के तपाईंलाई कोभिडसँगै आएका दुई शब्द "क्वारेन्टाइन" र "आइसोलेसन" को सही अर्थ थाहा छ? कुरा गरौं!

तपाईंलाई याद होला कि जब कोभिड-१९ महामारी संसारभर फैलियो, हामीले सबैले सुनिरहेका दुई शब्दहरू थिए "क्वारेन्टाइन" र "आइसोलेसन"। सायद तपाईं वा तपाईंको परिवारको कसैले यी कामहरू गर्नुपरेको छ। यी दुई शब्दहरूको अर्थ कहिलेकाहीं अलि भ्रमित हुन सक्छ, हैन? आज, हामी यस बारेमा सरल रूपमा कुरा गर्नेछौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

``(क्वारेन्टाइन)`` को अर्थ के हो? नजिकबाट हेरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ``(क्वारेन्टाइन)`` भनेको एउटा प्रक्रिया हो जहाँ संक्रामक रोग लागेको व्यक्तिसँग नजिकको सम्पर्कमा रहेको व्यक्ति केही समयको लागि अरूबाट टाढा रहन्छ, प्रायः घरमै, उनीहरूलाई आफैंमा रोग लागेको छ कि छैन भनेर हेर्न र लक्षणहरू विकास गर्न। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको एक साथीलाई रुघा लागेको छ र तपाईं उसको नजिक हुनुहुन्थ्यो। अब तपाईंलाई शंका छ कि तपाईंलाई पनि रुघा लागेको छ। यस्तो समयमा, तपाईं लक्षणहरू नदेखिएसम्म अलि बढी सतर्क रहनुहुन्छ। यो "केही परेमा अलि टाढा बस्नु" जस्तै हो।

``(COVID-19)'' को समयमा ``(क्वारेन्टाइन)'' कस्तो थियो? अहिले कस्तो अवस्था छ?

तपाईंलाई याद होला, "(COVID-19)" महामारीको चरम सीमामा, "(कोरोनाभाइरस)" बाट संक्रमित व्यक्तिसँग नजिकको सम्पर्कमा रहेका सबैले "(क्वारेन्टाइन)" गर्नुपरेको थियो, अर्थात्, केही दिन घरमै बस्नुपरेको थियो। यसको मुख्य उद्देश्य मानिसहरूलाई थाहा नपाई संक्रमित भएमा अरूलाई भाइरस फैलाउनबाट रोक्नु थियो। किनभने केही मानिसहरूले भाइरस आफ्नो शरीरमा प्रवेश गरेपछि धेरै दिनसम्म लक्षणहरू देखाउँदैनन्। तर त्यो समयमा पनि, भाइरस अरूमा सर्न सक्छ। त्यसैले, यो "(क्वारेन्टाइन)" मार्फत, हामीले रोगको प्रसारणको श्रृंखला तोड्ने प्रयास गर्यौं।

यद्यपि, अहिले परिस्थिति अलि फरक छ। विश्वभर धेरै मानिसहरूले COVID-19 खोपहरू लिएका छन्, र धेरैले पहिले COVID-19 लिएका र निको भएका छन्, र प्राकृतिक प्रतिरोधात्मक क्षमता विकास गरेका छन्, त्यसैले CDC, रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्रहरूले अब भनिरहेका छन् कि COVID-19 भएको व्यक्तिसँग नजिकको सम्पर्कको अर्थ उनीहरूलाई क्वारेन्टाइनमा राख्नु आवश्यक छैन।

त्यसो भए अब तपाईंले के गर्नुपर्छ? CDC को पछिल्लो सिफारिस अनुसार, यदि तपाईं COVID-19 भएको कसैसँग नजिकको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ (उदाहरणका लागि, एउटै घरमा बस्नु वा मास्क बिना १५ मिनेट भन्दा बढी कसैसँग कुरा गर्नु), तपाईंले १० दिनसम्म अन्य व्यक्तिहरूको वरिपरि हुँदा मास्क लगाउनु पर्छ। यो किनभने COVID-19 सम्पर्कमा आएको १० दिन पछिसम्म पनि सर्छ। त्यसैले तपाईंलाई थाहा नदिई संक्रमित भएको हुन सक्छ। तपाईं संक्रमित हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर निश्चित रूपमा जान्नको लागि सम्पर्कमा आएको कम्तिमा ५ दिन पछि COVID-19 परीक्षण गराउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यो र्‍यापिड एन्टिजेन परीक्षण वा PCR परीक्षण हुन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्: तपाईंले सुन्नुभएको छ कि तपाईंको कार्यालयमा कोभिड-१९ को परीक्षण गर्दा कोही पोजेटिभ देखिएको छ। तपाईं दुई दिन अघि उनीहरूसँग बैठकमा हुनुहुन्थ्यो। अहिले तपाईंलाई कुनै लक्षण छैन। तर भाइरस तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न र लक्षणहरू देखा पर्न केही दिन लाग्न सक्छ। यदि तपाईंले त्यस समयमा मास्क लगाउनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो घरपरिवारका अरू सदस्यहरू, विशेष गरी वृद्धवृद्धा, साना केटाकेटीहरू, वा अन्य रोग लागेकाहरूमा भाइरस फैलिने जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ। के तपाईंले यसको महत्त्व बुझ्नुहुन्छ? यो पानी पर्न लागेको बेला छाता बोक्नु जस्तै हो।

त्यसो भए `(आइसोलेसन)` भनेको के हो?

`(आइसोलेसन)` भन्नाले यदि कसैलाई संक्रामक रोग, जस्तै `(COVID-19)` बाट संक्रमित भएको पुष्टि हुन्छ भने, उनीहरूलाई घरको एउटा कोठामा बसेर, परिवारका अन्य सदस्यहरूबाट पनि टाढा राखिन्छ, ताकि उनीहरूले अरूलाई रोग नफैलाओस्। `(क्वारेन्टाइन)` मा हामी यो रोग लाग्छ कि लाग्दैन भनेर हेरिरहेका हुन्छौं। तर `(आइसोलेसन)` मा हामी यो रोग अरूलाई नपरोस् भनेर सावधान रहन्छौं किनभने हामीसँग पहिले नै यो रोग छ।

"सरल भाषामा भन्नुपर्दा, `(क्वारेन्टाइन)` भनेको 'आफूलाई रोग लागेको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि अलग रहनु' हो। `(आइसोलेसन)` भनेको 'अरूलाई रोग नफैलाउनको लागि अलग रहनु' हो।" यो दुई बीचको मुख्य भिन्नता हो।

को `(आइसोलेसन)` हुनुपर्छ? यो कति महत्त्वपूर्ण छ?

ठीक छ, त्यसो भए `(आइसोलेसन)` मा वास्तवमा को हुनुपर्छ? `(CDC)` को दिशानिर्देश अनुसार, यी व्यक्तिहरू निश्चित रूपमा `(आइसोलेसन)` मा हुनुपर्छ:

• यदि तपाईंलाई `(COVID-19)` का लक्षणहरू छन् भने। यसमा ज्वरो, खोकी, नाकबाट पानी बग्ने, घाँटी दुख्ने, शरीर दुख्ने, गम्भीर टाउको दुख्ने, स्वाद र गन्धको कमी समावेश छ। केही व्यक्तिहरूले पखाला र बान्ता जस्ता लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्।
• यदि तपाईंको COVID-19 परीक्षण पोजेटिभ आयो भने , तपाईं आइसोलेसनमा हुनुपर्छ, चाहे तपाईंलाई लक्षणहरू देखिए पनि वा नदेखिए पनि। यो किनभने तपाईं लक्षणहरू नभए पनि अरूलाई भाइरस फैलाउन सक्नुहुन्छ।

धेरै मानिसहरू सोच्छन्, 'मैले सबै COVID-19 खोपहरू लिएको छु, त्यसैले मलाई आइसोलेसनमा बस्नु पर्दैन।' यो गलत धारणा हो। यदि तपाईंले पूर्ण रूपमा खोप लगाउनुभएको छ भने पनि, यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छन् भने पनि, वा यदि तपाईंको परीक्षण सकारात्मक छ भने पनि, तपाईं निश्चित रूपमा आइसोलेसनमा हुनुपर्छ। यो किनभने यदि तपाईंले खोप लगाउनुभयो भने पनि, तपाईं अझै पनि भाइरस लिन सक्नुहुन्छ र अरूलाई फैलाउन सक्नुहुन्छ, विशेष गरी खोप नलगाइएका वा इम्युनोकम्प्रोमाइज भएकाहरूलाई। खोपहरूले रोगको गम्भीरता र जटिलताहरूलाई मात्र कम गर्छ, तिनीहरूले संक्रमणलाई पूर्ण रूपमा रोक्दैनन्।

आइसोलेसनको महत्त्व यो हो कि जब हामी जिम्मेवारीपूर्वक कार्य गर्छौं, हामी समाजमा रोगको फैलावटलाई नियन्त्रण गर्न सक्छौं। विशेष गरी, इम्युनोकम्प्रोमाइज्ड व्यक्तिहरू (जस्तै क्यान्सर बिरामीहरू, अंग प्रत्यारोपण प्राप्तकर्ताहरू), वृद्धहरू, र दीर्घकालीन रोगहरू (जस्तै मधुमेह, मुटु रोग, फोक्सोको रोग) भएकाहरू।उदाहरणका लागि, यसले कोभिड-१९ लागेमा गम्भीर बिरामी पर्न सक्नेहरूलाई जोगाउन धेरै मद्दत गर्छ। जब तपाईं आइसोलेसनमा हुनुहुन्छ, यदि तपाईंले आफ्नो घरका अन्य व्यक्तिहरूसँग बाथरूम साझा गर्नुभयो भने, तपाईंले प्रयोग गरेपछि यसलाई राम्ररी कीटाणुरहित गर्नुपर्छ। खाने र पिउने भाँडाकुँडाहरू छुट्टाछुट्टै राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई छुट्टै धुनुहोस्। सकेसम्म अरू मानिसहरूसँग घुलमिल नहुनुहोस् र एउटै कोठामा नबस्नुहोस्। यो अलि गाह्रो छ, र तनावपूर्ण हुन सक्छ, तर समाजको रूपमा हामी सबैको लागि आफूलाई जोगाउनु आवश्यक छ।

के यी नियमहरू सधैं उस्तै हुन्छन्? म कहाँ जानकारी पाउन सक्छु?

तपाईं सोचिरहनुभएको होला, 'के यी `(क्वारेन्टाइन)`, `(आइसोलेसन)` नियमहरू सधैं उस्तै हुन्छन्?' वास्तवमा होइन। यी दिशानिर्देशहरू, अर्थात्, हामीले पालना गर्नुपर्ने निर्देशनहरू, समय-समयमा परिवर्तन हुन सक्छन् । साथै, यी नियमहरू प्रत्येक देशमा परिवर्तन हुन सक्छन्। श्रीलंकामा नियमहरू अर्को देशमा जस्तै नहुन सक्छन्।

यसको कारण के हो? यसका धेरै मुख्य कारणहरू छन्:

• भाइरसको विकास: तपाईंलाई थाहा छ कि कोरोनाभाइरसका नयाँ भेरियन्टहरू देखा पर्दैछन् (जस्तै डेल्टा, ओमिक्रोन)। केही भेरियन्टहरू छिटो फैलिन्छन्, केहीमा फरक लक्षणहरू हुन्छन्। त्यसैले भाइरस परिवर्तन हुँदै जाँदा, यसलाई समायोजन गर्न नियमहरू परिवर्तन गर्नुपर्छ।
• नयाँ वैज्ञानिक जानकारी: भाइरस कसरी फैलिन्छ, यसको प्रभाव, खोपको प्रभावकारिता र नयाँ औषधिहरूको बारेमा अनुसन्धान जारी छ। त्यो अनुसन्धानबाट नयाँ जानकारी उपलब्ध हुँदै जाँदा, दिशानिर्देशहरू तदनुसार अद्यावधिक गरिन्छन्।
• समाजको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता स्तर: जब धेरै मानिसहरू खोप लगाउँछन्, वा बिरामी भएर निको हुन्छन्, समाजको समग्र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ। त्यसपछि केही कडा नियमहरू खुकुलो पार्न सकिन्छ।

साथै, कहिलेकाहीँ तपाईंको स्कूल वा कार्यस्थलको आफ्नै नियमहरू हुन सक्छन्। त्यसैले, सधैं नवीनतम जानकारीको बारेमा सचेत रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले "तिनीहरूले त्यतिबेला भनेको त्यही हो, र अहिले यो के हो" भनेर सोच्नु हुँदैन, बरु नयाँ जानकारी खोज्नुहोस्।

त्यसोभए, तपाईंलाई यो जानकारी कसरी थाहा छ?

• CDC वेबसाइट: यो अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा मान्यता प्राप्त संस्था भएकोले, यसको दिशानिर्देशहरू प्रायः विश्वव्यापी रूपमा प्रयोग गरिन्छ। (www.cdc.gov)
• विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) को वेबसाइट।
• तपाईंको देशको स्वास्थ्य मन्त्रालय वा सरकारी महामारी विज्ञान विभाग जस्ता संस्थाहरूद्वारा जारी गरिएका घोषणाहरू र सल्लाहहरू। यी हाम्रो देशसँग सान्दर्भिक सबैभन्दा सही र अद्यावधिक जानकारी हुन्।
• विश्वसनीय डाक्टरको सल्लाह लिनु पनि राम्रो हुन्छ।

इन्टरनेटमा जताततै पाइने सबै कुरा, जस्तै ``फेसबुक'', ``ह्वाट्सएप'', र फर्वार्ड गरिएका ``सन्देशहरू'' लाई तुरुन्तै विश्वास नगर्नुहोस्। सधैं भरपर्दो, आधिकारिक स्रोतहरूबाट जानकारी प्राप्त गर्न नबिर्सनुहोस्।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू यहाँ दिइएका छन्! (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट ध्यानमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू हेरौं। यी सानो 'सारांश' जस्तै हुन्।

• ``(क्वारेन्टाइन)`` को अर्थ हो: तपाईं बिरामी व्यक्तिको सम्पर्कमा आएपछि, तपाईं संक्रमित हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न र लक्षणहरू विकास गर्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नको लागि केही समय घरमा बस्नुहुन्छ।
• CDC ले हाल COVID-19 को लागि अनिवार्य क्वारेन्टाइन सिफारिस गर्दैन।
• बरु, यदि तपाईं सम्पर्कमा आउनुभयो भने, तपाईंलाई १० दिनसम्म अनुहारको मास्क लगाउन र ५ दिनमा परीक्षण गराउन भनिएको छ।

• `(आइसोलेसन)` को अर्थ हो: यदि तपाईंलाई `(COVID-19)` जस्तो संक्रामक रोग भएको पुष्टि भयो भने (लक्षणहरू देखिए पनि वा नभए पनि, वा परीक्षण `(पोजिटिभ)` भए पनि), यसलाई फैलिनबाट बच्न अरूबाट, परिवारका सदस्यहरूबाट पनि टाढा रहने।
• यदि तपाईंले खोप लगाइसक्नुभएको छ भने पनि, यदि तपाईंको COVID-19 परीक्षण पोजिटिभ देखियो भने, यदि तपाईंलाई लक्षणहरू देखिएमा तपाईं आइसोलेसनमा हुनुपर्छ।

• यी नियमहरू परिवर्तन हुन सक्छन्: भाइरस परिवर्तन हुँदै जाँदा र नयाँ वैज्ञानिक जानकारी उपलब्ध हुँदै जाँदा, यी नियमहरू परिवर्तन हुन सक्छन्। त्यसैले आधिकारिक स्वास्थ्य अधिकारीहरूबाट प्राप्त नवीनतम सल्लाहको बारेमा सधैं सूचित रहनुहोस्।

• यो किन महत्त्वपूर्ण छ? क्वारेन्टाइन (आवश्यक भएमा) र आइसोलेसन गरेर, हामी रोगको फैलावट नियन्त्रण गर्न र हाम्रो समाजका सबैभन्दा कमजोर व्यक्तिहरू (वृद्धवृद्धा, साना केटाकेटी र अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था भएकाहरू) लाई जोगाउन मद्दत गर्छौं। यो सबैको जिम्मेवारी हो।

सम्झनुहोस्, यस्तो महामारीमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सही जानकारी जान्नु र जिम्मेवारीपूर्वक कार्य गर्नु हो। यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, डाक्टर वा आफ्नो स्थानीय जनस्वास्थ्य निरीक्षक (PHI) लाई सोध्नुहोस्। नआत्तिनुहोस्, सूचित रहनुहोस्!

` कोभिड-१९, क्वारेन्टाइन, आइसोलेसन, कोभिड-१९ लक्षणहरू, सीडीसी दिशानिर्देशहरू, कोरोनाभाइरस