သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက်ကျသွားလား။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဆီးချိုရောဂါရှိပါသလား။ အကယ်၍ ရှိပါက တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရုတ်တရက် ချွေးထွက်ခြင်း၊ တုန်ခါခြင်းနှင့် အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါသလား။ ဗိုက်ဆာခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ဆေးပညာအရ 'hypoglycemia' ဟုခေါ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် စွမ်းအင်ရုတ်တရက်လျော့နည်းသွားသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အသုံးပြုနိုင်သော သကြားပမာဏကို ဆိုလိုသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (hypoglycemia) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ကားတစ်စီးကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကားတစ်စီးသည် မောင်းနှင်ရန် ဓာတ်ဆီလိုအပ်သကဲ့သို့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများဖြစ်သည့် စဉ်းစားခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်မှာ ဂလူးကို့စ် သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း 'သကြား' ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သကြားဓာတ်ပမာဏ ရုတ်တရက် အလွန်ကျဆင်းသွားသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော 'လောင်စာ' ကို ဆုံးရှုံးသွားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ 70 mg/dL (ဒက်စီလီတာလျှင် မီလီဂရမ်) အောက် ကျဆင်းသွားသောအခါ ဤလက္ခဏာများ စတင်ပေါ်လာသည်။

ဒီလိုအချိန်မှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြတတ်လဲ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ဒီအခြေအနေကို ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲဆိုတာကို တဖြည်းဖြည်း သတိထားမိလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေကို အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေနဲ့ ပိုပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတွေဆိုပြီး အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ဒီလောက်ကျဆင်းသွားရတာလဲ?

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံတွေပါပဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့

သင်သောက်နေသော ဆီးချိုဆေးသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• အင်ဆူလင်ကုသမှု- အင်ဆူလင်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အဓိကဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ပြင်ပမှ အင်ဆူလင်သောက်သည့်အခါ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုသောက်သုံးသော ပမာဏသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။
• ဆာလ်ဖိုနိုင်းယူရီးယားများ- ၎င်းတို့သည် ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင် အသုံးပြုသော အသုံးများသော ဆေးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပန်ကရိယကို အင်ဆူလင်ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို နိမ့်ကျစေနိုင်သည်။ ဥပမာအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-
• ဂလိုင်းပီရိုက် (အမာရယ်)
• ဂလစ်ပီဇိုက် (ဂလူးကိုထရော)
• ဂလီဘန်ကလာမိုက် (ဂလီဘူရိုက်၊ မိုက်ခရိုနေ့စ်)

ထို့အပြင်၊ သင်သည် ဆီးချိုဆေးနှင့်အတူ အရက်သောက်ပါက သို့မဟုတ် allopurinol၊ aspirin သို့မဟုတ် warfarin ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးများ သောက်သုံးပါက ၎င်းတို့သည် ဓါတ်ပြုပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့် ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။

အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု

သင်စားသုံးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ကစီဓာတ်/သကြား) ပမာဏနှင့် မကိုက်ညီသော အင်ဆူလင် သို့မဟုတ် ဆီးချိုဆေးပြားများကို သောက်သုံးပါက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းသွားနိုင်ပါသည်။

• အစာစားချိန်ကျော်ခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ကျခြင်း- ဆေးသောက်ပြီးနောက် မှန်ကန်သောအချိန်တွင် မစားပါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ သကြားစုပ်ယူမှုနည်းသောကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကျဆင်းသွားပါလိမ့်မည်။
• ရိုးရှင်းသောသကြားဓာတ်များသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း- သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများ (ဥပမာ- အချိုရည်များ၊ ကိတ်မုန့်များ) ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း စားသုံးပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ရုတ်တရက် အင်ဆူလင်များစွာ ထုတ်လုပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ရုတ်တရက် ကျဆင်းစေနိုင်သည်။
• ဗိုက်ဗလာနဲ့ အရက်သောက်ခြင်း- အစာမရှိဘဲ အရက်သောက်ခြင်းဟာ အသည်းရဲ့ သကြားဓာတ်ထုတ်လုပ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို တားဆီးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်အတွက် သကြားဓာတ်ကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါ သကြားဓာတ်ပမာဏကို သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းနေရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများခံစားနေရသည်ဟု သင်ထင်ပါက ထိတ်လန့်မသွားဘဲ ဤအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

၁။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ချက်ချင်းစစ်ဆေးပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဂလူးကိုမီတာဖြင့် စစ်ဆေးပါ။ ၎င်းသည် 70 mg/dL အောက်ရောက်နေပါက ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ပါ။

၂။ '၁၅-၁၅ စည်းမျဉ်း' ကို လိုက်နာပါ-

• အဆင့် ၁: အမြန်အာနိသင်ပြသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်ခန့် စားသုံးပါ သို့မဟုတ် သောက်သုံးပါ။
• ဂလူးကို့စ် ဆေးပြား ၃-၄ ပြား
• ချိုမြိန်သော တော်ဖီ ၄-၆ ခု (သကြားမပါသော)
• သစ်သီးဖျော်ရည် ၁/၂ ခွက် (သကြားမပါဝင်သော ဖျော်ရည်မဟုတ်ပါ)
• ချိုမြိန်သောနို့ ၁ ခွက်
• သကြားပါတဲ့ အချိုရည် ၁/၂ ခွက်
• ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်း (လျှာအောက်မှာ ထားလိုက်ရင် သွေးကြောထဲကို မြန်မြန် စုပ်ယူသွားပါတယ်)
• အဆင့် ၂: မိနစ် ၁၅ စောင့်ပါ။
• အဆင့် ၃: သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထပ်မံစစ်ဆေးပါ။ 70 mg/dL အောက် ရှိနေသေးပါက အထက်ဖော်ပြပါ အစားအစာများထဲမှ တစ်မျိုးမျိုးကို ၁၅ ဂရမ် ထပ်မံစားသုံးပါ။

၃။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ရောက်သွားသည်နှင့်- သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သော မုန့်အနည်းငယ် (ဥပမာ၊ ဒိန်ခဲနှင့် ခရင်မ်ခရက်ကာဘီစကွတ်) ကို စားပါ။

တစ်ယောက်ယောက် သတိလစ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းကြောင့် မေ့မြောသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။

• သတိလစ်နေသူကို အစားအစာ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာကို ဘယ်တော့မှ ပါးစပ်ဖြင့် မတိုက်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွင် ပိတ်မိစေပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• လူနာတင်ယာဉ်ကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ သို့မဟုတ် လူနာအား အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ခေါ်သွားပါ။
• သင့်ဆရာဝန်က ဂလူးကာဂွန်လို့ခေါ်တဲ့ ထိုးဆေးကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားရင် အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘယ်လိုထိုးရမလဲဆိုတာ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို သင်ပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဂလူးကာဂွန်ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြန်မြန်မြင့်တက်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

မောင်းနှင်သည့်အခါ သတိထားပါ!

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းနေချိန်မှာ မောင်းနှင်ခြင်း ဟာ အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ် ။ မောင်းနှင်နေစဉ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် လမ်းမပေါ်မှာ ဘေးကင်းတဲ့နေရာမှာ ကားကို ချက်ချင်းရပ်ပါ။ ပြီးရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးပြီး အချိုတစ်ခုခုစားပါ၊ ၁၅ မိနစ်စောင့်ပါ၊ ပြန်စစ်ဆေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပုံမှန်ပြန်ရောက်မှသာ ပြန်မောင်းပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွေအတွက် ကားထဲမှာ အချိုပွဲ (တော့ဖီ၊ ဂလူးကို့စ်) အမြဲဆောင်ထားပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

• သင့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်မှ ပေးသော အစားအစာအစီအစဉ်ကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။
• အဓိကအစားအစာသုံးမျိုးကို ပုံမှန်အချိန်မှန်စားပါ။ အစားအစာတစ်ခုနှင့်တစ်ခုကြား အကွာအဝေးကို ၄-၅ နာရီထက် မပိုစေပါနှင့်။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင် အစာစားပြီး နာရီဝက် ဒါမှမဟုတ် တစ်နာရီအကြာမှာ လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်နဲ့ လုပ်ပြီးချိန်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးပါ။
• ဆေးမသောက်မီ၊ သင်သည် မှန်ကန်သောဆေးဝါးနှင့် မှန်ကန်သောဆေးပမာဏကို သောက်သုံးနေကြောင်း နှစ်ခါစစ်ဆေးပါ။
• အရက်သောက်ရင် လျှော့သောက်ပါ။ ဗိုက်ဗလာနဲ့ အရက်မသောက်ပါနဲ့။
• သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများ၏ အမြင့်ဆုံးအဆင့်နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။
• အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း မှတ်ပုံတင်ကတ် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ထင်ရှားသောအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကျဆင်းနေပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အချိန်၊ ရက်စွဲနှင့် ထိုအချိန်က သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား ပုံစံတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် သင့်ကုသမှုတွင် လိုအပ်သောပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။