ညဘက်အိပ်ပျော်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့အခါ ပြတင်းပေါက်နားက ဒါမှမဟုတ် ဥယျာဉ်ထဲက "ချောင်း...ချောင်း..." ဆိုတဲ့ အသံကို ကြားရလား။ အများစုကတော့ ဒီစီကာဒါတွေရဲ့ အသံပါ။ တချို့လူတွေက ဒါကို သဘာဝရဲ့ လှပတဲ့ အသံလို့ ယူဆကြပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ နည်းနည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး သူတို့ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီစီကာဒါတွေက ဘယ်သူတွေလဲ၊ ကျွန်တော်တို့အတွက် ပြဿနာတစ်ခုလား၊ သူတို့ သင့်အိမ်ကို မလာအောင် ဘယ်လိုတားဆီးရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီလူဆိုးတွေက ဘယ်သူတွေလဲ။ သူတို့ရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျိုင်းကောင်တွေဟာ ကျိုင်းမျိုးရင်းဝင် အင်းဆက်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ညဘက်မှာ အတက်ကြွဆုံးနေထိုင်ကြပါတယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ကျိုင်းကောင်အမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အိမ်တွေထဲကို ဝင်လာနိုင်ခြေပိုများတဲ့ အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီအသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို သိထားရင် သူတို့ကို အလွယ်တကူ ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပါတယ်။
| ကြိုးအမျိုးအစား | အသွင်အပြင်နှင့် ဝိသေသလက္ခဏာများ | အရေးကြီးသော အချက်အလက်များ |
|---|---|---|
| ကုလားအုတ်ခရစ်ကက်များ | ၎င်းသည် အညိုရောင်ရှိပြီး ကျောတွင် အဖုငယ်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတွင် အတောင်များမရှိပါ။ အရှည် ¾ လက်မခန့်ရှိနိုင်သည်။ | သူတို့ဟာ စိုစွတ်ပြီး အေးမြပြီး မှောင်တဲ့နေရာတွေကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ ပုပ်နေတဲ့ သစ်တုံးတွေနဲ့ ကျောက်တုံးတွေအောက်မှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ အိမ်တွေထဲကို ဝင်လာရင် မြေအောက်ခန်းလိုမျိုး နေရာတွေမှာ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ပြင်ပလေထုကို မနှစ်သက်ကြပါဘူး။ သူတို့ဟာ စက္ကူနဲ့ ပုပ်သိုးနေတဲ့ အရာတွေကို စားကြပါတယ်။ |
| လယ်ကွင်းခရစ်ကက်များ | အညိုရင့်ရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်။ ကြီးမားပြီး လုံးဝန်းသော အတောင်များရှိသည်။ အရှည် ½ လက်မမှ ¾ လက်မအထိရှိသည်။ | ဒါတွေကပဲ နာမည်ကြီး 'creek creek' အသံကို ဖြစ်ပေါ်စေတာပါ။ သူတို့ကို စပါးခင်းတွေ၊ မြက်ခင်းပြင်တွေနဲ့ စိုက်ခင်းတွေမှာ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာ ပြင်ပလောကကို နှစ်သက်ကြပါတယ် ။ အိမ်တွေထဲကို ဝင်လာရင် ချည်၊ ပိုးနဲ့ ပိတ်ချောလိုမျိုး အထည်တွေကို စားနိုင်ပါတယ်။ |
| အိမ်တွင်း ခရစ်ကက်များ | ၎င်းသည် အဝါရောင်-အညိုရောင်ရှိသည်။ ရှည်လျားပြီး ချွန်ထက်သော အတောင်များရှိသည်။ ဦးခေါင်းနောက်ဘက်တွင် မှောင်သော အစင်းသုံးခုရှိသည်။ | သူတို့ဟာ အမှိုက်ပုံတွေလို နေရာတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ စပါးခင်းတွေလို ပြင်ပလေထုကို စွဲလမ်း ပြီး အိမ်ထဲဝင်လာရင် အထည်အလိပ်တွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ သူတို့ဟာ အပင်အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ သေဆုံးသွားတဲ့ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေကို စားသုံးကြပါတယ်။ |
ကြွက်အမျိုးအစားသုံးမျိုးစလုံးသည် အိမ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ အများအားဖြင့် မတော်တဆ ဝင်ရောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပွင့်နေသောတံခါး၊ ပြတင်းပေါက် သို့မဟုတ် အုတ်မြစ်ရှိ အက်ကွဲကြောင်းငယ်တစ်ခုမှပင် ဝင်ရောက်နိုင်သည်။
ရီဟိုင်ယာတွေရဲ့ 'သီချင်း' နောက်ကွယ်က ဇာတ်လမ်း
ငှက်တွေ ဒီအသံကို ဘယ်လိုထွက်လဲလို့ မင်းတွေးဖူးလား။ အံ့သြစရာပဲ။
ပုရစ်အထီးများသာ ဤအသံကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ဤ 'သီချင်း' ကို ၎င်းတို့၏ အတောင်များကို ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် ဖန်တီးထားသည်။ ကုလားအုတ်ပုရစ်များတွင် အတောင်မရှိသောကြောင့် ဤအသံကို ထုတ်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိပါ။
အရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက သူတို့ ငှက်အော်သံရဲ့ အမြန်နှုန်းဟာ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ အပူချိန် ပေါ် မူတည်ပြီး ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင် ပူတဲ့အခါ ပိုမြန်မြန် ငှက်အော်သံ ထွက်ပါတယ်။ ဒါကို တွက်ချက်ဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်တစ်ကောင် ၁၅ စက္ကန့်အတွင်း ဘယ်နှစ်ကြိမ် ငှက်အော်သံ ထွက်လဲဆိုတာ ရေတွက်ကြည့်ပါဦး။ အဲဒီဂဏန်းကို ၄၀ ပေါင်းပါ။ ရလာတဲ့ အဖြေက အပြင်ဘက်က ခန့်မှန်းအပူချိန်ကို ဖာရင်ဟိုက်နဲ့ တွက်ထားတာပါ။
ဒီအသံတွေမှာ အဓိပ္ပာယ်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေကို ဆွဲဆောင် ဖို့ သီချင်းတစ်ပုဒ်နဲ့ အမျိုးသားတစ်ယောက်ကို မောင်းထုတ်ဖို့ ခြိမ်းခြောက်ဖို့ သီချင်းတစ်ပုဒ် ရှိပါတယ်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ပိုးဟပ်တွေက ကျွန်တော်တို့အတွက် အန္တရာယ်ရှိလား။
ဒါက လူအတော်များများရဲ့ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းပါ။ ပင့်ကူတွေကို ကြောက်သင့်လား။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မရှိပါဘူး ။ အိပ်ယာခြင်တွေကနေ လူသားတွေအတွက် ကြီးကြီးမားမားအန္တရာယ်၊ ရောဂါကူးစက်မှု ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ် မရှိပါဘူး။ သူတို့က လူတွေကို မကိုက်၊ မစူးပါဘူး။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ကြောက်စရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။
ဒါပေမယ့် သူတို့မှာ တခြားပြဿနာလေးတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။
- ဆူညံသံ- ညအချိန်တွင် ၎င်းတို့ပြုလုပ်သော ဆူညံသံသည် အချို့အတွက် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အထည်အလိပ်များ ပျက်စီးခြင်း- အိမ်တွင်းခရစ်ကက်များနှင့် လယ်ကွင်းခရစ်ကက်များသည် သင့်အိမ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါက သင့်အဝတ်အစား၊ ကုလားကာနှင့် အခြားပစ္စည်းများကို အနည်းငယ် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ချည်နှင့် ပိတ်ချောကဲ့သို့သော အထည်များကို စားသုံးရန် နှစ်သက်ကြသည်။
ပိုးဟပ်တွေကို စားလို့ရလား။
ဒါက ထူးဆန်းတဲ့မေးခွန်းလို့ ထင်ရပေမယ့် အဖြေကတော့ ဟုတ်ကဲ့ပါ ။ ခြင်တွေဟာ ကမ္ဘာ့နေရာအတော်များများမှာ လူတွေနဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေကို စားသုံးတဲ့ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေပါ။ သူတို့က အရမ်းကောင်းပါတယ်။ပရိုတင်း ၊ အဆီ နှင့် ဗီတာမင်များ၏ အရင်းအမြစ် တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှန်စင်စစ်၊ ကုလသမဂ္ဂပင်လျှင် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စားနပ်ရိက္ခာဖူလုံရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုအဖြစ် အင်းဆက်ပိုးမွှားများ စားသုံးခြင်းကို အားပေးခဲ့သည်။
အိမ်ဧည့်သည်တွေ ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ၊ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
အိမ်တွင်းပင့်ကူရှိတယ်ဆိုတဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ အိမ်ထဲကနေ ကြားရတဲ့ 'ချောင်းတကျွီကျွီ' အသံပါပဲ။ တစ်ခါတလေမှာ သူတို့ကိုတောင် မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို ဒီအနှောင့်အယှက်တွေ အိမ်ထဲမဝင်အောင် ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေလုပ်လို့ရမလဲ။
- သင့်ခြံဝင်းကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- သင့်အိမ်တစ်ဝိုက်မှ အရွက်များ၊ ကျောက်တုံးများနှင့် ပုပ်နေသော သစ်သားများကို ဖယ်ရှားပါ။ ကြွက်များသည် ဤနေရာများတွင် ပုန်းအောင်းရန် နှစ်သက်ကြသည်။
- စိုထိုင်းဆကို ထိန်းချုပ်ပါ- မြေအောက်ခန်းနှင့် ရေချိုးခန်းကဲ့သို့သော စိုထိုင်းဆများသော သင့်အိမ်နေရာများကို တတ်နိုင်သမျှ ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
- အလင်းရောင်ထိန်းချုပ်ပါ- လယ်ကွင်းနှင့် အိမ်မွေးပုရစ်များသည် အပြင်ဘက်သို့ ဆွဲဆောင်ခံရသောကြောင့် ညဘက်တွင် အပြင်ဘက်ရှိ မလိုအပ်သောအလင်းရောင်များကို လျှော့ချပါ။ အိမ်အတွင်း အလင်းရောင်ယိုစိမ့်မှုကို လျှော့ချရန် ကုလားကာ/လိုက်ကာများကို အသုံးပြုပါ။
- နေရာချွေတာပါ- တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များ ကောင်းမွန်စွာပိတ်နေကြောင်းနှင့် ကွက်လပ်များမရှိကြောင်း စစ်ဆေးပါ။ အုတ်မြစ် သို့မဟုတ် နံရံများရှိ အက်ကွဲကြောင်းငယ်များကို ပြုပြင်ပါ။
သင့်အိမ်ထဲကို ရောက်လာတဲ့ ပင့်ကူတွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။
သင့်မှာ အိမ်တွင်းအပင်တစ်ပင် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပင်ရှိပြီးသားဆိုရင် သူတို့ကို ဖယ်ရှားဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။
- ဖုန်စုပ်စက်- ဒါက အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အဆိပ်အတောက်အရှိဆုံး နည်းလမ်းပါ။ ဖုန်စုပ်စက်ကိုသုံးပြီး ပိုးမွှားတွေကို မြင်တာနဲ့ ဖမ်းနိုင်ပါတယ်။
- စေးကပ်သောထောင်ချောက်များ- အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ဖမ်းယူသည့် ဤထောင်ချောက်များကို ကြွက်များ မကြာခဏတွေ့ရသည့် နေရာများတွင် ထားနိုင်သည်။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီ- ပိုးဟပ်ပြဿနာ အလွန်ပြင်းထန်ပါက ပိုးမွှားထိန်းချုပ်ရေး ပညာရှင်တစ်ဦး၏ အကူအညီကို ရယူနိုင်ပါသည်။
ဓာတုပစ္စည်းတွေ သုံးမယ်ဆိုရင် မသုံးခင် အိမ်ဘက်ကို ဦးတည်တဲ့လမ်းတွေကို ပိတ်ဆို့ထားဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ မဟုတ်ရင် အရင်ပြဿနာက ထပ်ဖြစ်နိုင်တယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရက်ကွန်းများသည် လူသားများအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော တိရစ္ဆာန်များ မဟုတ်ပါ ။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါများ မပြန့်ပွားစေသလို လူသားများကိုလည်း တိုက်ခိုက်ခြင်း မရှိပါ။
- သူတို့ရဲ့ဆူညံသံက အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အချို့မျိုးစိတ်တွေက သင့်အိမ်ထဲ ဝင်လာရင် အထည်အလိပ်တွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ် ။နေရာလွတ်ရှိပါတယ်။
- ခြင်တွေ သင့်အိမ်ထဲ မဝင်အောင် ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင့်အိမ်နဲ့ ဥယျာဉ်ကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင် ထားဖို့ ပါပဲ။
- သင့်အိမ်ထဲကို ရောက်လာတဲ့ ခြင်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ဖုန်စုပ်စက်လိုမျိုး ရိုးရှင်းပြီး အဆိပ်မရှိတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
- အိပ်ယာပိုးကောင်ဦးရေသည် ထိန်းချုပ်ရန် အလွန်များပြားပါက ပိုးမွှားထိန်းချုပ်ရေးပညာရှင်၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.