यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने आफ्नो खुट्टाको हेरचाह गर्ने बारेमा केही विशेष कुरा! (मधुमेहको खुट्टाको हेरचाह)

मधुमेह मेलिटस एउटा यस्तो रोग हो जुन हाम्रो देशमा अहिले धेरै मानिसहरूले भोगिरहेका छन्। यसमा, हामी रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नमा सबैभन्दा बढी ध्यान दिन्छौं। तर धेरै मानिसहरूले बिर्सने एउटा कुरा, र यो धेरै महत्त्वपूर्ण पनि छ, त्यो हो हाम्रो खुट्टाको हेरचाह गर्नु। यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंले अरूको भन्दा आफ्नो खुट्टाको बढी हेरचाह गर्नुपर्छ। किनभने, थोरै लापरवाहीले पनि पछि ठूलो समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, आज यी खुट्टाको हेरचाह कसरी गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

मधुमेह हुँदा खुट्टाको बारेमा किन यति धेरै सोच्नु पर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, दुई कारण छन्।

१. स्नायु क्षति: जब मधुमेह लामो समयसम्म अनियन्त्रित रहन्छ, हाम्रो शरीरका स्नायुहरू क्षतिग्रस्त हुन थाल्छन्। विशेष गरी हाम्रो खुट्टाका स्नायुहरू। हामी यसलाई ``(परिधीय न्युरोप्याथी)'' भन्छौं। सोच्नुहोस्, हाम्रा स्नायुहरू बिजुलीका तारहरू जस्तै हुन्। यी तारहरू क्षतिग्रस्त हुँदा के हुन्छ? संवेदना, अर्थात् अनुभूति, घट्छ। गर्मी, चिसो र दुखाइ जस्ता कुराहरू कम देखिने हुन्छन्। त्यसैले यदि तपाईंको खुट्टामा सानो कंकड अड्कियो भने पनि, वा तपाईंको जुत्तामा काटियो भने पनि, तपाईंले त्यो महसुस गर्न सक्नुहुन्न।

२. रक्तसञ्चारमा कमी: मधुमेहले हाम्रो रक्तनलीहरू साँघुरो र भित्ताहरू बाक्लो बनाउन सक्छ। यसले हाम्रो खुट्टामा जाने रगतको मात्रा कम गर्छ। घाउ निको हुनको लागि, त्यो क्षेत्रमा राम्रो रक्तसञ्चार हुनु आवश्यक छ। किनभने रगतले घाउ निको पार्न आवश्यक अक्सिजन र पोषक तत्वहरू बोक्छ। त्यसैले जब खुट्टामा जाने रगतको मात्रा कम हुन्छ, सानो घाउ पनि निको हुन धेरै समय लाग्छ। यसले संक्रमणको जोखिम पनि बढाउँछ।

हरेक दिन आफ्नो खुट्टा जाँच गर्ने बानी

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। दाँत माझ्नु जस्तै, हरेक दिन एकै समयमा आफ्नो खुट्टा जाँच गर्ने बानी बसाल्नुहोस्, उदाहरणका लागि राती सुत्नु अघि। राम्रोसँग उज्यालो भएको ठाउँमा बसेर यो गर्नुहोस्। आफ्नो खुट्टाको तल हेर्न ऐना प्रयोग गर्नुहोस्, वा घरमा कसैलाई मद्दतको लागि सोध्नुहोस्।

हामीले के हेर्नुपर्छ?

खुट्टा सफा राख्ने र नङ काट्ने

खुट्टा कसरी धुने?

• मनतातो पानी र हल्का साबुन प्रयोग गर्नुहोस्। कहिल्यै पनि तातो पानी प्रयोग नगर्नुहोस्। संवेदनाको कमीले गर्दा छाला जल्न सक्छ। पानीको तापक्रम परीक्षण गर्न आफ्नो हातको कुहिना प्रयोग गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।
• खुट्टा धुँदा , धेरै बेरसम्म पानीमा भिजाउनु हुँदैन । यसले छाला सुख्खा हुन सक्छ।
• धोएपछि, राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्। जोडसँग नरगड्नुहोस्, तर नरम तौलियाले पुछ्नुहोस् । राम्ररी सुकाउनुहोस्, विशेष गरी औंलाहरू बीचको भाग।
• खुट्टा सुकाएपछि, मोइस्चराइजिंग क्रिम वा पेट्रोलियम जेली जस्तो केहि लगाउनुहोस्। तर यसलाई आफ्नो औंलाहरूको बीचमा नराख्नुहोस् । यदि ओसिलोपन त्यहाँ रह्यो भने, तपाईंलाई फंगल संक्रमण हुन सक्छ।

नङ कसरी काट्ने

• नुहाइसकेपछि जस्तै नरम हुँदा नङ काट्न सजिलो हुन्छ।
• आफ्नो नङलाई सिधा काट्नुहोस् । कुनाबाट भित्रतिर नकाट्नुहोस्। यसो गर्दा नङ छालामा खस्न सक्छ।
• काटिसकेपछि, किनारहरूलाई नेल फाइलले बिस्तारै फाइल गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई यो गर्न गाह्रो लाग्छ भने, अनुभवी व्यक्तिलाई काममा राख्नुहोस्। यदि तपाईं सैलुनमा जाँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नै उपकरणहरू ल्याउनु सुरक्षित हुन्छ।

जुत्ता र मोजा छनौट गर्नु - यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

मधुमेह भएका व्यक्तिको लागि, जुत्ता केवल फेसनको सामान मात्र होइन, सुरक्षाको उपकरण पनि हो।

• कहिल्यै पनि खाली खुट्टा नहिँड्नुहोस्। घर भित्र भए पनि चप्पल जस्तो केही लगाउनुहोस्। भुइँमा टाँसिएको सानो ढुङ्गा वा काँचको टुक्राले तपाईंको खुट्टालाई थाहै नदिई घोच्न सक्छ।
• राम्रोसँग मिल्ने जुत्ता लगाउनुहोस्। जुत्ता धेरै कसिलो वा धेरै ठूलो हुनुहुँदैन। जुत्ता किन्दा, दिनको ढिलोसम्म जानुहोस्। दिनभरि हिँडेपछि तपाईंको खुट्टा अलि सुन्निने भएकोले, त्यस समयमा किन्ने जुत्ता पूर्ण रूपमा फिट हुनेछ।
• जुत्ता भित्र आफ्नो हात राख्नुहोस् र कुनै खस्रो दाग वा बाहिर निस्केको सिलाई हेर्नुहोस्।
• खुल्ला औंला भएका चुच्चा जुत्ता, अग्लो हिल र फ्लिप-फ्लपहरू नचलाउनुहोस्। यसले तपाईंको खुट्टालाई सुरक्षा प्रदान गर्दैन।
• आफ्नो मोजाहरू दैनिक परिवर्तन गर्नुहोस्। कपास जस्ता प्राकृतिक सामग्रीबाट बनेका मोजाहरू छान्नुहोस् जुन खुकुलो र आरामदायी हुन्छन्। मधुमेहका बिरामीहरूका लागि अब विशेष प्रकारका मोजाहरू (मधुमेह मोजा) उपलब्ध छन्। तिनीहरूमा कम सिलाई हुन्छ र रक्तसञ्चारमा बाधा पुर्‍याउँदैन।

तुरुन्तै डाक्टरलाई कहिले भेट्ने

यदि तपाईंले आफ्नो दैनिक खुट्टा जाँचको क्रममा निम्न मध्ये कुनै पनि कुरा देख्नुभयो भने, ढिलाइ नगरी आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् । यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

• यदि खुट्टाको कुनै भागमा रातोपन, सुन्निने वा छुँदा न्यानोपन छ भने (यी संक्रमणका लक्षणहरू हुन सक्छन्)।
• काटिएको, फोका लागेको वा घाउबाट पिप वा अन्य तरल पदार्थ निस्किरहेको छ भने।
• यदि खुट्टाको छाला कालो भएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई निको नहुने अल्सर छ भने।
• यदि औंलाहरू बीचको छाला फुटेको छ र चिलाएको छ भने (यो 'एथलीटको खुट्टा' जस्ता फंगल संक्रमण हुन सक्छ)।
• मकै वा दाना आफैं काट्ने वा औषधि लगाउने काम नगर्नुहोस्। सुरक्षित रूपमा हटाउन डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• खुट्टा सुन्निने, सुन्निने वा दुख्ने समस्या बढेमा।
• यदि तपाईंलाई अचानक आफ्नो खुट्टाको आकार परिवर्तन भइरहेको जस्तो लाग्छ भने, यो चारकोट फुट भनिने गम्भीर अवस्थाको सुरुवात हुन सक्छ।

नबिर्सनुहोस्, तपाईंको मधुमेह डाक्टरले प्रत्येक क्लिनिक भ्रमणमा तपाईंको खुट्टा जाँच गर्नुपर्छ। यदि उहाँले जाँच गर्नुभएन भने, उहाँलाई आफैंले खुट्टा जाँच गर्न सम्झाउनुहोस्।