के तपाईंको छालामा पनि सुन्तलाको बोक्रा देखिन्छ? सेल्युलाईटको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंको तिघ्रा, नितम्ब वा पेटको छाला कहिलेकाहीँ सुन्तलाको बोक्रा जस्तै साना गाँठाहरू जस्तो देखिन्छ? धेरै मानिसहरू यसको बारेमा चिन्ता गर्छन्, तर यो वास्तवमा धेरै सामान्य अवस्था हो। आज हामी सेल्युलाईटको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, जुन धेरै महिलाहरूमा सामान्य छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो कुनै रोग होइन। यो के हो, यो किन विकास हुन्छ, र यसको उपस्थिति कम गर्न हामी के गर्न सक्छौं हेरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सेल्युलाईट भनेको के हो?

सेल्युलाईट भनेको हाम्रो छाला मुनिको बोसो कोषहरू जम्मा हुने र हाम्रो छालाको सतहमा धकेल्ने अवस्था हो। यसलाई हाम्रो छाला र मांसपेशीहरू बीचको संयोजी तन्तुको जाली जस्तै सोच्नुहोस्। जब यी बोसो कोषहरू त्यो जालीबाट माथि धकेल्छन्, तिनीहरूले छालाको सतहमा ती डिम्पलहरू र बम्पहरू सिर्जना गर्छन्। यो तिघ्रा, नितम्ब र पेट जस्ता क्षेत्रहरूमा सबैभन्दा सामान्य छ।

के सेल्युलाईट र लिपेडेमा एउटै कुरा हो?

होइन। यी दुई अलि मिल्दोजुल्दो देखिए पनि, यी दुई पूर्णतया फरक अवस्था हुन्। धेरै मानिसहरूले यी दुईलाई भ्रमित गर्छन्। हेरौं यी दुई बीच के भिन्नता छ।

यो कसलाई पाउने सम्भावना बढी हुन्छ?

सेल्युलाईटले पुरुष र महिला दुवैलाई असर गर्न सक्छ, तर यो महिलाहरूमा सबैभन्दा सामान्य छ। वास्तवमा, ८०% देखि ९०% वयस्क महिलाहरूमा सेल्युलाईट हुन्छ। यद्यपि, १०% भन्दा कम पुरुषहरूमा यो रोग हुन्छ।

तपाईंसँग कति सेल्युलाईट छ र यो कति देखिने छ भन्ने कुरा धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।

• आनुवंशिकी: यदि तपाईंको आमा वा हजुरआमालाई यो अवस्था भएको थियो भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• उमेर: उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो छालाको लोच घट्छ, जसले सेल्युलाईटलाई अझ स्पष्ट बनाउन सक्छ।
• शरीरको बोसो प्रतिशत: शरीरको बोसो बढ्दै जाँदा, सेल्युलाईटको उपस्थिति बढ्न सक्छ।
• छालाको मोटाई: बाक्लो छाला भएको व्यक्तिको तुलनामा पातलो छाला भएको व्यक्तिमा सेल्युलाईट बढी देखिन सक्छ।

हामीलाई सेल्युलाईट किन लाग्छ?

यसको सही कारण अझै पत्ता लागेको छैन, तर मुख्य सिद्धान्त भनेको हामीले पहिले छलफल गरेको संयोजी तन्तुको कार्य हो।

सोच्नुहोस् त, हाम्रो छाला मुनिका मांसपेशीहरूसँग छालालाई जोड्ने रेशादार ब्यान्डहरू हुन्छन्। जब यी ब्यान्डहरू अनियमित रूपमा कसिन्छन्, तिनीहरूले छालालाई तल तान्छन्। साथै, छाला मुनिको बोसोको सामान्य तह माथि धकेल्छ। त्यतिबेला ती डिम्पलहरू छालाको सतहमा देखा पर्छन्।

महिलाहरूमा यो बढी हुनुको कारण यी संयोजी तन्तु ब्यान्डहरूको व्यवस्था हो भन्ने मानिन्छ। पुरुषहरूमा, यी ब्यान्डहरू क्रसक्रस हुन्छन्। तर महिलाहरूमा, यी ब्यान्डहरू एकअर्कासँग समानान्तर हुन्छन्। त्यसैले, क्रस-आकारको ब्यान्डहरू भन्दा समानान्तर ब्यान्डहरू मार्फत बोसो आउन सजिलो हुन्छ। त्यसैले यो उपस्थिति महिलाहरूको छालामा स्पष्ट रूपमा देखिन्छ।

अर्को सिद्धान्त यो छ कि एस्ट्रोजेन हर्मोनयो किनभने महिलाको शरीरमा एस्ट्रोजनको स्तर बढ्दै जाँदा, जस्तै यौवन र गर्भावस्थाको समयमा, सेल्युलाईट देखा पर्न वा बढ्न सक्छ।

के सेल्युलाईटको स्तर छ?

हो, सेल्युलाईटलाई यसको गम्भीरताको आधारमा चार मुख्य स्तरमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

के सेल्युलाईट पूर्ण रूपमा हटाउन सकिन्छ?

यो सबैको सबैभन्दा ठूलो समस्या हो। इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, सेल्युलाईट हाम्रो शरीरको प्राकृतिक भाग भएकोले यसलाई १००% हटाउन सकिँदैन ।

सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न कस्ता उपचारहरू उपलब्ध छन्?

यसका लागि अहिले विभिन्न उपचारहरू उपलब्ध छन्। केही अस्थायी छन् भने केहीले दीर्घकालीन परिणाम दिन सक्छन्। सम्झनुहोस्, कुनै पनि उपचार गर्नु अघि,आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु अत्यावश्यक छ।

व्यावसायिक उपचार

यी सामान्यतया कस्मेटिक सर्जन वा छाला विशेषज्ञहरूद्वारा गरिन्छन्।

• FDA-अनुमोदित उपचारहरू: अमेरिकी खाद्य तथा औषधि प्रशासन (FDA) द्वारा अनुमोदित धेरै उपचारहरू छन्। उदाहरणका लागि, `(Cellfina®)`, `(Cellulaze®)` र `(Qwo®)` जस्ता उपचारहरू।
• सब्सिसन: सेल्युलाईट निम्त्याउने कसिलो संयोजी तन्तुलाई काट्न छाला मुनि एउटा सानो सुई जस्तो उपकरण घुसाइन्छ।
• ध्वनिक तरंग थेरापी: सेल्युलाईट तोड्न ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्दछ।
• लेजर उपचार: छालाको मोटाई बढाउन र सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• भ्याकुम-सहायता प्राप्त सटीक तन्तु रिलिज: छाला तान्न र गाँठो निम्त्याउने तन्तु काट्न भ्याकुम प्रयोग गरिन्छ।
• लिपोसक्सन: यो सेल्युलाईटको लागि प्रत्यक्ष उपचार होइन। यसले छाला मुनि रहेको बोसो हटाउँछ।
• मेसोथेरापी: छाला मुनि औषधि सुई लगाउने।
• रेडियोफ्रिक्वेन्सी, अल्ट्रासाउन्ड: ताप प्रयोग गरेर छाला कसिलो बनाउने।

अन्य विधिहरू

• क्रिम र लोशन: क्याफिन वा ०.३% रेटिनोल भएको क्रिम दैनिक लगाउनाले छालाको उपस्थिति केही हदसम्म सुधार गर्न सकिन्छ। यद्यपि, नतिजा हेर्नको लागि तपाईंले यसलाई कम्तिमा ६ महिनासम्म निरन्तर प्रयोग गर्नुपर्छ।
• गहिरो मालिस: रक्तसञ्चार बढाएर र छालालाई अस्थायी रूपमा मोटो उपस्थिति दिएर सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्छ।
• व्यायाम: यो तपाईंले घरमै गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंले मांसपेशी निर्माण गर्नुहुन्छ, जसले छालालाई कसिलो बनाउँछ र सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्छ। दौडने, साइकल चलाउने र प्रतिरोधात्मक तालिम विशेष गरी उपयोगी हुन्छन्।
• आहार: प्रशोधित खाना, कार्बोहाइड्रेट, बोसो, नुन र संरक्षकहरू बढी भएका खानाहरू सकेसम्म कम गर्नुहोस्। प्रशस्त मात्रामा सफा पानी पिउनुहोस्।

के परम्परागत विधिहरूबाट कुनै राहत छ?

केही व्यक्तिहरू परम्परागत विधिहरू प्रयोग गरिरहेका छन्, जसको वैज्ञानिक आधार अझै अनुसन्धान भइरहेको छ।

• सुख्खा ब्रसिङ: सुख्खा, कडा ब्रसले छालामा मालिस गर्ने। यसले रक्तसञ्चार बढाउँछ र छाला अस्थायी रूपमा सुन्निन्छ, जसले गर्दा सेल्युलाईटको उपस्थिति कम हुन्छ। यद्यपि, यो स्थायी समाधान होइन।
• कपिङ: यो एक परम्परागत चिनियाँ र मध्य पूर्वी चिकित्सा प्रक्रिया हो। यसमा छालामा कप राख्नु र छाला उठाउन भ्याकुम प्रयोग गर्नु समावेश छ। साना अध्ययनहरूले सुझाव दिएका छन् कि यसले सेल्युलाईट कम गर्न सक्छ, तर यो पुष्टि गर्न पर्याप्त प्रमाण छैन।
• जिन्को बिलोबा र अंगूरको बीउको अर्क:यी हर्बल उत्पादनहरू हुन्। शरीरमा रक्तसञ्चार बढाएर सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न सक्ने विश्वास छ।

के म डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

सेल्युलाईट कुनै चिकित्सा अवस्था होइन, त्यसैले डाक्टरलाई भेट्नु आवश्यक छैन। यद्यपि, यदि तपाईं यसको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ, वा माथि उल्लेखित उपचारहरूमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, तपाईंले सल्लाहको लागि निश्चित रूपमा डाक्टर वा छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ।

जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, तपाईं यी प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मेरो लागि कुन उपचारहरू उपयुक्त छन्?
• सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न मैले कस्तो प्रकारको व्यायाम गर्नुपर्छ?
• उत्तम नतिजा प्राप्त गर्न मैले कति समयसम्म व्यायाम गर्नुपर्छ?
• मैले मेरो खानामा कस्ता परिवर्तनहरू ल्याउनुपर्छ?
• उपचारबाट नतिजा हेर्न कति समय लाग्छ?