SAM-e (S-adenosyl-L-methionine) ဖြည့်စွက်စာအကြောင်း သိထားသင့်သည်များ!

SAM-e (တချို့က SAM-e လို့ စာလုံးပေါင်းကြတယ်) လို့ခေါ်တဲ့ ဒီဖြည့်စွက်စာအကြောင်း ကြားဖူးမှာပါ။ ဆိုင်တွေမှာ မြင်ဖူးမှာပါ။ တချို့က စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်လို့ ပြောကြပြီး တချို့ကတော့ အသည်းနဲ့ အရိုးတွေအတွက် ကောင်းတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါဆို SAM-e ဆိုတာ ဘာလဲ။ တကယ်ပဲ ကျွန်တော်တို့ကို အကျိုးပြုလား။ နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

SAM-e (S-adenosyl-L-methionine) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် SAM-e ဆိုတာ `S-adenosyl-L-methionine` ဓာတုဒြပ်ပေါင်းရဲ့ အတိုကောက်ပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်တဲ့အရာပါ။ တချို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုသာမက အရိုးနဲ့ အသည်းကျန်းမာရေးကိုပါ အထောက်အကူပြုနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သင်သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) က SAM-e ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုအတွက် အတည်ပြုထားခြင်းမရှိသေးပါဘူး။ ဆိုလိုတာက ဒါဟာ အားလုံးကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီလိုဖြည့်စွက်စာတွေမှာ တံဆိပ်မှာ မဖော်ပြထားတဲ့ တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဖြည့်စွက်စာတွေထဲက တစ်ခုခုကို သင်သောက်နေတယ်ဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့ (ဆရာဝန်၊ သူနာပြု စသည်) နဲ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ သူတို့က သင့်ကို အရေးကြီးတဲ့ ဘေးကင်းရေးအချက်အလက်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဤဆေးဝါးကို အခြားရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။

ဒီဆေးမသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ဘာပြောသင့်လဲ။

SAM-e ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားနေပါက သို့မဟုတ် အသုံးပြုနေပြီးဖြစ်ပါက အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည် - ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုအချိန်မှသာ သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းသည် သင့်အတွက် မှန်ကန်မှုရှိမရှိနှင့် မှန်ကန်ပါက ၎င်းကို မည်သို့ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရမည်ကို ဆုံးဖြတ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• သင်ဟာ အရက်ကို ပုံမှန်သောက်သူ ဆိုရင်။
• သင့်တွင် "(စိတ်နှစ်ခွရောဂါ)" ကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက (ရုတ်တရက် အလွန်အမင်းပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရပြီးနောက် ရုတ်တရက် အလွန်အမင်းဝမ်းနည်းမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ ခံစားရသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု)။
• စိတ်ကျရောဂါ ရှိရင်။
• သင့်ခုခံအားစနစ်တွင် အားနည်းချက် သို့မဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုခုရှိပါက (ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားပါက)။
• အသည်းရောဂါ ရှိရင်။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်းရှိလျှင်။
• အာရုံကြောစနစ် (ဥပမာ- အာရုံကြောကြွက်သား သို့မဟုတ် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ) နှင့် ဆက်စပ်သော အခြေအနေတစ်ခု၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုခု ရှိပါက။
• သင့်တွင် ပါကင်ဆန်ရောဂါ (တုန်ခါခြင်းနှင့် နှေးကွေးသော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် လက္ခဏာရပ်ပြသော အခြေအနေ) ရှိပါက။
• မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများသင်လာမည်ဆိုပါက၊ သင်သည် ထိုသို့သောအရာများကို စီစဉ်နေပါက၊ သို့မဟုတ် ယခင်က ထိုသို့သောအရာများကို စမ်းကြည့်ဖူးပါက။
• သင်သည် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိခဲ့ဖူးပါက (ဆိုလိုသည်မှာ SAM-e၊ အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ၊ အတုဆိုးဆေးများ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက)။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် ကလေးယူရန် မျှော်လင့်နေပါက ။
• နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက် ဆိုရင်။

ဤအရာများကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြခြင်းဖြင့် မလိုအပ်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

ဒီဖြည့်စွက်စာကို ဘယ်လိုသုံးသင့်လဲ။

ဤဖြည့်စွက်စာကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်အတူ ပါးစပ်ဖြင့် သောက်သုံးရမည်။ ထုပ်ပိုးမှုတံဆိပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့မှ ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း လိုက်နာပါ။ အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။

ဒီဖြည့်စွက်စာကို ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေကို ပေးနေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆေးအဖွဲ့ကို သေချာမေးမြန်းသင့်ပါတယ်။ သူတို့မှာ အထူးစောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

သင်ထင်ထားတာထက် ပိုသောက်မိတယ်လို့ ထင်ရင် အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာန (သို့မဟုတ် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်း) ကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။

အရေးကြီးမှတ်ချက်- ဤဆေးဝါးသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည် (ကိုယ်တိုင်သောက်သုံးလျှင်ပင်)။ အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုရ။ လူတိုင်း၏ကျန်းမာရေးသည် မတူညီသောကြောင့် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သောအရာသည် အခြားသူတစ်ဦးအတွက် အလုပ်မဖြစ်ချင်ပါ။

ဆေးသောက်ဖို့ ချိန်းဆိုထားတာ လွတ်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

SAM-e ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ပါ။ ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဆေးနှစ်ဆ မသောက်ပါနဲ့။

ဒီအရာနဲ့ တခြားဘာတွေ ကွဲလွဲနိုင်သေးလဲ။

SAM-e ဖြည့်စွက်စာသည် အခြားဆေးဝါးအချို့နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် (ဆိုလိုသည်မှာ သက်ရောက်မှုရှိသည်)၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကိုလည်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

အောက်ပါဆေးဝါးများနှင့်အတူ SAM-e သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

• `MAOIs` ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သော ဆေးဝါးများ။ ဥပမာ `(Carbex၊ Eldepryl၊ Marplan၊ Nardil၊ Parnate)` ပါဝင်သည်။ ဤ `MAOIs` များသည် စိတ်ရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရန် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ SAM-e ကို ၎င်းတို့နှင့်အတူ သောက်သုံးခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များနိုင်သည် ။

ထို့အပြင်၊ ဤ add-on သည် အောက်ပါတို့နှင့် အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်နိုင်သည်-

• အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အစာအိမ်ရောင်ခြင်းအတွက် သောက်ရမည့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးအမျိုးအစားများ။
• လစ်သီယမ် - ၎င်းသည် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသော ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• ပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ၊ ဥပမာ (လီဗိုဒိုပါ)။
• စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် အခြားဆေးဝါးများ။

ဤစာရင်းသည် အပြည့်အစုံမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးသော ဆေးဝါးအားလုံး (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော၊ ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ စသည်)သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဗီတာမင်များ သို့မဟုတ် အခြားအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ထို့အပြင်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားမဝင်မူးယစ်ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်းရှိပါက ဤအရာအချို့သည် SAM-e ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။

ဒါကိုသုံးတဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ

SAM-e သောက်နေစဉ်အတွင်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သင့်ဆေးအဖွဲ့နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ အချိန်မဆွဲပါနှင့်။

သတိပေးချက်ကောင်းတစ်ခုရှိပါတယ်- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးသောဆေးဝါးများကဲ့သို့ အစိုးရက တင်းကြပ်စွာ ထိန်းချုပ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုစံနှုန်းများသည် တင်းကျပ်မှုမရှိပါ။ ၎င်းတို့၏ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့် အစွမ်းသတ္တိ ကွဲပြားနိုင်သည်။ မည်သည့်အခြေအနေအတွက်မဆို မည်မျှဘေးကင်းသည် သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုရှိသည်ကို သေချာမသိရှိရပါ။ ဤထုတ်ကုန်များသည် မည်သည့်ရောဂါကိုမျှ ရောဂါရှာဖွေရန်၊ ကုသရန်၊ ပျောက်ကင်းစေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး ကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) မှ စားသုံးသူများ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အောက်ပါ အကြံပြုချက်များကို ပေးထားပါသည်။

• ထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကို အမြဲဖတ်ရှုပြီး ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
• တစ်စုံတစ်ခုသည် "သဘာဝ" ဖြစ်သည်ဆိုသည်နှင့် လူသားများ စားသုံးရန် ဘေးကင်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဤနေရာတွင် လူအများစု အမှားလုပ်မိကြသည်။
• ဖြစ်နိုင်ပါက `USP` ပါသော ပါဝင်ပစ္စည်းအမည်ကို ရှာဖွေပါ။ `USP` သည် `(US Pharmacopoeia)` (American Pharmacopoeia) ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းသည် ထုတ်လုပ်သူက ထိုစံနှုန်းများနှင့်အညီ ထုတ်လုပ်ထားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
• ကြီးမားသော၊ လူသိများပြီး နိုင်ငံအဆင့် အသိအမှတ်ပြုထားသော ကုမ္ပဏီများမှ ထုတ်လုပ်သော ဖြည့်စွက်စာများကို တင်းကျပ်သော ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ထုတ်လုပ်ရန် များပါသည်။ ကုမ္ပဏီထံ စာရေးပြီး ထုတ်ကုန်ကို မည်သို့ထုတ်လုပ်သည်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာနိုင်ပါသည်။

ဒီရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် SAM-e သည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူတိုင်း ၎င်းတို့ကို ခံစားရမည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို သတိပြုထားခြင်းသည် ကောင်းပါသည်။

ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းအကြောင်းကြားသင့်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဒါတွေကတော့ သင်စိုးရိမ်သင့်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အချို့ပါ။ ဒီလိုတစ်ခုခုကို သင်သတိထားမိရင် သင့်ဆေးအဖွဲ့ကို ချက်ချင်းပြောပြသင့်ပါတယ်-

• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ- အရေပြားအဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်းနှင့် မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆေးကုသမှုခံယူရန် မလိုအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (သို့သော် ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည်)-

၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆေးအဖွဲ့အား ပြောပြသင့်သည်-

• ဝမ်းလျှောခြင်း
• ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း (အန်ချင်သလို ခံစားရခြင်း)

ဤစာရင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအားလုံး မပါဝင်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ပတ်သက်၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့် ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သီရိလင်္ကာတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုကို အစီရင်ခံရန် လိုအပ်ပါက ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် သင့်လျော်သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

ဒီဖြည့်စွက်စာကို ဘယ်မှာသိမ်းထားသင့်လဲ။

ဒါကို တခြားဆေးဝါးတွေလိုပဲ ဂရုတစိုက်ကိုင်တွယ်သင့်ပါတယ်။

• ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• အခန်းအပူချိန်တွင် သိမ်းဆည်းပါ၊ သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးမှုတံဆိပ်ပေါ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သိမ်းဆည်းပါ။
• စိုထိုင်းမှုမှ ကာကွယ်ပါ။ ဆိုလိုတာက ရေချိုးခန်းလို စိုစွတ်တဲ့နေရာတွေမှာ မထားပါနဲ့။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကျော်လွန်ပါက ကျန်ရှိနေသောပစ္စည်းများကို လွှင့်ပစ်ပါ။ မသုံးပါနှင့်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် SAM-e ဆိုတာ အဲဒီလိုပါပဲ။ ဒါကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ တချို့လူတွေက အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်ပေမယ့် လူတိုင်းကတော့ တူညီတဲ့ရလဒ်တွေ ရမှာမဟုတ်ပါဘူး။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ SAM-e ကို စဉ်းစားနေသည်ဖြစ်စေ သောက်နေပြီးသားဖြစ်စေ ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ ပါပဲ။ ပြီးရင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ၊ ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာသုံးစွဲရမလဲ၊ သင်သောက်နေတဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုမှုရှိမရှိ စတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တွေ အများကြီးကို ဆရာဝန်က ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေက ဖြည့်စွက်စာတွေသာဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ဆေးနေရာမှာ မသုံးသင့်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဆရာဝန်ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုနဲ့ သူတို့ရဲ့ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်တာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလုံခြုံဆုံးပါပဲ။ သင့်မှာရှိနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတွေ၊ သံသယတွေကို ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ သင့်ကျန်းမာရေးက သင့်အတွက် အရမ်းတန်ဖိုးရှိပါတယ်။

` SAM-e၊ S-adenosyl-L-methionine၊ ဖြည့်စွက်စာ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အသည်း၊ အရိုးများ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ဖြည့်စွက်စာ