နှလုံးရောဂါနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒါကို သင်သတိထားမိပါသလား။

ကလေးယူဖို့ မျှော်လင့်ခြင်းဟာ သင့်ဘဝရဲ့ အပျော်ရွှင်ဆုံးအချိန်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပြောင်းလဲမှုတွေအများကြီးကို ဖြတ်သန်းနေရပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ အထူးသဖြင့် နှလုံးပြဿနာတွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကြောက်လန့်နေတတ်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒီအကြောင်း သိပ်မသိကြတဲ့အတွက် မလိုအပ်ဘဲ ကြောက်လန့်နေကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံးရောဂါအကြောင်း သိထားသင့်တဲ့ အရာအားလုံးကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံးရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံးကိုထိခိုက်စေတဲ့ ပြဿနာတိုင်းဟာ ဒီအမျိုးအစားထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုနဲ့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

၁။ ရှိပြီးသား နှလုံးရောဂါများ- ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ သင်၌ရှိခဲ့သော နှလုံးရောဂါများကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့သည် ယခင်က သင့်အား မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာ သို့မဟုတ် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာများ မဖြစ်စေခဲ့ပါ။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ ဤအခြေအနေများသည် သင့်အား ကွဲပြားစွာ အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နှလုံးရောဂါအသစ်များ- ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီက မရှိခဲ့ဖူးဘဲ ထိုအချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့မှာ အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း အချို့မှာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအခြေအနေသည် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အမှန်စင်စစ် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုကဲ့သို့သော နိုင်ငံများတွင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသည် မိခင်သေဆုံးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သေဆုံးမှု ၃ ခုမှာ ၁ ခုဟာ နှလုံးရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
• နှလုံးရောဂါသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၁၀၀ တွင် ၄ ဦးခန့်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။
• သွေးတိုးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း (ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်း) နှင့် အသက် ၄၀ ကျော်ခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များသည် ဤအန္တရာယ်ကို ပိုမိုမြင့်မားစေသည်။

ဒီအချက်တွေကို သင်ယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါတွေက သင့်ကို သတိပြုရမယ့်အချက်တွေပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒါမတိုင်ခင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေ ဘာဖြစ်သွားလဲဆိုတာ နားလည်ထားကြရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီးကို ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဖိအားတွေ ပိုသက်ရောက်စေပြီး သင့်နှလုံးကလည်း ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး အလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေက ပုံမှန်ပါပဲ။ မိခင်ဝမ်းထဲမှာ ကြီးထွားနေတဲ့ ကလေးဟာ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ လုံလောက်စွာ ရရှိစေဖို့ပါ။

• သွေးပမာဏတိုးလာခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှစ၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေးပမာဏ မြင့်တက်လာပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကုန်ဆုံးချိန်တွင် သင့်သွေးပမာဏသည် ၄၀% မှ ၄၅% ခန့် မြင့်တက်လာပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေးနှင့်အတူ သင့်သွေးထောက်ပံ့မှု တိုးလာရန် လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
• နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်း:ဤအချိန်အတွင်း သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် ၁၀ မှ ၂၀ ခန့် မြင့်တက်လာခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာပြီး ကိုယ်ဝန်တတိယသုံးလပတ်တွင် အမြင့်ဆုံးသို့ရောက်ရှိပါသည်။
• နှလုံးထွက်ရှိမှု- ၎င်းသည် သင့်နှလုံးမှ တစ်မိနစ်လျှင် ညှစ်ထုတ်သော သွေးပမာဏဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၂၈ ပတ်မှ ၃၄ ပတ်အတွင်း ၃၀% မှ ၅၀% အထိ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ သင်သည် အမွှာများကို မွေးဖွားထားပါက ၆၀% အထိ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။

ဤပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အား အောက်ပါတို့ကို ခံစားရစေနိုင်ပါသည်-

• မခံမရပ်နိုင်အောင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (Fatigue)။
• မူးဝေခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း (Dyspnea)။
• ရင်တုန်ခြင်း (နှလုံးခုန်မြန်နေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း)။

ဒီနေရာမှာ နည်းနည်းရှုပ်ထွေးသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေက နှလုံးရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေ လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါရဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေ ရှိနေရင်တောင် "အိုး၊ ဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာနဲ့ ဆက်စပ်နေတာပဲ" လို့ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံးရောဂါက အရမ်းအန္တရာယ်များတာပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုက ပုံမှန်လား၊ စိုးရိမ်စရာလားဆိုတာ ပြောဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါရှိပြီးသားဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်က သင့်မှာရှိတဲ့ ရောဂါအမျိုးအစားနဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ ကြိုတင်ရှိနေရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

နှလုံးရောဂါအချို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ရောဂါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ဆရာဝန်နှင့် အန္တရာယ်များကို ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါ

ဒါတွေက မွေးရာပါ နှလုံးပြဿနာတွေပါ။ တချို့ကတော့ အသေးအဖွဲလေးတွေ ဖြစ်နိုင်ပြီး တချို့ကတော့ အရမ်းပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေရှိတဲ့ ကလေးတွေကို ငယ်စဉ်ကတည်းက ကုသလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် နှလုံးက ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါရှိရင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်က နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ဆီ လွှဲပေးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ခြေကို အကဲဖြတ်ပြီး လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။

မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်အများဆုံး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (Arrhythmia)
• နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း
• သန္ဓေသားပုံပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း

အန္တရာယ်နည်းသော အခြေအနေများ-

• အဆုတ်အဆို့ရှင် အပျော့စား ကျဉ်းခြင်း။
• "နှလုံးရှိအပေါက်များ" - (Atrial Septal Defects - ASDs) နှင့် (Ventricular Septal Defects - VSDs) တို့ကို အောင်မြင်စွာကုသပေးခဲ့သည်။
• အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်ခဲ့သည် (Patent Ductus Arteriosus - PDA)။

အန္တရာယ်များသော အခြေအနေများ-

• bicuspid aortic valve နှင့်အတူ aortic valve stenosis။
• အေအော်တာ သွေးလွှတ်ကြော ဖောင်းပွခြင်း။
• Tetralogy of Fallot (ကုသပြီး)။
• သွေးကြောကြီးများ၏ နေရာရွှေ့ပြောင်းခြင်း (ကုသပြီး)။

ဤစာရင်းတွင်မပါဝင်သော အခြားမွေးရာပါနှလုံးရောဂါများစွာရှိပါသည်။ သင့်ရောဂါအခြေအနေကို ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားခြင်းမရှိသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စဉ်းစားနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

နှလုံးကြွက်သားရောဂါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နှလုံးကြွက်သားပုပ်ရောဂါသည် ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများနှင့် သေဆုံးရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်သည် သင်ခံစားနေရသောရောဂါအမျိုးအစားနှင့် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ဤရောဂါရှိပါက ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ အန္တရာယ်များအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။

နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါ

သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဖြစ်ပွားနိုင်သော နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါ အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ အချို့သော အသေးစားအဆို့ရှင်ရောဂါများသည် ကိုယ်ဝန်ကို မထိခိုက်စေဘဲ အချို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများသည် အန္တရာယ်ကို တိုးစေပါသည်။ အဆို့ရှင်ရောဂါရာဇဝင်ရှိပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် ဘေးကင်းမှုရှိမရှိ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်လို နှလုံးရောဂါအသစ်တွေ ဖြစ်ပွားနိုင်လဲ။

ယခင်က နှလုံးရောဂါမရှိခဲ့ဖူးရင်တောင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံး ဒါမှမဟုတ် သွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာအသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

နှလုံးရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။

အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ နှလုံးရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာတွေနဲ့ အလွန်ဆင်တူတဲ့အတွက် ဒီနှစ်ခုကို ခွဲခြားသိမြင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင်ခံစားနေရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကို ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ ဒီအရာတွေကို စာအုပ်တစ်အုပ်မှာ ရေးမှတ်ထားနိုင်ရင် ကောင်းမှာပဲ။

• သင်ခံစားနေရတဲ့ လက္ခဏာပါ။
• ရက်စွဲနှင့် အချိန်။
• ၎င်း၏ပြင်းထန်မှု (၁-၁၀ စကေးဖြင့်)။
• အဲဒီအချိန်တုန်းက မင်းဘာလုပ်နေခဲ့လဲ (ဥပမာ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ အိမ်စာလုပ်တာ၊ အပန်းဖြေတာ)။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံးရောဂါကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နှလုံးရောဂါကို သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှုနှင့် ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်မှုဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဆေးကုသမှုချိန်းဆိုမှုများကို မလွတ်ပါစေနှင့်- မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် နှလုံးအထူးကုဆရာဝန် နှစ်ဦးစလုံးမှ စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မည်သည့်ချိန်းဆိုမှုကိုမျှ မလွတ်ပါစေနှင့်။ သင့်နှလုံး မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို စစ်ဆေးရန် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ (echocardiograms) ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အကျွံတက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင်ဘေးကင်းစွာ ကိုယ်အလေးချိန် မည်မျှတက်နိုင်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေပါ။ သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေမည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ သင့်ဆရာဝန်က ခွင့်ပြုပါက မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ- ဘယ်လိုအစားအစာတွေ စားသုံးသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုအစားအစာတွေ မစားသင့်လဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဆား၊ သကြား၊ ပြည့်ဝဆီနဲ့ trans fat တွေကို လျှော့စားပါ။
• ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- သင့်အတွက် သင့်တော်သော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများနှင့် သင် မည်မျှမကြာခဏ လုပ်ဆောင်သင့်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။ သင့်နှလုံးကို အလွန်အမင်း ဝန်ပိစေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးဝါးများ

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း သောက်သုံးခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နှလုံးရောဂါဆေးတချို့ဟာ ဘေးကင်းမှုမရှိတဲ့အတွက် ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဘေးကင်းမှုမရှိသော ဆေးဝါးအချို့-

• (ACE inhibitors) ဆေးများ
• (အန်ဂျီယိုတန်ဆင် ရီဆက်တာ ပိတ်ဆို့ဆေးများ - ARB များ)
• (အယ်လ်ဒိုစတီရုန်း ဆန့်ကျင်ဆေးများ)
• Warfarin ကဲ့သို့သော သွေးကျဲဆေးအချို့

ကလေးမွေးပြီးနောက် ကျန်းမာရေးနဲ့ အနာဂတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ စဉ်းစားပါ။

အချို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများသည် ကလေးမွေးဖွားပြီး ခြောက်လအထိ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤအချိန်အတွင်း အလုပ်များနေလျှင် သို့မဟုတ် မောပန်းနေလျှင်ပင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရမည့်ရက်များကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် preeclampsia သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဆက်စပ်ရောဂါရှိခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည် အနာဂတ်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၆၈% တိုးစေသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်သွေးတိုးရောဂါသည် အနာဂတ်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၆၇% တိုးစေသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်သွေးတိုးရောဂါသည် အနာဂတ်တွင် နှလုံးရောဂါဖြင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို 75% တိုးစေသည်။

ဒီကိန်းဂဏန်းတွေကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မနေပါနဲ့။ သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ အနာဂတ်မှာ နှလုံးရောဂါကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ဒီအသိပညာကို အသုံးပြုပါ။ အလားတူအခြေအနေမျိုး ကြုံဖူးရင် ကလေးမွေးပြီးနောက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး နှလုံးရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ လိုအပ်ရင် နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ဆက်လက်ပြသခြင်းအားဖြင့် ရေရှည်မှာ ကျန်းမာနေနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါရှိပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် အခုပဲ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်တွေနဲ့ အခြေအနေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာ လေ့လာပါ။ နှလုံးရောဂါမရှိရင်တောင် မမျှော်လင့်ထားတဲ့ နှလုံးပြဿနာတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေကို လျှော့ချခြင်းနဲ့ ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတွေက နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။