के तपाईंको आवाज कर्कश भएको छ? (कर्कशपन) यसको बारेमा ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

कहिलेकाहीँ बिहान उठ्दा तपाईंको आवाज अलि फरक, अलि कर्कश लाग्छ, हैन र? बोल्न अलि गाह्रो भएको जस्तो लाग्छ। सायद यो क्रिकेट खेलमा तपाईंले जोडले चिच्याएको भोलिपल्टको दिन हो, वा तपाईंलाई धेरै रुघा लागेको बेला यस्तो हुनु सामान्य हो। तर यदि तपाईंको आवाजमा यो कर्कशपन धेरै दिनसम्म जारी रह्यो भने, के यो सामान्य हो? वा हामीले यसको बारेमा चिन्तित हुनुपर्छ? आज सबै कुराको बारेमा सरल तरिकाले कुरा गरौं।

कर्कश हुनु भनेको के हो?

कर्कशपन, वा चिकित्सा भाषामा, "डिस्फोनिया" भनेको तपाईंको आवाजको सामान्य गुणस्तर परिवर्तन हुनु हो, जसले गर्दा यो कठोर, खस्रो वा कडा हुन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंको आवाज धेरै कम र हावा पनि लाग्न सक्छ। यो अवस्थाले तपाईंको आवाजको मात्रा (तपाईं कति ठूलो स्वरमा बोल्नुहुन्छ) र तपाईंको आवाजको "पिच" लाई असर गर्न सक्छ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: हाम्रो आवाज गितारको तार जस्तै हो। जब ती तारहरू राम्ररी कम्पन हुन्छन्, मीठो संगीत निस्कन्छ। हाम्रो घाँटीमा रहेका दुई स्वर कर्डहरू एउटै हुन्छन्। जब हामी बोल्छौं, फोक्सोबाट आउने हावाले यी स्वर कर्डहरूलाई कम्पन गर्छ, र ध्वनि उत्पन्न हुन्छ। त्यसैले यदि यी स्वर कर्डहरूलाई केही भयो भने, अर्थात् यदि तिनीहरू सुन्निए, यदि तिनीहरू घाइते भए, वा यदि तिनीहरूले राम्ररी काम गरेनन् भने, बाहिर निस्कने आवाजले आफ्नो स्पष्टता गुमाउँछ र कर्कश हुन्छ। त्यस्तै हुन्छ।

डराउनु पर्ने लक्षणहरू! यदि तपाईंसँग यी छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्

कर्कशपन सामान्यतया केही दिन भित्र आफैंमा सुधार हुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले आफ्नो आवाज प्रयोग गर्ने समय घटाउनुभयो भने। यद्यपि, यदि यो तीन हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, वा यदि तपाईंलाई तलका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, यसलाई बेवास्ता गर्नु उचित हुँदैन। तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

हाम्रो आवाज किन कर्कश हुन्छ? केही मुख्य कारणहरू

तपाईंको आवाज कर्कश हुनुका विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन्। केही धेरै साधारण, अस्थायी कुराहरू हुन्। तर कहिलेकाहीँ यो अर्को चिकित्सा अवस्थाको लक्षण पनि हुन सक्छ।

सबैभन्दा सामान्य कारणहरू

• स्वरयन्त्रको सूजन: यो कर्कश आवाजको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। चिसो, फ्लू र साइनस संक्रमणले हाम्रो स्वरयन्त्र सुन्निन सक्छ। तिनीहरू राम्ररी कम्पन गर्दैनन्, जसले कर्कश आवाज निम्त्याउन सक्छ।
• आवाजको अत्यधिक प्रयोग: दिनभरि कुरा गर्ने शिक्षक, गायक र कल सेन्टरका कामदारहरू जस्ता मानिसहरूले आफ्नो भोकल कर्डमा धेरै दबाब दिन्छन्। साथै, खेलकुद खेलमा कराउँदा वा झगडाको समयमा ठूलो स्वरले कराउँदा भोकल कर्डमा क्षति पुग्न सक्छ र आवाज कर्कश हुन सक्छ।
• बुढ्यौली: उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो शरीरका अन्य मांसपेशीहरू जस्तै, हाम्रो स्वर कर्डहरू पनि पातलो र कमजोर हुँदै जान्छन्। त्यसैले, उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो आवाजमा परिवर्तनहरू अनुभव हुनु सामान्य हो।
• ग्यास्ट्राइटिस र एसिड रिफ्लक्स (GERD): धेरै मानिसहरूमा हुने ग्यास्ट्राइटिसमा, पेटको एसिड घाँटीसम्म बग्छ। कहिलेकाहीँ, यी एसिडहरू भोकल कर्डहरूमा पुग्न सक्छन् र तिनीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छन्। यसलाई चिकित्सा भाषामा ल्यारिन्गोफेरिङ्गियल रिफ्लक्स (LPR) भनिन्छ। यो पनि कर्कशपनको एक प्रमुख कारण हो।

कम सामान्य कारणहरू

• भोकल कर्ड रक्तस्राव: ठूलो स्वरले चिच्याउँदा भोकल कर्डमा रहेको सानो रक्तनली फुट्न सक्छ। यो छालामा भएको दाग जस्तै हो।
• भोकल नोड्युल, सिस्ट र पोलिप्स: आवाजको लामो समयसम्म दुरुपयोगले भोकल कर्डमा साना, क्यान्सर नभएका गाँठाहरू बन्न सक्छन्।
• स्नायु रोगहरू: स्ट्रोक र पार्किन्सन रोग जस्ता स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित रोगहरूले मस्तिष्कबाट स्वर कर्डहरूलाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूलाई असर गर्न सक्छन्।
• क्यान्सर: यो त्यस्तो चीज हो जसबाट धेरै मानिसहरू डराउँछन्। तर यसलाई प्रायः बेवास्ता गरिन्छ। कर्कश हुनु स्वरयन्त्रको क्यान्सर, फोक्सोको क्यान्सर, वा घाँटीको क्यान्सर जस्ता अवस्थाहरूको लक्षण हुन सक्छ। विशेष गरी यदि धूम्रपान गर्ने व्यक्तिको आवाज धेरै हप्तासम्म कर्कश हुन्छ भने, यसलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन।

डाक्टरले यो कसरी जाँच गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ।

• यो खस्रोपन कहिलेदेखि छ?
• यो अचानक आयो, वा बिस्तारै बढ्यो?
• के तपाईंलाई हालसालै रुघा लागेको छ?
• के त्यहाँ अन्य कुनै लक्षणहरू छन्?
• के तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ? के तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ?

त्यसपछि डाक्टरले तपाईंको घाँटी र घाँटीको जाँच गर्नेछन्। आवश्यक परेमा, अवस्थाको जाँच गर्न उहाँले तपाईंलाई थप परीक्षणहरूको लागि पठाउन सक्नुहुन्छ।

• ल्यारिन्गोस्कोपी: एउटा परीक्षण जसमा भोकल कर्डहरूलाई सिधै हेर्नको लागि नाक वा मुखबाट सानो क्यामेरा भएको ट्यूब घुसाइन्छ।
• भिडियोस्ट्रोबोस्कोपी: एक विशेष परीक्षण जसले भोकल कर्डहरू कम्पन भएको हेर्न भिडियो प्रयोग गर्दछ।
• सिटी स्क्यान वा एमआरआई स्क्यान: यी परीक्षणहरूले तपाईंको घाँटीमा भएको गाँठोको बारेमा थप जान्न मद्दत गर्न सक्छन्।
• बायोप्सी: यदि शंकास्पद क्षेत्र छ भने, तन्तुको सानो टुक्रा लिइन्छ र जाँच गरिन्छ।

हाम्रो आवाज सुरक्षित राख्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू

कर्कश आवाज आउन नदिन र यो अवस्था आउँदा छिट्टै निको पार्न हामीले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• आफ्नो आवाजलाई आराम दिनुहोस्: यदि तपाईंको आवाज कर्कश छ भने, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको सकेसम्म कम बोल्नु हो। फुसफुसाउने काम नगर्नुहोस्, किनकि फुसफुसाउँदा तपाईंको भोकल कर्डमा बढी दबाब पर्छ।
• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्: आफ्नो आवाजको लागि तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो सेवा भनेको धूम्रपान त्याग्नु हो भने। धूम्रपान गर्ने अन्य व्यक्तिहरू (सेकेन्ड ह्यान्ड स्मोक) को वरिपरि हुनु पनि राम्रो होइन।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्:दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्। यसले तपाईंको घाँटीलाई ओसिलो राख्न मद्दत गर्नेछ।
• क्याफिन र मदिरा कम गर्नुहोस्: कफी, चिया र मदिरा जस्ता चीजहरूले शरीरलाई डिहाइड्रेट गर्न सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई सीमित गर्नु उत्तम हुन्छ।
• मसालेदार खानाबाट बच्नुहोस्: यी खानेकुराहरूले GERD लाई बढाउन सक्छ।
• ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्: हावामा आर्द्रता कायम राख्न ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नु तपाईंको घाँटीको लागि फाइदाजनक छ, विशेष गरी यदि तपाईं वातानुकूलित कोठामा हुनुहुन्छ भने।
• चिच्याउनबाट बच्नुहोस्: ठूलो स्वरले बोल्दा वा कराउँदा माइक्रोफोन जस्तो उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।