हामी किन पसिना बगाउँछौं? पसिनाको बारेमा सबै कुरा सरल तरिकाले जानौं!

हाम्रो देशको गर्मीमा पसिना आउनु अचम्म मान्नु पर्ने कुरा होइन, हैन र? कडा व्यायाम गर्दा, घाममा केही काम गर्दा वा अफिसमा ठूलो प्रस्तुति दिनुअघि पनि पसिना आउनु र लुगा भिज्नु सामान्य कुरा हो। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यो पसिना वास्तवमा के हो? यो हाम्रो शरीरको लागि किन यति महत्त्वपूर्ण छ? कहिलेकाहीं यो समस्या जस्तो लाग्न सक्छ, पसिना आउनु एउटा अद्भुत कुरा हो जसले हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। आज सुरुदेखि नै यसबारे कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पसिना भनेको के हो?

पसिना, वा पसिना, हाम्रो छालामा रहेका साना ग्रन्थीहरूबाट उत्पादन हुने नुनिलो तरल पदार्थ हो। यसको मुख्य काम हाम्रो शरीरको तापक्रमलाई निश्चित स्तरमा कायम राख्नु हो। पसिनाले हाम्रो शरीरको प्राकृतिक 'वातानुकूलित' (एसी) प्रणाली जस्तै काम गर्छ। जब हाम्रो शरीर तातो हुन्छ, हामी त्यो तापक्रम कम गर्न र हाम्रो शरीरलाई शीतल बनाउन पसिना बगाउँछौं। यसैकारण हामी तातो मौसममा वा शारीरिक शिक्षाको समयमा पनि शीतल रहन सक्छौं।

तर यहाँ अचम्मको कुरा के छ भने: पसिनाको वास्तवमा कुनै गन्ध हुँदैन! हो, तपाईंले सही सुन्नुभयो। पसिना गन्धरहित तरल पदार्थ हो। त्यसो भए पसिनाको गन्हाउनुको कारण के हो? कारण भनेको हाम्रो छालामा प्राकृतिक रूपमा बस्ने ब्याक्टेरिया हो। जब यी ब्याक्टेरिया पसिनासँग मिल्छन् र यसलाई तोड्न थाल्छन्, त्यो अप्रिय गन्ध सिर्जना हुन्छ।

पसिनाको मुख्य कार्यहरू के के हुन्?

हामीले पहिले छलफल गरेझैं, पसिनाको मुख्य कार्य शरीरको तापक्रम (थर्मोरगुलेसन) लाई नियमित गर्नु हो। पसिना छालाको सतहमा पुगेपछि, हावाको सम्पर्कमा आउँदा यो वाष्पीकरण हुन्छ। यो वाष्पीकरण प्रक्रियाले हाम्रो छाला र मुनिका तन्तुहरूलाई चिसो बनाउँछ। यसरी, पसिनाले लगभग ३७ डिग्री सेल्सियस (९८.६ फरेनहाइट) को स्वस्थ शरीरको तापक्रम कायम राख्न मद्दत गर्छ।

तर त्यति मात्र होइन, पसिनाले अन्य धेरै महत्त्वपूर्ण कामहरू गर्छ।

• छालालाई ओसिलोपन प्रदान गर्दछ: पसिनामा पाइने केही पदार्थहरू (जस्तै एमिनो एसिड) ले हाम्रो छालामा ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा यसलाई केही हदसम्म सुख्खा हुनबाट रोक्छ।
• छालाको संक्रमणबाट बचाउँछ: पसिनामा एन्टिमाइक्रोबियल पेप्टाइड्स भनिने प्राकृतिक रसायनहरू हुन्छन्। यसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई छाला मार्फत शरीरमा प्रवेश गर्ने ब्याक्टेरिया र फङ्गा जस्ता कीटाणुहरूसँग लड्न मद्दत गर्छ।

हामीसँग दुई प्रकारका पसिना ग्रन्थीहरू छन्!

हाम्रो छाला भित्रका यी साना संरचनाहरू जसले पसिना उत्पादन गर्छन्, तिनीहरूलाई पसिना ग्रन्थि भनिन्छ। यिनीहरूलाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ। यिनीहरूको कार्य अलि फरक हुन्छ।

पसिनामा वास्तवमा के हुन्छ?

हामीले उत्पादन गर्ने ९९% पसिना पानी हो। त्यसैले गर्मीको दिनमा हामीले उत्पादन गर्ने पसिना धेरै तरल हुन्छ। बाँकी १% अन्य चीजहरूले बनेको हुन्छ।

बाँकी १% प्रायः सोडियम र क्लोराइड हुन्छ। जब यी दुई मिलेर हामीले खाने नुन बनाउँछौं। यी इलेक्ट्रोलाइटहरू हुन् जुन हाम्रो शरीरलाई चाहिन्छ। यसको अतिरिक्त, पसिनामा निम्न कुराहरू धेरै कम मात्रामा हुन सक्छन्:

• पोटासियम
• भिटामिनहरू
• क्याल्सियम, म्याग्नेसियम र फलाम जस्ता खनिजहरू
• प्रोटिन र एमिनो एसिडहरू
• भारी धातु र BPA जस्ता विषाक्त पदार्थहरू (धेरै थोरै मात्रामा)

एपोक्राइन ग्रन्थीबाट निस्कने पसिना अलि फरक हुन्छ। यद्यपि यो प्रायः पानी हो, यसमा लिपिड, प्रोटिन र अमोनियाको मात्रा पनि तुलनात्मक रूपमा उच्च हुन्छ।

पसिनासँग सम्बन्धित अवस्थाहरू

पसिना आउनु सामान्य भए पनि, कहिलेकाहीँ यो प्रक्रिया गलत हुन सक्छ। यसको अर्थ तपाईंलाई या त धेरै पसिना आउँछ वा पटक्कै पसिना आउँदैन। यी कुनै स्वास्थ्य समस्याका लक्षणहरू हुन सक्छन्।

पसिना आउनु र मुटु रोग

यो हामी सबैले पक्कै पनि जान्नुपर्ने कुरा हो।

यो सामान्यतया छाती दुख्ने, कसिलोपन, सास फेर्न गाह्रो हुने र वाकवाकी लाग्ने जस्ता अन्य लक्षणहरूसँग मिल्छ। तर कहिलेकाहीँ, विशेष गरी महिलाहरूमा, अत्यधिक पसिना आउने र वाकवाकी लाग्नु हृदयघातको एक मात्र लक्षण हुन सक्छ ।

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोहीलाई यी मध्ये कुनै लक्षणहरू देखा परेमा, वा तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, तुरुन्तै एम्बुलेन्स बोलाउनुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यस्तो समयमा छिटो उपचार पाउनु जीवन बचाउनको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

के तपाईं पसिना बगाएर आफ्नो शरीरबाट "विषाक्त पदार्थ" हटाउन सक्नुहुन्छ?

समाजमा एउटा भनाइ छ कि "तपाईंले राम्रो पसिना निकालेर सौनामा जानु पर्छ र आफ्नो शरीरबाट सबै विषाक्त पदार्थहरू हटाउनु पर्छ।" धेरै मानिसहरू यो कुरामा विश्वास गर्छन्। तर चिकित्सा दृष्टिकोणबाट हेर्ने हो भने, यो कथामा धेरै सत्यता छैन।

हामीले पहिले छलफल गरेझैं, ९९% पसिना पानी हो। बाँकी १% प्रायः हाम्रो शरीरलाई चाहिने नुन हो। भारी धातु जस्ता विषाक्त पदार्थहरू धेरै नगण्य मात्रामा उत्सर्जित हुन्छन्। वास्तवमा, हाम्रो शरीरमा दुई मुख्य शुद्धिकरण केन्द्रहरू हाम्रो कलेजो र मिर्गौला हुन्। यी दुई अंगहरूले शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू फिल्टर गर्ने र हटाउने मुख्य काम गर्छन्।

अत्यधिक पसिनाबाट हुन सक्ने मुख्य कुरा डिहाइड्रेसन र इलेक्ट्रोलाइट्सको क्षति हो। त्यसैले पसिना आउनु राम्रो भए पनि, "विषाक्त पदार्थहरू हटाउने" आशामा आफूलाई पसिना आउन बाध्य पार्नुले राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

पसिना आउनु सामान्य भएतापनि, निम्न परिस्थितिहरूमा चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ:

• यदि तपाईंलाई अत्यधिक पसिना आउँछ र यसले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ भने।
• यदि तपाईंलाई पसिनाको मात्रा अचानक बढ्यो वा घट्यो भने तपाईंलाई पसिना आइरहेको छ ।
• यदि तपाईं राति कुनै स्पष्ट कारण बिना पसिना आउनुहुन्छ भने (रातमा पसिना आउनु)।
• ज्वरो आउने, तौल घट्ने, छाती दुख्ने र पसिना आउनुका साथै सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता अन्य लक्षणहरू भएमा।
• यदि तपाईंलाई गर्मी हुँदा र व्यायाम गर्दा पनि पसिना आइरहेको छैन जस्तो लाग्छ भने, यो एनहाइड्रोसिस भनिने अवस्था हुन सक्छ।

विशेष गरी यदि तपाईं तातो वातावरणमा हुनुहुन्छ र पसिना आउँदैन, उच्च ज्वरो (१०३ फरेनहाइटभन्दा बढी), रातो, सुख्खा छाला, वाकवाकी, चक्कर लाग्ने र दौरा जस्ता लक्षणहरू छन् भने, यो गर्मी स्ट्रोक भनिने खतरनाक अवस्था हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंले तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ।