तपाईंको छालाको माथिल्लो तह, एपिडर्मिसको बारेमा थप जानौं।

नमस्ते! कस्तो छ? आज हामी हाम्रो छालाको बारेमा धेरै महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। हामी सबैको छाला हुन्छ। यो छाला वास्तवमा हाम्रो शरीरको सबैभन्दा ठूलो अंग हो। के तपाईंलाई थाहा छ कि यस छालाको तीन मुख्य तहहरू हुन्छन्? सबैभन्दा माथिल्लो तह, जुन हामी छुँदा देख्छौं र महसुस गर्छौं, त्यसलाई 'एपिडर्मिस' भनिन्छ। आज हामी हाम्रो छालाको नायक, एपिडर्मिसको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं।

एपिडर्मिस भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

ठीक छ, त्यसैले पहिले यो एपिडर्मिस के हो भनेर हेरौं। भनिन्छ कि तपाईंको छालामा तीन मुख्य तहहरू हुन्छन्। ती हुन् एपिडर्मिस (माथिल्लो तह) , डर्मिस (बीचको तह), र हाइपोडर्मिस (तलको तह) । यी मध्ये, एपिडर्मिस सबैभन्दा पातलो तह हो, तर यो त्यो हो जसले हामीलाई बाहिरी संसारबाट जोगाउने मुख्य काम गर्छ। के यो अचम्मको छैन? यो पातलो तह भित्र पाँच अन्य साना तहहरू छन्!

एपिडर्मिसमा रहेका ती पाँच स-साना तहहरू के हुन्?

अब एपिडर्मिस भित्र रहेका पाँचवटा साना तहहरू हेरौं। यी तलदेखि माथिसम्म क्रमबद्ध रूपमा व्यवस्थित छन्:

1. स्ट्रेटम बेसेल (स्ट्रेटम जर्मिनेटिभम पनि भनिन्छ):

• यो एपिडर्मिस मुनिको सबैभन्दा गहिरो तह हो। यो भवनको जग जस्तै हो।
• यस तहमा नयाँ छालाका कोषहरू बन्छन् ।
• यहाँ 'केराटिनोसाइट्स' भनिने स्टेम सेलहरू छन्। यिनैले 'केराटिन' प्रोटिन बनाउँछन्। केराटिनले हाम्रो कपाल, नङ र छालाको बाहिरी तह बनाउन मद्दत गर्छ र हामीलाई कठोर वातावरणीय कारकहरूबाट बचाउँछ।
• साथै, यस तहमा 'मेलानोसाइट्स' भनिने कोषहरू हुन्छन्। उनीहरूले नै 'मेलानिन' बनाउँछन्। मेलानिन त्यो रंगद्रव्य हो जसले हाम्रो छालालाई रंग दिन्छ।

२. स्ट्र्याटम स्पिनोसम:

• यो तह पहिले उल्लेख गरिएको स्ट्र्याटम बेसेल र त्यसपछि आउने स्ट्र्याटम ग्रानुलोसमको बीचमा अवस्थित छ।
• यो प्रायः केराटिनोसाइट कोषहरू मिलेर बनेको हुन्छ। यी कोषहरू डेस्मोसोम भनिने टाँसिने प्रोटीनहरूद्वारा एकसाथ राखिन्छन्।
• यो स्ट्र्याटम स्पिनोसम तहले तपाईंको छालालाई लचिलो र बलियो बनाउँछ ।

३. स्ट्र्याटम ग्रेन्युलोसम `(स्ट्र्याटम ग्रानुलोसम)`:

• यो स्ट्र्याटम स्पिनोसम र स्ट्र्याटम लुसिडम बीचको हुन्छ।
• यहाँ केराटिनोसाइट कोषहरू भित्र स-साना कणहरू हुन्छन्। यी माइक्रोस्कोपमुनि देख्न सकिन्छ।

४. स्ट्र्याटम लुसिडम:

• यो स्ट्र्याटम ग्रानुलोसम र स्ट्र्याटम कोर्नियम बीचको धेरै पातलो, पारदर्शी तह हो।
• यहाँ, केराटिनोसाइट कोषहरूले बिस्तारै आफ्नो गोलाकार आकार गुमाउँछन् र समतल हुन्छन्। यो तह विशेष गरी बाक्लो छाला भएका क्षेत्रहरूमा देखिन्छ, जस्तै हाम्रो हातको हत्केला र खुट्टाको तलव।

५. स्ट्र्याटम कोर्नियम:

• यो एपिडर्मिसको माथिल्लो तह हो। हेर्नुहोस्, यो तह तपाईंले छुँदै हुनुहुन्छ।
• यहाँ, ती केराटिनोसाइट कोषहरू 'कोर्नियोसाइट्स' बन्छ। कोर्नियोसाइटहरू मृत हुन्छन्, तर धेरै बलियो केराटिनोसाइट कोषहरू हुन्छन् ।
• यी नै हुन् जसले हामीलाई खरोंच, घाम, गर्मी र रोगजनकहरू जस्ता चीजहरूबाट बचाउँछन्।
• साथै, यस तहमा बोसो हुन्छ। यसले हाम्रो शरीरबाट पानी कति सजिलै भित्र पस्छ र वाष्पीकरण हुन्छ भनेर नियन्त्रण गर्छ।
• तल्लो तह (स्ट्र्याटम बेसेल) मा नयाँ केराटिनोसाइटहरू बनेपछि, यी कोर्नियोसाइटहरू बिस्तारै झर्छन् । जसरी पुराना पातहरू झर्छन् र नयाँ पलाउँछन्। यो एक निरन्तर प्रक्रिया हो।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्, छालाको बाहिरी भाग हाम्रो घरको छाना जस्तै हो। जसरी यसले हामीलाई घाम र पानीबाट बचाउँछ, त्यसरी नै छालाको बाहिरी भागले हामीलाई बाहिरी संसारबाट पनि बचाउँछ।

के तपाईंलाई थाहा छ "एपिडर्मिस" शब्दको अर्थ के हो?

यो पनि जान्न राम्रो छ। "एपिडर्मिस" शब्द दुई प्राचीन ग्रीक शब्दहरू मिलेर बनेको छ। 'एपि' को अर्थ "माथि" वा "बाहिर" हो। 'डर्मा' को अर्थ "छाला" हो। त्यसैले सरल भाषामा भन्नुपर्दा, "एपिडर्मिस" को अर्थ "सतह" वा "बाहिरी छाला" हो।

त्यसो भए एपिडर्मिस र डर्मिसमा के फरक छ?

तपाईंलाई याद होला कि एपिडर्मिस माथिल्लो तह हो। डर्मिस तलको तह हो, बीचमा। यसलाई स्यान्डविच जस्तो सोच्नुहोस्। यदि एपिडर्मिस रोटीको माथिल्लो टुक्रा हो भने, डर्मिस बीचमा रहेको स्वादिष्ट फिलिंग हो।

• मोटाई: एपिडर्मिस छालाको सबैभन्दा पातलो तह हो भने, डर्मिस छालाको सबैभन्दा बाक्लो तह हो।
• भित्र के छ: डर्मिसमा 'कोलेजन' र 'इलास्टिन' नामक प्रोटिन हुन्छ। यिनै प्रोटिनले डर्मिसलाई बाक्लो बनाउँछ र छालालाई राम्रो लोच दिन्छ। यिनले हाम्रो छालालाई झिलिमिली नपारी जवान देखाउन धेरै मद्दत गर्छन्।
• त्यति मात्र होइन, तपाईंको संयोजी तन्तु, स्नायुको अन्त्य, पसिना ग्रन्थि, सेबेशियस ग्रन्थि र कपालको फोलिकल्स सबै डर्मिसमा र त्यसको तल हाइपोडर्मिसमा हुन्छन्।

हाम्रो शरीरको छालाको बाहिरी भागले के गर्छ? यसको महत्त्व के हो?

हाम्रो शरीर भित्रका कंकाल, अंग, मांसपेशी र तन्तुहरूलाई जोगाउन हाम्रो छालाका सबै तहहरूले मिलेर काम गर्छन्। एपिडर्मिसको पनि विशेष काम हुन्छ:

• हाइड्रेसन: एपिडर्मिसको माथिल्लो तह (स्ट्र्याटम कोर्नियम) ले पानी कायम राख्न मद्दत गर्छ , तपाईंको छालालाई हाइड्रेटेड र स्वस्थ राख्छ, यसलाई सुख्खा हुनबाट रोक्छ ।
• नयाँ छाला कोषहरूको गठन:एपिडर्मिसको तल्लो तह (स्ट्र्याटम बेसेल) मा नयाँ छाला कोषहरू उत्पादन हुन्छन्। यी कोषहरू उमेर बढ्दै जाँदा, तिनीहरू बिस्तारै तहहरू माथि सर्छन्। लगभग एक महिना पछि , तिनीहरू माथिल्लो तहमा पुग्छन् र बग्छन्। साथै, तल नयाँ कोषहरू उत्पादन भइरहन्छन्। यो एउटा कारखाना जस्तै हो जुन निरन्तर नवीकरण भइरहेको हुन्छ ।
• सुरक्षा: छालाको बाहिरी भागले ढाल जस्तै काम गर्छ। यसले हामीलाई सूर्यको हानिकारक पराबैंगनी (UV) विकिरण, रोगजनकहरू (ब्याक्टेरिया, भाइरस, फंगी, परजीवी, आदि) र हानिकारक रसायनहरूबाट बचाउँछ।
• छालाको रंग: एपिडर्मिसमा 'मेलानोसाइट्स' भनिने एक प्रकारको कोष हुन्छ। यी कोषहरूले 'मेलानिन' नामक पिग्मेन्ट उत्पादन गर्छन्। तपाईंको छालाको रंग मेलानिनको मात्राले निर्धारण गर्छ ।

छालाको बाहिरी भागले अन्य अंगहरूलाई कसरी मद्दत गर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, छालाको अन्य तहहरूसँगै छालाको बाह्य तहले पहिलो ढालको रूपमा काम गर्छ जसले हाम्रो शरीर भित्रका नाजुक अंगहरू, हड्डीहरू, मांसपेशीहरू र तन्तुहरूलाई बाहिरी संसारबाट हुने खतराहरू, चोटपटकहरू र संक्रमणहरूबाट जोगाउँछ ।

एपिडर्मिस कहाँ अवस्थित हुन्छ?

यो तपाईंलाई अचम्म लाग्दैन, हैन र? एपिडर्मिस छालाको माथिल्लो तह हो जुन हामीले कसैलाई हेर्दा वा छुँदा देख्छौं र महसुस गर्छौं ।

एपिडर्मिसको रंग कसरी बन्छ?

हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, मेलानोसाइट्सद्वारा उत्पादित मेलानिन नामक प्राकृतिक रंगद्रव्यले हाम्रो छालाको रंग निर्धारण गर्छ। यी मेलानोसाइट्सले दुई मुख्य प्रकारका मेलानिन उत्पादन गर्छन्:

• युमेलानिन: यस प्रकारको मेलानिन मुख्यतया तपाईंको कपाल, छाला र आँखामा गाढा रंगको लागि जिम्मेवार हुन्छ। यदि कसैको छाला गाढा खैरो र कपाल कालो छ भने, यो किनभने तिनीहरूमा युमेलानिन बढी हुन्छ।
• फियोमेलानिन: यस प्रकारको मेलानिनले तपाईंको छालालाई गुलाबी वा रातो रंग दिन्छ। उदाहरणका लागि, यसले ओठ, निप्पल, योनी र लिंगको ग्लान निम्त्याउँछ, र यसले केही मानिसहरूको कपाल रातो बनाउँछ।

सबैको छालामा यी दुई प्रकारका मेलानिन फरक-फरक अनुपातमा हुन्छन्। यो अनुपातले प्रत्येक व्यक्तिको छालाको रंग निर्धारण गर्छ।

एपिडर्मिस कति बाक्लो हुन्छ?

तपाईंको शरीरको ठाउँअनुसार एपिडर्मिसको मोटाई फरक हुन्छ। उदाहरणका लागि, धेरैजसो प्रयोग हुने क्षेत्रहरूमा एपिडर्मिस बाक्लो हुन्छ , जस्तै तपाईंको खुट्टाको तलव र हातको पछाडि , जहाँ तपाईंले धेरै आश्चर्यहरू सामना गर्नुहुन्छ। यी क्षेत्रहरूमा मोटाई लगभग १.५ मिलिमिटर हुन सक्छ। यो एकअर्काको माथि राखिएको दुई क्रेडिट कार्डहरूको मोटाई बराबर हो।

तर तपाईंको आँखाको पलक जस्ता नाजुक क्षेत्रहरूमा, एपिडर्मिस धेरै पातलो हुन्छ। यो लगभग ०.०५ मिलिमिटर बाक्लो हुन्छ। यसको मतलब यो जस्तै छयो त नियमित कापी कागजको मोटाईको बारेमा हो! अचम्मको कुरा, हैन र?

एपिडर्मिसमा पाइने मुख्य कोषिकाहरू के के हुन्?

एपिडर्मिस भित्र धेरै प्रकारका कोषहरू हुन्छन्। तीन मुख्य प्रकारका कोषहरू हुन्:

१. केराटिनोसाइट्स: यी कोषहरूले प्रोटिन केराटिन उत्पादन गर्छन्, जुन एपिडर्मिसको मुख्य घटक हो। केराटिनोसाइट्स एपिडर्मिसमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा पाइने कोषहरू हुन्।

२. मेलानोसाइट्स: हामीले पहिले नै छलफल गरिसकेका छौं, यी कोषहरूले मेलानिन नामक रंगद्रव्य उत्पादन गर्छन् जसले तपाईंको छालाको रंग दिन्छ ।

३. ल्याङ्गरहान्स कोषहरू: यी कोषहरू एपिडर्मिसका रक्षकहरू जस्तै हुन्। यिनीहरूले अनावश्यक पदार्थहरू, जस्तै कीटाणुहरूलाई छालामा प्रवेश गर्नबाट रोक्न मद्दत गर्छन्। यिनीहरू प्रतिरक्षा प्रणालीको भाग हुन्।

छालाको छालालाई असर गर्ने सामान्य रोगहरू के के हुन्?

हाम्रो छालाको छाला पनि विभिन्न रोग र अवस्थाबाट प्रभावित हुन सक्छ। ती मध्ये केही यस प्रकार छन्:

• डन्डीफोर: धेरै मानिसहरूलाई असर गर्ने समस्या, विशेष गरी युवावस्थामा।
• फोकाहरू: फोकाहरू ब्याक्टेरियाको संक्रमणको कारणले हुन्छन् जुन कहिलेकाहीं पीडादायी हुन सक्छ।
• डैन्ड्रफ: टाउकोको छालाको बाहिरी भागको छाला फुस्कने अवस्था।
• एक्जिमा: छाला सुख्खा, चिलाउने र रातो हुने अवस्था।
• मेलानोमा: छालाको क्यान्सरको एक प्रकार। यो खतरनाक अवस्था हुन सक्छ जुन मेलानोसाइट कोषहरूमा सुरु हुन्छ।

एपिडर्मिसको समस्याका लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंको एपिडर्मिसमा समस्या छ भने, तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• छालामा नयाँ कालो दागहरू देखा पर्नु, वा अवस्थित दागहरूको आकार, रंग, वा आकारमा परिवर्तन हुनु।
• छाला धेरै सुख्खा हुन्छ र फुट्छ।
• छालाको बोक्रा निस्कनु, छालाको माथिल्लो तह निस्किरहेको जस्तो महसुस हुनु।
• छालाको बोक्रा र क्रस्टिङ।

यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

एपिडर्मिसको स्वास्थ्य जाँच गर्न कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

तपाईंको डाक्टरले पहिले तपाईंको छालाको पूर्ण शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। साथै, उनीहरूले निम्न परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्:

• एलर्जी छाला परीक्षण: यी परीक्षणहरूले तपाईंको छालाको अवस्था एलर्जीको कारणले भएको हो कि होइन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।
• रगत परीक्षण: केही एलर्जी, रोग र संक्रमणहरू रगत परीक्षण मार्फत पत्ता लगाउन सकिन्छ।
• छाला बायोप्सी: यसमा समस्याग्रस्त क्षेत्रबाट छालाको एकदमै सानो टुक्रा लिने र माइक्रोस्कोपमुनि जाँच गर्ने समावेश छ। यसले कुनै रोग, संक्रमण, वा क्यान्सर छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई मेलानोमा जस्तो रोग लागेको शंका छ भने, यो शरीरको अन्य भागहरूमा फैलिएको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि तपाईंले अन्य इमेजिङ परीक्षणहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

एपिडर्मिसका रोगहरूको लागि सामान्य उपचारहरू के के हुन्?

एपिडर्मिसलाई असर गर्ने अवस्था अनुसार उपचार फरक-फरक हुन्छ। यहाँ केही सामान्य उपचारहरू दिइएका छन्:

• एन्टिबायोटिक: यी मुँहासे, फोका, सुख्खा छाला र दाग जस्ता ब्याक्टेरिया संक्रमणबाट हुने अवस्थाहरूको उपचार गर्न मौखिक औषधि वा मलमको रूपमा दिइन्छ।
• एन्टीफंगल औषधिहरू: यी क्रिम, मलम, जेल, स्प्रे, पाउडर, वा फंगल छाला संक्रमणको लागि मौखिक औषधिको रूपमा दिइन्छ।
• कोर्टिकोस्टेरोइडहरू: यसले छालामा हुने सूजन, रातोपन, चिलाउने र तन्तुको क्षति कम गर्न मद्दत गर्छ। यी औषधिहरू क्रिम, चक्की वा इंजेक्शनको रूपमा दिन सकिन्छ।
• रेटिनोइड्स (भिटामिन ए डेरिभेटिभ्स): भिटामिन ए बाट बनेका यी औषधिहरूले मुँहासे कम गर्छन्, छिद्रहरू बन्द हुनबाट रोक्छन् र छालालाई नवीकरण गर्न मद्दत गर्छन्।

यी उपचारहरू सधैं चिकित्सकको सल्लाह अनुसार प्रयोग गर्नुपर्छ।

हाम्रो छालालाई स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने केही साधारण कुराहरू के के हुन्?

हाम्रो छालाको छाला अर्थात् सम्पूर्ण छालालाई स्वस्थ राख्न हामीले घरमै गर्न सक्ने धेरै सरल कुराहरू छन्। यी हेर्नुहोस्:

• आफूलाई उपयुक्त हुने छाला हेरचाहको दिनचर्या बनाउनुहोस्। डाक्टर वा छाला विशेषज्ञको सल्लाह लिनुहोस् र तदनुसार आफ्नो छालाको हेरचाह गर्नुहोस्।
• नुहाउँदा वा नुहाउँदा , हल्का, घर्षण नगर्ने साबुन प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो छाला सुकाउँदा, कडा रगड्नुको सट्टा थोप्लाएर सुकाउनुहोस्।
• तपाईंको छाला सुख्खा हुने बित्तिकै, यसमा अझै केही ओसिलोपन बाँकी रहँदा, राम्रो मोइस्चराइजिंग क्रिम वा मलम लगाउनुहोस्। यसले तपाईंको छालालाई ओसिलो राख्न मद्दत गर्नेछ। तपाईं यसलाई दिनमा दुई वा तीन पटक पुन: लगाउन सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको छाला सुख्खा महसुस हुन्छ भने।
• धेरै तातो पानीले नुहाउनु हुँदैन, तर मनतातो पानी प्रयोग गर्नुहोस्। तातो पानीले छालाको प्राकृतिक तेलहरू हटाउन सक्छ र यसलाई सुख्खा बनाउन सक्छ।
• दिनमा कम्तिमा ८ गिलास पानी पिउनुहोस्। पानी तपाईंको छालाको सबैभन्दा मिल्ने साथी हो। यसले तपाईंको छालालाई भित्रबाट हाइड्रेटेड र मोइस्चराइज राख्छ।
• एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण खानेकुराहरू खानुहोस्। आफ्नो आहारमा फलफूल (विशेष गरी जामुन), तरकारीहरू (गाढा हरियो तरकारी), बदाम (बदाम, ओखर), र ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले भरिपूर्ण माछा (साल्मन, म्याकरेल) समावेश गर्नुहोस् ।
• तापक्रम र आर्द्रतामा अचानक परिवर्तन हुने वातावरणको सम्पर्कमा कम गर्नुहोस्।
• तपाईंलाई एलर्जी भएको थाहा भएका चीजहरू, छालाको लागि हानिकारक रसायनहरू (जलाउने पदार्थहरू) र अत्तरहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
• घाममा बाहिर निस्कँदा सधैं कम्तिमा ३० वा सोभन्दा माथिको SPF भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्। घाम नलागे पनि , बादलबाट पराबैंगनी किरणहरू आउन सक्छन्।
• जब तपाईंको छाला चिलाउँछ वा दुख्छ, त्यसलाई नखोल्नुहोस् वा नखोल्नुहोस्। त्यसो गर्नाले छालालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र संक्रमणको जोखिम बढ्न सक्छ।

त्यसो भए, यी सबैबाट हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो?

खैर, हामीले एपिडर्मिसको बारेमा धेरै कुरा गरिसकेका छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एपिडर्मिस हाम्रो शरीरको माथिल्लो तह हो, हाम्रो छालाको लागि पहिलो रक्षा रेखा। यसले हामीलाई बाहिरी संसारको खतराबाट बचाउँछ, हाम्रो छालालाई ओसिलो राख्छ, निरन्तर नयाँ छाला कोषहरू उत्पादन गर्छ, र हाम्रो छालालाई सुन्दर रंग दिन्छ।

त्यसैले, हाम्रो बहुमूल्य छाला अर्थात् सम्पूर्ण छालालाई स्वस्थ र सुन्दर राख्नु हाम्रो जिम्मेवारी हो । प्रशस्त पानी पिउने, पौष्टिक खाना खाने, घाममा बाहिर निस्कँदा सनस्क्रिन लगाउने र हाम्रो छाला सफा राख्ने जस्ता साना कामहरू गरेर हामी हाम्रो छालालाई स्वस्थ र खुसी राख्न सक्छौं। आफ्नो छालालाई मायाले व्यवहार गर्नुहोस्!

---

` एपिडर्मिस, छालाको तह, छालाको स्वास्थ्य, छालाको हेरचाह, केराटिन, मेलानिन, छाला रोगहरू