शरीरमा विभिन्न रोगहरूको कारण पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न? आउनुहोस् सोमाटिक लक्षण विकारको बारेमा जानौं।

के तपाईंलाई कहिल्यै यस्तो भएको छ? आज तपाईंलाई टाउको दुख्छ, भोलि तपाईंलाई ढाड दुख्छ, भोलिपल्ट तपाईंलाई पेट दुख्छ... तपाईं हरेक रोग लिएर बारम्बार आइरहनुहुन्छ। तपाईं यी सबै कुराहरूको लागि धेरै डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, तपाईं रगत, पिसाब, स्क्यान आदि जस्ता धेरै परीक्षणहरू गर्नुहुन्छ। तर ती कुनै पनि रिपोर्टले तपाईंको समस्या जत्तिकै ठूलो कारण पत्ता लगाउन सक्दैन। डाक्टरले "तपाईंलाई गम्भीर रोग छैन" भने पनि, तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको मनमा डर हुन्छ कि "ओहो, मलाई गम्भीर रोग लागेको छ।" तपाईं आफ्नो दिनको धेरैजसो समय यी शारीरिक रोगहरूको बारेमा सोच्दै र चिन्ता गर्दै बिताउनुहुन्छ। के यो अवस्था तपाईंको पारिवारिक जीवन, काम र दैनिक गतिविधिहरूमा ठूलो बाधा बनेको छ? त्यसैले, आज हामी कुरा गरिरहेको यो मानसिक स्वास्थ्य अवस्था, अर्थात् "(सोमाटिक लक्षण विकार)" बारे सचेत हुनु तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सोमाटिक लक्षण विकार (SSD) भनेको के हो?

यो अलि जटिल मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब कुनै व्यक्तिलाई शारीरिक लक्षण (जस्तै पीडा वा थकान) मा अत्यधिक, असामान्य व्यस्तता हुन्छ र यसको प्रतिक्रियाले दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउँछ।

यहाँ बुझ्नुपर्ने महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी लक्षणहरू नक्कली होइनन्। यसको अर्थ तपाईंले कुनै काम गरिरहनुभएको छैन। तपाईं साँच्चै त्यो पीडा, त्यो असुविधा महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। तर समस्या के हो भने, ती लक्षणहरूप्रति तपाईंको दिमागको प्रतिक्रिया धेरै अतिरञ्जित छ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। एक व्यक्तिलाई सामान्य पेट दुख्छ। तर SSD भएको व्यक्तिले त्यो दुखाइको बारेमा सोच्दछ, "ओह, मलाई थाहा छैन मलाई कोलोन क्यान्सर छ कि छैन।" त्यसपछि तिनीहरू दिनभर यसको बारेमा चिन्ता गर्छन्, डाक्टरकहाँ जान्छन्, र परीक्षण गराउँछन्। कहिलेकाहीँ, यी शारीरिक लक्षणहरूको लागि कुनै स्पष्ट चिकित्सा कारण नहुन सक्छ। वा, यदि कुनै निश्चित चिकित्सा अवस्था छ भने पनि, तिनीहरूले यसको बारेमा गर्ने डर, चिन्ता र कार्यहरू रोगको गम्भीरता भन्दा लाखौं गुणा बढी हुन्छन्।

यो र अन्य समान परिस्थितिहरूमा के भिन्नता छ?

कहिलेकाहीँ यो अवस्था अन्य मानसिक रोगहरूसँग भ्रमित हुन सक्छ। त्यसैले, यी भिन्नताहरू बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई सजिलै बुझ्नको लागि यो तालिका हेरौं।

यो अवस्था कसलाई हुने सम्भावना बढी हुन्छ?

सोमाटिक लक्षण विकारले बालबालिका, किशोरकिशोरी र वयस्कहरूलाई असर गर्न सक्छ र जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ। यद्यपि, यो सामान्यतया ३० वर्षको उमेरभन्दा पहिले नै सुरु हुन्छ। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यो अवस्था पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा लगभग दश गुणा बढी सामान्य छ। अनुमान गरिएको छ कि वयस्क जनसंख्याको ५% देखि ७% सम्ममा यो अवस्था हुन सक्छ।

सोमाटिक लक्षण विकारका लक्षणहरू के के हुन्?

यसका लक्षणहरूलाई दुई भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ। एउटा शारीरिक संवेदना हो, र अर्को तिनीहरूप्रतिको मानसिक र व्यवहारिक प्रतिक्रिया हो।

१. शारीरिक लक्षणहरू

यी धेरै फरक हुन सक्छन्, सामान्यदेखि गम्भीरसम्म।

• दुखाइ: यो सबैभन्दा सामान्य रूपमा रिपोर्ट गरिएको लक्षण हो। दुखाइ जहाँ पनि हुन सक्छ, जस्तै टाउको, ढाड, पेट, वा जोर्नीहरू।
• थकान र कमजोरी: बिना कारण अत्यधिक थकान महसुस हुनु।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु: सास फेर्न नसक्ने जस्तो महसुस हुनु (डिस्प्निया)।

२. ती लक्षणहरू (विचार, भावना र व्यवहार) प्रति प्रतिक्रियाहरू

यो यस अवस्थाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो: एक व्यक्तिले आफ्ना शारीरिक लक्षणहरूमा कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ।

यो किन भइरहेको छ? यसको कारण के हो?

यसको कुनै एकल कारण छैन। अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्छन् कि आनुवंशिक, वातावरणीय र मनोवैज्ञानिक कारकहरूको संयोजनले भूमिका खेल्छ।

• बाल्यकालमा हुने दर्दनाक अनुभवहरू: बाल्यकालमा हुने शारीरिक वा यौन दुर्व्यवहार जस्ता कुराहरूले प्रभाव पार्न सक्छन्।
• भावनात्मक बुद्धिमत्ताको कमी: बाल्यकालमा आफ्ना भावनाहरू (दुःख, खुशी, रिस) लाई राम्ररी पहिचान गर्न र व्यवस्थापन गर्न नसक्नु। यो कहिलेकाहीं आमाबाबुको बेवास्ता वा मायाको कमीको कारणले हुन सक्छ। यस्तो समयमा, बच्चाले ध्यान आकर्षित गर्ने एक मात्र तरिका बिरामी हुनु हो भनेर सिक्न सक्छ।
• अत्यधिक चिन्ता र शरीरको फोबिया: केही व्यक्तिहरू सानै उमेरदेखि आफ्नो शरीरमा हुने परिवर्तनहरू, सानातिना दुखाइहरू पनि प्रति अतिसंवेदनशील हुन्छन्। यो अवस्था त्यस्ता व्यक्तिहरूमा सामान्य हुन सक्छ।

यसलाई रोगको रूपमा कसरी सही रूपमा पहिचान गर्ने?

यसलाई पहिचान गर्ने प्रक्रिया अलि फरक छ।

१. जब तपाईं पहिलो पटक डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई जाँच्नुहुनेछ र रगत, पिसाब र स्क्यान परीक्षणहरूको आदेश दिनुहुनेछ कि तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउने अन्य कुनै शारीरिक अवस्थाहरू छन् कि छैनन् भनेर हेर्नको लागि।

२. यदि ती परीक्षणहरूले तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीर शारीरिक कारण फेला पारेनन्, वा यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंको चिन्ता रोगको गम्भीरता भन्दा धेरै बढी छ भन्ने सोच्छन् भने, उनले तपाईंलाई मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ (जस्तै, मनोचिकित्सक) कहाँ पठाउन सक्छन्।

मनोचिकित्सकले केही विशिष्ट मापदण्डहरूको आधारमा यसलाई निदानको रूपमा पुष्टि गर्नेछन्। एक व्यक्तिमा ६ महिनाभन्दा बढी समयसम्म दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्ने एक वा बढी शारीरिक लक्षणहरू हुनुपर्छ। थप रूपमा, ती लक्षणहरूको प्रतिक्रियामा निम्न मध्ये कम्तिमा एउटा हुनै पर्छ:

• लक्षणहरूको गम्भीरताको बारेमा अत्यधिक र लामो समयसम्म सोचिरहनु।
• स्वास्थ्य वा लक्षणहरूको बारेमा निरन्तर उच्च स्तरको चिन्ता हुनु।
• शारीरिक लक्षण र स्वास्थ्य समस्याहरूको बारेमा चिन्ता गरेर अत्यधिक समय र ऊर्जा खर्च गर्नु।

यसको उपचार के के छन्?

यसको उपचारको मुख्य लक्ष्य भनेको शारीरिक लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नुका साथै अन्तर्निहित मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको पनि उपचार गर्नु हो। यसको लागि दुई मुख्य उपचार विधिहरू प्रयोग गरिन्छ।

१. मनोचिकित्सा

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपचार विधि हो। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) यहाँ विशेष गरी प्रभावकारी छ।

CBT ले तपाईंको सोचाइको ढाँचा परिवर्तन गरेर काम गर्छ, जसले गर्दा तपाईंको भावना र व्यवहार परिवर्तन गर्न मद्दत गर्छ। तपाईंले यो उपचार मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकको मार्गदर्शनमा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

CBT थेरापीले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ:

• तपाईंले आफ्नो रोगको बारेमा सोच्ने तरिकाले तपाईंको विश्वासको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्छ।
• लक्षणहरूको बारेमा तनाव र चिन्ता कम गर्ने तरिकाहरू सिकाउँछ।
• यसले शारीरिक लक्षणहरूको बारेमा निरन्तर सोच्न रोक्न मद्दत गर्छ।
• यसले तपाईंको लक्षणहरू कहिले बिग्रँदैछन् भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्छ।
• दुखाइ वा अन्य लक्षणहरू भए पनि, तिनीहरूले तपाईंलाई सामाजिक र सक्रिय रहन कसरी सिकाउँछन्।
• यसले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक कार्यहरू राम्रोसँग गर्न शक्ति दिन्छ।

२. औषधि

केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले औषधि लेख्न सक्छन्। एन्टीडिप्रेसेन्टहरू विशेष गरी प्रभावकारी हुन्छन्। मुड सुधार गर्नुको साथै, यी औषधिहरूले दुखाइ, थकान र अनिद्रा जस्ता शारीरिक लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्ने पाइएको छ।

यस अवस्थाको लागि दृष्टिकोण के छ?

सोमाटिक लक्षण विकार प्रायः दीर्घकालीन (दीर्घकालीन) अवस्था हो। यसको अर्थ लक्षणहरू महिनौं वा वर्षौंसम्म रहन सक्छन्। तिनीहरू कहिलेकाहीं घट्न सक्छन् र फेरि बढ्न सक्छन्।

उपचार नगरिएमा हुन सक्ने कुराहरू:

• दैनिक कार्यहरू गर्न असमर्थता।
• जागिर गुमाउनु वा काममा दक्षता कम हुनु।
• मानसिक रूपमा अशक्त हुनु।
• जीवनको गुणस्तर घट्यो।
• रक्सी र लागूपदार्थको लत।

तर खुशीको कुरा के छ भने उचित उपचारको साथ, धेरै मानिसहरूले आफ्ना लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र राम्रो जीवन बिताउन सक्छन्।

तपाईंले के गर्नुपर्छ?

यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले आफूलाई मद्दत गर्न धेरै कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ।

• विश्वसनीय डाक्टर छान्नुहोस्: आफ्नो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकको रूपमा एउटै व्यक्ति राख्नुहोस्। उहाँसँग राम्रो, विश्वासिलो सम्बन्ध निर्माण गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई अनावश्यक परीक्षण र उपचारहरूबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।
• नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: आफ्ना शारीरिक लक्षणहरू र तपाईंले तिनीहरूसँग कसरी व्यवहार गरिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा कुरा गर्न नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताको सहयोग लिनुहोस्:अत्यधिक चिन्ता र डर जस्ता मानसिक लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न नियमित रूपमा मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकलाई भेट्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो शारीरिक लक्षणहरूको डरले दैनिक कार्यहरू गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ र यति लज्जित हुनुहुन्छ कि, वा यदि तपाईं चिन्ता वा डिप्रेसनको लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

याद राख्नुहोस्, सोमाटिक लक्षण विकार एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो। कुनै पनि मानसिक रोग जस्तै, लक्षणहरू देखा पर्दा सुरुमै मद्दत खोज्नाले तपाईंको जीवनमा अवरोध कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।