के तपाईंको आँखा पोलिरहेको छ? के चिलाउने समस्या छ? के हामी आँखा पोल्ने समस्याको बारेमा कुरा गरौं?

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो आँखामा असुविधा, जलन वा चिलाउने महसुस गर्नुभएको छ? तपाईंको आँखामा केही अड्किएको जस्तो लाग्छ, तर तपाईं त्यसलाई बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्न। कहिलेकाहीँ तपाईंको आँखा रातो, सुन्निएको र पानी बग्ने हुन्छ। यो साँच्चै कष्टकर अनुभव हो। त्यसैले आज, आँखामा हुने यो असुविधा (आँखा जलन) बारे कुरा गरौं।

आँखामा असहज महसुस हुँदा कस्तो महसुस हुन्छ?

आँखा दुख्ने समस्या एकदमै फरक अनुभव हुन सक्छ। यो सामान्यतया निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरूसँग आउँछ:

• धमिलो दृष्टि
• आँखा सुख्खा भएको महसुस हुनु
• आँखा चिलाउने
• आँखामा पीडा महसुस हुनु
• आँखा रातो हुनु वा आँखाको पलक सुन्निनु
• प्रकाशको संवेदनशीलता
• मेरो आँखाबाट आँसु बगिरहन्छ।

आँखा दुख्ने र चिलाउने सामान्य कारणहरू के के हुन्?

आँखा दुख्ने समस्या निम्त्याउन सक्ने धेरै कुराहरू छन्। सौभाग्यवश, यीमध्ये धेरैमा घरेलु उपचार वा ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू छन्। मुख्य कारणहरू हेरौं।

के बरौनी विस्तारले तपाईंको आँखालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ?

हो। अवश्य पनि सक्नुहुन्छ। आँखा वरिपरि कुनै पनि बाह्य वस्तुले आँखामा असुविधा निम्त्याउन सक्छ। बरौनी विस्तारले कहिलेकाहीं आँखामा क्षति वा एलर्जी निम्त्याउन सक्छ।

के केही रोगहरूले आँखा दुख्ने समस्या निम्त्याउँछन्?

हो, कहिलेकाहीँ आँखा दुख्नु अर्को अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• ब्लेफेराइटिस: आँखाको पलकको सामान्य सूजन।
• आँखाको रोसेसिया : यदि छालाको अवस्थाले आँखाको पलकलाई असर गर्छ भने, यसले सुख्खा, चिलाउने र रातो आँखा निम्त्याउन सक्छ।
• स्जोग्रेन्स सिन्ड्रोम: यो एक अटोइम्यून रोग हो। यस अवस्थामा, आँसु उत्पादन कम हुन्छ, जसले गर्दा आँखा सुख्खा, चिलाउने र रातो हुन्छ।
• रुमेटोइड गठिया: यो पनि एक अटोइम्यून रोग हो। यसले आँखाको सेतो भाग (स्क्लेरा) सुन्निन सक्छ।
• ट्राइचियासिस: भित्री परेलाहरू। प्रत्येक पटक परेला बन्द गर्दा तिनीहरू आँखामा रगड्छन्, जसले गर्दा असुविधा हुन्छ।

यस्तो अवस्थामा, अन्तर्निहित रोगको साथै आँखाको पनि उपचार गर्नु अत्यावश्यक छ ।

घरमै कस्ता उपचार गर्न सकिन्छ?

यदि तपाईंलाई हल्का आँखा दुखाइ छ भने, घरमै गर्न सकिने केही सरल कुराहरू छन्।

• मनतातो पानीले आँखा धुने: मनतातो पानीमा सफा कपडा भिजाउनुहोस्, त्यसलाई राम्ररी निचोर्नुहोस् र केही मिनेटको लागि आँखामाथि राख्नुहोस्। यसले तपाईंको आँखालाई ठूलो राहत दिन्छ।
• आँखा धुने: सफा पानीले बिस्तारै आँखा धुनुहोस्।
• कृत्रिम आँसुका थोपाहरू: सुख्खा आँखाको लागि फार्मेसीमा किन्न सकिने कृत्रिम आँसुका थोपाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• एलर्जीको औषधि: यदि तपाईंको आँखा एलर्जीको कारणले चिलाउँछ भने, तपाईं डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र उपयुक्त एन्टिहिस्टामाइन लिन सक्नुहुन्छ।

कहिले डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ?

यदि घरेलु उपचारले एक वा दुई दिन भित्र काम गरेन भने, वा असुविधा गम्भीर छ भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग निम्न लक्षणहरू छन् भने:

यो कुरा सम्झनुहोस्: यदि तपाईंको आँखामा कुनै रसायन पर्यो भने, तुरुन्तै कम्तिमा १५-२० मिनेटको लागि सफा पानीले आफ्नो आँखा पखाल्नुहोस् र अस्पताल जानुहोस्। आवश्यक परेमा, तपाईं सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा पनि कल गर्न सक्नुहुन्छ।

आँखा कसरी स्वस्थ राख्ने?

आँखाको दुखाइ कम गर्न हामीले पालना गर्न सक्ने केही सरल बानीहरू छन्।

• आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्: विशेष गरी कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनु अघि र फुकालिसकेपछि साबुन र पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्।
• मेकअप साझा नगर्नुहोस्: आफ्नो आँखाको मेकअप र छाला हेरचाह उत्पादनहरू अरूसँग साझा नगर्नुहोस्। साथै, म्याद सकिएका उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।
• आफ्नो आँखालाई स्क्रिन टाइमबाट विश्राम दिनुहोस्: यदि तपाईं कम्प्युटरमा काम गर्नुहुन्छ भने, २०-२०-२० नियम पालना गर्नुहोस्। यसको अर्थ, प्रत्येक २० मिनेटमा, २० सेकेन्डको लागि २० फिट टाढाको कुनै चीज हेर्नुहोस्। यसले तपाईंको आँखालाई राम्रो विश्राम दिन्छ।
• आफ्नो आँखाको सुरक्षा गर्नुहोस्: घाममा वा धुलो भएको वातावरणमा हुँदा सनग्लास लगाउनुहोस्।
• यदि घरको हावा सुख्खा छ भने: यदि घरको हावा सुख्खा छ भने, ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्।

आँखा हाम्रो शरीरको सबैभन्दा संवेदनशील र बहुमूल्य अंगहरू मध्ये एक हो। त्यसैले, अलि असहज भए पनि, तिनीहरूको हेरचाह गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।