သင့်ဆရာဝန်က အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ဖို့ ဆေးတစ်မျိုးလည်း ပေးခဲ့ပါတယ် (အူမကြီးပြင်ဆင်မှု)။ SUTAB လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးပြားတစ်မျိုးကို သင်သောက်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီညွှန်ကြားချက်တွေကို မြင်တဲ့အခါ တချို့လူတွေက "ဒီအရာတွေကို ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်ပါ့မလား" လို့ နည်းနည်းကြောက်လန့်ကြပေမယ့် စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး။ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဒီ SUTAB ဆေးပြားတွေကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ၊ အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ဖို့ ဘယ်လိုအောင်မြင်စွာ ပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာကို ရိုး ရှင်းစွာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
အူလမ်းကြောင်းပြင်ဆင်မှုက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
ကားရှေ့မှန် အရမ်းညစ်ပတ်နေတဲ့အချိန်မှာ မောင်းနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လမ်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါသလား။ မမြင်နိုင်ဘူး မဟုတ်လား။ မတော်တဆမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်။ အလားတူပဲ အူမကြီးထဲမှာ မစင်တွေ ကပ်နေရင် ဆရာဝန်က ကားအတွင်းပိုင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရပါဘူး။
အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ အကျိတ်များ၊ အူမကြီးအတွင်းပိုင်းရှိ အဖုငယ်များနှင့် ကင်ဆာဆဲလ်များကို စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။ အူမကြီးကို ကောင်းစွာမသန့်ရှင်းပါက ဤကဲ့သို့သော သေးငယ်သောအရာဝတ္ထုများပင် မစင်ထဲတွင် ပိတ်မိပြီး ပျောက်ဆုံးသွားနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးသည် ထိရောက်မှုရှိမည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ချိန်ချိန်တွင် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဒါကြောင့် အောင်မြင်တဲ့ အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း တိကျစွာလုပ်ဆောင်တဲ့ အောင်မြင်တဲ့ အူမကြီးသန့်စင်မှုပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သန့်ရှင်းတဲ့နေ့မှာ ကြည်လင်ပြီး နေသာတဲ့နေ့မှာ လမ်းလိုပဲ ဆရာဝန်အတွက် သင့်အူမကြီးက ကြည်လင်နေပါလိမ့်မယ်။
SUTAB ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် SUTAB ဆိုတာ သင့်ရဲ့ အူမကြီးကို သန့်စင်ပေးတဲ့ ဆေးပြားတစ်ပြားပါ။ ၎င်းမှာ ဆိုဒီယမ်ဆာလဖိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ် နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ကလိုရိုက် လို့ခေါ်တဲ့ ဆားတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဆေးပြားတွေကို သောက်လိုက်တဲ့အခါ ဒီဆားတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ရေကို အူလမ်းကြောင်းထဲကို ဆွဲယူပေးပါတယ်။ ပြီးရင် အူလမ်းကြောင်းတွေဟာ ရေတွေနဲ့ ပြည့်သွားပြီး မစင်တွေ ပျော့ပျောင်းလာပြီး အလွန် မြန်ဆန်စွာနဲ့ လုံးဝ ဆေးကြောသွားပါတယ်။ ဒါဟာ ဒီရောဂါမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အရိုးရှင်းဆုံး လုပ်ငန်းစဉ်ပါပဲ။
SUTAB ထုပ်ပိုးမှုတွင် ဆေးပြားနှစ်ပုလင်းနှင့် သောက်ရေအတွက် တိုင်းတာခွက်ပါ ခွက်တစ်ခွက် ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ပုလင်းတစ်ပုလင်းတွင် ဆေးပြား ၁၂ ပြား ပါရှိသည်။ ဤဆေးပြားများကို နှစ်ကြိမ်ခွဲ၍ သောက်ရမည်။
စာမေးပွဲမတိုင်ခင် ပြင်ဆင်ရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကတော့
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ဆရာဝန်ပေးတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့် အထွေထွေအချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။
- ညွှန်ကြားချက်များကို အတိအကျလိုက်နာပါ- သင်လက်ခံရရှိသော လက်ကမ်းစာစောင်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို ရေးထားသည့်အတိုင်း အတိအကျလိုက်နာပါ။ အချိန်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ ညွှန်ကြားချက်များကို မပြောင်းလဲပါနှင့်။
- စစ်ဆေးမှု မတိုင်မီတစ်ရက်အလိုတွင် အစိုင်အခဲအစားအစာများစားသုံးခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်ပါ ။အစိုင်အခဲအစားအစာတွေကို မစားရဘူး။ အရည်ကြည်တွေပဲ သောက်ခွင့်ရှိတယ်။ အဲဒီအကြောင်းကို နောက်မှ အသေးစိတ်ပြောပါမယ်။
- သင့်ဆေးဝါးကို စောစောစီးစီးရယူပါ- စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီ အနည်းဆုံး ငါးရက်အလိုတွင် သင့် SUTAB ဆေးဝါးကို ဆေးဆိုင်မှ ရယူပြီး အိမ်တွင် သိမ်းဆည်းထားပါ။ နောက်ဆုံးမိနစ်အထိ မစောင့်ပါနှင့်။
သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအကြောင်း အထူးအသိပညာပေး
ဒါက လူအတော်များများ မေ့လျော့နေတတ်တဲ့အရာပါ၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းမှာ စိတ်ငြိမ်ဆေးပါဝင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုးပြောရရင် သင့်အား အနည်းငယ်မူးပြီး အိပ်ငိုက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့်-
- စာမေးပွဲအတွက် လာသည့်အခါ တာဝန်ယူမှုရှိသော လူကြီးတစ်ဦး (ယာဉ်မောင်း) ကို သင်နှင့်အတူ ပါရှိရမည်။
- သင်တက်ရောက်သည့်အချိန်မှစ၍ စစ်ဆေးမှုပြီးဆုံးပြီး သင်အဆောင်မှ ဆင်းခွင့်ပြုသည်အထိ ထိုသူသည် ဆေးရုံတွင် ရှိနေရမည်။
- စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို သင်ကိုယ်တိုင် ယာဉ်မောင်းနှင်၍မရပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ကား၊ စက်ဘီး၊ စကူတာ သို့မဟုတ် စက်ဘီးပင် မစီးသင့်ပါ။ ထိုနေ့တွင် ယာဉ်မောင်းနှင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
- မင်းတစ်ယောက်တည်း အိမ်ပြန်ခွင့်မရှိဘူး။ ဒါကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို အိမ်ပြန်ပို့ပေးဖို့ သေချာပေါက် လိုအပ်တယ်။
သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ နေ့စဉ်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးအချို့ကို ဒီစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်ခင် ရက်အနည်းငယ်ကြာ ရပ်တန့်ထားဖို့ လိုအပ်နိုင်သလို ဆေးပမာဏကိုလည်း ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ သေချာ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| သွေးကျဲဆေးများ ဥပမာ- Clopidogrel (Plavix®), Warfarin (Coumadin®), Apixaban (Eliquis®)။ | စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ် မီ အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်အလိုတွင် ဤဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ရက်အနည်းငယ်ကြာ ရပ်တန့်ရန် ပြောနိုင်ပါသည်။ |
| အင်ဆူလင်နှင့် ဆီးချိုရောဂါဆေး | ဒီဆေးညွှန်းပေးတဲ့ ဆရာဝန်ကို အကြံဉာဏ်တောင်းဖို့ သေချာပါစေ။ စစ်ဆေးမယ့်နေ့မှာ သန်းခေါင်ကျော်ရင် ဆီးချိုဆေးတွေ မသောက်ပါနဲ့။ အင်ဆူလင်သောက်ရင် စစ်ဆေးမှုမတိုင်ခင်တစ်ရက်အလိုမှာ ပုံမှန်ဆေးပမာဏရဲ့ တစ်ဝက် သောက်ဖို့ တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်ကို အမြဲမေးပါ။ |
| ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဆေးဝါး ဥပမာ Semaglutide (Ozempic®၊ Wegovy®)၊ Liraglutide (Victoza®၊ Saxenda®)။ | ဤဆေးဝါးများကို ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် တစ်ပတ်ကြိုတင်၍ ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ညွှန်ကြားပေးသော ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ |
| သံဓာတ်ဆေးပြားများ | စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ် မီ တစ်ပတ်အလိုတွင် သံဓာတ်ဆေးပြားများသောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ သံဓာတ်ဆေးပြားများသည် သင့်ဝမ်းကို အနက်ရောင်ပြောင်းစေပြီး အူလမ်းကြောင်းတွင် ကပ်ငြိစေနိုင်သည်။ |
အက်စပရင်၊ ပဋိဇီဝဆေး သို့မဟုတ် ဆီးဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို စစ်ဆေးမှု၏ မနက်ပိုင်းတွင် ရေတစ်ငုံနှင့်အတူ သောက်သုံးခွင့်ပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။
အဆင့်ဆင့်ပြင်ဆင်မှု- အခုဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်
အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းမပြုမီ သုံးရက်အလို
အခုကစပြီး သင်စားတဲ့ အစားအစာကို သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားပါနဲ့။ ဒါတွေက အစာချေဖို့ ပိုကြာတာကြောင့် အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ ကပ်နေနိုင်ပါတယ်။
ရပ်တန့်စားသုံးသင့်သော အစားအစာများစာရင်း-
- ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်စားမလား
- ပဲ၊ အခွံမာသီး
- ကောက်နှံများ (ဥပမာ နှမ်း၊ နေကြာ၊ quinoa)
- ဂျုံစပါးမျိုးစုံပေါင်မုန့်
- သုပ်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်းများ
- လတ်ဆတ်သောနှင့် ခြောက်သွေ့သော သစ်သီးများ
အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းမပြုမီတစ်ရက်အလို
ဒီနေ့ဟာ အရေးအကြီးဆုံးနေ့ပါ။
ဤနေ့တွင် အစိုင်အခဲအစားအစာများကို မစားရပါ။ 'ကြည်လင်သော အရည်များ' ကိုသာ သောက်သုံးခွင့်ပြုသည်။
စစ်ဆေးမှုမစတင်မီ သုံးနာရီအထိ ဤကြည်လင်သော အရည်များကို သောက်နိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် ရေသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်သင့်သည်။
| ✅ သောက်လို့ကောင်းတဲ့ အရာတွေ | ❌သောက်ရန်မသင့်တော်သောပစ္စည်းများ |
|---|---|
| ရေ | နို့နှင့် နို့အခြေခံ အဖျော်ယမကာများ |
| ကြည်လင်သော ဟင်းချို (အသား သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အတုံးများ မပါဝင်ပါ) | လိမ္မော်ရောင်၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင် အဖျော်ယမကာများ |
| လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ (နို့ သို့မဟုတ် ခရင်မ်မပါဘဲ) | သစ်သီးဖျော်ရည် (အပိုင်းအစများဖြင့်) |
| ပန်းသီးဖျော်ရည်၊ အဖြူရောင်စပျစ်သီးဖျော်ရည် (ကြည်လင်သော) | အရက် |
| ဂျယ်လီ (အနီရောင်၊ ခရမ်းရောင်မဟုတ်ပါ) | ဖျော်ရည်နှင့် ဖျော်ရည်များ |
'ကြည်လင်သော အရည်' ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရှင်းပါတယ်။ အရည်ကို ဖန်ခွက်ရဲ့ တစ်ဖက်ခြမ်းကနေ မြင်နိုင်ရင် ကြည်လင်တဲ့ အရည်ပါ။ အနီရောင်၊ လိမ္မော်ရောင် ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းရောင် အဖျော်ယမကာတွေကို ရှောင်ပါ။ အဲဒီ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေက အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ စုပုံပြီး သွေးလို ထင်ရနိုင်လို့ပါ။
SUTAB ဆေးပြားများကို မှန်ကန်စွာ သောက်သုံးနည်း
အခု ဆေးကို ဘယ်လိုသောက်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ညွှန်ကြားချက်ပေါ်မူတည်ပြီး အချိန်ကွာခြားနိုင်ပေမယ့် ဒါက ယေဘုယျနည်းလမ်းပါ။
ပထမအကြိမ်ဆေးထိုးခြင်း- စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီတစ်ရက် ညနေ ၆:၀၀ နာရီခန့်
၁။ အဆင့် ၁: သင်လက်ခံရရှိသောခွက်ထဲသို့ ရေအေးဖြင့် အမှတ်အသားပြုထားသောမျဉ်းအထိ ဖြည့်ပါ (၁၆ အောင်စခန့်)။
၂။ အဆင့် ၂: ပထမဆုံးဆေးပုလင်းကိုဖွင့်ပါ။ ဆေးပြား ၁၂ ပြားကို ရေတစ်ငုံနှင့်အတူ တစ်ပြားချင်းစီ မျိုချပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးကို မျိုချရန်ခက်ခဲပါက တဖြည်းဖြည်းမျိုချပါ။
၃။ အဆင့် ၃: ဆေးပြား ၁၂ ပြားစလုံး သောက်ပြီးသည်နှင့် ခွက်ထဲတွင် ကျန်ရှိနေသော ရေအားလုံးကို သောက်ပါ။
နောက်ထပ်အဆင့်များ-
- တစ်နာရီကြာပြီးနောက်- ထိုခွက်ထဲသို့ ရေ (၁၆ အောင်စ) ထပ်မံဖြည့်ပြီး မိနစ် ၃၀ အတွင်း သောက်ပါ။
- နာရီဝက်အကြာတွင် ရေတစ်ခွက် (၁၆ အောင်စ) ဖြင့် အပြီးသတ်ပါ။
ဒုတိယဆေးပမာဏ- စစ်ဆေးမှုမစတင်မီ ၆ နာရီအလို
- အခု သင်လုပ်ရမှာက ဒုတိယဆေးပုလင်းကိုယူပြီး အထက်ဖော်ပြပါ အဆင့် ၁၊ ၂ နှင့် ၃ ကို ပြန်လုပ်ပါ။ ဆေးပြား ၁၂ ပြားကို တစ်ထပ်တည်းသောက်ပြီးနောက် သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် ရေနှစ်ခွက်သောက်ပါ။
ဒီဆေးသောက်ပြီး မကြာခင်မှာပဲ ရေချိုးခန်းသွားရပါမယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဝမ်းပျော့ပျော့သွားပြီး အူတွေ ကြည်လင်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ရေချိုးခန်းကို အလွယ်တကူသွားနိုင်အောင် သေချာလုပ်ပါ။
ဒီမေးခွန်းတွေရော ရှိလား (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ)
၁။ ဝမ်းချုပ်ရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
သင်ဟာ ပုံမှန်ဝမ်းချုပ်တတ်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဆရာဝန်ကို ကြိုတင်အသိပေးပါ။ SUTAB မစခင် ရက်အနည်းငယ်အလိုမှာ မတူညီတဲ့ ဝမ်းနုတ်ဆေးတစ်မျိုးမျိုး သောက်ဖို့ ဆရာဝန်က အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းပြင်ဆင်မှုဟာ ပြီးခဲ့တဲ့အကြိမ်မှာ အောင်မြင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာလုပ်သင့်ပါသလဲ။
ဒီအကြောင်းကိုလည်း ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ သူက အထူးညွှန်ကြားချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးတစ်မျိုး ပေးပါလိမ့်မယ်။
၃။ ရေအများကြီး တစ်ပြိုင်နက်တည်း သောက်ရတာ ခက်ခဲပါတယ်။
ထိုသို့ဆိုလျှင် နှစ်နာရီ သို့မဟုတ် သုံးနာရီစော၍ ဆေးသောက်ပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် ရေသောက်ရန် အချိန်ပိုရနိုင်ပါသည်။
၄။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဝိတ်ချခွဲစိတ်မှု ခံယူဖူးပါတယ်။ ဒီဆေးတွေအားလုံး သောက်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ အစာအိမ်ကျော်ဖြတ်ခွဲစိတ်မှုဟာ အစာအိမ် ဒါမှမဟုတ် အူသိမ်ကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ အူမကြီးရဲ့ အရှည်က မပြောင်းလဲပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆေးပမာဏ အပြည့်အဝသောက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးသောက်ဖို့ အချိန်ပိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
၅။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကျောက်ကပ်ဆေးနေပါတယ်။
စစ်ဆေးမှုမစီစဉ်မီ သင့်ကျောက်ကပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ၎င်းထံမှ အထူးအကြံဉာဏ်ရယူသင့်သည်။
၆။ ဆေးအားလုံးကုန်အောင်မသောက်နိုင်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
ဆေးပမာဏ အပြည့်အဝ မသောက်ပါက သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စွာ သန့်စင်နိုင်မည် မဟုတ်ပါ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက စစ်ဆေးမှု ရပ်ဆိုင်းပြီး အခြားနေ့တွင် ထပ်မံပြုလုပ်ရပါမည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးပမာဏ အပြည့်အဝ သောက်ရန် အကောင်းဆုံး ကြိုးစားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း၏ အောင်မြင်မှုသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို မည်မျှကောင်းမွန်စွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည် (အူလမ်းကြောင်း ပြင်ဆင်မှု) ပေါ်တွင် မူတည်သည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။ စားသောက်ရမည့်အချိန်နှင့် ဆေးသောက်ရမည့်အချိန်ကို အထူးဂရုပြုပါ။
- သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် သွေးကျဲဆေး၊ ဆီးချိုဆေးနှင့် သံဓာတ်ဆေးပြားများ) ရှိပါက ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
- စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီတစ်ရက်တွင် အစိုင်အခဲအစားအစာများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ခွင့်ပြုထားသော ကြည်လင်သော အရည်များကိုသာ သောက်သုံးပါ။
- စစ်ဆေးမှုအပြီးတွင် တာဝန်ယူမှုရှိသော လူကြီးတစ်ဦးကို အိမ်ပြန်ပို့ပေးရန် သေချာပါစေ။ ထိုနေ့တွင် ကားမမောင်းပါနှင့်။
- ဤလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။