आफ्नो बच्चालाई कसरी अनुशासन दिने? यसबारे कुरा गरौं!

आमाबाबुको रूपमा, हाम्रो सबैभन्दा ठूलो जिम्मेवारी भनेको हाम्रा बच्चाहरूलाई राम्रो अनुशासन र असल बानीहरूसहित हुर्काउनु हो। तर कहिलेकाहीं यो हामीले सोचे जस्तो सजिलो हुँदैन, होइन र? विशेष गरी सानो बच्चाको लागि, 'यो नगर्नुहोस्' र 'त्यसो नगर्नुहोस्' भनेर व्याख्या गर्नु ठूलो चुनौती हुन सक्छ। कहिलेकाहीं हामी सोच्दछौं कि सानो बच्चालाई यी कुराहरू कसरी बुझाउने। आज, आफ्नो बच्चालाई कसरी मायालु तर दृढ तरिकाले अनुशासन दिने भन्ने बारेमा कुरा गरौं जुन उमेर उपयुक्त छ, जस्तै साथीसँग कुरा गर्ने।

अनुशासन अभ्यास गर्दा स्थिरता किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

अनुशासनको कुरा आउँदा, सम्झनु पर्ने पहिलो शब्द स्थिरता हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई दिनुहुने नियम र निर्देशनहरू सधैं उस्तै हुनुपर्छ। यदि तपाईंले आज एउटा कुरा भन्नुभयो र भोलि अर्को, वा आमाले एउटा कुरा भन्नुभयो र बुबाले अर्को भन्नुभयो भने, तपाईंको बच्चाले के सोच्छ? तिनीहरू धेरै अलमल्लमा पर्छन्। तिनीहरूले सोच्न सक्छन्, 'ओह, यो त्यति ठूलो कुरा होइन,' र नियमहरूलाई बेवास्ता गर्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, आज तपाईं भन्नुहुन्छ 'बैठक कोठामा खेलौना नराख्नुहोस्', तर भोलि यदि बुबाले यसको बारेमा केही भन्नुभएन, वा तपाईंले आफैं बिर्सनुभयो भने, सानो बच्चालाई बुझ्न गाह्रो हुन्छ। बच्चाहरू यस्ता प्रकारका कुराहरू बुझ्न धेरै राम्रो हुन्छन्। त्यसकारण, तपाईं र तपाईंको श्रीमान्/श्रीमती केही सामान्य नियमहरूमा सहमत हुनु र तिनीहरूलाई हरेक दिन निरन्तर लागू गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसपछि बच्चाले बुझ्छ 'यो सही तरिका हो, यो हाम्रो घरको व्यवस्था हो'। यो स्थिरताले बच्चालाई सुरक्षाको भावना दिन्छ, किनकि उसलाई के आशा गर्ने र सीमाहरू के हुन् भनेर थाहा हुन्छ।

०-२ वर्ष उमेर समूहका बालबालिकालाई कसरी अनुशासन दिने?

यस उमेरका बालबालिकाहरू धेरै जिज्ञासु हुन्छन्। जब उनीहरू संसारमा नयाँ चीजहरू देख्छन्, उनीहरू सबै कुरा छुन र आफ्नो मुखमा राख्न चाहन्छन्। यो समय उनीहरू आफ्नो संसारको अन्वेषण गर्ने समय हो। त्यसैले उनीहरूलाई अनुशासन सिकाउनु अघि, हामीले उनीहरूको लागि वातावरण सुरक्षित बनाउनु आवश्यक छ। उनीहरूलाई सधैं 'होइन' शब्द सुन्नुपर्ने आवश्यकता कम गर्ने यो उत्तम तरिका हो।

के हामीले खतरनाक चीजहरू र 'नछुनुहोस्' भन्ने चीजहरू टाढा राख्नु पर्छ?

यदि तपाईंको घरमा कुनै सानो बच्चा घस्रिरहेको वा हिँडिरहेको छ भने, तपाईंले गर्नुपर्ने पहिलो कुरा भनेको उसको लागि खतरनाक हुन सक्ने वा हामीले प्रायः उसलाई नछुन भनिरहेका चीजहरूलाई उसको पहुँचबाट टाढा राख्नु हो। यसलाई 'बाल-प्रुफिङ' भनिन्छ।

यसको बारेमा सोच्नुहोस्, टेलिभिजन, भिडियो उपकरण, स्टेरियो तार, तपाईंको बहुमूल्य गहना, विशेष गरी औषधि, सफा गर्ने तरल पदार्थ (जस्तै, हार्पिक, ब्लीच), यी सबै चीजहरू हुन् जुन साना बच्चाहरूले छुन चाहन्छन्। साथै, धारिलो वस्तुहरू (कैंची, चक्कु), साना टुक्राहरूमा फुट्न सक्ने खेलौनाहरू, र प्लास्टिकको झोलाहरू तिनीहरूबाट टाढा राख्नुपर्छ। बिजुलीका आउटलेटहरूमा सुरक्षात्मक कभरहरू राख्नु पनि राम्रो विचार हो।

"वातावरण सुरक्षित बनाउनु भनेको सधैं 'होइन, होइन' भन्नु भन्दा धेरै राम्रो हो। त्यसपछि बच्चा स्वतन्त्र रूपमा खेल्नेछ, र तपाईंले पनि मानसिक शान्ति पाउन सक्नुहुन्छ।"

उदाहरणका लागि, जब निलुको बच्चा दौडिन थाल्यो, उनले सबैभन्दा पहिले बैठक कोठाको सानो गिलासको चियाको भाँडो हटाए र भान्साको औषधि क्याबिनेटमा सानो ताला लगाइन्। यसरी, बच्चालाई चोट लाग्ने डर कम हुन्छ, हैन र?

'होइन' भन्नु, ध्यान भंग गर्नु (व्याकुलता)

यद्यपि, तपाईं जतिसुकै होसियार भए पनि, कहिलेकाहीँ तपाईंको बच्चा कुनै खतरनाक कुरामा फस्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा, सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको शान्त तर दृढतापूर्वक "होइन, छोरा/छोरी" भन्नु र उसलाई त्यो ठाउँबाट हटाउनु हो। त्यसपछि, उसको ध्यान राम्रो र सुरक्षित कुरामा केन्द्रित गर्नुहोस्। यसलाई व्याकुलता भनिन्छ।

• तपाईं कसरी आफूलाई विचलित गर्नुहुन्छ?
• उसलाई मन पर्ने खेलौना देऊ। "तिम्रो सुन्दर बल हेर।"
• उनीसँग सानो गीत गाउनुहोस्, वा ताली बजाउने खेल खेल्नुहोस्।
• झ्यालबाट आउने प्रकाशतिर औंल्याउनुहोस् र भन्नुहोस्, "हेर, त्यहाँ एउटा सुन्दर चरा छ।"
• तिनीहरूलाई अर्को कोठामा लैजानुहोस् र अरू केही काममा प्रयोग गर्नुहोस्। "के हामी किताब पढ्न जाऔं?"

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको कठोर नभई दृढ, स्पष्ट स्वरमा 'होइन' भन्नु हो। साना केटाकेटीहरूले आवाजको स्वरमा भिन्नता धेरै राम्रोसँग सुन्न सक्छन्। यदि तपाईंले शान्त तर दृढतापूर्वक भन्नुभयो भने, यो अझ प्रभावकारी हुनेछ।

के 'टाइम-आउट' विधि साना बच्चाहरूको लागि उपयुक्त छ?

एक वर्ष छुटेको र अलिअलि बुझ्न थालेको बच्चाको लागि, सामान्यतया १.५ वा २ वर्ष पछि, केही खराब व्यवहारहरू (जस्तै, जानाजानी हिर्काउने, चपाउने, चीजहरू फ्याँक्ने) रोक्न मद्दत गर्न 'टाइम-आउट' भनिने विधि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर यो त्यस्तो कुरा हो जुन बुझ्न र सही तरिकाले गर्न आवश्यक छ।

• कस्ता प्रकारका व्यवहारहरूलाई 'टाइम-आउट' दिन सकिन्छ?
• यदि तपाईंले अर्को बच्चालाई हिर्काउनुभयो वा टोक्नुभयो भने।
• यदि खाना वा पेय पदार्थ जानाजानी फ्याँकिएको छ भने।
• यदि तपाईंले केही गरिरहनुभयो भने तपाईंले त्यसलाई अस्वीकार गर्नुहुन्छ।
• तपाईं कसरी 'टाइम-आउट' दिनुहुन्छ?

१. पहिले, उसलाई/उनले के गल्ती गरे र किन गलत थियो भनेर केही सरल शब्दहरूमा भन्नुहोस्। उदाहरणका लागि, "अरूलाई हिर्काउनु ठीक होइन, छोरा/छोरी।" कठोर नबन्नुहोस् वा उसलाई गाली नगर्नुहोस्।

२. त्यसपछि, उसलाई पहिले नै तयार पारेको शान्त, बोरिंग नहुने ठाउँमा लैजानुहोस् (जस्तै भान्साको कुर्सी, भर्‍याङको तल, खेल क्षेत्रबाट अलि टाढा राखिएको सानो चटाई)। यो सजाय दिने ठाउँ होइन, तर शान्त हुने र उसले के गर्यो भनेर सोच्ने ठाउँ हो।

३. एक वा दुई मिनेटको लागि त्यहाँ छोड्नुहोस्। सानो बच्चालाई त्यहाँ अब धेरै समय बस्नुको कुनै अर्थ छैन। सामान्य नियम भनेको बच्चाको उमेरको प्रत्येक वर्षको लागि एक मिनेट हो। (उदाहरण: २ वर्षको बच्चाको लागि २ मिनेट)। यदि तपाईंले त्यो भन्दा बढी समयको लागि त्यहाँ छोड्नुभयो भने, यो सजाय जस्तो लाग्न सक्छ र बच्चा अझ रिसाउन सक्छ।

४. 'टाइम-आउट' सकिएपछि, फेरि त्यसो गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। उसलाई मायालुपूर्वक उठाउनुहोस्, सोध्नुहोस्, "के तिमी अहिले शान्त छौ?", र त्यसपछि उसलाई अरू कुनै सकारात्मक कुरामा संलग्न गराउनुहोस्। यदि ऊ शान्त भयो भने, उसलाई थोरै अँगालो हाल्नुहोस् र मायालुपूर्वक भन्नुहोस्, "कृपया फेरि त्यसो नगर्नुहोस्, ठीक छ?"

"याद राख्नुहोस्, 'टाइम-आउट' भनेको रिसको कारण बच्चालाई गाली गर्नु होइन। यो उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न, शान्त हुन र उनीहरूले गरेको काम गलत थियो भनेर बुझाउन मद्दत गर्ने तरिका हो।"

"यो विधि १.५ देखि २ वर्ष मुनिका बच्चाहरूको लागि धेरै बुझ्न नसकिने हुन सक्छ। पहिले छलफल गरिएको ध्यान भंग गर्ने विधि उनीहरूको लागि राम्रो छ।"

पिट्नु र थप्पड हान्नु बिल्कुलै राम्रो होइन!

यो कुरा धेरै आमाबाबुले ध्यानमा राख्नु पर्ने कुरा हो, र यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कुनै पनि उमेरको बच्चालाई शारीरिक सजाय दिनु राम्रो होइन, जस्तै पिट्ने, थप्पड हान्ने, थप्पड हान्ने, वा कान चिमट्ने। विशेष गरी ०-२ वर्ष उमेरका बच्चाहरूका लागि, तिनीहरू आफ्नो व्यवहार र शारीरिक सजाय बीचको कुनै सम्बन्ध बुझ्न सक्दैनन्। तिनीहरूले केवल पीडा र डर महसुस गर्छन्।

• हिर्काउँदा के हुन्छ?
• बच्चा डराएको छ। तिमीलाई देख्दा ऊ डराउन पनि थाल्न सक्छ।
• बच्चा आक्रामक हुन सक्छ (समस्या उत्पन्न हुँदा उनीहरूलाई हिर्काउने र चोट पुर्‍याउने पनि सम्भावना हुन्छ)।
• तपाईं र तपाईंको बच्चा बीचको मायालु सम्बन्ध बिग्रिएको छ। विश्वास घटेको छ।
• बच्चाले सोच्न सक्छ, 'कसैले गल्ती गर्दा चोट लाग्नु ठीक छ' वा 'ठूला मानिसहरूले साना मानिसहरूलाई हिर्काउनु ठीक छ'।
• त्यो बिन्दुमा दुर्व्यवहार रोकिएको जस्तो लागे पनि, बच्चाले यसबाट पाठ सिकिरहेको छैन। उसले आमा/बुबाबाट नफसिकिकनै यो कसरी गर्ने भनेर सिकिरहेको छ।

"धेरैजसो समय, आमाबाबुले आफ्ना बच्चाहरूलाई रिस नियन्त्रण गर्न नसक्दा वा धैर्य गुमाउँदा पिट्छन्। तर त्यसले बच्चालाई कुनै फाइदा गर्दैन। बरु, आफैंलाई अलिकति शान्त पार्नुहोस्, गहिरो सास लिनुहोस्, र फरक तरिका प्रयोग गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा, केही समयको लागि त्यो क्षेत्र छोड्नुहोस्, र तपाईं शान्त भएपछि बच्चासँग फेरि कुरा गर्नुहोस्।"

के हामी पनि राम्रो आदर्श बन्न सक्छौं? (रोल मोडलिङ)

बच्चाहरूले हामीले भनेको कुराबाट होइन, हामीले गर्ने कुराबाट सिक्छन्। रोल मोडलिङ भनेको यही हो। आमाबाबु उनीहरूका पहिलो र सबैभन्दा ठूला रोल मोडेल हुन्। तिनीहरू स्पन्ज जस्तै हुन्, हामीले गर्ने र भन्ने सबै कुरालाई आत्मसात गर्छन्।

• यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई 'खेलौनाहरू टाढा राख्न' र आफ्ना पत्रपत्रिका, किताब र लुगाहरू जताततै छोड्न कराउनुभयो भने, बच्चाले के सिक्नेछ? 'ओहो, तिनीहरूले आमा/बुबाले भनेको कुरा गर्दैनन्,' हैन र?
• यदि तपाईं रिसाउँदा कराउनुहुन्छ, ढोका ढकढकाउनुहुन्छ वा सामान फ्याँक्नुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चाले पनि त्यस्तै काम गर्न सिक्नेछ।
• यदि तपाईंले 'माफ गर्नुहोस्', 'धन्यवाद', र 'कृपया' जस्ता शब्दहरू प्रयोग गर्नुभयो र अरूलाई सम्मान गर्नुभयो भने, तपाईंको बच्चाले ती शब्दहरू र व्यवहारहरू स्वतः सिक्नेछ।

"त्यसकारण, हामीले हाम्रा बच्चाहरूलाई सिकाउन खोजेका राम्रा बानीहरू पहिले हामीले आफैंले अभ्यास गर्नुपर्छ। यदि हामीले हाम्रा सामानहरू सफा राख्यौं, खाँदा राम्रोसँग खायौं भने, बोल्दा राम्रा शब्दहरू प्रयोग गर्यौं भने, बच्चाले पनि त्यो उदाहरण लिनेछ (रोल मोडेल)। यो तपाईंले सोचेभन्दा बढी अनुशासन अभ्यास गर्ने शक्तिशाली तरिका हो।"

राम्रा कुराहरूको कदर गर्नुहोस् (सकारात्मक सुदृढीकरण)

अनुशासन भनेको गल्तीहरूलाई सजाय दिने मात्र होइन। बच्चाले गरेको सानोभन्दा सानो राम्रो कामको लागि पनि प्रशंसा गर्नु सकारात्मक सुदृढीकरण हो।अनुशासनको अभ्यास गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले बच्चालाई के सही छ र हामी उसबाट के अपेक्षा गर्छौं भनेर बुझ्न मद्दत गर्छ।

• कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंको सानो बच्चाले खेल्न सिध्यायो र एउटा खेलौना फेरि बक्समा राख्यो र "हे मेरो छोरा/छोरी, त्यो त धेरै राम्रो भयो!" थोरै मुस्कानका साथ भन्यो भने, त्यो उनीहरूको लागि धेरै अर्थ राख्नेछ।
• यदि तपाईंले खाना माग्नुभयो र खानुभयो, र भन्नुभयो, "हेर, मेरो बच्चाले राम्रोसँग खाइरहेको छ," भने, ऊ फेरि त्यो राम्रो काम गर्न बढी उत्सुक हुनेछ।
• यदि उनीहरूले तपाईंले माग्नुभएको सानो काम गरे भने, भन्नुहोस्, "धन्यवाद छोरा/छोरी, आमा/बुवालाई सहयोग गरेकोमा।"

"खराब व्यवहारमा ध्यान दिनुको सट्टा राम्रो व्यवहारमा ध्यान र प्रशंसा दिएर, बच्चाले राम्रो काम गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।"

"यस उमेरका बालबालिकाका लागि, तपाईंको मुस्कान, तपाईंको मायालु शब्दहरू, हातको सानो ताली पनि ठूलो प्रोत्साहन हो। यसले उनीहरूको आत्मसम्मान पनि विकास गर्छ।"

साना बच्चाहरूमा झगडा र अनुशासन

डेढ देखि दुई वर्षको उमेरमा, धेरै साना केटाकेटीहरू ठूलो स्वरले रुन थाल्छन्, लड्न थाल्छन्, चिच्याउन थाल्छन्, र सानोतिनो कुरामा पनि भित्तामा टाउको ठोक्काउन थाल्छन्। यसलाई हामी 'झगडा' वा रिसाउने झोंका भन्छौं। यी देखेर आमाबाबु रिसाउन र निराश हुन सक्छन्।

• साना केटाकेटीहरूले किन यसो गर्छन्?
• यो उमेरमा, उनीहरू आफ्ना ठूला भावनाहरू - रिस, निराशा, उदासी - शब्दमा राम्ररी व्यक्त गर्न सक्दैनन्। त्यसैले उनीहरूले यसलाई यसरी व्यक्त गर्छन्।
• निराशा तब आउँछ जब तपाईं केहि चाहनुहुन्छ र पाउनुहुन्न।
• थकान, भोक र निद्रा जस्ता कुराहरूले पनि यो समस्या निम्त्याउन सक्छ।
• कहिलेकाहीँ, उनीहरूले यो पनि सिक्न सक्छन् कि यो उनीहरूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्ने तरिका हो (यदि उनीहरूले रुँदै र चिच्याएर चाहेको कुरा प्राप्त गर्छन् भने)।
• रिस उठ्दा के गर्नुहुन्छ?

१. शान्त रहनुहोस्: यदि तपाईं रिसाउनुभयो वा चिच्याउनुभयो भने, स्थिति झनै बिग्रन सक्छ। गहिरो सास लिनुहोस्।

२. बच्चा सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्: उसलाई यस्तो ठाउँमा राख्नुहोस् जहाँ उसले आफूलाई चोट नपुगोस्। यदि नजिकै कुनै धारिलो वस्तुहरू छन् भने, तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्।

३. सम्भव भएसम्म बेवास्ता गर्नुहोस्: यदि बच्चा सुरक्षित छ भने, कहिलेकाहीँ गर्नु पर्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको त्यस समयमा उनीहरूको व्यवहारमा धेरै ध्यान नदिनु हो। यदि तपाईंले धेरै प्रतिक्रिया देखाउने प्रयास गर्नुभयो (गाली, बहस, सायद उनीहरूले मागेको कुरामा हार मान्नुहोस्), भने उनीहरूले फेरि ध्यान आकर्षित गर्न वा उनीहरूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न यसलाई प्रयोग गर्न सक्छन्।

४. रिस उठेपछि: जब ऊ शान्त हुन्छ, मायालु तरिकाले कुरा गर्नुहोस्। देखाउनुहोस् कि तपाईंले उसको भावना बुझ्नुहुन्छ, जस्तै "तिमी साँच्चै रिसाएका थियौ, होइन र?" सरल भाषामा व्याख्या गर्नुहोस्, "तर तिमीले चिच्याउनुको सट्टा आमा/बुबालाई भन्नुपर्थ्यो।" उसलाई मायालु तरिकाले अँगालो हाल्नुहोस्।

"हरेक रिसाउनु बच्चाको दुर्व्यवहार होइन। यो यस युगको विकासको अंश हो। त्यो समयमा हामीले धैर्यपूर्वक, बुझेर र दृढतापूर्वक कार्य गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।"

अन्तमा, सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू

त्यसैले, आफ्नो सानो बच्चालाई अनुशासनमा राख्नु एउटा ठूलो यात्रा हो। यो तपाईंले रातारात गर्न सक्ने कुरा होइन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू प्रेम, धैर्य र स्थिरता हुन्।

• मायालु हुनुहोस्, तर दृढ हुनुहोस्: आफ्ना नियमहरूलाई मायालुपूर्वक व्याख्या गर्नुहोस्, तर तिनीहरूलाई लागू गर्न दृढ हुनुहोस्। आफ्नो बच्चालाई आफ्नो प्रेमको बारेमा कुनै शंका गर्न नदिनुहोस्।
• उमेर-उपयुक्त: दुई वर्षको बच्चाले बुझ्ने तरिकाले होइन, उमेर-उपयुक्त विधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• धैर्य, धैर्य, धैर्य: केही कुराहरू बच्चालाई सिक्न समय लाग्छ। दिनप्रतिदिन साना परिवर्तनहरू हुनेछन्। चिन्ता नगर्नुहोस्।
• आदर्श बन्नुहोस्: तपाईंको बच्चाले तपाईंबाट जे देख्छ त्यसबाट सबैभन्दा बढी सिक्छ।
• हिर्काउने वा धम्की दिने काम नगर्नुहोस्: तिनीहरूले राम्रो भन्दा बढी हानि गर्छन्। बरु, सकारात्मक विधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• राम्रा कुराहरूको कदर गर्नुहोस् (सकारात्मक सुदृढीकरण): साना राम्रा कुराहरूको पनि कदर गर्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई प्रोत्साहित गर्नेछ।
• तपाईं एक्लो हुनुहुन्न: सबै आमाबाबुले यी चुनौतीहरूको सामना गर्छन्। आवश्यक परेमा, चिकित्सा सल्लाह, पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाह, वा विश्वसनीय वयस्कको सल्लाह लिनुहोस्।

बच्चा हुर्काउनु सजिलो कुरा होइन, तर यो एउटा सुन्दर र बहुमूल्य जिम्मेवारी हो। यो यात्रालाई सफल बनाउन म तपाईंलाई हार्दिक शक्ति प्रदान गरून् भन्ने कामना गर्दछु!

` बाल अनुशासन, बालबालिकालाई अनुशासन दिने, समय-समय, सकारात्मक अनुशासन, अभिभावक, साना बालबालिका, व्यवहार, आदर्श, स्थिरता, झगडा