သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏ ဘယ်လိုလဲ။ Lipid Profile စစ်ဆေးခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

'ကိုလက်စထရော' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြားဖူးကြမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ တချို့လူတွေက ဒီစကားလုံးကို နည်းနည်းကြောက်ကြပါတယ်။ လူတွေက "အိုး၊ ကျွန်တော့် ကိုလက်စထရော နည်းနည်းများနေတယ်" လို့ ပြောတာကို မကြာခဏ ကြားရပြီး စိုးရိမ်တကြီး မေးကြပါတယ်။ ကိုလက်စထရောဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းလား၊ ဆိုးလား။ ဒီနေ့မှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေသလိုမျိုး "Lipid Profile" လို့ခေါ်တဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုအကြောင်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောပြပါမယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုက ဒီပမာဏကို တိကျစွာ စောင့်ကြည့်ဖို့ ပြုလုပ်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရောတွင် ကောင်းသော၊ မကောင်းသောနှင့် အခြားအဆီအမျိုးအစားများ

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုလက်စထရောဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုး ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တိုင်းရဲ့ အပြင်ဘက်အလွှာကို ဖွဲ့စည်းရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုလက်စထရော များတဲ့သူတွေဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတယ်ဆိုတာ ဆရာဝန်တွေက ကြာမြင့်စွာကတည်းက သိရှိထားကြပါတယ်။

ဤဆောင်းပါးသည် ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်သည့် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောနှင့် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကို အထူးဆွေးနွေးထားပါသည်။

၁။ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော - LDL (Low-Density Lipoprotein): ဒါက ပြဿနာပါ။ ရေပိုက်ဟောင်းတစ်ခုထဲမှာ သံချေးတက်နေသလိုပဲ၊ ဒီ LDL ကိုလက်စထရောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးကြောနံရံတွေမှာ ကပ်နေပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒါတွေက သွေးကြောတွေစုပုံလာပြီး ကျဉ်းမြောင်းလာပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို atherosclerosis လို့ခေါ်ပါတယ်။ နှလုံးကို သွေးထောက်ပံ့ပေးတဲ့ သွေးကြောတွေ ဒီလိုကျဉ်းသွားတဲ့အခါ သွေးခဲတွေ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး နှလုံးဖောက်ပြန် စေနိုင်ပါတယ်။

၂။ "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော - HDL (High-Density Lipoprotein): ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ သူရဲကောင်းဖြစ်သည်။ HDL လုပ်ဆောင်သည်မှာ သွေးကြောများတွင် စုပုံနေသော မကောင်းသော ကိုလက်စထရော (LDL) ကို ကောက်ယူပြီး အသည်းသို့ ပို့ဆောင်ကာ ဖျက်ဆီးပစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် HDL အဆင့် မြင့်မားလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

၃။ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်- ၎င်းသည် ကိုလက်စထရောနှင့်အတူ တိုင်းတာသော အဆီအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်အဆင့် မြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေသည်။ သင့်တွင် ကောင်းမွန်သော ကိုလက်စထရော (HDL) အဆင့်နိမ့်နေပါက ဤအန္တရာယ်သည် အထူးသဖြင့် မြင့်မားသည်။ ထို့အပြင် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် မြင့်မားခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

Lipid Profile စစ်ဆေးမှုကို ဘယ်လိုပြုလုပ်သလဲ။

သင့်သွေးထဲက အဆီအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို တိုင်းတာတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုကို lipid profile ဒါမှမဟုတ် lipid panel လို့ခေါ်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က ဒီစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်ခင် ၉ နာရီကနေ ၁၂ နာရီအထိ အစာမစားဖို့ ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ် ။ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ မကြာသေးခင်က ကျွန်တော်တို့စားခဲ့တဲ့ အစားအစာကရတဲ့ အဆီဓာတ်က အစီရင်ခံစာမှာပါတဲ့ တန်ဖိုးတွေကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဥပုသ်စောင့်တာက အမြဲတမ်း မလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေမှာ အသက်ငယ်ရွယ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်က lipid profile အပြည့်အစုံကို မကြည့်ချင်ဘူးဆိုရင် ဥပုသ်စောင့်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

ထို့ကြောင့် အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်မှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းဖြစ်သည်။ စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ အစာရှောင်ရန် လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ မေးမြန်းပါ။

သင့်အစီရင်ခံစာမှာပါတဲ့ ဂဏန်းတွေက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

စစ်ဆေးမှုအပြီးမှာ ရရှိတဲ့ အစီရင်ခံစာမှာပါတဲ့ ဂဏန်းတွေက ဘာတွေပြောလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီတန်ဖိုးတွေကို ဒက်စီလီတာလျှင် မီလီဂရမ် (mg/dL) နဲ့ တိုင်းတာပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီကိန်းဂဏန်းတွေက လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်မှာ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုမျိုး တခြားရောဂါတွေ ရှိမရှိ၊ မိသားစုထဲမှာ နှလုံးရောဂါ ရှိ/မရှိ စတဲ့အချက်တွေအပေါ် အခြေခံပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများသူတစ်ယောက်ကို LDL အဆင့်ကို ၁၀၀ အောက်မှာ ထားရှိဖို့၊ ဒါမှမဟုတ် ၇၀ အောက်တောင် ထားရှိဖို့ အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရော ပမာဏ မမှန်ရင် ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။

သင့်အစီရင်ခံစာထဲက တန်ဖိုးတွေက နည်းနည်းလွဲနေတယ်လို့ ဆိုကြပါစို့။ စိတ်မပူပါနဲ့။ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ပထမဦးစွာ၊ သင်သည် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများဖြင့် စတင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးတဲ့ အစားအစာက "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရော (LDL) ကို ၃၀% လောက် လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

• ပြည့်ဝဆီ လျှော့ချပါ- အသား၊ ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲနှင့် အုန်းဆီကဲ့သို့သော အဆီများသော အစားအစာများကို ထိန်းချုပ်ပါ။
• trans fat တွေကို လုံးဝဖြတ်ပါ- ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ တံဆိပ်ပေါ်မှာ "တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါဝင်တဲ့ ဆီတွေ" လို့ ရေးထားတာကို ရှာပါ။ ဒါတွေက trans fat တွေပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလွန်မညီညွတ်ပါဘူး။
• အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်မှရရှိသော စတီရောလ်များ ပိုမိုစားသုံးပါ- သင့်အစားအစာတွင် သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ့တ်များနှင့် ကောက်နှံစေ့များကဲ့သို့သော အရာများကို ထည့်သွင်းပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒီနေ့ပဲဖြတ်လိုက်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်တာက HDL အဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး သွေးကြောတွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

ဆေးဝါးတွေကလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများဖြင့် သင့်ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်က သင့်လျော်သောဆေးဝါးများကို ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။

• Statins: ၎င်းတို့သည် အသုံးအများဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံးဆေးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အသည်းမှ ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကို ရပ်တန့်စေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။
• ဖိုင်ဘရိတ်များ: ၎င်းတို့သည် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်အဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး HDL အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• အခြားဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့အပြင် Ezetimibe၊ Niacin နှင့် PCSK9 inhibitors ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးများလည်း ရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။

ကိုလက်စထရောတစ်ခုတည်းက အန္တရာယ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသလား။

မဟုတ်ပါ။ သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အစီရင်ခံစာဟာ သင့်ရဲ့ အနာဂတ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးမယ့် စာရွက်စာတမ်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုလက်စထရောအပြင် တခြားအရာတွေက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ အဝလွန်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုတွေက အဓိကအချက်တွေထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သည် ဤအရာအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး သင့်၏ အလုံးစုံအန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

ဤစစ်ဆေးမှုကို အနည်းဆုံး ၅ နှစ်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားပါသည်။ သို့သော် သင့်အစီရင်ခံစာတန်ဖိုးများသည် ကောင်းမွန်သောအဆင့်တွင်မရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားအန္တရာယ်အချက်များရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း ပိုမိုမကြာခဏစစ်ဆေးမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။