कार्डियक रिह्याब भनेको के हो? यो तपाईंको लागि किन महत्त्वपूर्ण छ?

के तपाईंलाई हालसालै हृदयघात भएको छ? वा बाइपास सर्जरी जस्ता मुटुको शल्यक्रिया भएको छ? हृदयघात पछि अलि डराउनु र चिन्तित हुनु सामान्य हो। "के म फेरि कहिल्यै काम गर्न सक्षम हुनेछु?", "के व्यायाम गर्नु ठीक छ?", "यदि यो फेरि भयो भने के हुन्छ?" तपाईंको मनमा सायद धेरै प्रश्नहरू छन्। यस्ता समयमा, हामी तपाईंलाई बलियो बन्न र स्वस्थ जीवन बिताउन मद्दत गर्ने विशेष कार्यक्रमको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यसलाई हामी कार्डियक रिह्याबिलिटेसन वा छोटकरीमा कार्डियक रिह्याबिलिटेसन भन्छौं।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, कार्डियक रिह्याब भनेको के हो?

कार्डियक रिह्याब भनेको मुटुको रोगको उपचार पछि तपाईंको शारीरिक र मानसिक शक्ति पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको एक व्यापक कार्यक्रम हो। यो विशेष गरी तपाईंको लागि डिजाइन गरिएको प्रशिक्षण कार्यक्रम जस्तै हो। यसले व्यायामदेखि तपाईंको जीवनशैली, आहार र मानसिक स्वास्थ्यसम्म सबै कुरामा केन्द्रित छ।

आफ्नो मुटुलाई आफ्नो शरीरको इन्जिनको रूपमा सोच्नुहोस्। हृदयघात भनेको त्यो इन्जिनमा भएको सानो समस्या जस्तै हो। अब, कार्डियक रिह्याब भनेको विशेषज्ञहरूको निरीक्षणमा त्यो इन्जिनलाई सावधानीपूर्वक राम्रो अवस्थामा फर्काउने बारे हो। यो कार्यक्रम सामान्यतया लगभग तीन महिना लाग्छ। तपाईंको उमेर, लिङ्ग, वा तपाईंको मुटुको अवस्थाको गम्भीरता जेसुकै भए पनि, तपाईं यस कार्यक्रमबाट धेरै लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।

यस कार्यक्रमका मुख्य विशेषताहरू के के हुन्?

मुटुरोग सुधार कार्यक्रम एउटा कुरा होइन, धेरै भागहरूको संयोजन हो। प्रत्येक भागले तपाईंलाई स्वस्थ व्यक्ति बनाउन मद्दत गर्छ।

कार्डियक रिह्याब कार्यक्रमको लागि को योग्य छ?

यो मुटुको समस्या भएका जो कोहीको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यो कार्यक्रममा सिफारिस गर्नुहुनेछ। यो सामान्यतया निम्न अवस्था भएका मानिसहरूका लागि धेरै लाभदायक हुन्छ:

• हृदयघात भएका व्यक्तिहरू।
• मुटुरोग भएका व्यक्तिहरू।
• भेन्ट्रिकुलर असिस्ट उपकरण जस्ता उपकरण प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू।
• स्थिर एनजाइना , जसको अर्थ छाती दुख्ने मानिसहरू हुन्।
• मुटु वा मुटु-फोक्सो प्रत्यारोपण गराएका व्यक्तिहरू।
• मुटुको भल्भ मर्मत वा प्रतिस्थापन गराइसकेका व्यक्तिहरू।
• कोरोनरी धमनी बाइपास ग्राफ्टिंग (CABG) भएका व्यक्तिहरू।
• एन्जियोप्लास्टी शल्यक्रिया गराएका व्यक्तिहरू, जसको अर्थ नसामा स्टेन्ट घुसाउनु हो।
• परिधीय धमनी रोग भएका व्यक्तिहरू।

यसले तपाईंलाई के फाइदा पुर्‍याउँछ? के यो साँच्चै प्रभावकारी छ?

हो, बिल्कुलै। अनुसन्धानले देखाएको छ कि कार्डियक रिहाब कार्यक्रम पूरा गर्नाले व्यक्तिको आयुमा लगभग पाँच वर्ष थप्न सकिन्छ। त्यति मात्र होइन, यसका अन्य धेरै फाइदाहरू पनि छन्।

• शारीरिक शक्ति: हृदयघात पछि गुमेको शक्ति तपाईं पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो दैनिक कार्यहरू सजिलै पूरा गर्न सक्नुहुन्छ।
• जीवनको गुणस्तर बढ्छ: तपाईं डर बिना र आत्मविश्वासका साथ बाँच्न सक्नुहुन्छ।
• कम जोखिम: अर्को हृदयघात वा स्ट्रोक हुने सम्भावना धेरै कम हुन्छ।
• मानसिक स्वास्थ्य: हृदयघात पछि आउने डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता चीजहरूलाई नियन्त्रण गर्न यो ठूलो मद्दत गर्छ।
• नराम्रा बानीहरू त्याग्ने: तपाईंलाई स्वस्थ जीवनशैली अपनाउन, धुम्रपान र नराम्रा खाने बानीहरू जस्ता कुराहरूबाट टाढा रहन मार्गदर्शन गरिनेछ।
• लक्षण नियन्त्रण: छाती दुख्ने र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता कुराहरू कम हुन्छन्।

अनुसन्धानले पत्ता लगाएअनुसार, कार्डियक रिह्याब कार्यक्रमहरू,

• मुटु रोगबाट मृत्युको जोखिम ५८% छ।
• हृदयघातको जोखिम ३०% ले बढ्छ।
• स्ट्रोकको जोखिम ६०% ले।
• डिप्रेसनका लक्षणहरू ६३% ले घटेका छन्।

कार्यक्रम सुरु हुनुभन्दा पहिले के हुन्छ?

तपाईंलाई तुरुन्तै व्यायाम गर्न अनुमति दिइने छैन। पहिले, कार्डियक रिह्याब सेन्टरका कर्मचारीहरूले तपाईंको ध्यानपूर्वक जाँच गर्नेछन्।

१. चिकित्सा इतिहास प्राप्त गर्ने: हामी तपाईंको चिकित्सा अवस्था, तपाईंले लिनुहुने औषधिहरू, र अन्य रोगहरूको बारेमा विवरणहरू प्राप्त गर्नेछौं।

२. शारीरिक परीक्षण: पहिले तपाईंको शरीरको जाँच गरिनेछ।

३. प्रारम्भिक परीक्षणहरू: तपाईंलाई निम्न जस्ता केही परीक्षणहरू गर्न भनिन सक्छ:

• EKG (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम): मुटुको विद्युतीय गतिविधि हेर्नुहोस्।
• रगत परीक्षण: चिनी र कोलेस्ट्रोलको स्तर जाँच गर्नुहोस्।
• व्यायाम तनाव परीक्षण: तपाईंको मुटुको धड्कन ट्रेडमिलमा हिँडेर मापन गरिन्छ। यसले तपाईंको लागि कुन प्रकारको व्यायाम सही छ र तपाईंले कति समयसम्म यो गर्नुपर्छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्छ।

यो सबै गरिसकेपछि, तपाईं र तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि सुरक्षित र अनुकूलित उपचार योजना बनाउनुहुनेछ।

कार्यक्रमको समयमा तपाईं के गर्नुहुन्छ?

यो कार्यक्रम सामान्यतया हप्ताको तीन दिन, दिनको लगभग एक घण्टा हुन्छ। यो सामान्यतया समूहको रूपमा गरिन्छ। यसको मतलब तपाईं जस्तै अनुभव भएका केही अन्य व्यक्तिहरूसँग।

कसरी व्यायाम गर्ने

तपाईंले व्यायाम गर्दाको सम्पूर्ण समय, एक प्रशिक्षित चिकित्सा कर्मचारीले तपाईंलाई हेरिरहेको हुन्छ।

• सुरु गर्दै: पहिले, धेरै कोमल, सरल अभ्यासहरूबाट सुरु गर्नुहोस्।
• निगरानी: जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंको मुटुको धड्कन र रक्तचाप जस्ता कुराहरू निरन्तर मापन गर्छन्। त्यसैले तपाईंले चिन्ता लिनु पर्दैन।
• बिस्तारै वृद्धि: तपाईंको शक्ति बढ्दै जाँदा, बिस्तारै आफ्नो व्यायामको अवधि र तीव्रता बढाउनुहोस्।

सामान्य प्रकारका व्यायामहरू:

• एरोबिक व्यायाम: मुटुको लागि राम्रो हुने व्यायामहरू, जस्तै ट्रेडमिलमा हिंड्ने वा स्थिर बाइक चलाउने।
• मांसपेशी बलियो बनाउने अभ्यास: हल्का तौल उठाउने, प्रतिरोध ब्यान्ड प्रयोग गर्ने आदि जस्ता कुराहरू।

के यसमा कुनै जोखिम छ?

जोखिम धेरै दुर्लभ छ। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई व्यायाम गर्दा सानो चोट लाग्न सक्छ वा अनियमित मुटुको धड्कन हुन सक्छ। तर यदि त्यसो भयो भने, त्यहाँ तपाईंको उपचार गर्न प्रशिक्षित चिकित्सा कर्मचारीहरू छन्। तिनीहरूले तपाईंको व्यायाम तुरुन्तै बन्द गर्नेछन् र तपाईंलाई आवश्यक उपचार प्रदान गर्नेछन्। र, आवश्यक भएमा, तिनीहरूले तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नेछन् र तपाईंले कार्यक्रम फेरि सुरु गर्नु अघि आवश्यक परीक्षणहरूको लागि तपाईंलाई सिफारिस गर्नेछन्। त्यसैले डराउनु पर्ने कुनै कारण छैन।

राम्रो कार्डियक रिह्याब कार्यक्रम कसरी छनौट गर्ने?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उपयुक्त ठाउँ सिफारिस गर्नेछन्, तर ठाउँ छनौट गर्नु अघि, यी कुराहरूमा केही अनुसन्धान गर्नुहोस्।

• यो मान्यता प्राप्त संस्था हो कि होइन र यसमा सान्दर्भिक योग्यता र प्रमाणपत्रहरू छन् कि छैनन् जाँच गर्नुहोस्।
• के त्यहाँ प्रशिक्षित कर्मचारीहरू छन्? डाक्टर, नर्स र फिजियोथेरापिस्टहरू सहितको प्रशिक्षित टोली हुनुपर्छ।
• के यो तपाईंको लागि सुविधाजनक छ? आउन र जान सजिलो ठाउँ हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
• के यो तपाईंको तालिकामा मिल्छ? कार्यक्रमको समय तपाईंको लागि सुविधाजनक छ कि छैन हेर्नुहोस्।
• के तपाईं आपतकालीन अवस्थाको लागि तयार हुनुहुन्छ? कुनै पनि आपतकालीन अवस्थाको सामना गर्न तपाईंसँग आवश्यक उपकरण र प्रशिक्षित कर्मचारीहरू छन् कि छैनन् पत्ता लगाउनुहोस्।