के तपाईंको अनुहार, छाती र ढाडमा साना, रातो र पीडादायी पिम्पलहरू छन्? वास्तवमा, धेरै मानिसहरूले यी पिम्पलहरू अनुभव गरेका छन्। कहिलेकाहीँ, यी कष्टकर पिम्पलहरू स्कूलको समयमा, विशेष कार्यक्रमको अघिल्लो दिन, वा केवल रमाइलोको लागि देखा पर्न सक्छन्। त्यसैले आज, यी पिम्पलहरू के हुन् भनेर ठ्याक्कै जानौं।
के पिम्पल र पिम्पल एउटै कुरा हो?
धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि डन्डीफोर र डन्डीफोर एउटै कुरा हो। तर वास्तवमा , डन्डीफोर छालाको अवस्था हो। डन्डीफोर मुँहासेको लक्षणहरू मध्ये एक हुन सक्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डन्डीफोर छाला रोग डन्डीफोरको कारणले हुन्छ। यो चिसोले गर्दा हुने रुघाखोकी जस्तै हो।
यी पिम्पलहरू सबैभन्दा बढी कसलाई लाग्छ?
मुँहासे साना बच्चाहरूमा धेरैजसो हुन्छ, सामान्यतया बाह्र वर्षदेखि बीस वर्षको उमेरका बीचमा । यसको मुख्य कारण शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तन हो। के तपाईंलाई थाहा छ कि यी हार्मोनल परिवर्तनहरूले छालालाई अलि तैलीय बनाउँछ? तर अचम्म नमान्नुहोस्, कहिलेकाहीँ साना बच्चाहरूलाई पनि मुँहासे हुन सक्छ। यसको अतिरिक्त, २० र ३० वर्षका वयस्कहरूलाई पनि मुँहासे लाग्न जारी रहन सक्छ। केही मानिसहरू वयस्क भएपछि आफ्नो जीवनमा पहिलो पटक मुँहासे हुन्छन्।
मुँहासे वास्तवमा एक धेरै सामान्य अवस्था हो। केही अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार, लगभग सबैले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा मुँहासे अनुभव गर्छन्। यो विशेष गरी किशोरावस्थामा सामान्य हुन्छ। तर वयस्कहरू पनि यो अवस्थाको लागि संवेदनशील हुन्छन्।
शरीरको कुन भागमा मुँहासे आउँछ?
के तपाईंको अनुहारमा प्रायः डण्डीफोर आउँछ? विशेष गरी नाक, चिउँडो र निधारमा (जसलाई टी-जोन पनि भनिन्छ) । कहिलेकाहीँ तिनीहरू गाला र ओठको वरिपरि पनि देखा पर्छन्। यसको अतिरिक्त, तपाईंले घाँटी, छाती, पछाडि, काँध र माथिल्लो हातमा पनि डण्डीफोर देख्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, हाम्रो छालामा हाम्रो शरीरभरि तेल ग्रंथिहरू हुन्छन्। यी ग्रंथिहरूले सेबम नामक तेलयुक्त पदार्थ स्राव गर्छन्। यसले हाम्रो छाला र कपाललाई ओसिलो राख्छ र यसलाई चम्किलो रूप दिन्छ। त्यसैले, धेरै कम मात्रामा भए पनि, डण्डीफोरहरू आँखाको पलक (जसलाई हामी स्टाइज भन्छौं), नितम्ब, कान, टाउको, काखी र जननांग क्षेत्रहरूमा पनि देखा पर्न सक्छन् (अर्थात्, पुरुषहरूमा लिंगमा वा महिलाहरूमा ल्याबियामा)।
के मुँहासेले साँच्चै शारीरिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ?
त्यसैले, मुँहासेले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यलाई धेरै हानि नगर्न सक्छ। यद्यपि, यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ । कल्पना गर्नुहोस् कि यदि तपाईं कुनै महत्त्वपूर्ण कार्यक्रममा जान लाग्दा तपाईंको अनुहारभरि मुँहासेहरू भएमा तपाईंलाई कस्तो महसुस हुन्छ। मुँहासेले समाजले हामीलाई कसरी हेर्छ, हामी आफ्नो बारेमा के सोच्छौं (मनोसामाजिक रूपमा), र हाम्रो आत्मविश्वास र व्यवहार (मनोवैज्ञानिक रूपमा) मा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। कहिलेकाहीं मुँहासेले चिन्ता, डिप्रेसन र मुड विकारहरू निम्त्याउन सक्छ।यदि त्यस्ता घटनाहरू घटे पनि, र दुर्लभ अवस्थामा आत्महत्या गर्ने विचार पनि आउन सक्छ भने पनि, यसलाई सामान्य कुरा भनेर खारेज गर्नु राम्रो विचार होइन।
मुँहासे कस्ता प्रकारका हुन्छन् र लक्षणहरू के के हुन्?
मुँहासे धेरै प्रकारका हुन्छन्। तपाईंलाई कस्तो प्रकारको मुँहासे भएको छ भन्ने आधारमा लक्षणहरू फरक-फरक हुन्छन्। केही मुख्य प्रकारहरू हेरौं।
- प्यापुल्स: यी साना, रातो डल्लोहरू हुन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरू सुन्निन सक्छन्, छुँदा तातो महसुस हुन सक्छन्, र थोरै पीडादायी हुन सक्छन्।
- ब्ल्याकहेड्स: यी ती साना कालो थोप्लाहरू हुन् जुन पिम्पल जस्तै देखिन्छन्। वास्तवमा के हुन्छ भने अतिरिक्त तेल र मृत छालाका कोषहरू छालाको छिद्रहरू भित्र फस्छन्, र छिद्रहरू खुल्छन्। हामीलाई लाग्छ कि फोहोर अड्किएको छ, तर त्यस्तो होइन। प्रकाशले बन्द कपालको कूपमा ठोक्किने तरिकामा अनियमितताको कारणले कालो रंग देखा पर्दछ।
- सेतो टाउको: यी ती सेता, खैला भएका डण्डीफोर हुन् जुन छालाले ढाकिएका हुन्छन्। तिनीहरू तेल र मृत छालाका कोषहरूले ढाकिएका हुन्छन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरू पहेंलो हुन्छन्।
- गाँठो: यी नियमित पिम्पलहरू भन्दा ठूला हुन्छन्, छालाको मुनि गहिरो रूपमा अवस्थित हुन्छन्, र गोलो वा अनियमित आकारको गाँठो जस्तै देखिन्छन्। तिनीहरू प्रायः पीडादायी हुन्छन् र निको हुन धेरै समय लाग्छ।
- पुस्टुल्स: यी पुटले भरिएका पिम्पल हुन्। तिनीहरू वरिपरि रातो घेरा भएको सेतो टाउको जस्तो देखिन्छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई फुटाउनुभयो वा टिप्नुभयो भने, तिनीहरूले दागहरू निम्त्याउन सक्छन्।
- सिस्टहरू: यी सबैभन्दा गम्भीर प्रकारका मुँहासे हुन्। यी बाक्लो, पहेंलो वा सेतो तरल पदार्थ (पस) ले भरिएका हुन्छन्। यो पिप मृत सेतो रक्त कोषहरू, तन्तुको मलबे र ब्याक्टेरिया मिलेर बनेको हुन्छ। सिस्टहरूले ठूला, गहिरो दागहरू निम्त्याउन सक्छन्।
हामीलाई यी पिम्पलहरू किन लाग्छन्?
कहिलेकाहीँ, जब हाम्रो छाला एलर्जी (जलजल) जस्ता कुनै चीजको सम्पर्कमा आउँछ, तब पिम्पल देखा पर्न सक्छ। तर जब धेरैजसो मानिसहरू पिम्पलको बारेमा सोच्छन्, तिनीहरू पिम्पलको बारेमा सोच्छन्। पहिले उल्लेख गरिएझैं, हाम्रो शरीरभरि तेल उत्पादन गर्ने ग्रन्थिहरू छन्, जसलाई सेबेशियस ग्रन्थि भनिन्छ। यी सेबेशियस ग्रन्थिहरू बन्द हुँदा वा सुन्निएपछि पिम्पलहरू बन्छ। यो अवरोध र सूजनको धेरै मुख्य कारणहरू छन्:
- सेबम उत्पादनमा वृद्धि: यसको अर्थ सेबेशियस ग्रन्थिहरूले बढी तेल उत्पादन गर्छन्। यो हार्मोनल प्रभाव र तनाव जस्ता चीजहरूको कारणले हुन सक्छ।
- केराटिनको असामान्य उत्पादन: केराटिन एक प्रोटिन हो जसले हाम्रो कपाल, छाला र नङ निर्माण गर्न मद्दत गर्छ। जब यो असामान्य रूपमा उत्पादन हुन्छ, यसले कपालको फोलिकल्सलाई बन्द गर्न सक्छ र मुँहासे निम्त्याउन सक्छ।
- छालामा ब्याक्टेरियाको अत्यधिक वृद्धि: यदि हाम्रो छालामा प्राकृतिक रूपमा अवस्थित केही प्रकारका ब्याक्टेरियाहरू (जस्तै प्रोपियोनिब्याक्टेरियम एक्ने) मुँहासे निम्त्याउन सक्ने स्तरमा बढेमा, तिनीहरूले सूजन पनि निम्त्याउन सक्छन्।
के मुँहासे संक्रामक छ?
होइन, डन्डीफोर सरुवा हुँदैन। डन्डीफोर छाला-देखि-छालाको सम्पर्कबाट फैलिँदैन। त्यसैले यदि तपाईंको साथीलाई डन्डीफोर छ भने, उनीहरूसँग कुरा गर्न र खेल्न नडराउनुहोस्।
मलाई मुँहासे छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने? के मलाई डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ?
मुँहासे एक सामान्य छालाको अवस्था हो जुन पहिचान गर्न सजिलो छ। त्यसैले तपाईंलाई मुँहासे छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नु पर्दैन। यद्यपि, यदि तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नुभयो भने, उनीहरूले मुँहासे जाँच गर्न छालाको परीक्षण गर्नेछन्।
त्यसपछि डाक्टरले तपाईंलाई धेरै तनावमा हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न र तपाईंको परिवारमा कसैलाई मुँहासेको इतिहास छ कि छैन जस्ता कुराहरूको बारेमा सोध्न सक्छन्, किनकि यी मुँहासे विकासको लागि जोखिम कारकहरू हुन्। यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको महिनावारी चक्रको बारेमा पनि सोध्न सक्छन्, किनकि मुँहासे कहिलेकाहीं महिनावारीसँग सम्बन्धित हुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि ५० वर्षभन्दा माथिको कसैलाई अचानक गम्भीर डण्डीफोर देखा पर्यो भने, यो अर्को अन्तर्निहित अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ।
यदि तपाईंलाई पहिले उल्लेख गरिएका नोड्युल वा सिस्ट जस्ता गम्भीर मुँहासे छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ। छाला विशेषज्ञहरू ती डाक्टरहरू हुन् जो छाला, कपाल र नङसँग सम्बन्धित अवस्थाहरूको उपचारमा विशेषज्ञ हुन्छन्।
पिम्पलबाट कसरी छुटकारा पाउने?
हल्का, मध्यम मुँहासेको उपचार डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शन बिना फार्मेसीमा किन्न सकिने केही गैर-प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरूले गर्न सकिन्छ। यी मध्ये केही औषधिहरू हेरौं:
ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू
- एजेलेइक एसिड: यो जौ, गहुँ र राई जस्ता विभिन्न अन्नहरूमा पाइने प्राकृतिक एसिड हो। यसले छालामा रहेका सूक्ष्मजीवहरूलाई मार्छ र सूजन कम गर्छ।
- बेन्जोयल पेरोक्साइड: यो औषधि पसलहरूमा पनि उपलब्ध छ (उदाहरणका लागि, Clearasil®, Stridex®, PanOxyl® नामहरू अन्तर्गत)। कम सांद्रता र धुने पदार्थले छालामा कम जलन पैदा गर्छ। सुख्खा छाला एउटा सामान्य साइड इफेक्ट हो।
- रेटिनोइड्स (भिटामिन ए बाट बनेको): रेटिनोइड्स, जस्तै रेटिन-ए®, टाजोराक®, र डिफरिन® (एडापेलिन), ले छिद्रहरू बन्द हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले छालाको रङ्ग र छालाको छाला निम्त्याउन सक्छ। यी साइड इफेक्टहरू प्रत्येक अर्को दिन रेटिनोइड्स प्रयोग गरेर वा मोइस्चराइजरको साथ प्रयोग गरेर कम गर्न सकिन्छ।
- सैलिसिलिक एसिड: यो औषधि पसलमा मुँहासेको लागि क्लिन्जर वा लोशनको रूपमा पनि उपलब्ध छ। यसले मृत छालाका कोशिकाहरूलाई पगाल्न मद्दत गर्छ र कपालको फोलिकल्सलाई बन्द हुनबाट रोक्छ।
प्रिस्क्रिप्शन औषधि र अन्य उपचारहरू
यदि तपाईंको मुँहासे ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूले सुधार गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले एन्टिबायोटिक (मौखिक वा सामयिक) र मौखिक हार्मोन प्रतिस्थापन जस्ता प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।
यसको अतिरिक्त, अन्य उपचार विधिहरू छन्:
- रासायनिक बोक्रा: यसले छालाको माथिल्लो तह हटाउन र मुँहासे कम गर्न हल्का रासायनिक घोल प्रयोग गर्दछ।
- लेजर स्किन रिसर्फेसिङ: यसमा मुँहासे-प्रवण क्षेत्रहरूमा प्रकाशको छोटो, केन्द्रित, स्पंदित किरणहरू निर्देशित गरिन्छ। प्रकाशको यी किरणहरूले तपाईंको सेबेशियस ग्रन्थीहरूद्वारा उत्पादित तेलको मात्रा घटाउँछन्।
- माइक्रोडर्माब्रेसन: छाला विशेषज्ञ वा प्लास्टिक सर्जनले तपाईंको छालालाई "स्क्र्याप" गर्न विशेष उपकरण प्रयोग गर्छन्। यसले छालाको माथिल्लो तहहरू हटाउँछ, जसले मुँहासे निम्त्याउने अवरोधहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
यी उपचारहरू प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्, किनकि तिनीहरूले कहिलेकाहीं छालामा जलन ल्याउन सक्छन् र मुँहासेलाई अझ खराब बनाउन सक्छन्।
मुँहासेको लागि केही घरेलु उपचारहरू के के हुन्?
मुँहासेको लागि केही सरल घरेलु उपचारहरू पनि छन् जुन तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यी घरेलु उपचारहरू धेरैजसो मानिसहरूका लागि सुरक्षित भए तापनि, तिनीहरूलाई प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ, किनकि तपाईंलाई एलर्जी हुन सक्छ।
केही यस्ता घरेलु उपचारहरू हेरौं:
- चिया रूखको तेल: चिया रूखको तेलले ब्याक्टेरियाको वृद्धि रोक्न वा रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। कपासको बलमा थोरै मात्रामा चिया रूखको तेल लगाउनुहोस् र प्रभावित क्षेत्रमा लगाउनुहोस्। (केही मानिसहरूलाई छालामा सिधै लगाउनु धेरै कठोर हुन सक्छ, त्यसैले लगाउनु अघि यसलाई नरिवलको तेल जस्तो चीजसँग मिसाउनुहोस्।)
- चिनी वा नुन स्क्रब: चिनी र नुन स्क्रबले छालाको सतहबाट मृत छालाका कोषहरू हटाउँछ (एक्सफोलिएट)। आफ्नो अनुहार भिजाउनुहोस्, मुँहासे हुने ठाउँहरूमा चिनी वा नुन स्क्रब लगाउनुहोस्, र लगभग ३० सेकेन्डसम्म सानो गोलाकार गतिमा बिस्तारै मालिस गर्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो अनुहार पानीले कुल्ला गर्नुहोस्। (हप्तामा एक वा दुई पटक पर्याप्त छ।)
- हरियो चिया: भिजाएको हरियो चियाको पातले छालामा तेल उत्पादन कम गर्न मद्दत गर्छ। हरियो चिया एक राम्रो एन्टिअक्सिडेन्ट हो। सुख्खा हरियो चियाको पातलाई थोरै पानीमा मिसाउनुहोस् र भिजेको पातलाई आफ्नो छालामा लगभग ३० सेकेन्डसम्म सानो गोलाकार गतिमा मालिस गर्नुहोस्। त्यसपछि पानीले आफ्नो अनुहार धुनुहोस्।
- तातो कम्प्रेस: तातो कम्प्रेसले पिम्पलमा रगतको प्रवाह बढाउन सक्छ, जसले गर्दा पिम्पल छिटो निको हुन सक्छ। सफा कपडा वा सानो तौलिया मनतातो पानीमा (लगभग ३५ डिग्री सेल्सियस - ९५ फरेनहाइट) भिजाउनुहोस् र पिम्पलमा राख्नुहोस्। यसलाई दिनमा तीन देखि चार पटक लगाउनुहोस्।
- बरफ: बरफले पिम्पल भएको ठाउँमा रगतको प्रवाह कम गर्छ, जसले गर्दा सुन्निने र दुखाइ कम हुन्छ। आइस क्यूब वा आइस प्याकलाई कपडामा बेरेर कम्तिमा १० मिनेटको लागि पिम्पलमा राख्नुहोस्। दिनमा दुई देखि तीन पटक बरफ लगाउनुहोस्।
के डण्डीफोर निचोड्नु वा पप गर्नु राम्रो हो?
डण्डीफोर देख्दा फुट्ने वा निचोर्ने जस्तो महसुस हुनु सामान्य हो। यसले तपाईंलाई थोरै सन्तुष्टि पनि दिन सक्छ। यद्यपि, डण्डीफोर नउठाउनु वा निचोर्नु राम्रो हुँदैन। डण्डीफोर निचोर्दा धेरै समस्याहरू हुन सक्छन्:
- पिम्पलमा ब्याक्टेरिया प्रवेश गर्ने: तपाईंको हात र नङ मुनिबाट ब्याक्टेरिया पिम्पलमा प्रवेश गरेर संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। यसले पिम्पललाई ठूलो, रातो र पीडादायी बनाउन सक्छ।
- छालाको जलन: तपाईंको छाला धेरै संवेदनशील हुन्छ। तपाईंको नङ धेरै बलियो हुन्छ। जब तपाईं आफ्नो नङले पिम्पल पल्टाउन धेरै दबाब दिनुहुन्छ, सूजन हुन सक्छ। दाग निकासी गर्नेहरूले पनि छालालाई क्षति पुर्याउन सक्छन्। यी उपकरणहरू केवल डाक्टर, मेडिकल एस्थेटिशियन वा छाला विशेषज्ञले मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ।
- छालामा दाग लाग्ने समस्या: यदि तपाईंले धेरै दबाब दिनुभयो भने, यसले रक्तस्राव र छालामा गम्भीर क्षति पुर्याउन सक्छ। यदि छाला मुनि गहिरो पिम्पलहरू छन् भने, तपाईंले तिनीहरूलाई बाहिर निकाल्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। यसले कहिलेकाहीं स्थायी दागहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, तिनीहरूलाई नछुनु नै उत्तम सल्लाह हो!
पिम्पल कति समय टिक्छ?
पिम्पल सामान्यतया तीन देखि सात दिनसम्म रहन्छ। धेरैजसो पिम्पल आफैं हराउँछन्, तर यसमा केही समय लाग्न सक्छ। केही गहिरो पिम्पलहरू (अर्थात् तिनीहरूको माथि टाउको हुँदैन, छुन गाह्रो हुन्छ, र छाला मुनि गहिरो रूपमा अवस्थित हुन्छन्) हराउन धेरै हप्ता वा अझ बढी समय लाग्न सक्छ।
सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको मुँहासे हुन थालेपछि डाक्टरलाई भेट्नु र उहाँले दिनुभएको उपचार निर्देशनहरू पालना गर्नु हो। यसरी, तपाईं यसलाई छिट्टै निको पार्न सक्नुहुन्छ र दागहरू रोक्न सक्नुहुन्छ।
मुँहासे हुँदा खान वा पिउन नहुने केही कुराहरू छन्?
विगतमा, डाक्टर र अनुसन्धानकर्ताहरूले सोचेका थिए कि केही खानेकुराहरू, विशेष गरी स्किम मिल्क, ह्वी प्रोटिन, र चिनीको मात्रा बढी भएका खानेकुराहरू (जस्तै चकलेट, सोडा र केक) ले मुँहासे निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि, त्यो सत्य नहुन सक्छ। आहार र मुँहासे बीचको सम्बन्धको बारेमा अनुसन्धान अझै स्पष्ट छैन। यद्यपि, केही मानिसहरूले केही खानेकुराहरू खाँदा उनीहरूको मुँहासे झनै खराब हुने पत्ता लगाउन सक्छन्। यदि तपाईंको लागि त्यस्तो हो भने, ती खानेकुराहरू घटाउने प्रयास गर्नुहोस्।
यद्यपि, केही भिटामिनहरू छन् जसले स्वस्थ छालालाई बढावा दिन्छ र मुँहासे रोक्न पनि मद्दत गर्दछ। ती मध्ये:
- भिटामिन ए: हरियो सागसब्जी (पालक, केल), गाजर, सखरखण्ड, गोलभेडा, आँप, मेवा, माछा र कलेजो भिटामिन ए का राम्रो स्रोत हुन्।
- भिटामिन डी:तैलीय माछा (साल्मन, म्याकरेल, टुना) र भिटामिन डी युक्त खानेकुराहरू, जस्तै दूध र गैर-डेयरी पेय पदार्थ, ब्रेकफास्ट सिरियल र सुन्तलाको जुस, भिटामिन डीका राम्रा स्रोत हुन्। घामको सम्पर्कमा आउनु पनि भिटामिन डी प्राप्त गर्ने राम्रो तरिका हो।
- भिटामिन ई: बदाम, बदाम, सूर्यमुखीको बीउ, हरियो तरकारी र वनस्पति तेल भिटामिन ईका राम्रा स्रोत हुन्।
म मेरो मुँहासे कसरी व्यवस्थापन गर्ने?
यदि तपाईंलाई मुँहासे छ भने, यसले तपाईंको छालालाई पुर्याउने क्षतिलाई कम गर्न धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ। तपाईं यी कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:
- डण्डीफोर टिप्ने, फुटाउने वा निचोड्ने काम नगर्नुहोस्। यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो!
- दाह्री काट्दा डन्डीफोर देखिनबाट सावधान रहनुहोस्। धारिलो ब्लेड प्रयोग गर्नुहोस् र दाह्री काट्दा उही दिशामा काट्नुहोस्।
- तपाईंको अनुहारको सम्पर्कमा आउने चीजहरू सफा राख्नुहोस्, जस्तै तपाईंको सेल फोन (नियमित रूपमा स्क्रिन सफा गर्नुहोस्), खेलकुद हेलमेट, सनग्लास, लुगा (विशेष गरी तपाईंको घाँटीमा लाग्ने), र तकियाका कभरहरू । प्रत्येक दुई देखि तीन दिनमा आफ्नो तकियाको कभर परिवर्तन गर्नु राम्रो विचार हो।
तपाईं फार्मेसीमा किन्न सकिने बेन्जोयल पेरोक्साइड वा सेलिसिलिक एसिड जस्ता ओभर-द-काउन्टर मुँहासे औषधिहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी विभिन्न रूपहरूमा आउँछन्। धुने रूपमा आउनेहरूले छालालाई कम जलन दिन्छन्।
के मुँहासे रोक्न सकिन्छ?
सामान्य हार्मोनल परिवर्तनहरूसँग, मुँहासे रोक्न गाह्रो हुन सक्छ, यदि असम्भव छैन भने। तर यी सुझावहरूले मद्दत गर्न सक्छन्:
- दिनमा एक वा दुई पटक मनतातो पानी र हल्का फेसियल क्लिन्जरले आफ्नो अनुहार धुनुहोस्। कठोर साबुनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि तिनीहरूले तपाईंको छालालाई सुख्खा बनाउन सक्छन् र यसलाई अझ तैलीय बनाउन सक्छन्।
- सधैं तपाईंको छालाको लागि उपयुक्त, सुगन्धरहित र नन-कमेडोजेनिक मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईंको छाला तैलीय छ भने पनि, तपाईंलाई अझै पनि मोइस्चराइजर चाहिन्छ।
- तपाईंले मेकअप लगाउन पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुपर्दैन। तर नन-कॉमेडोजेनिक वा तेल-रहित उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सुत्नु अघि हरेक रात आफ्नो मेकअप हटाउन निश्चित गर्नुहोस्।
- आफ्नो कपाल नियमित रूपमा धुनुहोस् - आफ्नो निधारको छेउको कपालको रेखा धुनुहोस्। यदि तपाईंको कपाल तैलीय छ भने, त्यो तेल तपाईंको अनुहारमा पर्न सक्छ र मुँहासे बढाउन सक्छ।
- आफ्नो अनुहारमा कपालको जेल र अन्य उत्पादनहरू नलाग्नुहोस्।
- सकेसम्म आफ्नो हातले अनुहार नछुनुहोस्। हाम्रा हातहरूमा धेरै अदृश्य फोहोर र ब्याक्टेरिया हुन्छन्।
मुँहासेबाट म के आशा गर्न सक्छु?
धेरैजसो समय , उमेर बढ्दै जाँदा मुँहासे हराउँदै जान्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई जीवनभर मुँहासेको समस्या हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको मुँहासे व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
मुँहासेको बारेमा कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई अचानक धेरै मुँहासे भयो भने, ठीक छ, यदि तपाईंको पिम्पलहरू ठूला हुँदैछन्, रङ परिवर्तन हुँदैछन्, वा दुखाइ भइरहेको छ भने , तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। साथै, यदि तपाईंले केही हप्तादेखि फार्मेसीबाट किनेको औषधिबाट कुनै राहत पाउनुभएको छैन भने, डाक्टरलाई भेट्नु अझै पनि राम्रो विचार हो।
मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईं निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:
- मेरो मुँहासे कति खराब छ? के यो सामान्य हो, वा यो त्यस्तो चीज हो जसमा मैले विशेष ध्यान दिनु पर्छ?
- के म मेडिकल एस्थेटिशियन वा छाला विशेषज्ञलाई देखाउनुपर्छ?
- के तपाईंले सिफारिस गर्ने कुनै खास औषधिहरू छन्? तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्नुपर्छ?
- यी पिम्पलहरू कति समयसम्म रहन्छन्? निको हुन सामान्यतया कति समय लाग्छ?
- के मलाई अझ आक्रामक उपचारहरू (जस्तै लेजर, रासायनिक बोक्रा) चाहिन्छ?
- के मलाई मेरो जीवनशैली (खाना, व्यायाम, निद्रा) मा परिवर्तन ल्याउनु पर्छ?
फोका र पिम्पलमा के फरक छ?
फोकाहरू, वा चिकित्सा भाषामा फोकाहरू , छालाको गहिराइमा बन्ने पिपले भरिएका फोकाहरू हुन्। तिनीहरू सामान्यतया रङ्ग नलाग्ने फोकाको रूपमा सुरु हुन्छन्। यो चाँडै ठूलो हुन्छ र पीपले भरिन्छ। फोका र स्टेफ संक्रमणहरू स्टेफिलोकोकस ऑरियस ब्याक्टेरियाको कारणले हुन्छ।
यी तथ्यहरूले तपाईंलाई पिम्पल र पिम्पल बीचको भिन्नता छुट्याउन मद्दत गर्नेछन्:
- सामान्य मुँहासे उपचारले सिस्ट निको हुँदैन।
- फोकाहरू सामान्यतया छालामा काटिएको वा खरोंच भएको ठाउँ वरिपरि बन्छन्।
- पिम्पलहरू सामान्यतया सिस्ट जत्तिकै पीडादायी हुँदैनन्, र सिस्ट वरपरको छाला धेरै रातो र सुन्निएको हुन सक्छ।
चिसो घाउ र पिम्पलमा के फरक छ?
चिसो घाउ भनेको ओठ र मुख वरिपरि देखिने साना, पानी जस्तो घाउहरू हुन्। चिसो घाउहरू हर्पेस सिम्प्लेक्स भाइरस (HSV) को कारणले हुन्छ। यो भाइरस अत्यधिक संक्रामक छ। चिसो घाउहरू र्याल वा चिसो घाउ भएको व्यक्तिसँगको नजिकको सम्पर्कबाट सजिलै फैलिन सक्छ (प्रायः चुम्बन गर्दा, खाने भाँडाकुँडा बाँड्दा, स्ट्र, तौलिया वा ओठ बाम पिउँदा)। चिसो घाउ देखा पर्नु अघि त्यस क्षेत्रमा गुदगुदी वा जलेको अनुभूति हुन सक्छ।
पिम्पलहरू ओठमा वा मुख भित्र बन्दैनन्। तिनीहरू र्याल वा पिम्पल भएको कसैसँगको नजिकको सम्पर्कबाट फैलिँदैनन्।
जननांग हर्पेस र मुँहासे बीच के भिन्नता छ?
जननेन्द्रिय हर्पेस एक सामान्य यौन संचारित संक्रमण (STI) हो। यसले जननेन्द्रिय क्षेत्रमा पीडादायी घाउहरू निम्त्याउँछ। जननेन्द्रिय हर्पेस हर्पेस सिम्प्लेक्स भाइरस (HSV) को कारणले हुन्छ। यो भाइरस पनि धेरै संक्रामक छ। जननेन्द्रिय हर्पेस र्याल, वीर्य र योनि तरल पदार्थ, यौन सम्पर्क र छाला-देखि-छालाको अन्य सम्पर्क मार्फत सजिलै फैलिन सक्छ।
जननेन्द्रियमा हुने मौसाहरू सामान्यतया पीडादायी हुँदैनन्। तिनीहरू अन्डरवियर वा लुगा कसिएको ठाउँमा वा फोहोर, तेल र पसिनाले छिद्रहरू बन्द गर्ने ठाउँमा देखा पर्न सक्छन्। यौन सम्पर्क वा छाला-देखि-छालाको अन्य सम्पर्कबाट जननेन्द्रियमा हुने मौसाहरू फैलिँदैनन्।
मुँहासे एक सामान्य छालाको अवस्था हो जसले धेरै मानिसहरूलाई, विशेष गरी युवाहरूलाई असर गर्छ। किनकि यसले मुख्यतया युवाहरूलाई असर गर्छ, धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि मुँहासे बाल्यकालबाट वयस्कतामा संक्रमणको एक सामान्य भाग हो। त्यसैले, तिनीहरू यसको बारेमा डाक्टरलाई भेट्दैनन्। यद्यपि, यसको सामान्य प्रकृतिको बावजुद, यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ र स्थायी छालालाई क्षति पुर्याउन सक्छ । यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको मुँहासेले तपाईंलाई चिन्ता वा डिप्रेसनको लक्षणहरू देखाइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
त्यसो भए, यस कथाबाट हामीले घरमा ल्याउनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्? (घरमा ल्याउने सन्देश)
ठिक छ, हामीले मुँहासेको बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं। अन्तमा, यहाँ सम्झनुपर्ने केही कुराहरू छन्:
- मुँहासे धेरै सामान्य छ, विशेष गरी युवाहरूमा। तर यो लाज मान्नु पर्ने कुरा होइन, यो सबैलाई हुन्छ।
- हर्मोनल परिवर्तन, छालाको तेल बढेको, मृत छालाका कोषहरू र ब्याक्टेरिया जस्ता कारणहरूले गर्दा मुँहासे हुन्छ।
- पिम्पल निचोरेर वा पपिङ नगर्नुहोस्। यसले अवस्थालाई झनै खराब बनाउने मात्र होइन, दागहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
- साधारण मुँहासेको लागि ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू छन्। यद्यपि, गम्भीर अवस्थाहरूको लागि, अर्थात्, ठूला, पीडादायी, पीपले भरिएका मुँहासेहरूको लागि, चिकित्सा सल्लाह लिनु आवश्यक छ।
- अनुहार सफा राख्नु, सन्तुलित आहार खानु र पर्याप्त पानी पिउनाले मुँहासे नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
- यदि तपाईंको मुँहासेले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गरिरहेको छ (दुःखी महसुस गर्नु, चिन्तित हुनु, समाजमा सामना गर्न समस्या हुनु), तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्ति वा डाक्टरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
सम्झनुहोस्, यो समस्याको सामना गर्ने तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। उचित उपचार र हेरचाहको साथ, मुँहासे नियन्त्रण गर्न सकिन्छ! तपाईंको छालालाई स्वस्थ राख्नको लागि तपाईंलाई शक्ति मिलोस्!
` मुँहासे, मुँहासे, मुँहासे, छाला रोग, किशोरावस्था, हर्मोन, अनुहारको मुँहासे, मुँहासे उपचार, मुँहासेका प्रकारहरू, छाला हेरचाह, छाला विज्ञान, छाला रोगहरू
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्