းကိုယူပြီး ပုံမှန်မီတာနဲ့ ပြန်လည်စစ်ဆေးဖို့ သေချာပါစေ။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးရန် မှန်ကန်သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်း
ဂလူးကို့စ်မီတာဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးသည့်အခါ ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။
၁။ ဦးစွာ လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။ သင့်လက်ချောင်းများသည် အစားအစာအမှုန်အမွှားများဖြင့် ညစ်ပတ်နေပါက ရလဒ်များသည် မမှန်ကန်နိုင်ပါ။ သင့်လက်ချောင်းများကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေ သို့မဟုတ် အရက်ပြန်ဖြင့် သုတ်ပါ။
၂။ မီတာထဲသို့ စမ်းသပ်စတစ်ကာတစ်ခုထည့်ပါ။
၃။ သင့်လက်ချောင်းထိပ်၏ဘေးကို လည်ဆက်ကိရိယာဖြင့် ထိုးဖောက်ပါ။အလယ်ထက် ဘေးကိုထိုးရင် ပိုနာကျင်ပါတယ်။
၄။ သွေးစက်ကို စမ်းသပ်စတစ်ကာ၏ အဖျားသို့ ထိပါ။ မီတာသည် လိုအပ်သော သွေးပမာဏကို အလိုအလျောက် စုပ်ယူပါလိမ့်မည်။
၅။ ရလဒ်သည် စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပေါ်လာပါလိမ့်မည်။
ဂလူးကို့စ်မီတာတိုင်းမှာ အနည်းငယ်ကွဲပြားမှုရှိနိုင်တာကြောင့် မီတာနဲ့အတူပါလာတဲ့ လမ်းညွှန်လက်စွဲကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ။ ဒါ့အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စာအုပ်တစ်အုပ် ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းထဲက အက်ပ်တစ်ခုမှာ မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ပြသတဲ့အခါ ဒီစာအုပ်ကို ယူသွားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဘယ်အချိန်မှာ စစ်ဆေးသင့်လဲ။
သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တစ်နေ့တာရဲ့ အကြိမ်ရေနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ စစ်ဆေးသင့်တယ်ဆိုတာ ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းတာ ဒါမှမဟုတ် များတာရဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရတိုင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည် တစ်နေ့တာ၏ အချိန်အမျိုးမျိုးတွင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးခြင်း၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ရန် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
| စစ်ဆေးရန်အချိန် | ၎င်းမှ အဘယ်အရာ သင်ယူနိုင်သနည်း။ |
|---|---|
| မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ (အစားမစားခင်) | ဒါကို "Fasting Glucose" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ညတစ်လျှောက်လုံး သင့်ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းကောင်းသိစေနိုင်ပါတယ်။ |
| အဓိကအစားအစာများမတိုင်မီ | ဒါက သင့်အစားအစာတွေကို စီစဉ်ဖို့နဲ့ အင်ဆူလင်ထိုးရင် ဘယ်လောက်ထိုးရမလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ |
| အစာစားပြီး ၂ နာရီအကြာ | သင်စားတဲ့ အစားအစာက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာကို သင်အတိအကျမြင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆေးဝါး/အင်ဆူလင်ပမာဏကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်မလားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့အတွက် ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။ |
| လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် | လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို နားလည်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေလေ့ရှိပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ညဘက် အိပ်ရာမဝင်ခင် | ဒါက အိပ်စက်နေစဉ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် ကျဆင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားပြီး အိပ်ရာဝင်ခြင်းဟာ ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ |
ဒီနံပါတ်တွေက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
သင့်ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ (ပစ်မှတ်အတိုင်းအတာ) ဟာ သင့်အတွက် ထူးခြားတဲ့အရာပါ။ ဒါကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး ဆုံးဖြတ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်အသက်၊ ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ၊ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ရှိမရှိ စတဲ့ အချက်များစွာပေါ် မူတည်ပါတယ်။
သို့သော်၊ အောက်ပါတို့သည် အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မဟုတ်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အကြံပြုထားသော အထွေထွေတန်ဖိုးများဖြစ်သည်-
- အစာမစားမီ: 80 - 130 mg/dL ကြား။
- အစာစားပြီး ၁-၂ နာရီအကြာ: ၁၈၀ mg/dL အောက်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကျဆင်းသွားပါက (Hypoglycemia)
ဒီအခြေအနေဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ 70 mg/dL အောက် ကျဆင်းသွားတဲ့အခါ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်တာကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ သတိထားမိတာနဲ့ အရေးယူဆောင်ရွက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
| သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (Hypoglycemia) ၏လက္ခဏာများ | |
|---|---|
| - မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်း | - ခန္ဓာကိုယ်တုန်ခါနေသလို ခံစားရခြင်း |
| - ခေါင်းမူးခြင်း | - ချွေးအနည်းငယ်ထွက်ခြင်း |
| - အလွန်အမင်း ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း | - နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း |
| - ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း | - ဒေါသထွက်လာခြင်း |
ဤလက္ခဏာများ ခံစားရပါက သကြားအနည်းငယ်ပါသော အစားအစာတစ်ခုခု (ဥပမာ ဂလူးကို့စ်တော့ဖီ၊ ငှက်ပျောသီး၊ သစ်သီးဖျော်ရည်) ကို ချက်ချင်းစားပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အလွန်ကျဆင်းသွားပါက မေ့မြောသွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာပါက (Hyperglycemia)
ဒီအခြေအနေဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ 180 mg/dL ထက်ကျော်လွန်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုဟာ 250 mg/dL ထက်ကျော်လွန်တဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
| သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း (Hyperglycemia) ၏လက္ခဏာများ | |
|---|---|
| - အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်းနှင့် ဗိုက်ဆာခြင်း | - မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း |
| - ခေါင်းကိုက်ခြင်း | - အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးခြင်း |
| - စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း | - အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း |
အင်ဆူလင်သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကို သောက်သင့်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အန်ခြင်းနဲ့ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားလာပါက Diabetic Ketoacidosis (DKA) လို့ခေါ်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို သွားပါ။
ဒီပြဿနာတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခက်အခဲတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- လက်ချောင်းထိပ်နာကျင်ခြင်း- လက်ချောင်းကို အကြိမ်ကြိမ်ထိုးမိသည့်အခါ လက်ချောင်းထိပ်နာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန် သင့်လက်ချောင်းကို အလယ်တွင်မဟုတ်ဘဲ ဘေးတွင်ထိုးပါ။ ထို့အပြင်၊ အပ်တစ်ခုတည်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ မသုံးပါနှင့်၊ သို့သော် အမြဲတမ်း အသစ်တစ်ခုကိုသာ အသုံးပြုပါ။
- ကုန်ကျစရိတ်- စစ်ဆေးရေးစတစ်ကာများနှင့် CGM စနစ်များ၏ ကုန်ကျစရိတ်ကို အချို့လူများအတွက် တတ်နိုင်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများကို အကြံပေးနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု- အချို့ရက်များတွင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင်တွေ့ရသောအခါ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်း ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏဟာ သင့်ကိုပေးတဲ့ "လက္ခဏာ" မဟုတ်ပါဘူး၊ သင့်အမှားလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေက ကိန်းဂဏန်းတွေသာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အချက်အလက်တွေသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအတွက် အရမ်းစိတ်မပူပါနဲ့။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အရမ်းများနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်အသုံးပြုသည့် အစွမ်းထက်ဆုံးကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
- သင့်အတွက် သင့်တော်သော တိကျသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ (ပစ်မှတ်အပိုင်းအခြား) အတွက် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (Hypoglycemia) နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း (Hyperglycemia) တို့၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တန်ဖိုးများသည် သင့်ကုသမှုကို စီစဉ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အချက်အလက်မျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့်ပတ်သက်၍ မမှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချပါနှင့်။
- သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် သင်ခံစားနေရသည့်အရာများကို ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။