သင့်ကလေးလည်း ဆေးလိပ်သောက်တော့မှာလား။ မိဘတွေအနေနဲ့ ဒါကို သတိထားကြရအောင်။

မင်္ဂလာပါ။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးရဲ့ အနာဂတ်၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးတွေရဲ့ အနာဂတ်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဆိုလိုတာက ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့ ကလေးတွေရဲ့ အန္တရာယ်နဲ့ မိဘတွေအနေနဲ့ ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။ တကယ်တော့၊ အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်သူအများစုဟာ ငယ်ရွယ်စဉ်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျောင်းတက်နေစဉ်မှာ အဲဒီမကောင်းတဲ့အကျင့်ကို စတင်ခဲ့တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒါကြောင့် မိဘတွေအနေနဲ့ ဒါကို ကောင်းကောင်းသိရှိပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးတွေနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုဆွေးနွေးခြင်းက ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ အန္တရာယ်ကနေ သူတို့ကို ကယ်တင်ရာမှာ အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စီးကရက်ဆိုတာ အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းတွေ စုစည်းထားတာပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ စီးကရက်ငွေ့မှာ ခဲ ၊ အာဆင်းနစ် နဲ့ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် အပါအဝင် အဆိပ်သင့်ပြီး ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်း ၄၀၀၀ ကျော် ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်ထဲကို တန်းဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပျံ့နှံ့သွားပါတယ်။

၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အဆိုးဆုံးအချက်မှာ နီကိုတင်း ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးကို ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို အလွန်လျင်မြန်စွာ စွဲလမ်းစေသည်။ နီကိုတင်းသည် ကိုကင်း သို့မဟုတ် ဟီးရိုးအင်း ကဲ့သို့သော အပြင်းစား မူးယစ်ဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် စွဲလမ်းစေသည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က ဆိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်သုံးစွဲပြီးနောက် သင်ထပ်မံသုံးစွဲလိုမည်ဖြစ်သည်။ ရပ်တန့်ရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• နှလုံးရောဂါ- နှလုံးဖောက်ပြန်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါသည်။
• အဆုတ်ရောဂါများ- ၎င်းတို့ထဲတွင် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတို့သည် ပြင်းထန်လာနိုင်သည်။ ထို့အပြင် COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ) လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ဘယ်တော့မှ ပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေပါသည်။
• လေဖြတ်ခြင်း- ဆိုလိုသည်မှာ ဦးနှောက်ရှိ သွေးကြောတစ်ခု ပေါက်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်း ဖြစ်သည်။
• ကင်ဆာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုး- အဆုတ်ကင်ဆာသာမက ပါးစပ်၊ လည်ချောင်း၊ အစာအိမ်၊ ပန်ကရိယ၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးအိမ်ကဲ့သို့သော နေရာများတွင်လည်း ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အစာအိမ်အနာ
• သွားဖုံးရောဂါ- ၎င်းသည် သွားများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ကျွတ်ထွက်စေနိုင်သည်။
• မျက်စိရောဂါများ- အမြင်အာရုံချို့ယွင်းလာခြင်း၊ မျက်စိကွယ်ခြင်းအထိပင် ဖြစ်နိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)
• အဆစ်ပြဿနာများ- အဆစ်ရောင်ရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• အရေပြားပြဿနာများ- ဆိုရီယေးစစ်ရောဂါ ၊ အရေပြားအချိန်မတန်မီ အရေးအကြောင်းဖြစ်ခြင်းနှင့် အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများ။
• မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းပြဿနာများ- အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် အခက်အခဲရှိနိုင်ပြီး အမျိုးသားများ၏ သုက်ပိုးများလည်း ပျက်စီးနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပြဿနာများ- မွေးဖွားချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း၊ လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။
• အရိုးများ အားနည်းခြင်း- အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် ခြေလက်များ ကျိုးခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။

အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တစ်ဦး ဆေးလိပ်သောက်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ဖွံ့ဖြိုးဆဲဦးနှောက် ကို ကြီးမားသော ထိခိုက်မှုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အတွက် အသစ်အသစ်သော အရာများကို သင်ယူရန်၊ ၎င်းတို့ လေ့လာနေသည့်အရာကို မှတ်မိရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူကြီးများထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စွဲလမ်းသွားကြသည်။ နီကိုတင်းသည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် စိတ်ကျရောဂါ နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေကြောင်းလည်း တွေ့ရှိရသည်။ နောက်ထပ်အန္တရာယ်ရှိသောအချက်တစ်ခုမှာ ဆေးလိပ်သောက်သော ကလေးငယ်များသည် အရက်၊ ဆေးခြောက် ၊ ကိုကင်း နှင့် ဟီးရိုးအင်း ကဲ့သို့သော အခြားပြင်းထန်သော မူးယစ်ဆေးဝါးများကို ပိုမိုသုံးစွဲနိုင်ခြေရှိသည်။

အီး-စီးကရက် သို့မဟုတ် vape နှင့် hookah တို့သည် လည်း အလားတူအန္တရာယ်များကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် နီကိုတင်းနှင့် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သုံးစွဲသူများသည် အဆုတ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်ပျက်စီးစေပြီး သေဆုံးသည်အထိပင် ခံစားခဲ့ရကြောင်း ဆရာဝန်များက ပြောကြားခဲ့သည်။ အလားတူပင်၊ မီးခိုးငွေ့မထွက်သော ဆေးရွက်ကြီး (ဝါးနေသော ဆေးရွက်ကြီး၊ ရှူရှိုက်မိသောဆေးရွက်ကြီး) သည်လည်း ဘေးကင်းမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေ ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ် ပေါ်လာကြတာလဲ။

အိုကေ၊ အခု ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေ၊ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေ ဘာကြောင့် ဒီလိုအန္တရာယ်များတဲ့ အရာကို လုပ်ဖို့ သွေးဆောင်ခံရတာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်၊ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပါတယ်။

• တစ်ခါတစ်ရံမှာ "အေးဆေးတည်ငြိမ်" နေဖို့၊ သူငယ်ချင်းတွေကြားမှာ ထင်ရှားနေဖို့၊ "လူကြီး" တစ်ယောက်လို ကြည့်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ် ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်တယ်လို့ တချို့လူတွေက မှားယွင်းစွာ ထင်မြင်ယူဆကြပါတယ်။
• တချို့ကတော့ "ခိုင်မာတယ်" လို့ ထင်ချင်ကြတယ်၊ "လွတ်လပ်တယ်" လို့ ခံစားရပြီး ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချတယ်ဆိုတာ ပြသချင်ကြတယ်။
• အရေးကြီးဆုံးနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းကတော့ ရွယ်တူချင်းဖိအားပါ။ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတွေက ဆေးလိပ်သောက်ရင် "ကလေးဖြစ်တာ မင်းတစ်ယောက်တည်းပဲ" လို့ပြောရင် ကလေးက "ငါလည်း လုပ်ချင်သေးတယ်" လို့ တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မယ်။ သူတို့မှာ ငြင်းဆန်ဖို့ ခွန်အားမရှိနိုင်ပါဘူး။

မိဘတွေအနေနဲ့ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ကလေးတွေကို ဘယ်လိုပြောပြမလဲ။

မိဘတွေအနေနဲ့ ဒီသွေးဆောင်မှုတွေကို တိုက်ဖျက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကလေးတွေ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ စွဲလမ်းခြင်းကနေ ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့မှာ ကြီးမားတဲ့တာဝန်ရှိပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာထားပြီး သင့်ကလေးနဲ့အတူ လုပ်ဆောင်တာက အရမ်းကောင်းပါတယ်။

• အိမ်မှာ ဆေးလိပ်မသောက်ရဆိုတဲ့ မူဝါဒကို တင်းကျပ်စွာ ချမှတ်ပါ။ အကြောင်းရင်းကို ရှင်းပြပါ- "ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူတွေရဲ့ အနံ့က မကောင်းဘူး၊ ညစ်ပတ်နေပုံရတယ်၊ နေလို့မကောင်းဘူး၊ လူတိုင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းဘူး" လို့ ရိုးရိုးလေး ပြောပါ။ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် အများပြည်သူနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့နေရာတွေမှာ အထူးသဖြင့် ကလေးတွေရှေ့မှာ ဆေးလိပ်သောက်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ကလေးများအတွက်သင့်ကလေးသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သည့် ၎င်းတို့၏အတွေးအမြင်များကို အပြစ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် စီရင်ခြင်းကို မကြောက်ရွံ့ဘဲ သင့်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်သည့် ဖော်ရွေသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ၎င်းတို့၏အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို သင်တန်ဖိုးထားကြောင်း ခံစားရစေပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုက ဘာတွေလို့ သူတို့ထင်လဲ (ဥပမာ- သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်ထွက်တာ၊ 'စတိုင်') နဲ့ ဘာတွေကို မကြိုက်လဲ (ဥပမာ- ပိုက်ဆံသုံးတာ၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာ) မေးမြန်းပါ။ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ နားထောင်ပါ။ သင့်ကလေးပြောတာကို နားထောင်ပါ။
• သင့်ကလေး မှားလုပ်တဲ့အရာတွေအကြောင်း ပြောနေမယ့်အစား သူတို့ မှန်မှန်ကန်ကန်နဲ့ ကောင်းတာတွေလုပ်တဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ ။ သူတို့ကို တန်ဖိုးထားပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု က ကလေးတစ်ယောက်ကို ရွယ်တူချင်းတွေရဲ့ မကောင်းတဲ့လွှမ်းမိုးမှုတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ အကောင်းဆုံးဒိုင်းလွှားပါပဲ။
• ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ ရွယ်တူချင်းဖိအားကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲ၊ ငြင်းဆန်နည်းကို ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ကလေးက "ငါ မသောက်ချင်ဘူး၊ ငါ မကြိုက်ဘူး" လို့ ရိုးရိုးလေးပြောကောင်းပြောလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် "ငါ့အဝတ်အစားတွေက အနံ့ဆိုးစေတယ်၊ ​​ငါ့ခံတွင်းက အနံ့ဆိုးစေတယ်၊ ​​ငါ အသက်ရှူလို့မရဘူး" ဒါမှမဟုတ် "ငါ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါ ငါ့ရုပ်ရည်ကို မကြိုက်ဘူး" စတဲ့ တခြားအဖြေတွေကိုလည်း သင်ပေးပါ။ လိုအပ်ရင် ဆေးလိပ်မသောက်ရတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေကို မလေးစားတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေခွင့်ရှိကြောင်း သူတို့ကို အသိပေးပါ။
• ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သော အားကစားကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် ကလေးများကို အားပေးပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ၊ သူတို့ ဘယ်လောက်ငွေဖြုန်းတီးသလဲဆိုတာ ရှင်းပြပါ။ "သူတို့ နေ့တိုင်း ဆေးလိပ်ဝယ်ဖို့ ပိုက်ဆံဘယ်လိုရှာကြလဲ။ စာအုပ် ဒါမှမဟုတ် အရုပ်လိုမျိုး သူတို့လိုအပ်တဲ့ တခြားအရာတွေအတွက် ပိုက်ဆံဘယ်လိုကျန်သလဲ။ ဒါက သူတို့ရဲ့ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ မိသားစုကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ" လိုမျိုး မေးခွန်းတွေမေးပါ။

"နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ကလေးကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေအကြောင်း သူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်နဲ့ သင့်တော်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ပြောဆိုတာကို မရပ်တန့်လိုက်ပါနဲ့။ အငယ်ဆုံးကလေးတောင်မှ 'ဒါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မကောင်းဘူး၊ သင့်ကို နေမကောင်းဖြစ်စေတယ်' လို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ "

အိုး၊ ငါ့ကလေး ဆေးလိပ်သောက်တာ ငါသိသွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့က ကလေးတွေကို ဘယ်လောက်ပဲပြောပြပါစေ၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်တွေကို သူတို့ကောင်းကောင်းသိပေမယ့်လည်း ရွယ်တူချင်းဖိအား ဒါမှမဟုတ် စပ်စုချင်စိတ်ကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို မဆူငေါက်ပါနဲ့။ ခက်ခဲပေမယ့် ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ကလေးကို သင့်ဆီကနေ ပိုပြီးဝေးကွာသွားစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစား သင့်ကလေးနဲ့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။

• သင့်ကလေးကို ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ ဘာက ဆွဲဆောင်သလဲ၊ ဘာကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်တာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေပြီး ဒေါသမပါဘဲ ရိုးရိုးသားသား ပြောပြပါ။ သူ့စကားကို နားထောင်ပါ။
• မကြာခဏဆိုသလို ငယ်ရွယ်သောကလေးများသည် ယခုလုပ်ဆောင်သောအရာများသည် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်ကို နားမလည်ကြပါ။"သူတို့ ကင်ဆာဖြစ်တော့မယ်" လို့ ပြောရင်တောင် အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့ မခံစားရဘူး။ ဒါကြောင့် သူတို့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖြစ်လာမယ့် ပြဿနာတွေကို ပြောပါ- "သူတို့ကြိုက်တဲ့အရာတွေအတွက် ငွေကုန်သက်သာတာ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲလို့ ပြေးလို့မရတာ၊ ခုန်လို့မရတာ၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာ၊ သွားဝါတာ၊ အဝတ်အစားကနေ အနံ့ဆိုးထွက်တာ" စတဲ့ ပြဿနာတွေပေါ့။
• ဆေးလိပ်မသောက်ရ စည်းကမ်းတွေကို တင်းကြပ်စွာ လိုက်နာပါ။ အိမ်ထဲမှာ ဆေးလိပ်မသောက်ရပါဘူး။
• သင့်ကလေးက "ငါ ဘယ်အချိန်မဆို ရပ်နိုင်တယ်၊ ငါ စွဲလမ်းနေတာ မဟုတ်ဘူး" လို့ပြောရင် သူတို့ကို မေးခွန်းလေးတစ်ခုနဲ့ စိန်ခေါ်ပါ- "ဒါဆို မင်းတကယ် အဲဒီလိုထင်ရင် တစ်ပတ်လောက် အေးအေးဆေးဆေး ရပ်ပြီး ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ ကြည့်ပါလား"
• ကြီးကြီးမားမား ဆုံးမခြင်း၊ အဆက်မပြတ် အပြစ်တင်ခြင်းနှင့် ဆူငေါက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပို၍ပင် ခေါင်းမာစေနိုင်သည်။ အဆုံးစွန်အားဖြင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်သူ၏ ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သင့်သည်။

သင့်ကလေး ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ပံ့ပိုးမှုက အလွန်တန်ဖိုးရှိပါလိမ့်မယ်။

• သူ/သူမကို ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အစီအစဉ်ဆွဲရာမှာ ကူညီပေးပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အတွက် ချီးကျူးပါ။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အမြဲသတိရပါ- စွဲလမ်းမှုကင်းဝေးခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်လာခြင်း၊ ရုပ်ရည်တိုးတက်လာခြင်းနဲ့ ငွေစုနိုင်ခြင်း။
• သင့်မိသားစုဆရာဝန်ကို သင့်ထံပြသရန် အားပေးပါ။ ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်သော အကြံဉာဏ်နှင့် ပံ့ပိုးမှုပေးနိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်များကိုလည်း ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

မိဘတွေက ဆေးလိပ်သောက်ရင်...

ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ ကလေးတွေက မိဘတွေပြောတာနဲ့ သူတို့လုပ်တာရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်မှုကို အရမ်းမြန်မြန်သိကြပါတယ်။ သင့်ကလေးကို "ဆေးလိပ်မသောက်နဲ့၊ မကောင်းဘူး" လို့ပြောပြီး သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးလိပ်သောက်မယ်ဆိုရင် ကလေးက သင့်ကို မယုံကြည်တော့ပါဘူး။ ကလေးအများစုက သူတို့ကြီးလာရင် သူတို့ဖြစ်ချင်တဲ့ လူကြီးက သူတို့ရဲ့အမေ ဒါမှမဟုတ် အဖေပဲလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ စံပြပုဂ္ဂိုလ်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်ကလေးအတွက် အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ကြည့်ပါ။

• ပထမဦးစွာ ဆေးလိပ်သောက်တာက အမှားတစ်ခု၊ လုပ်ရတာ မိုက်မဲတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ရိုးသားစွာဝန်ခံပါ။ သင့်ကလေးရှေ့မှာ ပြောပါ။ "ဒါက ကျွန်တော်ငယ်ငယ်တုန်းက လုပ်ခဲ့တဲ့ အမှားပါ။ အဲဒီအချိန်ကို ပြန်သွားနိုင်ရင် စီးကရက်ကို ပါးစပ်ထဲ ဘယ်တော့မှ မထည့်ဘူး" လို့ ပြောပါ။
• ဒုတိယအချက်အနေနဲ့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါဟာ မလွယ်ကူဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါတယ်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကြိုးစားမှုတွေ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေနဲ့ အစီအစဉ် ဒါမှမဟုတ် အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခုကနေ နောက်ထပ်အကူအညီတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ဆေးလိပ်စွဲလမ်းမှုကို ကျော်လွှားဖို့ ကြိုးစားနေတာကို မြင်တဲ့အခါ၊ အဲဒီစိန်ခေါ်မှုကို ကျော်လွှားနေတာကို မြင်တဲ့အခါ သင့်ကလေးတွေက အရမ်းအားတက်ကြပါလိမ့်မယ်။ သင်ဟာ သူတို့ရဲ့ အကောင်းဆုံး စံပြပုဂ္ဂိုလ်ပါ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်နဲ့ အကူအညီတွေ ရယူနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများ ရှိပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း အစီအစဉ်တွေကို သုတေသနပြုခြင်းနဲ့ လိုအပ်ရင် အကြံဉာဏ်ပေး ဝန်ဆောင်မှုတွေကို ရယူခြင်း စတဲ့ အရာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အဆုံးသတ်အနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးတွေကို ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေကနေ ကာကွယ်ဖို့က လူတိုင်းမှာ တာဝန်ရှိတယ်ဆိုတာ ပြောပြရပါမယ်။ ဒါဟာ ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် မဖြစ်နိုင်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

• ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုပါ- သင့်ကလေးများအား ဤအကြောင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်းမရှိဘဲ ပြောပြပါ။ ၎င်းတို့ပြောသည်ကို နားထောင်ပါ။
• ကောင်းမွန်သော စံပြပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး ဖြစ်ပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ သင့်ကလေးအတွက်လည်း အလားတူလုပ်ပါ။
• စည်းမျဉ်းများချမှတ်ပါ- အိမ်တွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို တားမြစ်ပါ။ ထိုစည်းမျဉ်းများကို အားလုံးအတွက် တန်းတူလိုက်နာပါ။
• သတိပြုပါ၊ ပညာပေးပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း (ဥပမာ- အီး-စီးကရက်) တွင် ခေတ်ရေစီးကြောင်းအသစ်များအကြောင်း သိရှိနေပါ။
• အကူအညီတောင်းပါ- သင့်ကလေးက ဆေးလိပ်သောက်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အကူအညီလိုအပ်ရင် ဆရာဝန်၊ အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ အကြံပေး ဒါမှမဟုတ် အထောက်အပံ့ပေးတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဆီကနေ အကူအညီတောင်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးတွေအတွက် ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ အနာဂတ်အတွက် ဒီနေ့ကစပြီး ဒီဆေးရွက်ကြီးအန္တရာယ်ကို ကျော်လွှားဖို့ အားလုံးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကြပါစို့။ ကောင်းသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေ။

` ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကလေးများနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှု၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ၊ မိဘအုပ်ထိန်းမှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ၊ အီး-စီးကရက်များ၊ လူငယ်များ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း