के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो छालामुनि सानो गाँठो वा बल बढेको देख्नुभएको छ? कहिलेकाहीँ हामी यसलाई 'सेबेशियस सिस्ट' भन्छौं, हैन र? तर यी वास्तवमा के हुन्, किन बन्छन्, र के यी खतरनाक छन्? आज यी सबैको बारेमा कुरा गरौं।
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो एउटा सानो थैली हो जुन तपाईंको छालाको माथिल्लो तह (एपिडर्मिस) मुनि बन्ने तरल पदार्थले भरिएको हुन्छ। यो छाला मुनि लुकेको सानो बल जस्तो देखिन्छ। धेरै मानिसहरू यसलाई
सेबेशियस सिस्ट पनि भन्छन्। तर यो अलि गलत धारणा हो। किनभने यी सिस्टहरूमा `(सेबम)` (हाम्रो छालालाई ओसिलो राख्न छालामा रहेको तेल ग्रंथिहरूद्वारा उत्पादित तेलयुक्त पदार्थ) हुँदैन। तिनीहरूमा वास्तवमा
केराटिन (हाम्रो छाला, नङ र कपालमा पाइने एक प्रकारको प्रोटिन) र मृत छाला कोषका टुक्राहरू जस्ता चीजहरू हुन्छन्। धेरैजसो समय, डाक्टरहरूले `(स्टीटोसिस्टोमा मल्टिप्लेक्स)` जस्ता विशिष्ट छालाको अवस्थाहरूसँग विकास हुने सिस्टहरूको लागि `(सेबेशियस सिस्ट)` नाम मात्र प्रयोग गर्छन्। ती सिस्टहरू वास्तवमा `(सेबेशियस सिस्ट) भरिएका हुन्छन्। त्यसैले तिनीहरू वास्तवमै `(सेबेशियस सिस्ट) हुन्। तर यी साँचो सेबेशियस सिस्टहरू धेरै सामान्य छैनन्। तर हामीले कुरा गरिरहेका एपिडर्मल समावेशी सिस्टहरू धेरै सामान्य छन्।
यी एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरू कति सामान्य छन्?
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरू वास्तवमा छालाको सिस्टको
सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। तपाईंलाई सायद एक वा दुईवटा भएको हुनुपर्छ।
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट कस्तो देखिन्छ?
अब हेरौं यो ट्युमर कस्तो देखिन्छ। तपाईंले यस्ता सुविधाहरू देख्न सक्नुहुन्छ:
- यो गोलो गाँठो वा सानो डल्लो जस्तो देखिन्छ।
- कहिलेकाहीँ तपाईंले फलको बीचमा सानो कालो थोप्ला (`(Punctum)`) देख्न सक्नुहुन्छ।
- तिनीहरूको आकार आधा (०.२५) इन्चदेखि दुई (२) इन्चभन्दा बढी हुन सक्छ। तिनीहरू बिस्तारै बढ्न सक्छन्।
- छालाको रंग फरक हुन सक्छ। यो सामान्यतया गुलाबी-रातो रंगको हुन्छ, वा यो तपाईंको छालाको रंग भन्दा अलि गाढा रंगको हुन सक्छ।
- छुँदा हल्का जलन वा न्यानोपन महसुस हुन सक्छ।
- यो फललाई हातले घुमाउँदा सजिलै चलेको जस्तो लाग्न सक्छ।
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट भित्र के हुन्छ?
मैले पहिले भनेझैं, यी सिस्टहरू
केराटिन र मृत छालाका कोषहरूले भरिएका हुन्छन्। जब छाला विशेषज्ञले एउटा सिस्ट निकाल्छन्, बाहिर निस्कने तरल पदार्थ बाक्लो, पहेंलो हुन्छ र अलिकति
दुर्गन्धित हुन सक्छ।
के यी बदामहरूले दुख्छन्?
सामान्यतया, एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट
पीडादायी हुँदैन । यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो सिस्ट
सुन्निन सक्छ (सुन्निन सक्छ)।। त्यसपछि छुँदा पीडादायी महसुस हुनेछ। सिस्ट बढ्दै जाँदा, यदि यो फुट्यो (रप्चर) भयो भने, तपाईंलाई चिलाउने र पीडा महसुस हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई सिस्ट भएको ठाउँमा चिलाउने पनि महसुस हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई सिस्ट भएको ठाउँमा दुखाइ छ, वा तपाईंलाई कुनै अन्य असामान्य लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरू प्रायः कहाँ हुन्छन्?
यी ट्युमरहरू वास्तवमा शरीरको कुनै पनि भागमा बन्न सक्छन्, तर तिनीहरू प्रायः यी क्षेत्रहरूमा देखिन्छन्:
- अनुहारमा
- छातीमा
- पछाडि
- खोपडी
- घाँटीमा
- खुट्टामा
- हातमा
- जननेन्द्रिय (जननेन्द्रियसँग सम्बन्धित)
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टको कारण के हो?
हाम्रो छालामा रहेको कपालको फोलिकल (`(कपालको फोलिकल)`) - अर्थात्, छालाबाट रौं निस्कने प्वाल - यसको माथिल्लो भागमा अवरुद्ध हुँदा (`(फोलिक्युलर इन्फन्डिबुलम)`) यी सिस्टहरू बन्छन्। सोच्नुहोस्, हाम्रो छालाका कोषहरूको पनि जीवन चक्र हुन्छ। जब तिनीहरू मर्छन्, तिनीहरू छालाबाट खस्छन्। त्यो एक सामान्य प्रक्रिया हो। तर यदि तपाईंको छालामा चोट लाग्यो भने, जस्तै स्क्र्याच, शल्यक्रियाको घाउ, वा मुँहासे जस्तो छालाको अवस्था, वा यदि तपाईंको छाला घामले पोलेर क्षतिग्रस्त भयो भने, यी मृत छालाका कोषहरू राम्ररी खसाउन सकिँदैन। त्यसपछि यी कोषहरू र केराटिन जस्ता चीजहरू छालाको सतह मुनि जम्मा हुन्छन् र अड्किन्छन्। यसरी यो सिस्ट, वा सिस्ट बन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंको शरीरमा कपालको फोलिकल नभएका ठाउँहरूमा पनि, छालामा चोटपटक लागेर यस प्रकारको सिस्ट विकास हुन सक्छ। त्यो चोटको कारण, छालाको माथिल्लो तहमा रहेका कोषहरू तल्लो तह (`(डर्मिस)`) मा धकेलिन्छन्। त्यहाँ पनि, केराटिन जम्मा हुन्छ र ट्युमर बनाउँछ।
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?
यद्यपि यी ट्युमरहरू जुनसुकै उमेरमा विकास हुन सक्छन्, तिनीहरू
२० देखि ६० वर्षको उमेरका बीचमा धेरै सामान्य हुन्छन्। यौवन हुनुभन्दा पहिले तिनीहरू विरलै विकास हुन्छन्। तिनीहरू महिलाहरूको तुलनामा
पुरुषहरूमा पनि बढी सामान्य हुन्छन्। केही दुर्लभ आनुवंशिक अवस्थाहरू र अन्य रोगहरूले पनि एकै समयमा धेरै ट्युमरहरू विकास गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि:
- गार्डनर सिन्ड्रोम (`(गार्डनर सिन्ड्रोम / पारिवारिक एडिनोमेटस पोलिपोसिस)`)
- गोर्लिन सिन्ड्रोम (`(गोर्लिन सिन्ड्रोम / बेसल सेल नेभस सिन्ड्रोम)`)
- फेभ्रे-राकोचोट सिन्ड्रोम (`(फेभ्रे-राकोचोट सिन्ड्रोम)`)
- मानव प्यापिलोमा भाइरस ( HPV ) संक्रमण ।
साथै, केही
औषधिहरूले यी ट्युमरहरू विकास गर्ने जोखिम बढाउन सक्छन्:
- BRAF अवरोधकहरू
- इमिक्विमोड (`(इमिक्विमोड)`)
- साइक्लोस्पोरिन (`( साइक्लोस्पोरिन )`)
के यी ट्यूमरहरू संक्रामक छन्?
होइन, एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरू
संक्रामक हुँदैनन् ।
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?
यी ट्युमरहरूले कहिलेकाहीं जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छन् जस्तै:
- सुन्निएको एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट: सिस्ट सुन्निन्छ र छुँदा पीडादायी हुन्छ।
- संक्रमित एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट: हानिकारक ब्याक्टेरिया सिस्ट भित्र बढ्छन्, जसले गर्दा शरीरले यसको विरुद्ध लड्दा सुन्निने, दुख्ने र छालाको रङ्ग निम्त्याउँछ।
- एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट फुट्छ: सिस्ट फुट्छ, जसले गर्दा सुन्निने, दुख्ने, छालाको रंग बिग्रने र पहेंलो (प्रायः दुर्गन्धित) तरल पदार्थ निस्कन्छ।
के एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट क्यान्सरको संकेत हो?
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरू
सामान्यतया हानिरहित हुन्छन्। यद्यपि, धेरै विरलै, अनुसन्धानकर्ताहरूले यी सिस्टहरू भित्र क्यान्सर कोषहरू ("(घातक)") विकसित भएको घटनाहरू फेला पारेका छन्। विशेष गरी:
- स्क्वामस सेल कार्सिनोमा (स्क्वामस सेल कार्सिनोमा)
- बेसल सेल कार्सिनोमा (`(बेसल सेल कार्सिनोमा)`)
यदि तपाईंको ट्युमरमा यी विशेषताहरू छन् भने, यो चिन्ताको विषय हो:
- संक्रमणका लक्षणहरू: दुखाइ, छालाको रङ्ग परिवर्तन, सुन्निने, र/वा पानी निस्कने।
- धेरै छिटो हुर्किँदै।
- ५ सेन्टिमिटरभन्दा बढी व्यास भएको।
यदि तपाईंले आफ्नो ट्युमरमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट कसरी चिन्ने?
डाक्टरले तपाईंको जाँच गरेर, गाँठो हेरेर, र तपाईंका लक्षणहरू (यदि कुनै छन् भने) बारे सोधेर एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टको निदान गर्न सक्छन्। सामान्यतया आवश्यक नभए पनि, निदान पुष्टि गर्न उनीहरूले निम्न परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्:
- रेडियोलोजी वा इमेजिङ परीक्षणहरू: अल्ट्रासाउन्डले ट्युमर भित्र के छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। यदि ट्युमर ठूलो छ भने, CT स्क्यान (कम्प्युटेड टोमोग्राफी स्क्यान) ले निदान पुष्टि गर्न सक्छ र डाक्टरलाई यसलाई हटाउने उत्तम तरिका निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- बायोप्सी: डाक्टरले ट्युमरबाट तन्तुको सानो टुक्रा लिन्छ र प्रयोगशालामा परीक्षण गर्छ।
के मलाई यस्तो ट्युमरको लागि विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंले आफ्नो छालामा कुनै परिवर्तन वा नयाँ गाँठो देख्नुभयो भने, पहिले डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाईं आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक - PCP) लाई भेट्न सक्नुहुन्छ। आवश्यक परेमा उहाँले तपाईंलाई छाला विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ। सबै डाक्टरहरूले एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरू हटाउँदैनन्। त्यसकारण, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी सिस्टहरू हटाउन प्रशिक्षित विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, छाला रोग विशेषज्ञ, सामान्य सर्जन, वा प्लास्टिक सर्जन।
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट (सेबेशियस सिस्ट) कसरी उपचार गरिन्छ?
धेरैजसो अवस्थामा, यदि तपाईंको सिस्टमा कुनै लक्षण वा समस्या छैन भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई
यसलाई अवलोकन गर्न र उपचार नगर्न भन्न सक्छन्। यद्यपि, यदि सिस्ट सुन्निएको छ र तपाईंलाई असहज महसुस हुन्छ भने, तपाईं आफ्नो लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न घरमै
न्यानो कम्प्रेस प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको लक्षणहरू जारी रहे वा बिग्रिए भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उनले सुन्निने समस्यालाई अस्थायी रूपमा कम गर्न यसलाई हटाउन वा स्टेरोइडहरू सहित सिस्ट इंजेक्शन गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्। यदि सिस्ट संक्रमित छ भने, यसको उपचार
एन्टिबायोटिकले गरिन्छ।
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट (सेबेशियस सिस्ट) हटाउने
तपाईंको डाक्टरले यी विधिहरू प्रयोग गरेर ट्युमर हटाउन सक्नुहुन्छ:
- चिरा र पानी निकाल्ने: डाक्टरले सिस्टमाथि सानो चिरा पार्छन् र भित्रको तरल पदार्थ निकाल्छन्। यसले सिस्ट पूर्ण रूपमा निको हुँदैन, किनकि सिस्ट क्याप्सुल हटाइएको हुँदैन। यद्यपि, यसले सुन्निने र सूजनबाट राहत प्रदान गर्दछ।
- शल्यक्रियाबाट निकाल्ने: यो एउटा शल्यक्रिया प्रक्रिया हो जसले ट्युमरलाई पूर्ण रूपमा हटाउँछ । यो स्थानीय एनेस्थेसिया अन्तर्गत गरिन्छ। यसको अर्थ तपाईंलाई सुताइँदैन र तपाईंले कुनै पीडा महसुस गर्नुहुने छैन। ट्युमरको बाहिरी आवरण (क्याप्सुल) पूर्ण रूपमा हटाइन्छ, जसले ट्युमरलाई फिर्ता आउनबाट रोक्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, तपाईंले कहिल्यै पनि यी सिस्टहरूलाई आफैंले निचोड्ने, पप गर्ने वा पप गर्ने प्रयास गर्नु हुँदैन! त्यसो गर्दा संक्रमण हुन सक्छ र सिस्ट फेरि बढ्न पनि सक्छ।
के उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?
ट्युमरको शल्यक्रिया हटाउनेसँग सम्बन्धित जोखिमहरू धेरै दुर्लभ छन्, तर तिनीहरू समावेश हुन सक्छन्:
- संक्रमण
- रक्तस्राव
- दाग
- पीडा
- ट्यूमरको पुनरावृत्ति (`(पुनरावृत्ति)`)
के एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट (सेबेशियस सिस्ट) लाई रोक्न सकिन्छ?
एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरू सामान्यतया अनियमित रूपमा हुने गर्छन्। यद्यपि,
तपाईंको छालामा चोटपटक लाग्नबाट जोगिन, क्षति हुनबाट जोगिन र छालाको अवस्था (जस्तै, मुँहासे) को लागि
उचित उपचार गर्नाले यो जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यी बदामहरूलाई के हुनेछ? सम्भावना के छ?
एकपटक तपाईंको निदान भइसकेपछि, तपाईं सिस्ट
आफैं निको नभएसम्म पर्खन सक्नुहुन्छ, वा उपचार विकल्पहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। धेरैजसो समय, यी सिस्टहरूले कुनै लक्षणहरू उत्पन्न गर्दैनन्। तर यदि सिस्ट तपाईंको अनुहार वा टाउकोको छाला जस्ता देखिने क्षेत्रमा विकास हुन्छ, वा यदि यसले तपाईंलाई दुखाइ दिइरहेको छ भने, यो अलि चिन्ताजनक हुन सक्छ। यदि सिस्टले तपाईंलाई सताइरहेको छ भने, यसलाई हटाउनको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
के एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट आफैं निको हुन्छ?
केही ट्युमरहरू आकारमा साँघुरिनेछन्, तर अरूहरू उपचार नपाएसम्म बढ्न जारी रहन सक्छन्। यदि उपचार नगरिएमा, तपाईंलाई जीवनभर ट्युमर रहन सक्छ।
के एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरू खराब हुन सक्छन्?
कहिलेकाहीँ एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरू वर्षौंसम्म साना र लक्षणविहीन रहन सक्छन्। यद्यपि, तिनीहरू आकारमा बढ्न सक्छन् र असुविधा र चिलाउने कारण हुन सक्छन्। यदि सिस्टले तपाईंलाई सताइरहन्छ भने, उपचार विकल्पहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंले आफ्नो छालामा गाँठो वा बम्प देख्नुभयो भने
सधैं डाक्टरलाई भेट्नुहोस् । यो एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट, अर्को प्रकारको ट्युमर, वा अझ गम्भीर कुरा हुन सक्छ।
आफैंले निदान नगर्नुहोस् । स्पष्ट निदान र विशिष्ट उपचारको लागि डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
मैले मेरो डाक्टरलाई के सोध्नु पर्छ?
तपाईं डाक्टरलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:
- के मलाई एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट छ, वा अर्को प्रकारको ट्युमर छ?
- के यो आफैं निको हुन्छ, वा मलाई उपचार चाहिन्छ?
- के तपाईंलाई लाग्छ यो ट्युमर ठूलो हुँदै जान्छ?
- तपाईं कुन उपचार विकल्पहरू सिफारिस गर्नुहुन्छ?
- के म विशेषज्ञ वा शल्यचिकित्सकलाई भेट्नुपर्छ?
- यदि ट्युमर निकालेपछि फेरि आयो भने मैले के गर्नुपर्छ?
के एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट (सेबेशियस सिस्ट) खतरनाक हुन्छ?
धेरैजसो एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरू
खतरनाक हुँदैनन् । तिनीहरूले सामान्यतया लक्षणहरू देखाउँदैनन्। सबै सिस्टहरू संक्रमित हुँदैनन्, तर तिनीहरू संक्रमित हुन सक्छन्। उपचार नगरिएमा संक्रमण खतरनाक हुन सक्छ। धेरै दुर्लभ भए पनि, केही सिस्टहरू क्यान्सर हुन सक्छन्, त्यसैले यदि तपाईंले आफ्नो छालामा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाईंको छालामा नयाँ गाँठो वा वृद्धि देख्नु डरलाग्दो र चिन्ताजनक हुन सक्छ। यो हानिरहित एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्ट हुन सक्छ, वा यो अझ गम्भीर निदान हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो छालामा कुनै परिवर्तन देख्ने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई उचित निदान दिन सक्नुहुन्छ र तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्न वा चिन्ताको जवाफ दिन सक्नुहुन्छ। एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरूलाई सधैं उपचारको आवश्यकता पर्दैन। यद्यपि, डाक्टरद्वारा तिनीहरूलाई हटाउनाले तपाईंलाई अझ सहज महसुस गराउन सक्छ।
घरमा यी सिस्टहरू पप वा पप गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।यसले संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले सिस्टलाई सुरक्षित रूपमा निकाल्नेछन्, त्यसैले तपाईंले यसको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन।
त्यसो भए, यस कथाबाट हामीले सिक्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?
ठीक छ, त्यसोभए आज हामीले कुरा गरेका एपिडर्मल इन्क्लुजन सिस्टहरूको बारेमा सम्झनुपर्ने केही मुख्य कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:
- यी एक प्रकारको सिस्ट हुन् जुन छाला मुनि बन्छ, केराटिनले भरिएको हुन्छ, र प्रायः हानिरहित हुन्छ ।
- 'सेबेशियस सिस्ट' नाम गलत धारणा हुन सक्छ।
- यी सामान्यतया दुख्दैनन्, तर सुन्निन सक्छन्, संक्रमित हुन सक्छन् र फुट्न सक्छन्।
- यदि तपाईंले आफ्नो छालामा नयाँ गाँठो वा गाँठो देख्नुभयो भने, आफैं निदान नगर्नुहोस्, तर निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- यी सिस्टहरूलाई आफैंले कहिल्यै निचोड्ने वा पप गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यसले अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
- धेरैजसो अवस्थामा उपचार आवश्यक नभए पनि, यदि ट्युमर कष्टकर छ भने, यसलाई सुरक्षित रूपमा हटाउने तरिकाहरू छन्।
- यो धेरै विरलै क्यान्सर हुन सक्ने भएकोले, ट्युमरमा तीव्र वृद्धि, रङ परिवर्तन र दुखाइ जस्ता कुराहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
त्यसैले, यदि तपाईंलाई यस्तो केहि छ भने, आत्तिनु पर्दैन। सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको जानकारी लिनु र आवश्यक परेमा चिकित्सा सल्लाह लिनु हो।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्