သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အထူးသဖြင့် လက်၊ ခြေထောက်နဲ့ ခြေကျင်းဝတ်တွေမှာ ရှင်းမပြနိုင်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေ ခံစားနေရပါသလား။ ကင်ဆာရောဂါအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူထားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလို ခွဲစိတ်မှု ခံယူပြီးနောက်မှာ သင့်လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ဟာ ရောင်ရမ်းပြီး လေးလံနေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ ဒီရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြန်ရည်စနစ်မှာ ပိတ်ဆို့မှု အနည်းငယ် ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ လူအများစုကို သက်သာစေတဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ဒီ ပြန်ရည်စီးဆင်းမှု နှိပ်နယ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိကြတဲ့အတိုင်း (ပြန်ရည်စီးဆင်းမှု နှိပ်နယ်ခြင်း) ပါပဲ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
ဒီ 'ပိတ်စနစ်' ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အရင်ဆုံး ကြည့်ရအောင်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မြို့ကြီးတစ်မြို့လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီမြို့မှာ နေရာတိုင်းမှာ စုပုံနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့အရာအားလုံးကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရေနုတ်မြောင်းစနစ်တစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြန်ရည်စနစ်က အဲဒီလိုပါပဲ။
ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီစနစ်ဟာ ပြန်ရည်ကြောတွေနဲ့ ပြန်ရည်ကျိတ်တွေရဲ့ ကွန်ရက်တစ်ခုနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီစနစ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆဲလ်တွေကြားက ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်၊ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို စုဆောင်းပြီး စစ်ထုတ်၊ သန့်စင်ပြီး သွေးကြောထဲကို ပြန်ပို့ပေးဖို့ပါပဲ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက 'အမှိုက်စွန့်ပစ်ဝန်ဆောင်မှု' တစ်ခုလိုပါပဲ။
ဒါဆို လင့်ဖ်ဒီးမားဆိုတာ ဘာလဲ။
အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဤစနစ်သည် တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် ပျက်စီးသွားပါက သို့မဟုတ် ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းသွားပါက မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။ စုပုံလာသော အပိုအရည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပြန်ရည်ကျိတ်သည် တစ်နေရာတည်းတွင် စုပုံလာပါသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မြို့တစ်မြို့ရဲ့ ရေနုတ်မြောင်းစနစ် ပိတ်ဆို့သွားတဲ့အခါ၊ လမ်းတွေမှာ ရေတွေအိုင်ထွန်းပြီး လမ်းတွေကို ရေလွှမ်းမိုးသွားသလိုပဲ၊ ပြန်ရည်စနစ် ပိတ်ဆို့သွားတဲ့အခါ ပြန်ရည်အရည်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တစ်ရှူးတွေကြားမှာ စုပုံလာပါတယ်။ ဒါကို ဆေးပညာအရ လင့်ဖီဒီးမား လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေဟာ ကင်ဆာခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရင်သားကင်ဆာခွဲစိတ်မှုအတွင်းမှာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်ဖို့အတွက် ချိုင်းကြားက ပြန်ရည်ကျိတ်အတော်များများကို ဖယ်ရှားဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက အဲဒီလက်မောင်းမှာရှိတဲ့ ပြန်ရည်စီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အိုကေ၊ အခု Lymphatic Drainage Massage ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။
ဒါက အရမ်း ညင်သာပြီး ညင်သာတဲ့ နှိပ်နယ်မှု ပါ။ မင်းထင်သလို ခက်ထန်ပြီး တွန်းထိုးနှိပ်နယ်တာမျိုး မဟုတ်ဘူး။ မင်းဒီမှာ လုပ်နေတာတွေက လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်က အရေပြားမျက်နှာပြင်ကနေ တစ်နေရာတည်းမှာ ကပ်နေတဲ့ ပြန်ရည်ကျိတ်တွေကို လှုပ်ရှားနေတဲ့နေရာဆီ ရွှေ့ဖို့ အရမ်းညင်သာတဲ့ ဖိအားကို စည်းချက်ညီညီ ပေးနေတာပါ။
ပိတ်ဆို့နေတဲ့ ရေဆင်းပိုက်ထဲက ရေကို ညင်သာစွာ တွန်းထုတ်ပြီး ရေဆင်းပိုကောင်းတဲ့နေရာကို ပို့ပေးသလိုပါပဲ။ ဒီနှိပ်နယ်မှုက ပြန်ရည်စနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်သာစေပါတယ်။
ဒီ massage ကနေ ဘယ်သူတွေ အကျိုးခံစားရလဲ။
ဤကုသမှုကို အဓိကအားဖြင့် လင့်ဖီဒီးမားရောဂါ (Lymphedema) အတွက် ပေးသော်လည်း၊ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာအတွက်လည်း အသုံးဝင်နိုင်ပါသည်။
| ကုသနေတဲ့ အခြေအနေ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| လင့်ဖီဒီးမားရောဂါ | အထူးသဖြင့် ရင်သားကင်ဆာခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် လက်မောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက်။ |
| နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်ခြင်း | သွေးကြောများ ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်ခြင်းကြောင့် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်။ |
| ဖိုင်ဘရိုမိုင်ယယ်ဂျီယာ | ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကျယ်ပြန့်သော နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း | ၎င်းသည် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အထောက်အကူပြုပါသည်။ |
| နှုတ်ခမ်းရောင်ရမ်းခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော အဆီများ စုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်။ |
| ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ရောင်ရမ်းခြင်း | မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုအပြီးတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျင်မြန်စွာ လျှော့ချရန်။ |
တချို့လူတွေက ဒီနှိပ်နယ်မှုကို အလှအပရေးရာ ရည်ရွယ်ချက်တွေအတွက်လည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ မျက်နှာမှာ လိမ်းတဲ့ ပြန်ရည်နှိပ်နယ်မှုက သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး အသားအရေကို ပိုမိုတောက်ပစေတယ်လို့လည်း ယုံကြည်ကြပါတယ်။
သင့်ရဲ့ ပြန်ရည်ကြောစနစ်မှာ ပိတ်ဆို့နေခြင်း ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြန်ရည်စနစ်သည် အနည်းငယ်နှေးကွေးနိုင်ပြီး ထိုသို့ဖြစ်လာသောအခါတွင် ဤကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သင်ခံစားရနိုင်သည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဖောင်းပွခြင်း | အကြောင်းရင်း တစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ခံစားရခြင်း။ |
| ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း | အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်၊ နည်းနည်းမူးဝေတာလောက်ပဲ ခံစားရပါတယ်။ |
| နာတာရှည် နှာခေါင်းပိတ်ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း | နာတာရှည်အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။ |
| နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု | ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပြီးတာတောင် မောပန်းနွမ်းနယ်နေသလို ခံစားရခြင်း။ |
| လက်၊ ခြေထောက်၊ ခြေကျင်းဝတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း | သင့်လက်ချောင်းများ၊ လက်များ သို့မဟုတ် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်း သို့မဟုတ် နေ့ကုန်တွင်။ |
| အရေပြားပြဿနာများ | ဝက်ခြံ၊ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အဖုအပိမ့်အမျိုးမျိုး။ |
မတ်ဆာ့ချ်လုပ်နေစဉ် ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။
ဤနှိပ်နယ်မှုအတွင်း ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ပြန်ရည်ကျိတ်များရှိသည့်နေရာများ (ဥပမာ လည်ပင်း၊ ချိုင်းကြားနှင့် ပေါင်ခြံကဲ့သို့) ကို ဦးစွာ ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ အရည်များ စီးဆင်းသင့်သည့် "အဓိကရေဆင်းပေါက်" ကို ဦးစွာရှင်းလင်းရန် ၎င်းကို ပြုလုပ်သည်။ ထို့နောက် ပိတ်ဆို့နေသော ပြန်ရည်ကျိတ်အရည်ကို ရောင်ရမ်းနေသောနေရာမှ တက်ကြွနေသော ပြန်ရည်ကျိတ်များရှိသည့်နေရာသို့ တဖြည်းဖြည်း ပို့ဆောင်ပေးသည်။
ဒီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်တွေ ရှိလား။
အခြားကုသမှုများကဲ့သို့ပင် ဤကုသမှုတွင် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များ နှစ်မျိုးလုံးရှိပါသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ
- ခုခံအား မြင့်တက်လာခြင်း- ပြန်ရည်စနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်လာခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။
- ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေသည်- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မလိုအပ်သော အရည်စုပုံမှုကို လျော့ကျစေသည်။
- နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း- အာရုံကြောရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း- ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးခြင်းက သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- အသားအရေ တောက်ပမှု- သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်ခြင်းက အသားအရေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကြည့်ကောင်းစေသည်။
အန္တရာယ်များ - နှိပ်နယ်မှု မခံယူသင့်သည့်အချိန်
အရေးကြီးဆုံးကတော့ အောက်ပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ဆရာဝန်နဲ့မတိုင်ပင်ဘဲ ဒီနှိပ်နယ်မှုကို မခံယူပါနဲ့။
ဒီနှိပ်နယ်မှုက လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။
| ပြန်ရည်ကြောနှိပ်နယ်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အချိန် | |
|---|---|
| သွေးခဲများ (သွေးခဲများ / သွေးကြောနက်များ သွေးခဲခြင်း) | နှိပ်နယ်ခြင်းသည် သွေးခဲများကို ကျွတ်ထွက်စေနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ |
| နှလုံးရောဂါ | နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်း | ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရည်ဓာတ်မျှတမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်း | နှိပ်နယ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ ရောဂါပိုးများ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ |
| ဆဲလ်ရောင်ရမ်းခြင်း | အရေပြားတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း။ |
ထို့အပြင် ဤနှိပ်နယ်မှုကို ကင်ဆာအကျိတ်ပေါ်တွင် သို့မဟုတ် ရောင်ခြည်ကုထုံးကြောင့် ပျက်စီးနေသော အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မပြုလုပ်ပါ။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းအချို့
ဒါကို အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်ပါသလား။
အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ပြသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ထံမှ တိကျသောနည်းစနစ်ကို မသင်ယူဘဲ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် မကြိုးစားပါနှင့် ။ မှားယွင်းစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အများစုတွင်၊ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် လေ့ကျင့်ထားသူတစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ရလဒ်တွေရဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ဒီလိုတစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ်လုပ်ရုံနဲ့ ကြီးကြီးမားမား ကွာခြားမှု မရှိနိုင်ပါဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကုသမှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ လိုအပ်ပါတယ်။ ရလဒ်မတွေ့ရရင် တခြားကုသမှုနည်းလမ်းတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ တစ်ခုတည်းသော ကုသမှု ဖြစ်သင့်လား။
မဟုတ်ပါ။ ပြန်ရည်စီးဆင်းမှု နှိပ်နယ်မှုသည် လင့်ဖ်ဒီးမားအတွက် ကုသမှုအစီအစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် အထူးဖိသိပ်အဝတ်အစားများ သို့မဟုတ် ခြေအိတ်များကို ညွှန်ကြားထားပါက ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်အသုံးပြုသင့်သည် ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
သင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- လက်၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်တွင် ရောင်ရမ်းမှု တိုးလာပါက။
- အဆစ်တွေ တောင့်တင်းနေတယ်လို့ ခံစားရရင်။
- ရောင်ရမ်းနေသောနေရာတွင် အရေပြားတင်းကျပ်နေလျှင် သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်လျှင်။
- သင်ယခင်ဝတ်ဆင်ခဲ့သော အဝတ်အစားနှင့် လက်ဝတ်ရတနာများသည် ကပ်ငြိလာပါက။
ဒီလိုရောင်ရမ်းမှုမျိုးနဲ့ နေထိုင်ရတာ အရမ်းစိတ်ပျက်စရာကောင်းပါတယ်။ ခြေလက်တွေ လေးလံပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်း သိချင်တယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ဒီကုသမှုက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သိရှိနိုင်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပြန်ရည်ယိုစိမ့်မှု နှိပ်နယ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိတ်မိနေသော ပြန်ရည်အရည်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည့် အလွန်ညင်သာသော နှိပ်နယ်မှုနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည် ကင်ဆာခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ဖြစ်ပွားသော လင့်ဖ်ဒီးမားအတွက် အထူးသဖြင့် အသုံးဝင်ပါသည်။
- ဒီနှိပ်နယ်မှုဟာ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးခဲခြင်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါရှိသူများအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုမလုပ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- ဒါက သီးခြားကုသမှု မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ တခြားကုသမှုတွေ (ဥပမာ- ဖိသိပ်အဝတ်အစားတွေ) နဲ့ တွဲဖက်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
- အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်မစမ်းကြည့်ခင်မှာ အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ပညာရှင်ဆီကနေ တိကျတဲ့နည်းလမ်းကို သင်ယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။