के तपाईंको कम्मरमा यस प्रकारको कसिलोपन र दुखाइ छ? आउनुहोस् (हिप इम्पिन्जमेन्ट / फेमोरोएसिटाबुलर इम्पिन्जमेन्ट) बारे जानौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ आफ्नो कम्मरमा अनौठो कसिलोपन वा दुखाइ महसुस हुन्छ? के हिँड्न, कम्मर मोड्न वा बसिरहेको स्थितिबाट उठ्न गाह्रो हुन्छ? तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यो केवल मोच हो, वा उमेर बढ्दै जाँदा हुने केहि हो। तर यो एक अवस्था हो जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं, जसलाई हिप इम्पिन्जमेन्ट भनिन्छ। आउनुहोस् यस बारे थप जानौं, किनकि यो धेरै मानिसहरूलाई हुन सक्ने समस्या हो।

हिप इम्पिन्जमेन्ट भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो अवस्था तब हुन्छ जब तपाईंको कम्मरको जोर्नीका हड्डीहरू एकअर्कासँग राम्ररी मिल्दैनन्, एकअर्कासँग घिस्छन् र अड्किन्छन्। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: तपाईंको कम्मरको जोर्नी तपाईंको तिघ्राको हड्डी (फेमर, तपाईंको माथिल्लो खुट्टाको लामो हड्डी) को बल आकारको भाग हो जुन कप आकारको सकेट (एसिटाबुलम, तपाईंको कम्मरको सकेटमा हड्डीको सकेट) मा फिट हुन्छ। जब यो बल र सकेट एकअर्कासँग राम्ररी मिल्छ, हामी सजिलैसँग हाम्रो कम्मरलाई मोड्न, विस्तार गर्न र घुमाउन सक्छौं।

त्यसैले, यसलाई डाक्टरहरूले 'फेमोरोएसिटाबुलर इम्पिन्जमेन्ट' वा छोटकरीमा 'एफएआई' भन्छन्। 'फेमोरोएसिटाबुलर' भनेको तिघ्राको हड्डी ('फेमर') र हिप सकेट ('एसिटाबुलम') मिल्ने क्षेत्र हो। 'इम्पिन्जमेन्ट' भनेको जोर्नी भित्र एकअर्कासँग अड्किएको, रगडिएको वा रगडिएको कुरालाई बुझाउने चिकित्सा शब्द हो। त्यसैले 'एफएआई' वा 'हिप इम्पिन्जमेन्ट सिन्ड्रोम' त्यस्तै केही हो।

यो धेरै पीडादायी हुन सक्छ । यसले तपाईंको कम्मर हिँड्न वा सार्न पनि गाह्रो बनाउन सक्छ। तपाईंलाई एक छेउमा निरन्तर कसिलोपन वा दुखाइ महसुस हुन सक्छ। भित्र केही अड्किएको जस्तो महसुस हुन्छ। समय बित्दै जाँदा, यो कसिलोपनले तपाईंको कम्मरको जोर्नीलाई जोगाउने कार्टिलेजलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, कुशन जस्तो भाग जसले दुई हड्डीहरूलाई एकअर्कासँग रगड्नबाट रोक्छ।

यदि तपाईंलाई कम्मर दुख्ने, कडापन आउने, वा अन्य लक्षणहरू छन् जुन एक वा दुई हप्ता पछि पनि सुधार हुँदैन भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस् । तपाईंले यसलाई जति चाँडो पहिचान गर्नुहुन्छ, उपचार गर्न त्यति नै सजिलो हुन्छ।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

'हिप इम्पिन्जमेन्ट' का मुख्य लक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• कम्मर दुख्ने: यो सबैभन्दा धेरै देखिने लक्षण हो।
• कडापन: कम्मरको क्षेत्रमा कसिलोपनको अनुभूति, जसले गर्दा मोड्न वा सीधा गर्न गाह्रो हुन्छ।
• हिँड्न गाह्रो हुनु वा लङ्गडुङ्गु गर्न गाह्रो हुनु: केही मानिसहरू हिँड्दा लङ्गडुङ्ग

तर अचम्मको कुरा के छ भने, केही मानिसहरूलाई FAI हुन सक्छ र तिनीहरूमा कुनै लक्षणहरू देखिँदैनन् । तर धेरै मानिसहरूमा, लक्षणहरू समयसँगै बिस्तारै बढ्दै जान्छन्, विशेष गरी जब हिपको कार्टिलेज क्षतिग्रस्त हुन्छ।

यो पीडा कस्तो लाग्छ?

हिप इम्पिन्जमेन्ट दुखाइ सामान्यतया हिप क्षेत्रमा सुस्त दुखाइको रूपमा महसुस हुन्छ।जस्तै। कहिलेकाहीँ यो दुखाइ कम्मर वरिपरि फैलिन सक्छ, अर्थात्, कम्मर, नितम्ब र माथिल्लो तिघ्रासम्म पनि। कोही भन्छन् कि यो दुखाइ भित्रबाट चोट लागेको जस्तो महसुस हुन्छ र कसैले यसलाई निरन्तर निचोरिरहेको हुन्छ।

यो दुखाइ प्रायः शारीरिक गतिविधिको समयमा बढ्छ, विशेष गरी कम्मरमा धेरै दबाब दिने व्यायामहरू (उदाहरणका लागि, स्क्वाटिङ, लङगिङ, वा जम्पिङ)। यो एक छेउमा सुत्दा वा लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा बस्दा पनि बढ्न सक्छ। यस समयमा, दुखाइ तीव्र, छुरा प्रहार वा छुरा प्रहार हुन सक्छ।

हिप इम्पिन्जमेन्ट किन हुन्छ?

``फेमोरोएसिटाबुलर इम्पिन्जमेन्ट'' तब हुन्छ जब हिप जोर्नीका हड्डीहरू एकअर्कासँग घिस्छन्, जाम हुन्छन्, वा एकअर्कामाथि धेरै दबाब दिन्छन्। यसको मुख्य कारण तिघ्राको हड्डी (`फेमर`) वा हिप सकेट (`एसिटाबुलम`) मा अतिरिक्त हड्डी स्परको गठन हो। प्रायः, मानिसहरू यी असामान्य आकारका जोर्नीहरू लिएर जन्मिन्छन्, वा यी हड्डी स्परहरू समयसँगै प्राकृतिक रूपमा विकास हुन सक्छन्। यसको मतलब यो हामीले जानाजानी गर्ने कुरा होइन।

के त्यहाँ हिप इम्पिन्जमेन्टका प्रकारहरू छन्?

हो, डाक्टरहरूले यो 'हिप इम्पिन्जमेन्ट' लाई तीन मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्छन्, जहाँ र किन हिप जोर्नीका भागहरू राम्ररी एकसाथ मिल्दैनन् भन्ने आधारमा:

• क्याम इम्पिन्जमेन्ट: यो तब हुन्छ जब तिघ्राको हड्डी (फेमर) को टाउकोमा, बल जस्तो भागमा अतिरिक्त हड्डीको वृद्धि हुन्छ। त्यसपछि, हिप सकेट सर्दै जाँदा, यो अतिरिक्त हड्डी अड्किन्छ।
• पिन्सर इम्पिन्जमेन्ट: यो तब हुन्छ जब हिप सकेट (`एसिटाबुलम`) को किनारामा अतिरिक्त हड्डीको वृद्धि हुन्छ। त्यसपछि फेमरको घाँटीले यो अतिरिक्त हड्डीमा इम्पिन्ज गर्छ।
• संयुक्त आक्रमण: केही व्यक्तिहरूलाई एकै समयमा 'क्याम' र 'पिन्सर' दुवै प्रकारका आक्रमण हुन सक्छन्।

यो हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

जो कोही पनि जन्मजात हिप इम्पिन्जमेन्ट लिएर आउन सक्छ, वा यो समयसँगै विकास हुन सक्छ। यद्यपि, केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि पुरुषहरूमा क्याम इम्पिन्जमेन्ट हुने सम्भावना बढी हुन्छ , जबकि महिलाहरूमा पिन्सर वा संयुक्त इम्पिन्जमेन्ट हुने सम्भावना बढी हुन्छ ।

खेलाडीहरूमा 'हिप इम्पिन्जमेन्ट' को लक्षणहरू बढी हुने सम्भावना हुन्छ। यो विशेष गरी ती खेलहरू खेल्नेहरूका लागि सत्य हो जसले कम्मरमा धेरै दबाब दिन्छन् (जस्तै फुटबल, बास्केटबल, नृत्य, र दौड)। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि आधा भन्दा बढी खेलाडीहरूमा यो 'इम्पिन्जमेन्ट' अवस्था हुन सक्छ। यसको मतलब यो होइन कि खेलाडीहरूमा यो विकास हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यद्यपि, किनभने तिनीहरूले आफ्नो कम्मर अरूको तुलनामा धेरै पटक र कडा रूपमा प्रयोग गर्छन्, लक्षणहरू चाँडै देखा पर्न सक्छन् र तिनीहरूले यसलाई बढी महसुस गर्न सक्छन् । याद गर्नुहोस्, 'FAI' तपाईंको कम्मरको प्राकृतिक आकारको कारणले हुन्छ, र यो खेल खेल्दा विकास हुँदैन।

उपचार नगरिएमा कस्ता जटिलताहरू हुन सक्छन्?

यदि उपचार नगरिएमा, FAI ले समयसँगै तपाईंको हिप जोर्नीलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। लक्षणहरू बिग्रँदै जानु र तपाईंको हिप प्रयोग गर्न वा सार्न गाह्रो बनाउनुको साथै, यो कसिलोपनले तपाईंको हिपको ल्याब्रममा च्यातिन पनि निम्त्याउन सक्छ । ल्याब्रम भनेको हिप सकेटलाई घेरेको कार्टिलेजको घेरा हो। यसले जोर्नीलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ। फेमोरोएसिटाबुलर इम्पिन्जमेन्टको कारणले हुने अतिरिक्त दबाब र घर्षणले यो ल्याब्रमलाई समयसँगै च्यात्न सक्छ (हिप ल्याब्रल टियर)।

साथै, 'हिप इम्पिन्जमेन्ट' भएका मानिसहरूलाई त्यो हिपमा ओस्टियोआर्थराइटिस हुने सम्भावना बढी हुन्छ, किनभने लामो समयसम्म इम्पिन्जमेन्टको कारण कार्टिलेज बिग्रन्छ।

डाक्टरले यो कसरी चिन्न सक्छन्?

डाक्टरले शारीरिक परीक्षण र विशेष इमेजिङ परीक्षणहरू गरेर हिप इम्पिन्जमेन्ट सिन्ड्रोमको निदान गर्नेछन्। तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई यी लक्षणहरू कति समयदेखि अनुभव गर्नुभएको छ र कुन चाल, गतिविधि वा आसनले तिनीहरूलाई अझ खराब (वा अझ खराब) बनाउँछ भनेर बताउनुपर्नेछ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कम्मर र यसको वरपरका तन्तुहरू हेर्न इमेजिङ परीक्षणहरू प्रयोग गर्नेछन्। यी परीक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छन्:

• हिप एक्स-रे
• एमआरआई परीक्षण (एमआरआई - चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ)
• सीटी स्क्यान (`सीटी स्क्यान - कम्प्युटेड टोमोग्राफी स्क्यान`)

कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कम्मरमा थोरै मात्रामा स्थानीय एनेस्थेटिक इन्जेक्सन गर्न सक्छन्। यदि यसले अस्थायी रूपमा दुखाइ वा कडापन कम गर्छ भने, यो तपाईंलाई FAI भएको राम्रो संकेत हो। यो केवल एक निदान सहायता हो, र अन्य उपचारहरू प्रयोग गरिन्छ।

के यसको लागि कुनै विशेष परीक्षण छ? (फेमोरोएसिटाबुलर इम्पिन्जमेन्ट टेस्ट)

हो, तपाईंको कम्मरमा 'इम्पिन्जमेन्ट' छ कि छैन भनेर जाँच गर्न तपाईंको डाक्टरले एउटा विशेष शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। यसलाई 'फेमोरोएसिटाबुलर इम्पिन्जमेन्ट टेस्ट' पनि भनिन्छ। यस परीक्षणमा, तपाईं आफ्नो ढाडको बलले सुत्नुहुनेछ। डाक्टरले तपाईंको खुट्टालाई तपाईंको छातीसम्म उठाउनुहुनेछ। त्यसपछि, तपाईंको घुँडालाई ९० डिग्रीमा झुकाएर (तपाईंको तिघ्राको लम्बवत), तपाईंको माथिल्लो खुट्टा भित्रतिर घुमाइनेछ, अर्थात् तपाईंको शरीरको केन्द्रतिर।

यी आसनहरूको साथ, तपाईंको डाक्टरले FAI बाट प्रभावित हुन सक्ने तपाईंको कम्मरको क्षेत्रहरूमा बिस्तारै दबाब दिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई यी चालहरू गर्दा दुखाइ महसुस हुन्छ भने, तपाईंलाई कम्मरको इम्पिन्जमेन्ट हुन सक्छ । यो परीक्षण अलि असहज हुन सक्छ, तर यो सुरक्षित छ। यदि तपाईंले परीक्षणको कुनै पनि भागमा गम्भीर पीडा महसुस गर्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

यसको उपचार के हो?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र तपाईंको कम्मरमा थप क्षति हुनबाट रोक्न उपचारहरूको संयोजन सिफारिस गर्नेछन्। सबैभन्दा सामान्य उपचारहरू हुन्:

• NSAIDs (गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स):यी औषधि पसलमा किन्न सकिने ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (जस्तै आइबुप्रोफेन र नेप्रोक्सेन) हुन्। यसले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• कोर्टिकोस्टेरोइडहरू: यी पनि एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू हुन्, तर यी डाक्टरद्वारा सिफारिस गरिनुपर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कम्मरको जोर्नीमा सिधै कोर्टिसोन इंजेक्शन पनि दिन सक्छन्। यसले दुखाइ र सूजनलाई चाँडै कम गर्न सक्छ।
• शारीरिक उपचार: एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंको कम्मर वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन व्यायाम सिकाउनेछन्। यसले कम्मरको जोर्नीमा दबाब कम गर्नेछ र तपाईंको कम्मर सार्न सक्ने क्षमता बढाउनेछ।
• गतिविधि परिमार्जन: तपाईंले व्यायाम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन सक्छ, वा तपाईंले कम्मर दुख्ने समस्या बढाउने केही चालहरू वा गतिविधिहरू गर्न बन्द गर्नुपर्ने हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, धेरै गहिरो बसाइँ बन्द गर्नुहोस्।
• शल्यक्रिया: यदि तपाईंलाई गम्भीर लक्षणहरू छन्, यदि तिनीहरूले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई असर गरिरहेका छन् भने, वा अन्य उपचारहरूले मद्दत नगरेको खण्डमा तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छन्। यदि तपाईंको हिप ल्याब्रल टियर छ भने, तपाईंलाई शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। हिप इम्पिन्जमेन्टलाई सच्याउनको लागि सबैभन्दा सामान्य शल्यक्रिया हिप आर्थ्रोस्कोपी हो। यसमा केही साना चीराहरू बनाउने र क्यामेरा र साना उपकरणहरू प्रयोग गर्ने समावेश छ। तपाईंको सर्जनले तपाईंलाई यस बारे थप बताउनेछन्।

के हिप इम्पिन्जमेन्ट पूर्ण रूपमा निको हुन्छ?

हिप इम्पिन्जमेन्ट सिन्ड्रोम पूर्ण रूपमा हट्ने छैन जबसम्म तपाईंले आफ्नो हिपको आकार सच्याउन शल्यक्रिया गर्नुहुन्न। यद्यपि, धेरै मानिसहरूको लागि, अन्य गैर-सर्जिकल उपचारहरूद्वारा लक्षणहरू राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

यद्यपि, समयसँगै, गैर-शल्यक्रिया उपचारका फाइदाहरू कम हुन सक्छन्। तपाईंको लागि कुन उपचार उत्तम छ र तपाईंले कहिले शल्यक्रिया गर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टर वा शल्यचिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्।

फेमोरोएसिटाबुलर इम्पिन्जमेन्ट सच्याउन हिप आर्थ्रोस्कोपी धेरै सफल छ , र धेरैजसो मानिसहरूले दीर्घकालीन साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्दैनन्। तपाईंले केही व्यायाम वा चालहरू बेवास्ता गर्न वा परिमार्जन गर्न आवश्यक पर्न सक्छ, तर तपाईं सक्रिय रहन र खेल खेल्न सक्षम हुनुपर्छ।

के FAI लाई रोक्न सकिन्छ?

हिप इम्पिन्जमेन्ट रोक्न सकिँदैन किनभने यो तपाईंको हिप जोर्नीको प्राकृतिक आकार र स्थितिको कारणले हुन्छ। यद्यपि, हिप लेब्रल टियर जस्ता जटिलताहरूलाई रोक्ने उत्तम तरिका भनेको सकेसम्म चाँडो उपचार सुरु गर्नु हो।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई कम्मर दुख्ने, कडापन आउने, वा कम्मर चलाउन वा सार्न गाह्रो भइरहेको छ भने - विशेष गरी यदि यी लक्षणहरू केही हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने - डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।

साथै, यदि तपाईं NSAIDs वा शारीरिक थेरापी जस्ता औषधिहरूले पहिले जस्तो राम्रो महसुस गरिरहनुभएको छैन भने, डाक्टरलाई भन्नुहोस्।मलाई भन।

डाक्टरलाई के सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, यी प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो हुन्छ:

• मलाई कस्तो प्रकारको 'हिप इम्पिन्जमेन्ट' छ? ('क्याम', 'पिन्सर', वा 'संयुक्त'?)
• मैले कहिले शल्यक्रिया गर्ने विचार गर्नुपर्छ? वा शल्यक्रिया बिना म कति समय पर्खन सक्छु?
• मेरो कम्मरमा गाह्रो हुने कस्ता गतिविधि र चालहरूबाट म टाढा रहनुपर्छ?
• के मलाई हिप कार्टिलेज क्षति (हिप ल्याब्रल टियर) को जोखिम बढेको छ?

अन्त्यमा, सम्झनुपर्ने केही कुराहरू

जब तपाईंलाई 'हिप इम्पिन्जमेन्ट' भएको थाहा हुन्छ, तपाईं एकातिर राहत महसुस गर्न सक्नुहुन्छ - अब तपाईंलाई थाहा छ किन तपाईंको हिप यति लामो समयदेखि दुखिरहेको छ। तर अर्कोतर्फ, तपाईं दुःखी र पछुताउन पनि सक्नुहुन्छ - किनभने यो तपाईंले यसलाई रोक्नको लागि गर्न सक्ने कुरा होइन, यो तपाईंको हिप हड्डीहरू प्राकृतिक रूपमा विकसित भएको तरिकाको कारणले हो।

तपाईंलाई कस्तो महसुस भए पनि, 'हिप इम्पिन्जमेन्ट (फेमोरोएसिटाबुलर इम्पिन्जमेन्ट)' भनिने यो अवस्थाले उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ । तपाईंका लक्षणहरू नियन्त्रण गर्ने तरिका खोज्न केही समय लाग्न सक्छ, तर तपाईं राम्रो महसुस नगरेसम्म तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई समायोजन गर्न मद्दत गर्नेछन्। यदि तपाईंले अन्ततः शल्यक्रिया गर्नुपर्‍यो भने, याद गर्नुहोस् कि 'हिप आर्थ्रोस्कोपी' एक न्यूनतम आक्रामक र धेरै सफल प्रक्रिया हो। त्यसैले डराउनु पर्ने केही छैन। मुख्य कुरा भनेको पीडा सहन नगर्नु र तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह खोज्नु हो।

` हिप इम्पिन्जमेन्ट, फेमोरोएसिटाबुलर इम्पिन्जमेन्ट, एफएआई, हिप दुखाइ, हिप कठोरता, हिप विकार, हिप दुखाइ सिंहली