हृदयघात पछि कसरी बलियो हुने? मुटुको पुनर्वासको बारेमा कुरा गरौं

के तपाईं हृदयघात वा मुटुको शल्यक्रिया पछि अस्पतालबाट घर आउनुभएको छ? तपाईं पहिले जस्तै बाँच्न नसक्ने भनेर अलि डराएको, एक्लो र चिन्तित महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ। यो धेरै सामान्य हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। आज हामी एउटा विशेष कार्यक्रमको बारेमा कुरा गर्दैछौं जसले तपाईंलाई आफ्नो जीवन फेरि बलियो र स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। यसलाई कार्डियक रिह्याबिलिटेसन, वा कार्डियक रिह्याबिलिटेसन भनिन्छ।

कार्डियक रिह्याब भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, कार्डियक रिह्याब एउटा पूर्ण कार्यक्रम हो जसले तपाईंलाई हृदयघात वा मुटुको शल्यक्रिया पछि फेरि शारीरिक र मानसिक रूपमा बलियो बन्न मद्दत गर्दछ। यो केवल व्यायामको बारेमा मात्र होइन। यो त्यो भन्दा धेरै धेरै हो।

कल्पना गर्नुहोस्, डाक्टरहरू, व्यायाम विशेषज्ञहरू र पोषण विशेषज्ञहरूको टोली तपाईंको विशिष्ट अवस्था अनुरूप योजना बनाउन एकसाथ आउँछ। यो कार्यक्रम सामान्यतया लगभग तीन महिना लाग्छ। तपाईंको उमेर, लिङ्ग, वा तपाईंको मुटु रोगको गम्भीरता जेसुकै भए पनि, यो कार्यक्रम तपाईंको लागि धेरै लाभदायक हुनेछ।

यस कार्यक्रमका मुख्य विशेषताहरू के के हुन्?

मुटुको पुनर्स्थापना कार्यक्रम धेरै भागहरूको संग्रह हो। यो एउटा पजल जस्तै हो। जब सबै भागहरू एकसाथ आउँछन्, एउटा पूर्ण र सुन्दर तस्वीर देखा पर्दछ। ती मुख्य तत्वहरू के हुन् भनेर हेरौं।

यो कार्डियक रिह्याब कसका लागि महत्त्वपूर्ण छ?

यो कार्यक्रम विशेष गरी मुटु वा रक्तनली समस्या भएकाहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि:

• हृदयघात भएको व्यक्तिको लागि।
• मुटुरोग भएको व्यक्तिको लागि।
• बाइपास सर्जरी (कोरोनरी आर्टरी बाइपास ग्राफ्टिंग - CABG) गराएको व्यक्तिको लागि।
• मुटुमा स्टेन्ट राखिएको वा एन्जियोप्लास्टी गराइएको व्यक्ति।
• मुटुको भल्भ मर्मत वा प्रतिस्थापन गरिएको व्यक्तिको लागि।
• कसरत गर्दा छाती दुख्ने (स्थिर एनजाइना) भएको व्यक्ति।
• मुटु प्रत्यारोपण गराएको व्यक्तिको लागि।
• परिधीय धमनी रोग भएको व्यक्तिको लागि।

यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र कार्डियक रिहाब कार्यक्रममा सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

कार्यक्रम अघि र कार्यक्रमको समयमा के हुन्छ?

जब तपाईं कार्यक्रममा सामेल हुनुहुनेछ, त्यहाँको मेडिकल टोलीले पहिले तपाईंको जाँच गर्नेछ। तिनीहरूले तपाईंको चिकित्सा इतिहास र हालको अवस्थाको बारेमा कुरा गर्नेछन्। त्यसपछि तिनीहरूले सम्भवतः तपाईंलाई यस्तै केही परीक्षणहरू गर्न भन्नेछन्।

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी) परीक्षण।
• रगतमा चिनी र कोलेस्ट्रोलको मात्रा जाँच गर्न रगत परीक्षण ।
• तपाईंले कति व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेर्नको लागि व्यायाम तनाव परीक्षण ।

तिनीहरूले तपाईंको लागि सुरक्षित, व्यक्तिगत व्यायाम योजना बनाउन यो सबै जानकारी प्रयोग गर्छन्।

कार्यक्रमको क्रममा, तपाईंले विशेषज्ञहरूको निरीक्षणमा व्यायाम गर्नुहुन्छ। यसको अर्थ तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। तपाईंले व्यायाम गर्दा तिनीहरूले तपाईंको मुटुको धड्कन र रक्तचाप निरन्तर मापन गर्छन्। त्यसैले डराउनु पर्ने कुनै कारण छैन। तपाईं धेरै बिस्तारै सुरु गर्नुहुन्छ। बिस्तारै, तपाईंको शक्ति र आत्मविश्वास बढ्दै जाँदा, तपाईंले आफ्नो व्यायामको अवधि र तीव्रता बढाउनुहुन्छ।

यसमा अभ्यास बाहेक अरु के सिकाइन्छ?

व्यायाम यसको एउटा भाग मात्र हो। यसको अतिरिक्त, तपाईंले धेरै कुराहरू सिक्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको सम्पूर्ण जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण हुनेछ।

• मुटुलाई स्वस्थ राख्ने खाना कसरी बनाउने।
• तनाव नियन्त्रण गर्ने तरिकाहरू।
• स्वस्थ तौल कायम राख्न मद्दत गर्छ।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्न समर्थन गर्नुहोस्।
• तपाईंको औषधि कसरी सही र समयमै व्यवस्थापन गर्ने?
• घरमै रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल र चिनीको मात्रा कसरी निगरानी र नियन्त्रण गर्ने।

कार्डियक रिह्याबका वास्तविक फाइदाहरू के हुन्?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। कार्डियक रिह्याब कार्यक्रम पूरा गर्नुका फाइदाहरू तपाईंले सोचेभन्दा धेरै बढी छन्।

केही अध्ययनहरूका अनुसार, कार्डियक रिहाब कार्यक्रम पूरा गर्नाले व्यक्तिको आयु लगभग पाँच वर्षले बढाउन सकिन्छ।

यसका अन्य फाइदाहरू यस प्रकार छन्:

• यसले तपाईंलाई हृदयघात पछि छिटो निको हुन र बलियो बन्न मद्दत गर्छ।
• तपाईंको दैनिक कार्यहरू सजिलो बनाउन तपाईंको शरीरले शक्ति प्राप्त गर्नेछ।
• जीवनको गुणस्तर बढ्छ।
• अर्को हृदयघात हुने जोखिम उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ ।
• यसले आगामी वर्षहरूमा गम्भीर बिरामी हुने वा मुटु रोगबाट मर्ने जोखिम कम गर्छ।
• यसले मुटु रोगसँग आउने तनाव, डिप्रेसन र चिन्ता व्यवस्थापनमा ठूलो राहत प्रदान गर्दछ।
• म मेरो जीवनमा स्वस्थ जीवनशैली बानीहरू (राम्रो खानपान, व्यायाम, र धूम्रपान त्याग्ने) समावेश गर्ने प्रयास गर्दैछु।
• यसले छाती दुख्ने र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्छ।

कार्यक्रम समाप्त भएपछि के हुन्छ?

तीन महिनाको कार्यक्रम पछि, तपाईं "स्नातक" हुनुहुनेछ। तर यात्रा त्यहाँ समाप्त हुँदैन। अब तपाईंसँग आत्मविश्वासका साथ आफैं व्यायाम गर्ने ज्ञान र शक्ति छ। कार्डियक रिह्याबमा तपाईंले सिक्नुहुने कुराहरू - राम्रो पोषण, तनाव व्यवस्थापन, स्वस्थ बानीहरू - ले तपाईंको बाँकी जीवनको लागि सुरक्षा गर्नेछ।

सम्झनुहोस्, मुटु रोग जीवनको अन्त्य होइन। यो सडकमा गतिको बम्प जस्तै हो। यदि हामीले अलिकति ढिलो गर्यौं, आराम गर्यौं र सावधानीपूर्वक गाडी चलायौं भने, हामी यो यात्रा पहिलेभन्दा राम्रो र खुशीसाथ यात्रा गर्न सक्छौं।

यदि तपाईंलाई हृदयघात वा अन्य मुटुको समस्या भएको छ भने, कार्डियक रिहाब कार्यक्रमको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। यो तपाईंले आफ्नो मुटुलाई दिन सक्ने सबैभन्दा राम्रो उपहार हुनेछ।