ညဘက် ခြေထောက်တွေ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်တတ်လား။ Restless Legs Syndrome (RLS) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီလိုဖြစ်ဖူးလား။ တစ်နေ့လုံးပင်ပန်းပြီးနောက် ညဘက်အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် တီဗီကြည့်ဖို့ထိုင်တဲ့အခါ၊ စာအုပ်ဖတ်တဲ့အခါ ခြေထောက်အတွင်းပိုင်းကနေ ထူးဆန်းတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရပါတယ်။ ခြေထောက်ထဲမှာ တစ်ခုခုလှုပ်ရှားနေသလို၊ တွားသွားသလိုမျိုး၊ ဒါမှမဟုတ် ထုံကျင်နေသလိုမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေဖို့ ခြေထောက်တွေကို လှုပ်ပြီး ထရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ရပါတယ်။ လူအများက ဒါဟာ ပုံမှန်လို့ ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တော့ ဒါဟာ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ Restless Legs Syndrome (RLS) ဒါမှမဟုတ် Willis-Ekbom ရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

RLS ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ခြေထောက်မငြိမ်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု လေ့လာရေးအဖွဲ့သည် ဤရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာများထဲမှ အချို့ကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်းဟု အမြန်ကြည့်ကြပါစို့။ သင့်တွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

ဒီလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုဆိုးလာတာလဲ။

RLS ရဲ့ အထူးခြားဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ အနားယူနေချိန်မှာ စတင်လေ့ရှိပါတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာလေ့ရှိပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ညဘက်အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ဘတ်စ်ကား ဒါမှမဟုတ် ကားနဲ့ ခရီးရှည်သွားတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ရှင်ရုံမှာ ရုပ်ရှင်ထိုင်ကြည့်တဲ့အခါ... အဲဒီအချိန်မှာ ခြေထောက်နာကျင်မှုတွေ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်က ပြေလျော့ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေက တွန့်လာပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ကောင်းတာက ဒီလက္ခဏာတွေကို လမ်းလျှောက်တာ၊ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ယာယီလျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် ရောဂါက ပိုပြင်းထန်တဲ့အဆင့်မှာ ရှိနေရင် အဲဒီလိုလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ပြီးရင်တောင် ရောဂါလက္ခဏာတွေက လုံးဝပျောက်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီအပြင် တခြားလက္ခဏာတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ RLS ဟာ ခြေထောက်တွေမှာသာဖြစ်တဲ့ ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေအပေါ် တခြားသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

• အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့် နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်း- ၎င်းသည် RLS ၏ အကြီးမားဆုံးပြဿနာဖြစ်သည်။ ခြေထောက်များ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေသောကြောင့် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာ အိပ်မပျော်နိုင်ပါ။ မကြာခဏ နိုးလာတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ညဘက်တွင် အိပ်ရေးမဝပါက နောက်တစ်နေ့တွင် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ငိုက်လာတတ်သည်။ ဘာမှ မလုပ်နိုင်တော့ဘဲ အာရုံစူးစိုက်မှု ဆုံးရှုံးသွားတတ်သည်။

• အလိုအလျောက် ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများ- ဤသည်မှာလည်း RLS လူနာများစွာတွင် တွေ့ရှိရသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ပုံမှန်ခြေလက်လှုပ်ရှားမှုရောဂါ (PLMD) ဟုခေါ်သည်။ ဤသည်မှာ လူနာအိပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် အနားယူနေစဉ်အတွင်း ခြေထောက်များ (နှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင် လက်များ) သည် မသိလိုက်ဘဲ အလိုအလျောက်ရွေ့လျားခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်အကွာအဝေးများဖြင့် ကန်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။

အရေးကြီးတာက RLS ရှိသူ ဆယ်ယောက်မှာ ကိုးယောက် (၉၀%) အထိ PLMD ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အိပ်ယာဝင်ဖက်က ညဘက် အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ ခြေထောက်တွေကို ရွှေ့ပေးတယ်လို့ ပြောကောင်းပြောနိုင်ပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေက အမြဲတမ်းရှိနေလား။

မဟုတ်ဘူး၊ လူတိုင်းမှာ ဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ဘူး။ တချို့လူတွေအတွက် ဒီ လက္ခဏာတွေက ညတိုင်း မပေါ်ပါဘူး။ ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်ပါပဲ။ တစ်ခါတလေ ပြဿနာမရှိဘဲ ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေနဲ့ချီပြီး ကြာနိုင်ပြီး ရုတ်တရက် လက္ခဏာတွေ ပြန်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာ ကင်းစင်သွားတဲ့ ကာလကို "ရောဂါသက်သာခြင်း" လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ရက်အနည်းငယ်ကြာ ပျောက်သွားရုံဖြင့် ဤလက္ခဏာများ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပြီဟု မယူဆပါနှင့်။ ၎င်းတို့ ပြန်လည်ပေါ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လား။

သေချာပေါက် ဟုတ်ပါတယ်။

ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ သို့မဟုတ် ဘဝပျော်ရွှင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ သင့် မိသားစုဆရာဝန်သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံပြီး ဤအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤလက္ခဏာများအတွက် အခြားအကြောင်းရင်းများရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါတို့သည်လည်း ဤလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သည် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပြီး တကယ့်အကြောင်းရင်းကို အတိအကျရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ ယခုအခါ RLS အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ကုသမှုများ ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤဝေဒနာကို ခံစားနေရရန် မလိုအပ်ပါ။