သင်ဟာ အမြဲတမ်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားနည်းနေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် သင့်သွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေက ဗီတာမင် B12 ပမာဏ နည်းပါးနေတယ်လို့ ဆရာဝန်က ပြောပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင် B12 နဲ့ ၎င်းအတွက် ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဆေးပြားတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။
ဗီတာမင် B12 ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘယ်လိုအရေးကြီးသလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင် B12 ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းမှာ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုရှိပါတယ်။
၁။ သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှု- ဗီတာမင် B12 သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် သွေးနီဥများထုတ်လုပ်မှုတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းလျော့နည်းသွားပါက သွေးအားနည်းရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
၂။ အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေး- ဗီတာမင် B12 သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံး၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများ (အထူးသဖြင့် တိရစ္ဆာန်အစားအစာများ) မှ ဗီတာမင် B12 ရရှိလေ့ရှိသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများတွင် ဗီတာမင် B12 လုံလောက်စွာ မပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေစနစ်က ၎င်းကို ကောင်းစွာ မစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ဆရာဝန်က ဗီတာမင် B12 ဆေးပြားများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဗီတာမင် B12 ဆေးပြားများ အသုံးမပြုမီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အပြည့်အစုံဖော်ပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုကို ၎င်းတို့အား ပြောပြရန် သေချာပါစေ။
| ကျန်းမာရေးအခြေအနေ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုများ | ဗီတာမင် B12 (Cyanocobalamin)၊ ကိုဘော့ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါး၊ အစားအစာ သို့မဟုတ် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။ |
| အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ | သင့်တွင် Leber's ရောဂါ (အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေသော ရှားပါးရောဂါတစ်မျိုး)၊ megaloblastic anemia သို့မဟုတ် သွေးထဲတွင် သံဓာတ် သို့မဟုတ် ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏနည်းခြင်းရှိပါက။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် နို့တိုက်ကျွေးခြင်း | ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင်၊ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ကို ဒီအကြောင်း ပြောပြပါ။ |
သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်အပြည့်အစုံကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် မျှဝေခြင်းသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း သတိရပါ။
ဒီဆေးကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ။
ဤဆေးကို သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အတိအကျသုံးသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပါးစပ်မှသောက်ရသည့် ဆေးပြားများဖြစ်သည်။
- ဆေးပြားကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်အတူ မျိုချပါ။
- အစာမစားမီ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် သောက်နိုင်သော်လည်း အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ပါက အစာနှင့်အတူသောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသည်ထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့် ၊ ညွှန်ကြားထားသည်ထက် ပိုမိုမကြာခဏ မသုံးစွဲပါနှင့်။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဆေးလွတ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ရုတ်တရက် ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ဆေးနှစ်ကြိမ်ကို တစ်ပြိုင်နက်မသောက်ပါနှင့်။
ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
သင်ထင်သည်ထက် ဆေးပိုမိုသောက်သုံးမိသည်ဟု သံသယရှိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
ဗီတာမင် B12 နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သော အခြားအရာများ
အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများသည် ဗီတာမင် B12 ၏ လုပ်ဆောင်ပုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသည့်အရာအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- အရက်- အရက်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
- အခြားဆေးဝါးများ- အမိုင်နိုဆာလီစီလစ်အက်ဆစ်၊ ကိုလ်ချီစင်း၊ ကလိုရမ်ဖီနီကောနှင့် ကင်ဆာအတွက် ဓာတုကုထုံးဆေးဝါးအချို့ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ၎င်းနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်။
ဤစာရင်းသည် အပြည့်အစုံမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဆိုင်များမှ ဝယ်ယူသော ဆေးဝါးများ)၊ ဗီတာမင်များ၊ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ၊ ဆင်ဟာလီဆေးဝါးများနှင့် အာယုဗ္ဗေဒဆေးဝါးများ အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ
- ပုံမှန်ဆေးစစ်ခြင်း-ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် သွားပါ။ သင့်ဗီတာမင် B12 ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများလည်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- အစားအသောက်- သင့်ဆရာဝန်က အထူးအစားအသောက်ကို လိုက်နာရန် အကြံပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။
- အရက်နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဤဆေးမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန် အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဆေးရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဗီတာမင် B12 ဆေးပြားများသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့မှာ ပြင်းထန်နိုင်သောကြောင့် သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
| ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
|---|---|
ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ- အရေပြားအဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ | |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ယေဘုယျအားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည် | |
| ခေါင်းကိုက်ခြင်း | ပျို့အန်ခြင်း |
| နှာ ရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း | |
ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်လိုလုံခြုံအောင်ထားရမလဲ။
- ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ပုံမှန်အခန်းအပူချိန် (၂၀-၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အပူနှင့် အစိုဓာတ်လွန်ကဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသောဆေးကို မသုံးပါနှင့်။
- အသုံးမပြုရသေးသော သို့မဟုတ် သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်သည့်အခါ ဆေးပြားများကို ကြိတ်ချေပြီး အသုံးပြုပြီးသား လက်ဖက်ရွက်၊ ကော်ဖီမှုန့် သို့မဟုတ် မြေကြီးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုနှင့် ရောမွှေကာ ပလတ်စတစ်အိတ်ထဲတွင် လုံအောင်ပိတ်ကာ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ စွန့်ပစ်ပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို အခြားသူများလက်ထဲသို့ မရောက်စေရန်နှင့် အလွဲသုံးစားပြုခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဗီတာမင် B12 ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးနီဥတွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် မရှိမဖြစ် အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
- ဤဆေးကိုမသောက်မီ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာ ဆေးကိုသုံးပါ။ ဆေးပမာဏကို နှစ်ဆမတိုးပါနှင့်။
- ဤဆေးဝါးသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။ သင့်ဆေးဝါးကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုပါနှင့်။
- မျက်နှာနှင့် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။