तपाईंको मेरुदण्ड भित्रको सुपर सन्देशवाहक: मेरुदण्डको बारेमा जानौं।

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि सन्देशहरू तपाईंको मस्तिष्कबाट तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा, तपाईंको अंगहरू सहित, कसरी जान्छन्, र तपाईंको शरीरबाट जानकारी तपाईंको मस्तिष्कमा कसरी फर्कन्छ? यो सबै एक धेरै अद्भुत, धेरै महत्त्वपूर्ण प्रणाली मार्फत हुन्छ। मेरुदण्ड त्यो प्रणालीको एक प्रमुख भाग हो। आज, हामी यो मेरुदण्ड के हो, यसलाई के हुन्छ, र यसको हेरचाह कसरी गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

मेरुदण्ड भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: मेरुदण्ड एउटा बेलनाकार, केही हदसम्म लामो ट्यूब जस्तो संरचना हो जुन तपाईंको मेरुदण्डको स्तम्भबाट, तपाईंको मेरुदण्डको बीचमा फैलिन्छ। यो तपाईंको मस्तिष्कको सबैभन्दा तल्लो भाग, ब्रेनस्टेमबाट सुरु हुन्छ, र तपाईंको तल्लो ढाडसम्म पुग्छ।

यो स्नायु र कोषहरू मिलेर बनेको हुन्छ। यो एकसाथ जोडिएका साना तारहरूको गुच्छा जस्तै हो। यी स्नायुहरूले मस्तिष्कबाट शरीरको बाँकी भागमा सन्देशहरू बोक्छन्, र तिनीहरूले शरीरबाट जानकारी मस्तिष्कमा फिर्ता ल्याउँछन्। वास्तवमा, मेरुदण्ड तपाईंको स्नायु प्रणालीको एक धेरै महत्त्वपूर्ण, मुख्य भाग हो।

त्यसो भए, यो मेरुदण्डलाई के हुन्छ?

मेरुदण्डको मुख्य काम मस्तिष्क र शरीरको बाँकी भाग बीच सन्देशहरू सञ्चार गर्नु हो। यी सन्देशहरूलाई विद्युतीय सन्देश भनिन्छ। यी संकेतहरूले हाम्रो शरीरमा धेरै चीजहरूलाई राम्ररी काम गर्न बाध्य पार्छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं:

• शरीरको चाल र गतिविधिहरू नियन्त्रण गर्ने:
• जब तपाईं हात उठाउन चाहनुहुन्छ वा खुट्टा सार्न चाहनुहुन्छ, सन्देश मस्तिष्कबाट यो मेरुदण्ड हुँदै हात र खुट्टामा जान्छ।
• यसले हामीलाई "स्वचालित कार्यहरू" (जस्तै, तपाईंको मुटुको धड्कन, तपाईंको श्वासप्रश्वास) भनिने कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ, जसलाई हामीले सोच्न पनि सक्दैनौं। तपाईंले यी कुराहरूको बारेमा सोच्नु पर्दैन, हैन? ती सबै स्वतः हुन्छन्।

• मस्तिष्कमा संवेदनाहरू रिपोर्ट गर्ने:
• यदि तपाईंले आफ्नो शरीरको कुनै पनि भागमा कसिलोपन, पीडा, गर्मी वा चिसो महसुस गर्नुभयो भने, ती संवेदनाहरू यस मेरुदण्डको स्नायुहरू मार्फत मस्तिष्कमा जान्छन्। त्यतिबेला मस्तिष्कले यसको व्याख्या गर्छ र तपाईंलाई महसुस गराउँछ।

• रिफ्लेक्स व्यवस्थापन:
• रिफ्लेक्सहरू शारीरिक प्रतिक्रियाहरू हुन् जुन हामीले सोच्न पनि नसक्ने गरी स्वतः हुन्छन्। तपाईंले सायद यो भएको देख्नुभएको होला, जब डाक्टरले तपाईंको घुँडाको क्याप (प्याटेला) लाई सानो हथौडाले थिच्छ, तपाईंको खुट्टा स्वतः माथि उफ्रन्छ। त्यो एक रिफ्लेक्स हो। कहिलेकाहीँ, यी रिफ्लेक्सहरू मस्तिष्कभन्दा पहिले मेरुदण्डको कर्डद्वारा नियन्त्रित हुन्छन्! यसको मतलब यसले तपाईंलाई आपतकालीन अवस्थामा छिटो प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्दछ।

मेरुदण्डलाई घरमा रहेको टिभीमा "संकेत" बोक्ने "केबल" को रूपमा सोच्नुहोस्। यद्यपि, मेरुदण्डले तपाईंलाई चलचित्र वा म्याच देखाउनु भन्दा धेरै काम गर्छ। यसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न र तपाईंको मस्तिष्कसँग जोडिएको रहन मद्दत गर्ने सबै सन्देशहरू बोक्छ।

मेरुदण्डको हड्डी वास्तवमा कहाँ अवस्थित छ?

हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, मेरुदण्ड तपाईंको दिमागको स्टेमको आधारमा सुरु हुन्छ। त्यहाँबाट, यो तपाईंको मेरुदण्डमा यात्रा गर्छ र तपाईंको तल्लो ढाडमा शंकु आकारको क्षेत्रमा समाप्त हुन्छ। यो अन्त्यलाई कोनस मेडुलरिस भनिन्छ।

मेरुदण्डका तीन मुख्य भागहरू के के हुन्?

जसरी तपाईंको मेरुदण्डमा तीन मुख्य भागहरू हुन्छन्, त्यसरी नै तपाईंको मेरुदण्डमा पनि तीन मुख्य भागहरू हुन्छन्:

• पाठेघरको मुख (`(पाठेघरको मुख)`) भाग: यो तपाईंको घाँटीमा अवस्थित हुन्छ।
• थोरासिक (`(थोरासिक)`) क्षेत्र: यो तपाईंको शरीरको माथिल्लो भागमा अवस्थित हुन्छ, जसको अर्थ तपाईंको छाती पछाडि हुन्छ।
• लुम्बर (`(लुम्बर)`) क्षेत्र: यो तपाईंको तल्लो ढाडमा अवस्थित हुन्छ।

मेरुदण्डमा रहेका नसाहरू के के हुन्?

मेरुदण्डमा ३१ वटा स्नायुहरू जोडिएका हुन्छन्। यी मध्ये ३० वटा जोडीमा हुन्छन्, अर्थात् तिनीहरू मेरुदण्डको दायाँ र बायाँ छेउबाट एक-एक गरी बाहिर निस्कन्छन्।

• ८ वटा पाठेघरको नसाका जोडीहरू: यी तपाईंको घाँटीको फेदबाट सुरु हुन्छन् र मुख्यतया तपाईंको अनुहार र टाउकोमा जान्छन्।
• १२ थोरासिक नर्भ जोडीहरू: यी तपाईंको शरीरको माथिल्लो भागबाट छाती, माथिल्लो ढाड र पेटसम्म फैलिन्छन्।
• ५ जोडी लुम्बर नर्भ (लुम्बर नर्भ जोडी): यी तपाईंको तल्लो ढाडबाट सुरु हुन्छन् र तपाईंको खुट्टा र खुट्टासम्म जान्छन्।
• ५ सेक्रल नर्भ जोडीहरू: यी तपाईंको मेरुदण्डको तलबाट, सेक्रम नजिकै सुरु हुन्छन् र तपाईंको पेल्भिसमा फैलिन्छन्।

यी ३० जोडीहरूका अतिरिक्त, मेरुदण्डको तल्लो भागमा स्नायुहरूको बन्डल हुन्छ जसलाई काउडा इक्विना भनिन्छ। "कोडा इक्विना" को अर्थ ल्याटिनमा "घोडाको पुच्छर" हो। यसलाई घोडाको पुच्छर जस्तो देखिने भएकाले यस्तो नाम दिइएको हो। यसले तपाईंको नितम्ब, खुट्टा र जननेन्द्रियहरूलाई संवेदना दिन्छ।

मेरुदण्डमा अन्य कस्ता संरचनाहरू हुन्छन्?

जसरी तपाईंको मस्तिष्क सुरक्षात्मक झिल्लीले घेरिएको हुन्छ, त्यसरी नै तपाईंको मेरुदण्ड पनि मेनिन्जेज भनिने तन्तुको तीन तहले बनेको आवरणले घेरिएको हुन्छ। यी प्याजको छाला जस्तै हुन्, एक अर्को माथि, जसले मेरुदण्डको सुरक्षा गर्दछ।

• ड्युरा मेटर: यो बाहिरी, अलि बलियो तह हो। यसले मेरुदण्डलाई चोटपटकबाट बचाउँछ।
• अरकनोइड मेटर (`(अरकनोइड मेटर)`): यो बीचमा अवस्थित छ। यो माकुराको जालो जत्तिकै नाजुक भएकोले यसको नाम राखिएको हो।
• पिया मेटर: यो भित्रबाट मेरुदण्डमा जोडिएको सबैभन्दा पातलो तह हो।

त्यसो भए यी एपिड्युरल र एराक्नोइड स्पेसहरू के हुन्?

• एपिड्युरल स्पेस ((एपिड्युरल स्पेस)`):यो ड्युरा मेटर बाहिर छ, अर्थात्, ड्युरा मेटर र कशेरुकाको हड्डीको बीचमा। तपाईंले सुन्नुभएको होला कि बच्चा जन्माउँदा दुखाइ कम गर्न एपिड्युरल दिइन्छ। त्यो औषधि यस एपिड्युरल स्पेसमा इन्जेक्सन गरिन्छ।

• सबराक्नोइड स्पेस: यो एराक्नोइड मेटर र पिया मेटरको बीचमा अवस्थित हुन्छ। यस स्पेस भित्र सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड (CSF) भनिने विशेष तरल पदार्थ हुन्छ। यो CSF ले मेरुदण्डलाई अतिरिक्त कुशनिंग र पोषण प्रदान गर्दछ । कहिलेकाहीँ, मस्तिष्क वा मेरुदण्डमा संक्रमण जाँच गर्न लम्बर पन्चर (लुम्बर पन्चर) वा स्पाइनल ट्याप गरिन्छ। यसमा सबराक्नोइड स्पेसमा पातलो सुई घुसाउनु र CSF को नमूना लिनु समावेश छ।

कस्ता रोग र चोटपटकले मेरुदण्डलाई असर गर्न सक्छ?

मेरुदण्ड हाम्रो शरीरको एक धेरै महत्त्वपूर्ण अंग भएकोले, यसमा हुने कुनै पनि क्षति वा रोग धेरै गम्भीर हुन सक्छ । किनभने सम्पूर्ण शरीर मेरुदण्ड मार्फत नियन्त्रित हुन्छ। त्यसैले, यदि मेरुदण्डसँग सम्बन्धित कुनै रोग वा दुर्घटना छ भने, छिटो उपचार गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, तपाईं धेरै दीर्घकालीन जटिलताहरू कम गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि मेरुदण्डको कर्ड कतै बिग्रिएको छ भने, चोटपटक मुनि शरीरको भागहरूमा लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, पिसाब नियन्त्रण गुमाउनु, आन्द्राको नियन्त्रण गुमाउनु, वा पक्षाघात (शरीरको कुनै भागमा कार्य गुमाउनु)।

मेरुदण्डलाई असर गर्न सक्ने केही सामान्य रोग र अवस्थाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• (तीव्र ट्रान्सभर्स माइलाइटिस)
• (ग्रीवाको स्पोन्डिलोसिस )
• (हर्निएटेड डिस्कहरू) (हामी भन्छौं "डिस्क चिप्लिएको छ")
• मेरुदण्डको भाँचिने समस्या
• (मेरुदण्डको मांसपेशी शोष)
• (मेरुदण्डको स्टेनोसिस )
• मेरुदण्डको ट्युमर
• मेरुदण्डको संक्रमण ( यी मेरुदण्डको हड्डीबाटै सुरु हुन सक्छन्, वा शरीरको अन्य भागबाट फैलिन सक्छन्)

म मेरो मेरुदण्डलाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छु?

तपाईंको मेरुदण्ड (र तपाईंको सम्पूर्ण मेरुदण्ड) स्वस्थ राख्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• पौष्टिक आहार खानुहोस्। आफ्नो आहारमा तरकारी, फलफूल, गेडागुडी र क्याल्सियमयुक्त खानेकुराहरू (दूध, चीज, दही र साना माछा) समावेश गर्नुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस् र आफ्नो शरीरलाई राम्रोसँग तन्काउनुहोस्। हिँड्ने र पौडी खेल्ने जस्ता व्यायामहरू तपाईंको ढाडको लागि राम्रो हुन्छन्।
• दिनभरि आफ्नो आसनमा ध्यान दिनुहोस्। बस्दा र उभिँदा आफ्नो ढाड सीधा राख्नुहोस्। धेरै बेरसम्म एउटै पोजिसनमा नबस्नुहोस्, यसलाई अलिकति परिवर्तन गर्नुहोस्।
• सुत्दा, आफ्नो घाँटी र ढाडको तल्लो भागको प्राकृतिक घुमाउरोपनलाई समर्थन गर्ने तरिकाले सुत्नुहोस्। धेरै अग्लो तकिया र गद्दा प्रयोग नगर्नुहोस्।
• यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्नुहोस्। अन्य सुर्तीजन्य उत्पादनहरू पनि त्याग्नुहोस्। धूम्रपानले हड्डीहरूलाई कमजोर बनाउँछ र डिस्कलाई क्षति पुर्‍याउँछ।
• तपाईंले पिउने मदिराको मात्रा सीमित गर्नुहोस्। मनोरञ्जनात्मक लागूपदार्थहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्।

के मेरुदण्ड र मेरुदण्ड दुई फरक कुरा हुन्?

हो, त्यो सहि हो। मेरुदण्ड र कशेरुका स्तम्भ तपाईंको ढाडका दुई प्रमुख भाग हुन्।

• मेरुदण्ड भनेको हामीले कुरा गरेका तन्तु, स्नायु र कोषहरूको संग्रह हो। यो सन्देश बोक्ने "तार" जस्तै हो।
• मेरुदण्डको स्तम्भ भनेको हड्डीको संरचना हो जसले मेरुदण्डको सुरक्षा गर्छ। यसलाई हामी "मेरुदण्ड" भन्छौं। यो धेरै साना हड्डीका टुक्राहरू मिलेर बनेको हुन्छ जसलाई कशेरुका भनिन्छ, जुन एकअर्काको माथि राखिएको हुन्छ।

जब यी कशेरुकाहरू एकअर्काको माथि थुप्रिएका हुन्छन्, तिनीहरूको बीचमा जेली जस्तो पदार्थ हुन्छ जसलाई इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क भनिन्छ। यो डिस्कले झट्का अवशोषकको रूपमा काम गर्छ। अर्थात्, हामीले दौडँदा, हाम फाल्दा वा भारी वस्तुहरू उठाउँदा यसले कशेरुका र मेरुदण्डलाई झट्का र प्रहारबाट जोगाउँछ।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा!

यदि "शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग" छनौट गर्न प्रतिस्पर्धा भएको भए, मेरुदण्ड निश्चित रूपमा अन्तिम चरणमा पुग्ने थियो! यो कति मूल्यवान छ। यो तपाईंको मस्तिष्क र तपाईंको शरीरको अन्य सबै चीजहरू बीचको मुख्य सम्बन्ध हो। मेरुदण्डले विद्युतीय संकेतहरू बोक्छ जसले तपाईंलाई चल्न, महसुस गर्न र जीवित रहन मद्दत गर्दछ।

त्यसकारण, तपाईंको मेरुदण्डलाई असर गर्ने रोग वा चोटपटक धेरै गम्भीर हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो शरीरको चाल, संवेदना, वा कुनै पनि शारीरिक कार्यहरूको नियन्त्रणमा कुनै परिवर्तन, असुविधा, वा समस्या अनुभव गर्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। "यो केवल सानो कुरा हो" भनेर नसोच्नुहोस्। यदि तपाईं यसको बारेमा थोरै पनि चिन्तित वा डराएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। त्यसपछि डाक्टरले ती लक्षणहरू के कारणले भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन र तपाईंलाई कस्तो उपचार चाहिन्छ भनेर बताउन सक्छन्।

तपाईंको मेरुदण्ड तपाईंको जीवनको सबैभन्दा बहुमूल्य चीज हो। यसको हेरचाह गर्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो।

` मेरुदण्ड, स्नायु प्रणाली, मेरुदण्ड, मेनिन्जेज, स्नायु, स्वास्थ्य, चिकित्सा