ဗိုက်အောင့်နေလား။ ဒီ 'အူမကြီး ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း' အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်ဝမ်းဗိုက်တွင် ရုတ်တရက် မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားဖူးပါသလား။ သို့မဟုတ် ဗိုက်ပြည့်ပြီး မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရဖူးပါသလား။ ဤအရာများသည် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားပါက အကြောင်းရင်းမှာ သင်ထင်သည်ထက် ပိုမိုရိုးရှင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်စိုးရိမ်ရန်လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ယနေ့တွင် လူအများစု ခံစားရသော်လည်း သတိမထားမိသော 'Colon Spasms' ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'Colon Spasms' ဆိုတာဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများ၏ အစာချေဖျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ နောက်ဆုံးအဆင့်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူမကြီး (အူမကြီး) တွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ဤနေရာတွင် အစာချေပြီးသော အစားအစာသည် မစင်အဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤအူမကြီးသည် ကြွက်သားများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ပြွန်ရှည်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကြွက်သားများသည် မစင်များကို ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပသို့ တွန်းထုတ်ရန် ကျုံ့ပြီး ကျယ်ပြန့်လာသည်။

ယခု ဤကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ ရုတ်တရက် အလွန်တင်းကျပ်စွာ ကျုံ့သွားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က 'အူမကြီး တောင့်တင်းခြင်း' ဟုခေါ်သည်။ ကြွက်သားများ ဤကဲ့သို့ ရုတ်တရက် တင်းကျပ်သွားသောအခါ အူများ၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက် ပျက်ပြားသွားပြီး မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရလာပါသည်။

ဒီအခြေအနေက သင့်ကို ဘယ်လိုခံစားရစေသလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

'အူမကြီး ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း' ရဲ့ လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေ အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဘာကြောင့် ဒီလို 'အူမကြီး ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း' ဖြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းတော့ မရှိပါဘူး။ အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဒါက ယာယီဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကိုယ်နဲ့မကိုက်ညီတဲ့ အစားအစာတစ်ခုခုကို စားမိတဲ့အခါမျိုးမှာပေါ့။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေက မကြာခဏဖြစ်ပွားနေတယ်ဆိုရင် အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကို ရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အဓိကလွှမ်းမိုးသောအချက်များ

• Irritable Bowel Syndrome (IBS): ဤသည်မှာ 'Colon Spasms' ၏ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ IBS သည် ရောင်ရမ်းခြင်းထက် အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပွားသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် အူများသည် ပုံမှန်လှုံ့ဆော်မှုများကိုပင် အလွန်အမင်းထိခိုက်လွယ်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤကြွက်တက်ခြင်းများ ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။
• အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါများ (IBD): ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသောရောဂါများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Ulcerative Colitis နှင့် Crohn's Disease ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် အူနံရံများကို ပျက်စီးစေပြီး ဤကဲ့သို့သော အနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အစားအစာ ဓာတ်မတည့်မှုများ/သည်းမခံနိုင်မှုများ- အချို့သော အစားအစာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သဟဇာတမဖြစ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် 'အူမကြီး ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း' သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ တုံ့ပြန်မှုအနေဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ကပ်ပါးကောင်များကြောင့်ဖြစ်သော အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (ဥပမာ အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်း ၊ diverticulitis ) ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• သားအိမ်အတွင်းမြှေးရောင်ရောဂါ- ဤသည်မှာ အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်ပွားသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သားအိမ်၏ အတွင်းမြှေး (endometrium) မှ ဆဲလ်များ သားအိမ်အပြင်ဘက်တွင် တစ်ခါတစ်ရံ အူလမ်းကြောင်းတွင် ကြီးထွားလာခြင်းဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ/စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အချက်များ-သင်အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းစနစ်ကြားမှာ အလွန်ခိုင်မာတဲ့ ဆက်စပ်မှုတစ်ခုရှိပါတယ်။ စာမေးပွဲနီးလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကြီးမားတဲ့ တင်ဆက်မှုတစ်ခုရဲ့နေ့မှာ သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အလားတူပဲ၊ အလွန်အကျွံ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေလိုမျိုး အရာတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူတွေကို အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်စေပြီး 'အူမကြီး တောင့်တင်းခြင်း' ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

ဒါကိုကုသတဲ့အခါ ဆရာဝန်တွေက ဆေးပေးရုံတင်မကပါဘူး။ သူတို့က ဦးစွာ လူနေမှုပုံစံနဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။

အရင်ဆုံး စမ်းကြည့်ရမယ့်အချက်တွေ-

• သင့်အူလမ်းကြောင်းကို အနားပေးပါ- တစ်နေ့လျှင် နာရီအနည်းငယ် အစာမစားဘဲနေခြင်း (ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်ခြင်း) ၊ ဥပမာ မနက်စာမစားခြင်း သို့မဟုတ် ညစာကို အနည်းငယ်စော၍ စားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်အစာခြေစနစ်သည် အနားယူပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။
• လိုက်ဖက်မှုမရှိသော အစားအစာများကို ဖော်ထုတ်ပါ (Emilination Diet): မည်သည့်အစားအစာများက သင့်အား ဤပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်ကို ဖော်ထုတ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန် အကြံပေးသည့်အတိုင်း သံသယရှိသော အစားအစာများကို ခဏတာ ရပ်တန့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ IBS ဝေဒနာရှင်များအတွက် အကြံပြုထားသော (Low-FODMAP) အစားအစာသည် ၎င်း၏ ကောင်းမွန်သော ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- ရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အစာခြေစနစ်ကို ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေသည့် ဟော်မုန်းများကိုလည်း ထုတ်လွှတ်ပေးပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း စိတ်ဖိစီးမှုသည် ယင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် နာကျင်မှုကို ပိုမိုခံစားရလေ့ရှိသည် (Visceral hypersensitivity) ။ ထို့ကြောင့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများမှတစ်ဆင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ဖန်တီးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ စားသုံးပါ- အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပဲအမျိုးမျိုး) စားသုံးခြင်းသည် အူလှုပ်ရှားမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော ပရိုဘိုင်အိုတစ် အစားအစာများသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားအရေအတွက်ကို တိုးစေပြီး အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
• ပက်ပါမင့်- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပူစီနံလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူစီနံဆီ ဆေးတောင့်များသောက်သုံးခြင်းသည် ဤရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပူစီနံသည် သဘာဝ ကြွက်တက်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ပေးသော ဆေးဝါး တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသောဆေးဝါးများ

အထက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ၎င်းတို့ကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။

• ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းကို ရပ်တ န့်စေသောဆေးများ- ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းကို ရပ်တန့်စေသောဆေးများ။
• အန်တီကိုလင်းဂရစ်စ်- ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကိုဖြစ်စေသော အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုများ (အက်စီတီလူ ကိုလင်းမှ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးသော) ကို ပိတ်ဆို့ပေးသောဆေးဝါးများ။
• ဝမ်းလျှောဆေးများ- ဝမ်းလျှောခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ဆေးဝါးများ။
• ပဋိဇီဝဆေးများ- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းရှိပါက။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ဒီလိုဗိုက်အောင့်တာနဲ့ နာကျင်တာတွေကို မကြာခဏ ခံစားနေရရင် အကောင်းဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းကတော့ "အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ ယူဆမယ့ ်အစား ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြ ပြီး ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေစစ်ဆေးဖို့ပါပဲ။

ဆရာဝန်က လိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပြီး သင့်မှာ IBS၊ IBD လိုမျိုး တခြားရောဂါတစ်ခုခု၊ အစားအစာ ဓာတ်မတည့်မှု ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုဟာ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုရဲ့ ပထမခြေလှမ်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။