မျက်နှာမှာလည်း အစက်အပြောက်လေးတွေ ရှိလား။ ဒီအစက်အပြောက်တွေ (တင်းတိပ်တွေ) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မင်္ဂလာပါ။ တချို့လူတွေမှာ မျက်နှာနဲ့ လက်တွေမှာ ဘာလို့ အညိုရောင်အစက်လေးတွေ ဒါမှမဟုတ် မှဲ့ခြောက်လေးတွေ ရှိရတာလဲလို့ တွေးဖူးလား။ ငယ်ငယ်တုန်းက ဖတ်ဖူးတဲ့ "Freckle Juice" စာအုပ်ထဲကလို တချို့လူတွေက ကြိုက်ကြတယ်။ တချို့လူတွေက မှဲ့ခြောက်တွေ ဖြစ်အောင်တောင် ကြိုးစားကြတယ်။ တချို့ကတော့ နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စရာပါ။ ဒါပေမယ့် ဘာတွေလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ အန္တရာယ်ရှိလား မရှိလားဆိုတာ တိတိကျကျ သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

တင်းတိပ်ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီအစက်အပြောက်လေးတွေက သင့်အရေပြားပေါ်က ပြားချပ်ချပ် အညိုရောင်အစက်လေးတွေပါ။ သူတို့ဟာ အရမ်းသေးငယ်ပြီး တစ်ခါတလေ ပဲစေ့တစ်ဝက်လောက်တောင် မသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီအစက်အပြောက်လေးတွေက အတူတကွ ကြီးထွားလာပြီး နည်းနည်းပိုကြီးပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအစက်အပြောက်တွေဟာ ရောဂါတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဘာမှမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ဟာ သင့်အသားအရေအရောင်ကို ပေးစွမ်းတဲ့ Melanocytes လို့ခေါ်တဲ့ ရောင်ခြယ်ဆဲလ်လေးတွေ တစ်နေရာတည်းမှာ ရှိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် `(Melanin)` ဟုခေါ်သော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖြင့် အရောင်ခြယ်ထားသည်။ ထို `(Melanin)` ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို ထုတ်လုပ်သော ဆဲလ်များကို `(Melanocytes)` ဟုခေါ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆဲလ်များသည် အချို့နေရာများတွင် `(Melanin)` အနည်းငယ် အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်သောအခါ ထိုအစက်အပြောက်များကို အပြစ်အနာအဆာများအဖြစ် မြင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အညိုဖျော့ရောင်ရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနီရောင်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ရှိပြီး အဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် မဟုတ်ပါ။

ဘာကြောင့် လူတချို့ပဲ ဒီအစက်အပြောက်တွေကို ရှိပြီး လူတိုင်း မဟုတ်ရတာလဲ။

"ဘာလို့ ငါတစ်ယောက်တည်း ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ။ ဒါမှမဟုတ် သူ/သူမမှာ ဘာလို့ အစက်အပြောက်တွေ ဒီလောက်များနေတာလဲ" လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

၁။ မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှု (ဆိုလိုသည်မှာ မျိုးရိုးဗီဇမှ ဆင်းသက်လာသောအရာများ)

ဒါက အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်မှာ မှဲ့ခြောက်တွေရှိရင် သင်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ အချို့သော မျိုးဗီဇများ၊ ဥပမာ `(MC1R မျိုးဗီဇ)` တွေဟာ ဒီမှဲ့ခြောက်တွေ ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါက ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ထိန်းချုပ်ဖို့ အနည်းငယ်ခက်ခဲတဲ့အရာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရပ်အမြင့်၊ မျက်လုံးအရောင်လိုပဲ။

၂။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစား

ယေဘုယျအားဖြင့် အသားဖြူသူများသည် မှဲ့ခြောက်များ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ အလားတူပင် မျက်လုံးအရောင်ဖျော့ဖျော့ (အပြာ၊ အစိမ်း၊ မီးခိုးရောင်) နှင့် အနီရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်ဖျော့ဖျော့ဆံပင်ရှိသူများသည် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုတွေ့ရှိရနိုင်ခြေရှိသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ ထိုသို့သောလူများ၏ အရေပြားတွင် သဘာဝအတိုင်းရှိနေသော `(မယ်လနင်)` ပမာဏသည် နည်းပါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ `(မယ်လနင်)` သည် နေရောင်ခြည်မှ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးသော ဒိုင်းတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုဒိုင်းသည် အားနည်းသွားသောအခါ နေရောင်ခြည်ကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် မှဲ့ခြောက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

၃။ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု

ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ နေရောင်ထဲမှာ အချိန်အများကြီးကုန်ဆုံးရင် အစက်အပြောက်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ရှိပြီးသားအစက်အပြောက်တွေက ပိုမည်းလာနိုင်ခြေများပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောင်ခြည်တွေ၊ အထူးသဖြင့် 'ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်' တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အရေပြားမှာရှိတဲ့ 'မယ်လနိုဆိုက်' လို့ခေါ်တဲ့ဆဲလ်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ အဲဒီအခါ အဲဒီဆဲလ်တွေက 'မယ်လနင်' ပိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားဖြူတဲ့သူတွေမှာ ဒီ 'မယ်လနင်' ထုတ်လုပ်မှုဟာ အရေပြားတစ်ခုလုံးမှာ ညီညာစွာပျံ့နှံ့မသွားဘဲ နေရာတိုင်းမှာ အစက်အပြောက်ငယ်လေးတွေအဖြစ် စုပုံလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစက်အပြောက်တွေနဲ့ အမာရွတ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ တချို့လူတွေရဲ့ အသားအရေက ညိုမည်းသွားတတ်တယ် မဟုတ်လား။ ဆိုလိုတာက အသားအရေတစ်ခုလုံးက တစ်နည်းနည်းနဲ့ အညိုရောင်ပြောင်းသွားတာပါ။ ဒါပေမယ့် အသားဖြူသူတွေအတွက်တော့ အဲဒီလိုမဖြစ်ပါဘူး၊ အသားအရေအရောင်က အစက်အပြောက်တွေ အများကြီးပြောင်းသွားပါတယ်။ အရေပြားက နေရာအမျိုးမျိုးမှာ (မယ်လနင်) ထီးလေးတွေ ဖန်တီးနေသလိုပါပဲ။

တင်းတိပ်များနှင့် နေရောင်ခြည် - အသေးစိတ်အနည်းငယ်

နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုက တင်းတိပ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ အခုသိပါပြီ။ နေရောင်ခြည်ထဲက UV-B ရောင်ခြည်တွေက ဒီတင်းတိပ်တွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ ဒါကြောင့် သင့်အရေပြားမှာ တင်းတိပ်တွေရှိရင် သင့်အရေပြားဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့ခဲ့တယ်ဆိုတဲ့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာပါပဲ။ ဒါက သင့်အရေပြားဟာ နေရောင်ခြည်ကနေ သူ့ကိုယ်သူ ကာကွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ဒီအဖြစ်များတဲ့ အစက်အပြောက်တွေ (ဆေးပညာမှာ "Ephelides" လို့လည်းခေါ်တယ်) ဟာ နေသာတဲ့ရာသီမှာ ပိုမှောင်လာပြီး နေရောင်ခြည်နည်းတဲ့ ဆောင်းရာသီမှာ နည်းနည်းမှိန်သွားတတ်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေ နေပူထဲမှာ ကစားပြီး အိမ်ပြန်လာတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ မျက်နှာတွေမှာ တင်းတိပ်တွေ ပိုပေါ်လာတာကို မြင်တွေ့ရပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒါပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေရဲ့ အစက်အပြောက်တွေက တစ်နှစ်ပတ်လုံး အတူတူပဲ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

မှဲ့ခြောက်တွေက အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနေပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အမာရွတ်များသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲမှုအချို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။

• နေသာသောရာသီတွင်- အရေပြားသည် မည်းမှောင်လာပြီး အစက်အပြောက်အသစ်များ ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ဆောင်းရာသီတွင် (နေရောင်ခြည်နည်းပါးမှုကြောင့်) ၎င်းတို့သည် အရောင်ဖျော့လာပြီး အချို့မှာ ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။
• အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ- လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အိုမင်းရင့်ရော်နေသော အစက်အပြောက်များ တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပြီး မှေးမှိန်လာသည်ကို သတိပြုမိကြသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားဆဲလ်များ (မယ်လနိုဆိုက်) ၏ လှုပ်ရှားမှု အနည်းငယ် လျော့နည်းသွားသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒီအစက်အပြောက်တွေက အန္တရာယ်ရှိလား။ တခြားအရေပြားအစက်အပြောက်အမျိုးအစားတွေနဲ့ ဘယ်လိုခွဲခြားနိုင်မလဲ။

ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ အကြီးမားဆုံးပြဿနာပါ။ မဟုတ်ဘူး၊ ဒီအဖြစ်များတဲ့ အစက်အပြောက်တွေ (တင်းတိပ်) က အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ကင်ဆာ ဒါမှမဟုတ် တခြားပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကြောက်စရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။

သို့သော် အရေပြားပေါ်ရှိ အစက်အပြောက်အားလုံးသည် "တင်းတိပ်" မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ သတိပြုသင့်သော အခြားအစက်အပြောက်အမျိုးအစားများလည်း ရှိပါသည်။

• မှဲ့များ (သို့မဟုတ် နီဗီ): ၎င်းတို့သည် မှဲ့များထက် ပိုမိုမည်းနက်လေ့ရှိပြီး အရေပြားအထက်တွင် မြင့်တက်နေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မွေးရာပါရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ မှဲ့အများစုသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုခုသည် ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရောင် သို့မဟုတ် အရွယ်အစား ပြောင်းလဲသွားပါက သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကြောင်းမှာ အလွန်ရှားပါးစွာပင် မှဲ့အချို့သည် အရေပြားကင်ဆာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်သော အစက်အပြောက်များ (အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော အစက်အပြောက်များ/ အသည်းအစက်အပြောက်များ): ၎င်းတို့သည် နေရောင်ခြည်နှင့် နှစ်ပေါင်းများစွာထိတွေ့မှုကြောင့် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိသော အစက်အပြောက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် "တင်းတိပ်များ" ထက် အနည်းငယ်ပိုကြီးပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ကွဲပြားကာ အရောင်ပိုရင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်လည်း အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း အရေပြားကင်ဆာ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများနှင့် ရောထွေးနိုင်သောကြောင့် သံသယရှိပါက ဆရာဝန်ထံ ပြသသင့်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်-သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ မှဲ့တစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက၊ ဥပမာ ရုတ်တရက်ကြီးလာခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းခြင်း၊ အနားသတ်များမမှန်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်းစသည့် တစ်စုံတစ်ရာရှိပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ ၎င်းသည် လုပ်ဆောင်ရန် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။ မစိုးရိမ်ပါနှင့်၊ သို့သော် စစ်ဆေးကြည့်ခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။

ညိုမဲနေတဲ့ အသားအရေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ?

နေလောင်ကွက်တွေက အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် သင့်အသားအရေက နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိဘူးဆိုတာကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ နေရောင်ခြည်နဲ့ ကြာရှည်ထိတွေ့ခြင်းက အသားအရေကို စောစီးစွာ အိုမင်းရင့်ရော်စေပြီး အရေပြားကင်ဆာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။

နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကာကွယ်မှုက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ!

ဒီလိုလုပ်ဖို့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်-

၁။ နေရောင်ကာခရင်မ်

• SPF (Sun Protection Factor) ၃၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော "နေရောင်ကာခရင်မ်" ကို အသုံးပြုပါ။ "SPF ၅၀+" သည် ပို၍ကောင်းမွန်ပါသည်။
• "Broad Spectrum" ရေးထားတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဆိုလိုတာက UVA နဲ့ UVB ရောင်ခြည်နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။
• အိမ်မှ ထွက်ခွာချိန်မတိုင်မီ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိ သေချာစွာ လိမ်းပေးပါ။
• ချွေးထွက်ရင်၊ ရေထဲမှာကစားရင် ဒါမှမဟုတ် တဘက်နဲ့ လက်ပွတ်ရင် နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပြန်လိမ်းပါ။
• မျက်နှာမှာတင်မကဘဲ လည်ပင်း၊ လက်နဲ့ နားရွက်တွေလို နေရောင်ခြည်ထိတွေ့တဲ့နေရာတွေမှာပါ လိမ်းပေးပါ။ နှုတ်ခမ်းမှာ SPF ပါတဲ့ နှုတ်ခမ်းနီလိမ်းဆေးသုံးတာကလည်း ကောင်းတဲ့အကြံပါပဲ။

၂။ အကာအကွယ်အဝတ်အစားများ

• လက်ရှည်အဝတ်အစားများနှင့် ဘောင်းဘီရှည်များကို တတ်နိုင်သမျှ ဝတ်ဆင်ပါ။ အရောင်ရင့်ပြီး ထူထဲသော အထည်များသည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ပိုမိုကာကွယ်ပေးပါသည်။
• အနားကျယ်သောဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ ၎င်းသည် သင့်မျက်နှာ၊ နားရွက်များနှင့် လည်ပင်းအတွက် ကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုပေးပါသည်။
• "ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု" ပါသော နေကာမျက်မှန်ကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။

၃။ အရိပ်ရှာပါ-

• နေရောင်ခြည် အပြင်းထန်ဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့ မနက် ၁၀ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ။
• သစ်ပင်အောက် သို့မဟုတ် ထီးအောက်ကဲ့သို့သော အရိပ်ရသောနေရာတွင် နေရန်ကြိုးစားပါ။

ကျွန်တော့်ရဲ့ အမာရွတ်တွေကို တကယ်ဖယ်ရှားဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ အဲဒီလိုဖယ်ရှားတာ ကောင်းတဲ့ အကြံလား။

တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ အမာရွတ်တွေနဲ့ သိပ်ကျေနပ်မှုမရှိကြပါဘူး။ "ဒါတွေကို ငါဖယ်ရှားလို့မရဘူးလား" လို့တောင် တွေးကောင်းတွေးနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့၊ အမာရွတ်တွေကို လျော့ပါးစေတယ် ဒါမှမဟုတ် ဖယ်ရှားပေးတယ်လို့ ဆိုကြတဲ့ အလှကုန်ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။

• `(လေဆာကုထုံး)` (လေဆာကုထုံး)
• ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ဖယ်ရှားခြင်း (Chemical Peels)
• `(cryosurgery)` (အလွန်အမင်းအေးသောနည်းလမ်းဖြင့် ကုသခြင်း)
• အလှကုန်အချို့ (ဥပမာ၊ ရက်တီနွိုက်ပါဝင်သော အလှကုန်များ၊ ဗီတာမင်စီပါဝင်သော ဆီရမ်များ)

ဒါပေမယ့် ဒီအချက်တွေကိုလည်း သင်သိထားသင့်ပါတယ်-

• ဒီကုသမှုတွေထဲက တချို့ဟာ ဈေးကြီးပါတယ်။
• ကုသမှုအားလုံးသည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ပါ။ အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ဥပမာ အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အမာရွတ်ထင်ခြင်း) ခံစားရနိုင်သည်။
• အရေးကြီးတာက ဒီကုသမှုတွေက အမာရွတ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးရင်တောင်မှ နေရောင်ခြည်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆက်လက်မကာကွယ်ဘူးဆိုရင် အမာရွတ်အသစ်တွေ မဖြစ်ပေါ်အောင် တားဆီးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက ကုသမှုက ယာယီပဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အမာရွတ်တွေကို ဖယ်ရှားမယ့်အစား အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက အဲဒီအမာရွတ်တွေနဲ့အတူ နေထိုင်တတ်အောင် သင်ယူပြီး သင့်အသားအရေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ပါပဲ။ အလှအပဆိုတာ တစ်မျိုးတည်းသော အရာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်အသားအရေပေါ်က အဲဒီအစက်အပြောက်လေးတွေက သင့်ရဲ့ထူးခြားတဲ့ အလှတရား ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ကျေးဇူးပြုပြီး မှဲ့ခြောက်တွေကို မလှောင်ပါနဲ့။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ကိစ္စပါ။ တစ်ခါတလေ မသိနားမလည်လို့ ဒါမှမဟုတ် အပျော်သဘောနဲ့ တခြားလူတွေရဲ့ ရုပ်ရည်ကို လှောင်ပြောင်မိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်က အပြစ်အနာအဆာရှိတဲ့သူကို လှောင်ပြောင်တဲ့အခါ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တွေအတွက် အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် လေးစားပြီး ကြင်နာတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေမယ့် စကားတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လူတိုင်းဟာ သူ့နည်းသူ့ဟန်နဲ့ လှပကြပါတယ်။

အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် အရေးကြီးဆုံး သတင်းစကားအချို့

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေကနေ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တချို့ကို မှတ်မိနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

• တင်းတိပ်များသည် အရေပြားပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော သေးငယ်ပြီး အန္တရာယ်မရှိသော အစက်အပြောက် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• ဒါတွေဟာ အဓိကအားဖြင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်တွေနဲ့ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။
• အစက်အပြောက်တွေနဲ့ အမာရွတ်တွေ ရှိတာက ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်သလို ကြောက်စရာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။
• သို့သော် အစက်အပြောက်များရှိခြင်းသည် သင့်အသားအရေသည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့် နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းခြင်း၊ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းနှင့် အရိပ်ထဲတွင်နေထိုင်ခြင်းတို့ကို အကျင့်လုပ်ပါ။
• သင့်အရေပြားပေါ်က အစက်အပြောက်တွေက သင့်ရဲ့ လက္ခဏာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သူတို့အတွက် စိတ်မပူပါနဲ့။
• သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ အစက်အပြောက်တစ်ခုတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သတိပြုမိပါက (အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရောင်)၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်းရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဒါကြောင့် သင့်မှာလည်း အပြစ်အနာအဆာတွေရှိရင် မေတ္တာနဲ့ ကြည့်ပါ၊ ပြီးတော့ အသားအရေကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

` သော့ချက်စာလုံး ၁: တင်းတိပ် သော့ချက်စာလုံး ၂: တင်းတိပ် သော့ချက်စာလုံး ၃: အရေပြားကျန်းမာရေး သော့ချက်စာလုံး ၄: နေရောင်ခြည် သော့ချက်စာလုံး ၅: နေရောင်ကာခရင်မ် သော့ချက်စာလုံး ၆: မယ်လနင် သော့ချက်စာလုံး ၇: အရေပြားကာကွယ်မှု