ဆရာဝန်က စိတ်ကျရောဂါရှိတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ နောက်ထပ်မေးခွန်းကြီးတစ်ခုက 'ဆေးဝါး' ပါ။ ဒီဆေးအတွက် သင်အရမ်းကြောက်နေနိုင်ပါတယ်။ "ငါ ဒါကိုစွဲလမ်းသွားမလား"၊ "ဒါက ငါ့အတွက် တခြားပြဿနာတွေ ဖြစ်စေမလား"၊ "ဒီဆေးက ငါ့အတွက် သင့်တော်လား" စသဖြင့် သင့်စိတ်ထဲမှာ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့၊ ဒီအရာတွေကို တွေးတာက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီနေ့မှာ စိတ်ကျရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဒီဆေးအကြောင်းနဲ့ သင့်စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ မေးခွန်းအားလုံးရဲ့ အဖြေတွေကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။
သင့်တော်တဲ့ဆေးကိုရှာဖို့ ဘာလို့ဒီလောက်ကြာနေရတာလဲ။
ဒါက ကျွန်တော်တို့ အရင်ဆုံး နားလည်ထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ စိတ်ကျရောဂါက လူတိုင်းကို သက်ရောက်မှု ကွဲပြားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆေးဝါးတွေရဲ့ အာနိသင်ကလည်း လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ အဝတ်အစားရွေးဖို့ ဆိုင်ကိုသွားသလိုပါပဲ၊ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်အခြေအနေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးကို ရှာဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ယူရပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တချို့လူတွေက ပထမဆုံးဆေးသောက်လိုက်တာနဲ့ သက်သာရာရသွားကြတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုက မသက်သာကြဘူး။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုကြီးတစ်ခုအရ ဆေးစသောက်တဲ့ လူ ၁၀၀ မှာ ၃၀ လောက်ပဲ ပထမဆုံးဆေးသောက်ရုံနဲ့ လုံးဝသက်သာတာကို ခံစားရတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက လူအများစုဟာ သင့်တော်တဲ့ဆေးနဲ့ ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ခဏလောက် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- နှလုံးရောဂါ၊ အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက အချို့သော စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများသည် သင့်အတွက် ဘေးကင်းမည်မဟုတ်ပါ။
- ဆေးဝါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အားပေးသောဆေးဝါးသည် သင့်အတွက်အလုပ်မလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသောဆေးပမာဏ မလုံလောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
- အချိန်- ဤဆေးဝါးများ၏ အပြည့်အဝအာနိသင်ကို ခံစားရရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်၊ နှစ်လအထိ ကြာနိုင်သည်။
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- အချို့လူများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပိုမိုခံစားရပြီး ကုသမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
ဒါကြောင့် ပထမဆေးက အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ အဲဒါ ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ဒီစိတ်ကျဆေးတွေက ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေ (neurotransmitters) ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဟန်ချက်ညီစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေပါ။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေ မညီမျှတာက စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ အထူးသဖြင့် serotonin နဲ့ norepinephrine ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံက ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေရဲ့ မှန်ကန်သောအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ဤဆေးဝါးများနှင့်အတူ စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း ကို မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ဤနှစ်မျိုးကို တွဲသုံးသောအခါ ရလဒ်များသည် အလွန်အောင်မြင်ပါသည်။
ဒီဆေးတွေက ဘာတွေလဲ။
စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ တစ်မျိုးက အလုပ်မဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က အခြားတစ်မျိုးကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ အဓိကအမျိုးအစားများကို ကြည့်ကြပါစို့။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ အသေးစိတ်ကို ရိုးရှင်းတဲ့အသုံးအနှုန်းတွေနဲ့ ရှင်းပြထားပါတယ် |
|---|---|
| ရွေးချယ်ထားသော ဆီရိုတိုနင် ပြန်လည်စုပ်ယူမှု တားဆီးဆေးများ (SSRIs) | ၎င်းတို့သည် ယနေ့ခေတ်တွင် အသုံးအများဆုံး အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဆီရိုတိုနင် ပမာဏကို မြင့်တက်စေသည်။ ဥပမာ- Fluoxetine၊ Sertraline၊ Citalopram။ အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- ပျို့အန်ခြင်း၊ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ ၎င်းတို့သည် အစပိုင်းတွင် ခံစားရနိုင်သော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ |
| ဆီရိုတိုနင်နှင့် နိုအက်ဖရင်းနက် ပြန်လည်စုပ်ယူမှု တားဆီးပေးသောဆေးများ (SNRIs) | ၎င်းတို့သည် serotonin နှင့် norepinephrine နှစ်မျိုးလုံး၏ ပမာဏကို မြင့်တက်စေသည်။ ဥပမာ- Venlafaxine၊ Duloxetine။ အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ မူးဝေခြင်း၊ မောပန်းခြင်း။ |
| Tricyclic စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ (TCAs) | ၎င်းတို့သည် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ပထမဆုံးအသုံးပြုခဲ့သော ဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုမှု နည်းပါးလာပါသည်။ ဥပမာ- အမီထရစ်ပတီလင်း၊ အီမီပရာမင်း။ အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သကြားဓာတ်ပမာဏ ပြောင်းလဲခြင်း။ |
| မိုနိုအမိုင်း အောက်ဆီဒေ့စ် တားဆီးပေးသောဆေးများ (MAOIs) | ၎င်းတို့သည် အစောပိုင်းကာလများတွင် အသုံးပြုခဲ့သော အလွန်အစွမ်းထက်သော ဆေးဝါးများလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့သော အစားအစာများ (ဥပမာ- ရင့်မှည့်ထားသော ဒိန်ခဲများနှင့် ပြုပြင်ထားသော အသားများ) နှင့် အခြားဆေးဝါးများနှင့် ပြင်းထန်သော ဓာတ်ပြုမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်များက ၎င်းတို့ကို အထူးသတိထား၍ ညွှန်းကြသည် ။ |
| အခြား (ပုံမှန်မဟုတ်သော) အမျိုးအစားများ | Bupropion၊ Mirtazapine နှင့် Trazodone ကဲ့သို့သော အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် အာနိသင်ပြသော ဆေးဝါးများလည်း ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Mirtazapine သည် အိပ်ငိုက်စေသောကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာရှိသူများအတွက် ညဘက်တွင် ပေးပါသည်။ Bupropion သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နည်းပါးသည်ဟု ယူဆရပါသည်။ |
အရေးကြီးသတိပေးချက်- အချို့သော စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများတွင် အထူးသဖြင့် အသက် ၂၄ နှစ်အောက် ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူငယ်များတွင် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းငယ်တိုးစေ နိုင်ကြောင်း သတိပေးချက်ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ကုသမှုအစောပိုင်းတွင် သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေး၏ အပြုအမူ သို့မဟုတ် အတွေးများတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။
ကုသမှုကနေ အကောင်းဆုံးရရှိအောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
ဆေးသောက်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင့်ခံစားချက်တွေကို မှတ်တမ်းရေးထားပါ။
တစ်နေ့တာလုံး သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ စိတ်ခံစားချက်တွေ ဘယ်လိုပြောင်းလဲနေလဲဆိုတာကို မှတ်တမ်းရေးထားပါ။ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ကြည့်လိုက်ရင် သင့်အခြေအနေ ပိုကောင်းလာသလား၊ ပိုဆိုးလာသလားဆိုတာ ကိုယ်တိုင်သိလာပါလိမ့်မယ်။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။
သင့်ကို ကူညီပေးတဲ့သူတွေကို ပိုနီးအောင် ခေါ်လာပါ။
ဒီခရီးကို တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းရတာ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒီအကြောင်း သင့်ခင်ပွန်း/ဇနီး၊ မိသားစု၊ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတွေ၊ ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ကို အားပေးမယ့် လူကောင်းတစ်စု သင့်ဘေးမှာ ရှိနေတာက ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားတစ်ခုပါပဲ။
ကုသမှုကို အတိအကျလိုက်နာပါ။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သတ်မှတ်ထားသောဆေးပမာဏကို သတ်မှတ်ထားသည့်အချိန်တွင် သောက်ပါ။ ဆေးသောက်ခြင်းကို မကျော်ပါနှင့်။ ဤဆေးဝါးများသည် အပြည့်အဝအာနိသင်ပြရန် ၆-၈ ပတ်ခန့်ကြာပါသည်။ ထို့ကြောင့် "ဆေးက အခုထိ အာနိသင်မပြသေးဘူး" ဟုပြောကာ ဆေးတစ်ဝက်တစ်ပျက်သောက်ခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။ ဆေးကို ကောင်းစွာမသောက်ပါက ဆေးအာနိသင်ပြရန် အခွင့်အရေးမပေးသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
ကောင်းမွန်သော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ။
နေ့တိုင်း တစ်ချိန်တည်းမှာ ဆေးဝါးသောက်တဲ့အကျင့်ကို မွေးပါ။ မနက်စာစားတာ ဒါမှမဟုတ် ညအိပ်ရာမဝင်ခင် လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ တွဲလုပ်ရင် မေ့လျော့နိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။ ဆေးဝါးတွေကို သိမ်းဆည်းဖို့အတွက် အပတ်စဉ် ဆေးဘူးတစ်လုံးကို အသုံးပြုခြင်းကလည်း ကောင်းတဲ့ အကြံပါပဲ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ဆေးရပ်လိုက်ရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်စုံတစ်ရာနှင့် ပတ်သက်၍ အခက်အခဲရှိနေပါ က ၎င်းတို့အကြောင်း တိတ်တိတ်မနေဘဲ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းရှာတွေ့နိုင်ပေမည်။
ဆေးဝါးစတင်သုံးစွဲပြီး ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုသည် အထင်ရှားဆုံးဖြစ်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆေးဝါးနှင့် ကျင့်သားရလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားသည်ကို သတိရပါ။
ဆရာဝန်ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။
ဒါက အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။သက်သာလာတယ်လို့ ခံစားရရုံနဲ့ ဆေးသောက်တာကို မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ကျရောဂါကို ပိုဆိုးစေပြီး ဆေးဖြတ်လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးသောက်တာကို ရပ်တန့်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်က ဆေးပမာဏကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ဆေးသောက်တာကို ဘေးကင်းစွာ ရပ်တန့်နည်းကို ပြသပေးပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ကျရောဂါအတွက် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့။
- ဆေးဝါး၏ အပြည့်အဝအာနိသင်ကို ခံစားရရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာတတ်သောကြောင့် ကုသမှုအပေါ် ယုံကြည်မှုရှိပြီး ဆက်လုပ်သွားပါ။
- သင်ကြုံတွေ့ရသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
- အခြားရောဂါတစ်ခုခုအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက စိတ်ကျရောဂါကို ကုသပေးနေသော ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးစတင်သောက်သုံးခြင်း၊ ဆေးပမာဏပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
- ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့အတူ သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။