धूम्रपान छोड्न मद्दत: निकोटिन गमको बारेमा जानौं!

के तपाईं धूम्रपान छोड्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ? वा यसको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ? हामी सबैलाई थाहा छ कि धूम्रपान छोड्नु सजिलो छैन। तर केही मद्दतले, यात्रा अलि सजिलो बनाउन सकिन्छ। निकोटिन गम त्यस्तै एक मद्दत हो। आज यसको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, के हामी?

यो निकोटिन गम के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो त्यस्तो चीज हो जसले तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्छ। यसले सुर्तीजन्य पदार्थ निकोटिनको लागि तपाईंको चाहना कम गर्न मद्दत गर्छ, जुन सुर्तीजन्य पदार्थमा लत लाग्ने पदार्थ हो। यसले धूम्रपान छोड्दा आउने केही असुविधाहरूलाई पनि कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसलाई विथड्रल लक्षण भनिन्छ। तर याद राख्नुहोस्, यो धूम्रपान त्याग कार्यक्रमसँग संयोजनमा प्रयोग गर्दा सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ।

निकोटिन गम धेरै फरक ब्रान्ड नामहरूमा आउँछ। उदाहरणका लागि, तपाईंले NICOrelief र Nicorette को बारेमा सुन्नुभएको हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो फार्मासिस्टलाई यी बारे सोध्न सक्नुहुन्छ। यो औषधि अन्य उद्देश्यका लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ; यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्।

यो प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भन्नु पर्ने महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?

यो निकोटिन गम प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि, यी कुराहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिस्टसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । किनभने सबै औषधिहरूले सबैका लागि काम गर्दैनन्।

यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा भन्नु पर्छ:

• के तपाईंलाई मधुमेह छ?
• मुटु रोग: के तपाईंलाई एनजाइना , अनियमित मुटुको धड्कन, वा पहिले हृदयघात जस्ता छाती दुखेको छ?
• के तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ?
• के तपाईंलाई फोक्सोको कुनै रोग वा दम जस्तो अवस्था छ?
• के थाइराइड ग्रन्थी अति सक्रिय छ? त्यो 'अति सक्रिय थाइराइड' अवस्था हो।
• के फियोक्रोमोसाइटोमा भनिने कुनै अवस्था छ? (यो एड्रेनल ग्रन्थीहरूको दुर्लभ ट्युमर हो)
• के तपाईंलाई पहिले पनि दौरा परेको थियो? वा के तपाईंलाई दौरा परेको इतिहास छ?
• के तपाईंलाई पेटको समस्या छ, जस्तै अल्सर ?
• के तपाईंलाई निकोटिन, अन्य औषधि, खाना, रङ, वा संरक्षकहरूबाट एलर्जी भएको छ?
• के तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ?
• आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराइरहेको आमा?

यी कुराहरू सुन्दा नआत्तिनुहोस्। यी कुराहरू थाहा पाउँदा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सम्भव भएसम्म उत्तम तरिकाले मद्दत गर्नेछ।

यो निकोटिन गम कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने?

यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर ठ्याक्कै जान्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । यो एउटा चुइगम हो जुन तपाईंले आफ्नो मुखमा राख्नुहुन्छ र चपाउनुहुन्छ। यसलाई कहिल्यै निल्नुहुन्न। प्याकेटमा दिइएका निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। यसलाई ठ्याक्कै जसरी लेखिएको छ त्यस्तै प्रयोग गर्नुहोस्। ठीक छ, यो कसरी गर्ने हेरौं।

१. जब तपाईंलाई चुरोट पिउने तीव्र इच्छा हुन्छ, यो चुइङगमको एक टुक्रा लिनुहोस् र यसलाई बिस्तारै चपाउन सुरु गर्नुहोस्।

२. मुख भित्र हल्का झनझनाहट महसुस नभएसम्म चपाउनुहोस्।

३. जब त्यो सुन्नता आउँछ, चपाउन बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो गाला र गिजाको बीचमा गम राख्नुहोस्। जसरी केही मानिसहरूले चपाउँदा गम समात्छन्, तर निल्दैनन्, याद छ?

४. केही समय पछि, जब स्वाद वा सुन्नता गायब हुन्छ, फेरि चपाउन सुरु गर्नुहोस्।

५. यो लगभग ३० मिनेटसम्म गरिरहनुहोस्। अर्थात्, चपाउनुहोस्... जब यो सुन्न हुन्छ, यसलाई आफ्नो गाला र गिजाको बीचमा राख्नुहोस्... फेरि चपाउनुहोस्... र चक्र यसरी नै चल्छ।

६. बिस्तारै चपाउँदा चुरोटको तृष्णा कम हुन सक्छ। धेरै छिटो चपाउँदा निकोटिन एकैचोटि निस्कन सक्छ र तपाईंलाई चक्कर लाग्न सक्छ।

सिफारिस गरिएको मात्रा भन्दा बढी प्रयोग नगर्नुहोस्।

यस औषधिसँगै आउने प्रयोगका निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर आफ्नो फार्मासिस्टलाई सोध्नुहोस्। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिस्टसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

महत्त्वपूर्ण: साना बच्चाहरूलाई यो औषधि दिने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यसमा विशेष हेरचाह आवश्यक पर्न सक्छ।

यदि तपाईंले गल्तिले धेरै मात्रामा लिनुभयो भने के गर्ने? ('अति मात्रा')

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले यो औषधि धेरै मात्रामा सेवन गर्नुभएको छ भने, तुरुन्तै विष नियन्त्रण केन्द्र वा नजिकको आपतकालीन कक्षमा फोन गर्नुहोस्। यसलाई आपतकालीन रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्, ढिलाइ नगर्नुहोस्।

सम्झनुहोस्: यो औषधि तपाईंको लागि मात्र हो। यो अरू कसैलाई नदिनुहोस्। यदि यो तपाईंको लागि काम गर्छ भने पनि, यो अरू कसैको लागि काम नगर्न सक्छ।

यदि मैले खुराक छुटाएँ भने के हुन्छ?

त्यो यसमा लागू हुँदैन। किनकि यो तपाईंले कुनै खास समयमा लिने औषधि होइन। तपाईंलाई चुरोट तान्न मन लागेमा तपाईंले यो लिनुहुन्छ। तर, एक पटकमा एकभन्दा बढी चुइङगम प्रयोग नगर्नुहोस्।

यो औषधिसँग अरू के-कस्ता कुराहरूले अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्?

यस निकोटिन गमसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने केही औषधिहरू छन्, त्यसैले तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको सबै कुराको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु महत्त्वपूर्ण छ।

उदाहरणका लागि:

• दम जस्ता फोक्सोको रोगका लागि केही औषधिहरू।
• रक्तचापको औषधि।
• डिप्रेसनको लागि औषधि।

यो सूची व्यापक नहुन सक्छ। त्यसैले, तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधि, जडीबुटी, गैर-प्रिस्क्रिप्शन औषधि, वा आहार पूरकहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। साथै, यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ (र त्यो तपाईंले लिइरहनुभएको हो!), रक्सी पिउनुहुन्छ, वा अवैध लागूपदार्थ प्रयोग गर्नुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। केही चीजहरूले तपाईंको औषधिसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।

यो औषधि प्रयोग गर्दा के के कुरामा ध्यान दिनुपर्छ?

तपाईंको उपचार कस्तो भइरहेको छ भनेर हेर्न नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। त्यसपछि उहाँले तपाईं ठीक हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न र कुनै परिवर्तन गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ।

धूम्रपान छोड्नको लागि के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई राम्रो सल्लाह दिन सक्छन् र सायद तपाईंलाई परामर्श सेवामा पनि पठाउन सक्छन्। यो धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

यस औषधिको सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

सबै औषधिहरू जस्तै, यो औषधिले पनि केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। तर सबैलाई लाग्दैन। केही गम्भीर हुन्छन् भने केही सामान्य हुन्छन्। आत्तिनु नपर्ने गरी यी बारे सचेत हुनु राम्रो हुन्छ।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई तुरुन्तै रिपोर्ट गर्नुपर्ने साइड इफेक्टहरू:

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लक्षण अनुभव गर्नुभयो भने, सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस् :

• एलर्जी प्रतिक्रियाहरू : छालामा दाग, चिलाउने, पित्त, अनुहार, ओठ, जिब्रो र घाँटी सुन्निने। यदि यो सास फेर्न गाह्रो भएमा यो धेरै खतरनाक हुन सक्छ।
• मुटुको धड्कन बढ्नु : तपाईंको मुटु छिटो, धड्किरहेको वा अनियमित रूपमा धड्किरहेको जस्तो महसुस हुनु।
• रक्तचाप बढ्नु ।

साइड इफेक्टहरू जसलाई सामान्यतया चिकित्सा उपचारको आवश्यकता पर्दैन, तर यदि तिनीहरू जारी रहे वा कष्टकर भए भने तपाईंको डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ:

यी सामान्यतया गम्भीर हुँदैनन्, तर यदि तिनीहरू जारी रहे वा तपाईंलाई सताउँछन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्:

• चक्कर लाग्नु
• टाउको दुखाइ
• मुटु पोल्ने
• हिचकी (यो केही समयदेखि भइरहेको हुन सक्छ)
• मुख वा घाँटीमा जलन/असुविधा (जलजली) ।
• निद्रा नलाग्नु ।

यस सूचीमा सबै सम्भावित साइड इफेक्टहरू समावेश नहुन सक्छन्। साइड इफेक्टहरूको बारेमा चिकित्सा सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंले साइड इफेक्टहरू 1-800-FDA-1088 मा FDA (खाद्य र औषधि प्रशासन) लाई पनि रिपोर्ट गर्न सक्नुहुन्छ (यो एक अमेरिकी एजेन्सी हो, तर कहिलेकाहीँ यो जानकारी महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ)।

यो औषधि कहाँ राख्नु पर्छ?

यो पनि एकदमै महत्त्वपूर्ण विषय हो।

यसमा रहेको निकोटिनको मात्रा बालबालिका र घरपालुवा जनावरहरूको लागि हानिकारक हुन सक्छ र उनीहरूलाई बिरामी बनाउन पर्याप्त हुन सक्छ। त्यसैले, योयसलाई बालबालिका र जनावरहरूको पहुँचबाट टाढा, बन्द गरिएको दराज वा दराजमा राख्नुहोस्। प्रयोग पछि, चुइगमलाई कागज वा टिस्यु पेपरमा बेर्नुहोस् र प्याकेजमा निर्देशित गरिए अनुसार सुरक्षित रूपमा फोहोर फाल्नुहोस्। यसलाई भुइँमा नफाल्नुहोस्।

कोठाको तापक्रममा १५ देखि ३० डिग्री सेल्सियस (५९ र ८६ डिग्री फरेनहाइट) बीच भण्डार गर्नुहोस्। गर्मी र प्रत्यक्ष घामबाट जोगाउनुहोस्। यो औषधिलाई आवश्यक नभएसम्म यसको मूल कन्टेनरमा राख्नुहोस्। म्याद सकिने मिति नाघेको कुनै पनि औषधि फ्याँक्नुहोस्।

महत्त्वपूर्ण नोट: यो लेख सारांश मात्र हो। यसमा सबै जानकारी नहुन सक्छ। यदि तपाईंसँग यस औषधिको बारेमा थप प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टर, फार्मासिस्ट, वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई थप मद्दत गर्न सक्छन्।

त्यसो भए, अन्तिम सन्देश:

निकोटिन गमले तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्न सक्छ, तर यो जादु होइन। यसलाई सफल हुनको लागि तपाईंको तर्फबाट धेरै प्रयास र प्रतिबद्धता चाहिन्छ।

• निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्: तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार, प्याकेजमा उल्लेख गरिए अनुसार प्रयोग गर्नुहोस्। जथाभावी रूपमा खुराक परिवर्तन नगर्नुहोस्।
• अन्य मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्: धूम्रपान त्याग कार्यक्रममा सामेल हुनु र परामर्श लिनु तपाईंको यात्राको लागि ठूलो प्रोत्साहन हुन सक्छ। यो लडाई एक्लै लड्नु भन्दा सजिलो छ।
• साइड इफेक्टहरू बारे सचेत रहनुहोस्: यदि तपाईंले केहि असामान्य देख्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। आत्तिनु पर्दैन, तर सचेत रहनुहोस्।
• बालबालिकाबाट टाढा रहनुहोस्: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंको घरमा साना बालबालिका छन् भने विशेष गरी सावधान रहनुहोस्।

धूम्रपान छोड्नु गाह्रो छ, तर असम्भव छैन। यदि तपाईंसँग यो यात्रा गर्ने साहस छ भने, तपाईं यस्तै मद्दतले सफल हुन सक्नुहुन्छ। बधाई छ! हामी तपाईंको प्रयासमा गर्व गर्छौं!

` निकोटिन गम, धूम्रपान त्याग, निकोटिन, चुरोट, लत, स्वास्थ्य, औषधि