ဘဝသစ်တစ်ခု ဘယ်လိုစတင်တယ်ဆိုတာ တွေးဖူးလား။ မျက်စိနဲ့မမြင်ရတဲ့ သေးငယ်တဲ့ဆဲလ်နှစ်ခု ပေါင်းစပ်သွားတဲ့အခါ ဒီကမ္ဘာထဲကို ကလေးငယ်တစ်ယောက် မွေးဖွားလာတာပါ။ အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။ ဒီအံ့သြဖွယ်ခရီးရဲ့ အဓိကဇာတ်ကောင်တွေထဲက တစ်ခုက အမျိုးသမီးဥပါ။ ဆေးပညာအရ "ဥ" လို့ခေါ်ကြတဲ့ ဆဲလ်ပါ။ လူအများစုက ဒီအကြောင်းကို သိပ်မစဉ်းစားကြပေမယ့် ဒီဆဲလ်ငယ်လေးဟာ အမျိုးသမီးရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းလိုမျိုး အရာများစွာနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေသလိုမျိုး ဒီ "ဥ" ရဲ့ ဇာတ်လမ်းက ဘာလဲဆိုတာကို ရိုးရှင်းစွာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျိုးဥဆိုတာ ဘာလဲ။
မျိုးဥဆိုတာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မျိုးပွားဆဲလ်တစ်ခုပါ။ ကျွန်မတို့က ဒီဆဲလ်တွေကို ဂေးမိတ်လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် မျိုးဥဆိုတာ ကလေးမွေးဖွားဖို့ လိုအပ်တဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုထဲက တစ်ခုပါ။ နောက်အစိတ်အပိုင်းကတော့ ယောက်ျားသုက်ပိုးပါ။ ဒီဥတွေကို သားဥအိမ်တွေကနေ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်လတစ်ကြိမ်၊ ရာသီလာချိန်ရဲ့ အလယ်လောက်မှာ သားဥအိမ်ကနေ ရင့်ကျက်တဲ့ မျိုးဥတစ်လုံး ထွက်ပါတယ်။ ဒါကို မျိုးဥကြွေခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။
ယခု ဤနည်းဖြင့် ထွက်ရှိလာသော မျိုးဥသည် သုက်ပိုးနှင့် ပေါင်းစပ်သွားပါက လုံးဝအသစ်စက်စက် ဆဲလ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းကို ဇိုင်ဂို့တ်ဟု ခေါ်သည်။ ဤဇိုင်ဂို့တ်သည် တဖြည်းဖြည်း ကွဲသွားပြီး သန္ဓေသားဖြစ်လာကာ နောက်ဆုံးတွင် သားအိမ်ထဲတွင် တွယ်ကပ်ကာ ကလေးအဖြစ် ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။
အကယ်၍ ဤမျိုးဥသည် သုက်ပိုးနှင့် တိုက်ဆိုင်စွာ မပေါင်းစပ်ပါက ဘာဖြစ်မည်နည်း။ ထိုသို့ဖြစ်ပေါ်ပါက မျိုးဥသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပြိုကွဲသွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ပြန်လည်စုပ်ယူပါသည်။ ထို့နောက် ရာသီလာချိန်တွင် သားအိမ်နံရံများ ကွာကျသွားသည်။ ၎င်းသည် လစဉ်ဖြစ်ပေါ်သော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။
ဒါဆိုရင် `Ovum` နဲ့ `Egg` က နှစ်ခုစလုံးက အတူတူပါပဲ။ `Ovum` ဆိုတာ ဆေးပညာမှာ ကျွန်တော်တို့သုံးတဲ့ နာမည်ပါပဲ။
ဒီဥလေးရဲ့ ကြီးမားတဲ့အလုပ်က ဘာလဲ။
မျက်စိဖြင့်မမြင်နိုင်သော်လည်း ကြက်ဥတစ်လုံးလုပ်ဆောင်သောအလုပ်သည် သေးငယ်သောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် အသက်၏အစပျိုးမှုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များကို ကြည့်ကြပါစို့။
- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ ပံ့ပိုးပေးခြင်း- ကလေးတစ်ဦး ဖွံ့ဖြိုးလာရန် လိုအပ်သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ၏ ထက်ဝက်တိတိ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခရိုမိုဆုန်းများ (ခရိုမိုဆုန်း ၂၃ ခု) သည် မိခင်၏ မျိုးဥမှ လာပါသည်။ ကျန်တစ်ဝက်မှာ ဖခင်၏ သုက်ပိုးမှ လာပါသည်။ ကလေး၏ ဆံပင်အရောင်၊ မျက်လုံးအရောင်နှင့် အချို့သောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကဲ့သို့သော အရာများကို ဤမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ပါသည်။
- သုက်ပိုးအတွက် သင့်လျော်သောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်း- မျိုးဥကြီးထွားလာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို "Oogenesis" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင်ထင်သလောက် ရိုးရှင်းသောလုပ်ငန်းစဉ်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာပြီး ရင့်ကျက်သော မျိုးဥတွင် မှန်ကန်သောအစိတ်အပိုင်းအားလုံး ပါဝင်ရမည်။ မှန်ကန်သောဝိသေသလက္ခဏာများရှိသော မျိုးဥသာလျှင် သုက်ပိုးနှင့် အောင်မြင်စွာပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
- သုက်ပိုးဖြင့် မျိုးအောင်ခြင်း-ကျန်းမာသော မျိုးဥသည် ကျန်းမာသော သုက်ပိုးနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤနှစ်မျိုး၏ မျိုးဗီဇများသည် အထက်ဖော်ပြပါ ဇိုင်ဂုတ်ကို ဖွဲ့စည်းရန် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ မျိုးဥပတ်လည်ရှိ ခိုင်မာသော အပြင်ဘက်အဖုံးသည် သုက်ပိုးတစ်ခုထက်ပို၍ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သန္ဓေသား၏ အစောပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း- ဥ၏ ဆိုက်တိုပလာဇမ်တွင် ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသား လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ သန္ဓေသားသည် သားအိမ်ထဲတွင် ထည့်သွင်းသည်အထိ ဥမှ အာဟာရဓာတ်ကို ရရှိသည်။ ၎င်းသည် ကလေး၏ ပထမဆုံး အစားအစာထုပ်ကဲ့သို့ပင်။ သားအိမ်ထဲတွင် ထည့်သွင်းပြီးမှသာ မိခင်၏သွေးမှ အာဟာရဓာတ်နှင့် နောက်ပိုင်းတွင် အချင်းမှ အာဟာရဓာတ်ကို စတင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
ကြက်ဥတစ်လုံးရဲ့ အတွင်းပိုင်းက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။
ကြက်ဥဆိုတာ ဆဲလ်တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အလွှာလေးလွှာရှိပါတယ်။ အလွှာတစ်ခုချင်းစီမှာ သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီရှိပါတယ်။ နားလည်ရလွယ်ကူအောင် ဇယား နဲ့ ကြည့်ကြရအောင်။
| မျိုးဥရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု | ရိုးရှင်းစွာပဲ သူ့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| နျူကလိယ | ဤသည်မှာ ဥ၏ဗဟိုထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုဖြစ်သည်။ ကလေးအတွက်လိုအပ်သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်အလက် (ခရိုမိုဆုန်း ၂၃ ခု) ၏ထက်ဝက်သည် ဤနေရာတွင် တည်ရှိသည်။ |
| ဆိုက်တိုပလာဇမ် | နျူကလိယကို ဝန်းရံထားသော ဂျယ်လီကဲ့သို့သော အရာတစ်ခု။ ဤအစိတ်အပိုင်းသည် ဥနှင့် အစောပိုင်းသန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ |
| ဇိုနာ ပယ်လူစီဒါ | မျိုးဥကို ဝန်းရံထားသော ခိုင်ခံ့ပြီး ဖောက်ထွင်းမြင်ရသော အမြှေးပါး။ ၎င်းသည် အကာအကွယ်ဒိုင်းကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် သုက်ပိုးတစ်မျိုးတည်းသာ ဝင်ရောက်ခွင့်ပြုပြီး ကျန်သုက်ပိုးများကို တားဆီးပေးသည်။ |
| ကိုရိုနာ ရောင်ခြည် | ဒါက ဆဲလ်တွေရဲ့ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာပါ။ ဥကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ |
ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက သားဥအိမ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ မျိုးဥထုတ်လုပ်မှု၊ အရည်အသွေးနဲ့ မျိုးဥကြွေခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့အကြောင်း အနည်းငယ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။
မျိုးဥထွက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ
၎င်းတို့သည် မျိုးဥကြွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသော အခြေအနေများဖြစ်သည်။
- Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): ဒီနာမည်ကို သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါက မျိုးဥထွက်မှု မမှန်ဖြစ်စေပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ မျိုးဥအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်ရောဂါများ- ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်သည် ဟော်မုန်းများကို ထိန်းချုပ်သည့် ဦးနှောက်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအစိတ်အပိုင်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပြဿနာရှိပါက မျိုးဥထွက်ရန် လိုအပ်သော အချက်ပြမှုများသည် ကောင်းစွာ မလည်ပတ်နိုင်ပါ။
- မူလမျိုးဥအိမ်မလုံလောက်ခြင်း (POI): ဤအခြေအနေတွင် မျိုးဥအိမ်များသည် အသက် ၄၀ မတိုင်မီတွင် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ရပ်တန့်သွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် မျိုးဥအရေအတွက်နှင့် အရည်အသွေးသည် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းသွားသည်။
အသက်အရွယ်နှင့် ဆက်စပ်သော အချက်များ
အမျိုးသမီးတစ်ဦး မွေးဖွားလာသောအခါ သူမဘဝတစ်လျှောက်လုံး လိုအပ်မည့် မျိုးဥအရေအတွက် အတိအကျရှိသည်။ မျိုးဥအသစ်များ မထုတ်လုပ်ပါ။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မျိုးဥအရေအတွက်နှင့် အရည်အသွေးသည် သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းလာသည်။ ၎င်းသည် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေပြီး မျိုးဥများတွင် ခရိုမိုဆုန်းပုံမမှန်မှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ
ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သောပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အဆိပ်အတောက်အချို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သားဥအိမ်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ပိုးသတ်ဆေးများ၊ လေးလံသောသတ္တုများနှင့် အချို့သောဓာတုပစ္စည်းများသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ
မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့သည် မျိုးဥကြွေခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အချို့သော ခရိုမိုဆုန်းပြဿနာများသည် မျိုးဥကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး မျိုးအောင်ပြီးနောက် သန္ဓေသား၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်၍မရသော အချက်များဖြစ်ပြီး မွေးရာပါ ပါလာသောအရာများဖြစ်သည်။
အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ
ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်ထားသော ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါများကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါအချို့သည်လည်း သားဥအိမ်ကျန်းမာရေးကို သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါသည် သားဥအိမ်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မကောင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဥများကို ကျန်းမာစေရန် ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇကဲ့သို့သော သင့်ဥများ၏ကျန်းမာရေးကို ကျွန်ုပ်တို့ပြောင်းလဲ၍မရသော အရာအချို့ရှိပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။ ဤအရာများသည် သင့်ဥများအတွက်လည်း ကောင်းကျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
မှတ်ထားပါ၊ ဒီအကြံပြုချက်တွေက သင့်ဥတွေအတွက်သာမက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
| ဘာလုပ်မလဲ | အဲဒါ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ | ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် မျိုးဥအရည်အသွေးကို လျော့ကျစေပြီး မျိုးဥအိမ်အိုမင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သက်သေပြခဲ့သည်။ |
| ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ | ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်ခြင်းသည် ဟော်မုန်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပြီး မျိုးဥထွက်မှု မမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်မည်မျှရှိသနည်းဟု ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ |
| အာဟာရပြည့်ဝပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။ | သင့်အစားအစာတွင် လတ်ဆတ်သောသစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီနည်းပရိုတင်းများနှင့် ကောက်နှံစေ့အစိမ်းများကို ထည့်သွင်းပါ။ သကြား၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအဆီများနှင့် ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ |
| စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ | နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းပမာဏကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒါက မျိုးဥကြွေခြင်းနဲ့ မျိုးဥအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။ |
| အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။ | အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် သားဥအိမ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။ |
| လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။ | နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်မျိုးပွားမှုစနစ်အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ |
အများစုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သားဥအိမ်တွေအကြောင်း သိပ်မစဉ်းစားကြပါဘူး။ ရာသီလာချိန် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှသာ သူတို့အကြောင်း စဉ်းစားမိတတ်တာပါ။ ဒါပေမယ့် သုက်ပိုးလိုပဲ မျိုးဥတွေဟာ အသက်ရဲ့ အုတ်မြစ်ချပေးတဲ့ အုတ်မြစ်တွေဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ရာသီမမှန်တဲ့ ရာသီလာချိန် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အခက်အခဲရှိနေရင် ဆရာဝန်က သားဥအိမ်နဲ့ သားဥပြွန်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ အလေ့အထတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ဒီသေးငယ်ပေမယ့် အဖိုးတန်တဲ့ သားဥအိမ်တွေအပြင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာနေစေမှာပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မျိုးဥသည် အသက်သစ်တစ်ခု ဖွဲ့စည်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမျိုးသမီး မျိုးပွားဆဲလ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- မျိုးဥအရည်အသွေးသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအောင်မြင်ခြင်းအပေါ် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- အသက်အရွယ်၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် သားဥအိမ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ မျှတတဲ့ အစားအစာစားသုံးခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေက သင့်ရဲ့ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်း ဒါမှမဟုတ် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ရှက်မနေပါနဲ့၊ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။