မင်းလည်း အမြဲတမ်း ပူနေလား။ ဖျားနာခြင်းအကြောင်း အားလုံးကို လေ့လာကြည့်ရအောင်!

ကျွန်ုပ်တို့ အနည်းငယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အနည်းငယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ပူလောင်ခြင်း ခံစားရသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ပထမဆုံးပေါ်လာသောအရာမှာ "ကျွန်တော် ဖျားနေပြီလား မသိဘူး" ဆိုတာပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အတက်အကျရှိသော တုပ်ကွေးရောဂါတစ်ခုသာ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ သို့သော် အခြားအချိန်များတွင် ၎င်းသည် ရောဂါတစ်ခုခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ဖျားခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဖျားတဲ့အခါ ဘာလုပ်သင့်လဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ ဆိုတာတွေကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဖျားနာခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဖျားတယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပုံမှန်ထက် အပူချိန်မြင့်နေတာပါ။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါပိုးတစ်ခုခု၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ပိုးမွှားတစ်ခုခု ရှိနေတဲ့အခါ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ပါးစပ်အပူချိန် ၃၇.၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (ဖာရင်ဟိုက် ၁၀၀ ဒီဂရီ) ဒါမှမဟုတ် ပိုများရင် ဖျားတယ်လို့ သတ်မှတ်လေ့ရှိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆင့်မြင့်ကာကွယ်ရေးစနစ်တစ်ခုအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပိုးမွှား (ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယား) တစ်ကောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို တိုက်ခိုက်လာပါသည်။ ဤတိုက်ပွဲ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပိုးမွှားများစွာသည် ဤမြင့်မားသောအပူချိန်တွင် ရှင်သန်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ ခန္ဓာကိုယ်၏အပူချိန်ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာ (အဲယားကွန်းရှိ သာမိုစတက်ကဲ့သို့ပင်) သို့ အချက်ပြမှုပေးပို့ခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဟာ 'ပုံမှန်' ပဲလား၊ ၃၇°C ပဲလားဆိုတာ မှန်ပါသလား။

ကျန်းမာသူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဟာ ၉၈.၆°F (၃၇°C) ဖြစ်တယ်လို့ ငယ်စဉ်ကတည်းက ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြားဖူးကြပါတယ်။ ဒါဟာ ၁၈၀၀ ပြည့်နှစ်တွေမှာ ဂျာမန်ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ သုတေသနပြုချက်ရဲ့ ရလဒ်ပါ။

သို့သော် "ပုံမှန်" အပူချိန်ဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၉၇°F (၃၆.၁°C) မှ ၉၉°F (၃၇.၂°C) အထိ ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် တစ်နေ့တာလုံးတွင်လည်း ကွဲပြားနိုင်သည်။ နံနက်ခင်းတွင် အနည်းငယ်နိမ့်နိုင်ပြီး နေ့ခင်းဘက်တွင် အနည်းငယ်မြင့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ ဟော်မုန်းအဆင့်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများပေါ်တွင်လည်း ကွဲပြားနိုင်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပျမ်းမျှအပူချိန်သည် ၉၇.၅°F (၃၆.၄°C) ခန့်အထိ အနည်းငယ်ကျဆင်းသွားကြောင်း သုတေသနအသစ်တစ်ခုက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းသည် အောက်ပါတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်-

• ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း လျော့ကျခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ လူနေမှုပုံစံကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည် ယခင်ကထက် နိမ့်ကျနေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အပူထုတ်လုပ်မှု နည်းပါးစေသည်။
• ရောဂါပိုးများ လျော့နည်းသွားခြင်း- အတိတ်က အဖြစ်များခဲ့သော တီဘီနှင့် ဆစ်ဖလစ်ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါပိုးများသည် ယခုအခါ အဖြစ်နည်းလာပါသည်။ ၎င်းသည် ပျမ်းမျှအပူချိန်ကိုလည်း ကျဆင်းစေနိုင်သည်။
• ပိုမိုတိကျသော သာမိုမီတာများ- ယနေ့ခေတ်တွင် ရရှိနိုင်သော သာမိုမီတာများသည် အတိတ်က ရရှိနိုင်သော သာမိုမီတာများထက် များစွာပိုမိုတိကျပါသည်။

ဖျားနာခြင်း အမျိုးအစားများနှင့် အပူချိန်အဆင့်များကား အဘယ်နည်း။

ဆရာဝန်များသည် ဖျားနာမှုများကို ၎င်းတို့၏ သဘောသဘာဝနှင့် အပူချိန်အပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးအစားခွဲခြားကြသည်။ ဇယားကိုကြည့်လျှင် ၎င်းကို နားလည်ရလွယ်ကူပါသည်။

ဖျားနာခြင်းနှင့်အတူ အခြားဘာလက္ခဏာများ ပေါ်လာသနည်း။

ဖျားနာခြင်းသည် အခြေခံရောဂါတစ်ခုခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖျားနာခြင်းနှင့်အတူ အခြားလက္ခဏာများလည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

• ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို 'ဖျားနာခြင်း' ဟုခေါ်သည်)
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု
• ချွေးထွက်ခြင်း
• နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာခြင်း
• အရမ်းပင်ပန်းနေသလို ခံစားရခြင်း
• အရေပြားနီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပူနွေးလာခြင်း

လူကြီးများ၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ပြင်းထန်သောရောဂါပိုးဝင်ခြင်းများသည် အဖျားကြီးခြင်းထက် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများဖြင့် ပြသနိုင်သည်။

ကလေးငယ်များသည် ဖျားနာခြင်းနှင့်အတူ ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများလည်း ရှိနိုင်သည်-

• စားသောက်ရန် သို့မဟုတ် စားသောက်ရန် ငြင်းဆိုခြင်း
• နားကိုက်ခြင်း
• ရေသောက်ပြီးတာတောင် ပါးစပ်ခြောက်နေတာ
• ပုံမှန်အတိုင်း ဆီးမသွားခြင်း
• မျက်နှာဖြူဖျော့ခြင်း သို့မဟုတ် နီမြန်းခြင်း

အဖျားလျှော့ချဖို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ဖျားနာခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောဂါတစ်ခုခုကို တိုက်ဖျက်နေကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သောကြောင့် ဖျားနာမှုအားလုံးကို ဆေးဝါးဖြင့် ကုသရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အဖျားမြင့်မားပါက (101°F/38.3°C အထက်) သို့မဟုတ် အလွန်မသက်မသာခံစားရပါက အဖျားကျဆေးသောက်နိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးများ

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ သောက်သုံးနိုင်သော ဈေးကွက်တွင် ရရှိနိုင်သော အဖျားကျဆေး အဓိကအမျိုးအစားများမှာ-

• ပါရာစီတမော (အက်စီတမီနိုဖင်)
• NSAID ဆေးဝါးများ၊ ဥပမာ (Ibuprofen)

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် မှန်ကန်တဲ့ဆေးပမာဏကို မှန်ကန်တဲ့အချိန်မှာ သောက်သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ထုပ်ပိုးမှုပေါ်က ညွှန်ကြားချက်တွေကို သေချာဖတ်ပါ။ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေ

• ရေနှင့် အရည်များ များများသောက်ပါ။ ဖျားနာသည့်အခါ ချွေးထွက်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာနိုင်သည်။
• လုံလောက်စွာ အနားယူပါ ။ ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါကို တိုက်ထုတ်ဖို့ ခွန်အား လိုအပ်ပါတယ်။
• နွေးနွေးလေးရေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆေးကြောပါ။ အရမ်းအေးတဲ့ရေ မသုံးပါနဲ့။
• ထူထဲသောအဝတ်အစားများအစား ပေါ့ပါးသောချည်ထည်အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ယေဘုယျအားဖြင့် အဖျားသည် နှစ်ရက်မှ သုံးရက်အတွင်း မသက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် အောက်ပါကိစ္စများတွင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည်။