သင့်ကလေးက ရုတ်တရက် ရေအရမ်းငတ်ပြီး မကြာခဏ ဆီးသွားနေပါသလား။ ညဘက် အိပ်ရာထဲမှာ ဆီးသွားနေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ကောင်းကောင်းစားပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားပါသလား။ ဒီအချက်တွေကို ပုံမှန်လို့ လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။ ဒါတွေက အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ တစ်သက်တာလုံးဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေ၊ လူငယ်တွေနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ လူကြီးတွေကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ အသေးစိတ်ပြောပြပါမယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ် က ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုး ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီကိစ္စမှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က မှားယွင်းသွားပြီး အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပန်ကရိယထဲက ဆဲလ်တွေကို ဖျက်ဆီးပစ်ပါတယ်။
အင်ဆူလင်ကို ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များ၏တံခါးများကိုဖွင့်ပေးသည့်သော့တစ်ချောင်းအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအစားအစာတွင်ပါဝင်သောသကြား (ဂလူးကို့စ်) သည် ဆဲလ်များထဲသို့ စွမ်းအင်အဖြစ်ဝင်ရောက်နိုင်ရန်အတွက် ဤအင်ဆူလင်သော့သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုဆဲလ်များပျက်စီးသွားသောအခါ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသည် လုံးဝရပ်တန့်သွားပါသည်။ ဖြစ်ပျက်သည်မှာ သွေးထဲရှိသကြားသည် ဆဲလ်များထဲသို့ မဝင်ရောက်နိုင်ဘဲ သွေးထဲတွင်စုပုံလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်မားခြင်း (သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏများခြင်း) ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းကို မထိန်းချုပ်ပါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဒါဟာ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးရဲ့အမှားကြောင့် ဖြစ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်စားသောက်တဲ့၊ သောက်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် လူနေမှုပုံစံစတဲ့ အရာတွေက ဒီရောဂါအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာပဲ ဖြစ်ပွားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဤလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် တဖြည်းဖြည်းစတင်ပြီး ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြင်းထန်လာနိုင်သည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးတွေ့ဆုံရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ရေငတ်လွန်းခြင်း | ရေသောက်ပြီးတာတောင် ရေမလုံလောက်သလို ခံစားရပြီး ပါးစပ်က အမြဲခြောက်နေမယ်။ |
| မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း | ကလေးငယ်တွေရဲ့ အနှီးတွေက အမြဲပြည့်နေပါတယ်။ အရင်က ညဘက် အိပ်ရာထဲမှာ ဆီးသွားလေ့မရှိတဲ့ ကလေးတွေက အိပ်ရာထဲမှာ ဆီးသွားတတ်ကြပါတယ်။ |
| အလွန်အမင်း ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း | ထမင်းစားပြီးတာတောင် မြန်မြန်ဗိုက်ဆာလာခြင်း။ |
| အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း | ကောင်းကောင်းစားပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတယ်။ |
| မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း | ဘာမှမလုပ်ဘဲနဲ့တောင် အမြဲတမ်းပင်ပန်းနေသလို ခံစားရတယ်။ |
| မှုန်ဝါးသောအမြင် | မင်းရဲ့အမြင်တွေ မရှင်းလင်းဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ |
| ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းမှု နောက်ကျခြင်း | သေးငယ်သော ပြတ်ရှဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခြစ်ရာပင် ပျောက်ကင်းရန် အချိန်အတော်ကြာပါသည်။ |
| အမျိုးသမီးများတွင် မိန်းမကိုယ်အတွင်း မှိုပိုးဝင်ခြင်း | မိန်းမကိုယ်ယားယံခြင်းနှင့် ပိုးဝင်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏခံစားရခြင်း။ |
| အရေးပေါ်လက္ခဏာများ (DKA အခြေအနေ) - ၎င်းတို့ရှိနေပါက ချက်ချင်းဆေးရုံသို့သွားပါ။ | |
| ခံတွင်းထဲမှာ သစ်သီးရနံ့ | လက်သည်းနီဖျက်ဆေးနံ့လို အနံ့ထွက်နေတဲ့ အနံ့။ |
| ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း | မကြာခဏ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း။ |
| ဗိုက်နာသည် | အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ပြင်းထန်စွာ ဗိုက်အောင့်ခြင်း။ |
| အသက်ရှူမြန်ခြင်း | အသက်ရှူနှုန်း မြင့်တက်လာခြင်း။ |
| စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း | ခန့်မှန်းရခက်ခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း။ |
ဤအရေးပေါ်လက္ခဏာများသည် Diabetic Ketoacidosis (DKA) ဟုခေါ်သော အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုကို ညွှန်ပြသည်။ ဤကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို သင်တွေ့ရှိပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ အမြန်ဆုံးသွားပါ။
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရှိသေးသော်လည်း ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇ နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လူတစ်ယောက်မှာ ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဗီဇတစ်ခုခုရှိနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ပတ်ဝန်းကျင်က ဗိုင်းရပ်စ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်ကို မှားယွင်းတဲ့ တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခု စတင်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။
မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ဤရောဂါရှိပါက အခြားသူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါသည်။
- မိသားစုထဲမှာ ဘယ်သူမှ ဒီရောဂါမရှိဘူးဆိုရင် အန္တရာယ်က ၂၅၀ မှာ ၁ ယောက်လောက်ရှိပါတယ်။
- မိခင်တွင်ရှိပါက အန္တရာယ်မှာ ၂၅ ယောက်တွင် ၁ ယောက်မှ ၁၀၀ ယောက်တွင် ၁ ယောက်ကြားတွင်ရှိသည်။
- ဖခင်တွင်ရှိပါက အန္တရာယ်မှာ ၁၇ ယောက်တွင် ၁ ယောက်ဖြစ်သည်။
- မိဘနှစ်ပါးစလုံးတွင်ရှိပါက အန္တရာယ်သည် ၁၀ ယောက်တွင် ၁ ယောက်မှ ၄ ယောက်တွင် ၁ ယောက်အထိ ရှိနိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်သောကာလကြာရှည်စွာ မြင့်မားလာခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သင့်လျော်သောအတိုင်းအတာအတွင်း ထိန်းသိမ်းထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ-
- မျက်စိပြဿနာများ- အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း (မျက်စိအတွင်းတိမ်)၊ မျက်စိတိမ်ကဲ့သို့သော အရာများ။
- ခြေထောက်ပြဿနာများ- ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ မပျောက်ကင်းဘဲ ပြင်းထန်လာသည့် အနာများ။
- နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါ။
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျောက်ကပ်များ ပျက်စီးခြင်း။
- အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း (အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ): ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
- အရေပြားရောဂါများ- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မကြာခဏပိုးဝင်ခြင်း။
- လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း။
ဤအရာများကို ကြောက်ရွံ့နေမည့်အစား၊ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ဤနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအားလုံးနီးပါးမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့အပြင် ဤရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုသာမက သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါ ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဆရာဝန်တွေက ဒီရောဂါကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေကြသလဲ။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် များသောအားဖြင့် လွယ်ကူပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။
- သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှု- ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချိန်တွင် သကြားဓာတ်ပမာဏသည် အလွန်မြင့်မားနေလေ့ရှိသည်။
- A1c စစ်ဆေးမှု (Glycosylated hemoglobin စစ်ဆေးမှု): ၎င်းသည် ပြီးခဲ့သည့် သုံးလအတွင်း သင့်ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာပေးသည်။
- ပဋိပစ္စည်းစစ်ဆေးမှု- သင့်တွင် အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ အတည်ပြုရန် ၎င်းကို အသုံးပြုသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဆက်စပ်သော ကိုယ်ခံအားစနစ်မှ တုံ့ပြန်မှုပစ္စည်းများ သွေးထဲတွင် ရှိနေပါက ၎င်းကို အမျိုးအစား ၁ အဖြစ် အတည်ပြုပါသည်။
ထို့အပြင်၊ ဆီးထဲတွင် ketones များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ဆီးစစ်ဆေးမှုကဲ့သို့သော အရာများကိုလည်း သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုကုသပြီး စီမံခန့်ခွဲသလဲ။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းဆိုသည်မှာ အသက်ရှင်ရန်အတွက် နေ့စဉ် အင်ဆူလင်ထိုးရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ၎င်းကို ဆေးပြားဖြင့် လုပ်ဆောင်၍မရပါ။ အင်ဆူလင်သည် ဤလူနာများအတွက် အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။ ကုသမှု၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာအတွင်း ထိန်းသိမ်းထားရန်ဖြစ်သည်။
ဒါက သင်တစ်ယောက်တည်း လုပ်ရမယ့်အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဟော်မုန်းအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ဆီးချိုရောဂါအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ နေ့တိုင်း ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချရပါမယ်။ စီမံခန့်ခွဲမှုမှာ အဓိကအပိုင်းသုံးပိုင်းရှိပါတယ်-
၁။ အင်ဆူလင်ကုထုံး
၂။ ဂလူးကို့စ် စစ်ဆေးခြင်း
၃။ လိုအပ်သော ပညာရေးနှင့် အသိပညာ (ပညာရေး)
အင်ဆူလင်ထိုးသွင်းနည်းလမ်းများ
အင်ဆူလင် အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အာနိသင် မြန်မြန်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံနိုင်သလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။ အမျိုးအစား တစ်ခုထက်ပိုပြီး အသုံးပြုရန် လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကို ရရှိနိုင်တဲ့ အဓိက နည်းလမ်းတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။
- တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ထိုးဆေးထိုးခြင်း (MDI): ဆေးထိုးအပ်ကို အသုံးပြု၍ အရေပြားအောက်ရှိ အဆီလွှာထဲသို့ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ အင်ဆူလင်ထိုးခြင်း။
- အင်ဆူလင်ဘောပင်- ၎င်းသည် အင်ဆူလင်ဖြင့် ကြိုတင်ဖြည့်ထားသော ဘောပင်ကဲ့သို့သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုးဆေးထက် အသုံးပြုရ ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
- အင်ဆူလင်စုပ်စက်- ၎င်းသည် အရေပြားအောက်တွင်ထားရှိသော ပြွန်ငယ်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် တစ်နေ့တာလုံး လိုအပ်သောပမာဏကို ခန္ဓာကိုယ်သို့ အင်ဆူလင်ပို့ဆောင်ပေးသည့် ကိရိယာငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ရှူသွင်းထားသော အင်ဆူလင်:ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာရှင်များ အသုံးပြုသော ရှူဆေးနှင့်ဆင်တူသည့် ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ရှူသွင်းရသော အင်ဆူလင်အမျိုးအစားလည်း ရှိပါသည်။
သင်လိုအပ်သော အင်ဆူလင်ပမာဏသည် အသက်အရွယ်၊ ရောဂါဖြစ်ပွားချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တို့အပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့နှင့်တစ်နေ့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
သကြားဓာတ်ပမာဏကို စောင့်ကြည့်ခြင်း
တစ်နေ့တာလုံး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုင်းကိရိယာ- လက်ချောင်းထိပ်မှ သွေးစက်အနည်းငယ်ကို ယူပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာသည့် ကိရိယာ။
- CGM (စဉ်ဆက်မပြတ် ဂလူးကို့စ် စောင့်ကြည့်ခြင်း - CGM): အရေပြားအောက်တွင် ထည့်သွင်းထားသော အာရုံခံကိရိယာငယ်တစ်ခုကို အသုံးပြု၍ မိနစ်အနည်းငယ်တိုင်း သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို အဆက်မပြတ်တိုင်းတာပြီး သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် အခြားစက်ပစ္စည်းသို့ ဒေတာပေးပို့သည့် နည်းလမ်း။ ၎င်းကို ယခုအခါ သီရိလင်္ကာတွင် ရရှိနိုင်ပါပြီ။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပစ်မှတ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပေးပါလိမ့်မည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ထိုပမာဏတွင် ရှိနေစေရန် ကြိုးစားရန်ဖြစ်သည်။
ဒီရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။
ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် လက်ရှိမှာ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိသေး ပေမယ့် သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါတိုးတက်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ဆက်လက်သုတေသနပြုနေကြပါတယ်။
ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံအချို့တွင် ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှုနှစ်မျိုးရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပိုမိုအန္တရာယ်များပါသည်။
- ကျွန်းဆဲလ်အစားထိုးခြင်း- အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များကိုသာ အစားထိုးခြင်း။
- ပန်ကရိယ အစားထိုးကုသမှု- ၎င်းကို ကျောက်ကပ်အစားထိုးကုသမှု လိုအပ်သော လူနာများအတွက် တစ်ချိန်တည်းတွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
၎င်းတို့သည် သုတေသနအဆင့်တွင်သာ ရှိနေသေးပြီး လူတိုင်းရရှိနိုင်ခြင်းမရှိသော အန္တရာယ်များသော ကုသမှုများဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဟာ ကိုယ့်ရဲ့အမှားတွေ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်အလေ့အထတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်မှာ ဖြစ်တာပါ။
- ဒီအခြေအနေနဲ့အတူနေထိုင်ဖို့အတွက် တစ်သက်လုံး အင်ဆူလင်ထိုးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ရေငတ်လွန်းခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် မျက်လုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးနှင့် အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- ဒီခရီးကို သင်တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းဖို့ မလိုပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်၊ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ အကူအညီကို ရယူပါ။ သင့်တော်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ဆိုရင် သင်ဟာ လုံးဝကျန်းမာပြီး တက်ကြွတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။