के तपाईं पनि बिना कारण कपाल तान्नुहुन्छ? आउनुहोस् यसको बारेमा कुरा गरौं (ट्राइकोटिलोमेनिया)!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ आफ्नै कपाल तान्ने वा तान्ने बानी छ? सायद तपाईंले यो थाहै नपाई गर्नुहुन्छ, वा हुनसक्छ यो तब हुन्छ जब तपाईं तनाव वा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ। के यो केवल सानो बानी हो, वा यो केहि गहिरो छ? आज हामी `(Trichotillomania)` (Trichotillomania) को बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जुन यस प्रकारको कपाल तान्नेसँग सम्बन्धित मानसिक अवस्था हो। केही मानिसहरू यसलाई छोटकरीमा `(TTM)` पनि भन्छन्।

``(ट्राइकोटिलोमेनिया)` भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, `(ट्राइकोटिलोमेनिया)` एक मानसिक अवस्था हो जसमा व्यक्तिलाई आफ्नो कपाल आफैं तान्न वा भाँच्न अत्यधिक इच्छा हुन्छ, जुन नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ। यसलाई `(अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर)` वा `(ओसीडी)` को श्रेणीमा पर्ने रोगको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ। यदि यो अवस्था गम्भीर भयो भने, यसले व्यक्तिको खुशी, दैनिक जीवन सामान्य रूपमा सञ्चालन गर्ने क्षमता, अर्थात् जीवनको गुणस्तरमा उल्लेखनीय नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

"ट्राइकोटिलोमेनिया" शब्द तीन ग्रीक शब्दहरूबाट आएको हो:

• `Tricho` (Tricho): अर्थ "कपाल" ।
• `टिल्लो`: को अर्थ "तान्नु/उतार्नु" हो।
• ``Mania`: को अर्थ "रोक्न नसकिने अत्यधिक व्यवहार वा कार्य" हो।

त्यसोभए, जब यी शब्दहरू एकसाथ राखिन्छन्, यो अवस्थाले यसको नाम पाउँछ।

`(ट्राइकोटिलोमेनिया)` र `(अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर)` (ओसीडी) बीच के भिन्नता छ?

यद्यपि `(ट्राइकोटिलोमेनिया)`` ठूलो श्रेणी `(अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर)`` मा पर्दछ, यसमा `(OCD)`` भन्दा केही थोरै भिन्नताहरू छन्। तिनीहरू के हुन् हेरौं:

• बारम्बार अनियन्त्रित विचारहरू (Obsessions): `(OCD)` भएको व्यक्तिमा यस्ता विचार वा आकांक्षा हुन्छन् जुन उनीहरूले नियन्त्रण गर्न सक्दैनन् र चाहँदैनन्। यद्यपि, `(Trichotillomania)` मा यस्ता `(Obsessions) हुँदैनन्।
• आनन्द/राहतको अनुभूति: `(ट्राइकोटिलोमेनिया)` भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो कपाल तान्दा राहतको अनुभूति गर्छन्, कहिलेकाहीँ खुशी पनि। यद्यपि, `(OCD)` मा, यस प्रकारको आनन्द महसुस हुँदैन।

यो अवस्थाबाट सबैभन्दा बढी कसलाई असर पर्छ?

"ट्राइकोटिलोमेनिया" भनिने यो अवस्था विशेष गरी साना बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा सामान्य छ। धेरै साना बालबालिका र शिशुहरूमा, यो सामान्यतया केही समय पछि आफैं हट्छ। यद्यपि, यो १० देखि १३ वर्षको उमेरमा अझ गम्भीर हुन थाल्छ।

साना केटाकेटीहरूमा, यो अवस्था दुवै लिङ्गमा समान रूपमा देखिन्छ । यद्यपि, वयस्कहरूमा, यो पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा बढी सामान्य छ । केही रिपोर्टहरूका अनुसार, यसले प्रत्येक एक पुरुषको लागि नौ महिलाहरूलाई असर गर्न सक्छ।

यो कति सामान्य छ?

ट्राइकोटिलोमेनिया वास्तवमा त्यति सामान्य छैन। अनुसन्धानले देखाउँछ कि यसले ०.५% देखि ३.४% वयस्कहरूलाई असर गर्छ ।यो अवस्था उनीहरूको जीवनको कुनै पनि समयमा आउन सक्छ।

यो अवस्थाले तपाईंको शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

"ट्राइकोटिलोमेनिया" भएका व्यक्तिहरूले अनियन्त्रित रूपमा आफ्नो कपाल आफैं तान्छन्, सामान्यतया एक पटकमा एउटा। धेरै मानिसहरूले एउटै क्षेत्रबाट कपाल तानिरहन्छन्। कपाल झर्ने सबैभन्दा सामान्य क्षेत्रहरू हुन्:

• खोपडी
• परेलाहरू
• आँखीभौं
• र गुप्तांगको रौं

यसले बच्चाहरूलाई असर गर्ने तरिका उमेरसँगै परिवर्तन हुन्छ। कहिलेकाहीँ, साना बच्चाहरूले आफूलाई सान्त्वना दिन यसरी आफ्नो कपाल तान्न सक्छन्। यस्तो अवस्थामा, बच्चाहरू हुर्कँदै जाँदा यो बानी हराउनेछ र कुनै ठूलो हानि गर्दैन। यद्यपि, यदि यो अवस्था युवा र वयस्कहरूमा देखा पर्यो भने, यसले धेरै गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ ।

मानसिक स्वास्थ्यमा पर्ने प्रभावहरू

"(ट्राइकोटिलोमेनिया)" भएका धेरै मानिसहरूले आफ्नो अवस्थाको बारेमा लज्जा, चिन्ता र दोषी महसुस गर्छन्। यसले उनीहरूको काम र सामाजिक सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ। धेरै मानिसहरू यो लज्जाको कारणले उपचार खोज्दैनन्।

कपाल खाने बानी `(ट्राइकोफेजिया)`

यो अलि विशेष मामला हो। `(ट्राइकोटिलोमेनिया)` भएका लगभग २०% मानिसहरू, अर्थात्, पाँच मध्ये एक जनाले आफ्नो कपाल खौरेपछि खान्छन् । हामी यसलाई `(ट्राइकोफेजिया)` (ट्राइकोफेजिया) भन्छौं। ग्रीकमा, "फागिया" को अर्थ "खानु" हो।

यो अलि खतरनाक छ, किनकि यो रौं निल्दा आन्द्रामा कपालको गोला जस्तो अवरोध हुन सक्छ। यी कहिलेकाहीं जीवनको लागि खतरापूर्ण हुन सक्छन्, र प्रायः यी अवरोधहरूले गर्दा भएको क्षतिलाई मर्मत गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ।

प्रायः, मानिसहरूले आफ्नो डाक्टरलाई "ट्राइकोटिलोमेनिया" को बारेमा बताउँदा पनि, तिनीहरू यो कपाल खाने समस्याको बारेमा कुरा गर्न अलि हिचकिचाउँछन्। यसको कारण यो हो कि जब तिनीहरू डाक्टरलाई अलि बढी विश्वास गर्न सक्छन् तब उनीहरूलाई संवेदनशील कुरा भन्न आवश्यक महसुस हुन्छ।

कपाल, छाला र तन्तुहरूमा क्षति

कपाल तान्ने मानिसहरूले प्रायः आफ्नो छाला र मुनिको तन्तुहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछन् , विशेष गरी यदि तिनीहरूले चिमटी जस्ता उपकरणहरू प्रयोग गर्छन् भने। छालामा हुने यो क्षतिको लागि कहिलेकाहीं छाला कलम गर्ने जस्ता शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ। कपाल तान्ने कारणले गर्दा छालामा हुने क्षतिले कहिलेकाहीं स्थायी कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

`(ट्राइकोटिलोमेनिया)` का लक्षणहरू के के हुन्?

अमेरिकी मनोचिकित्सा संघको दिशानिर्देश अनुसार, ट्राइकोटिलोमेनियाको निदान गर्न निम्न पाँच मापदण्डहरू पूरा गर्नुपर्छ:

१. बारम्बार कपाल झर्ने कारणले कपाल झर्नु।

२. तपाईंले यो व्यवहार रोक्न वा कम गर्न धेरै पटक प्रयास गर्नुभएको हुनुपर्छ।

३. यो कपाल हटाउनाले कसैको जीवनमा, विशेष गरी काम र सामाजिक जीवनमा नकारात्मक प्रभाव पार्छ भन्ने महसुस हुनु।

४. कपाल झर्नु वा पातलो हुनु अर्को अवस्था (जस्तै, छालाको रोग) को कारणले हुनु हुँदैन।

५. कपाल तान्ने काम अर्को मानसिक रोगको कारणले हुनु हुँदैन। (उदाहरणका लागि, `(बडी डिस्मोर्फिया)` जस्तो अवस्थामा, व्यक्तिले आफ्नो उपस्थितिमा समस्या छ भन्ने सोचेर त्यसलाई ठीक गर्न आफ्नो कपाल तान्छ। यो `(ट्राइकोटिलोमेनिया)` होइन।)

ट्राइकोटिलोमेनिया भएका केही व्यक्तिहरूले जानाजानी आफ्नो कपाल तान्छन् । उदाहरणका लागि, तिनीहरूले अरू भन्दा फरक रङको कपाल तान्छन्, वा यदि यो तानिएको जस्तो लाग्छ भने। अरूले थाहै नपाई स्वतः आफ्नो कपाल तान्छन् ।

`(ट्राइकोटिलोमेनिया)` को कारणहरू के हुन्?

यद्यपि विज्ञहरूले यसको लागि धेरै कारकहरू जिम्मेवार हुन सक्छन् भन्ने शंका गर्छन्, तर अहिलेसम्म कुनै निश्चित कारण फेला परेको छैन । केही शंकास्पद कारकहरू समावेश छन्:

• आनुवंशिकी: यो अवस्था डीएनएमा भएका केही उत्परिवर्तनका कारणले भएको हुन सक्छ भन्ने सोचाइ छ। यद्यपि, यो पुष्टि गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
• मस्तिष्कको संरचना वा रसायनमा परिवर्तन: ट्राइकोटिलोमेनिया भएका व्यक्तिहरूको मस्तिष्कको केही भागहरूमा परिवर्तन वा मस्तिष्क रसायनमा परिवर्तन हुन सक्छ।
• सामना गर्ने संयन्त्र: धेरै मानिसहरू भन्छन् कि यो उनीहरूको जीवनको तनावपूर्ण समय पछि सुरु भयो। अरू भन्छन् कि उनीहरूले बोरियतबाट आफ्नो कपाल तान्न थाले र समयसँगै यो बानी बन्यो।

``ट्राइकोटिलोमेनिया`` सँग हुन सक्ने अन्य अवस्थाहरू

ट्राइकोटिलोमेनिया भएको व्यक्तिलाई एकै समयमा धेरै अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू हुने सम्भावना हुन्छ। यी या त छुट्टाछुट्टै अवस्थाहरू हुन सक्छन् वा ट्राइकोटिलोमेनिया (विशेष गरी चिन्ता र डिप्रेसन) को कारणले हुन सक्छन्। यी मध्ये केही समावेश छन्:

• `(OCD)` (यो प्रायः `(Trichotillomania)` भएकाहरूलाई दिइने गलत निदान हो)
• प्रमुख डिप्रेसन विकार
• चिन्ता विकारहरू
• पदार्थ प्रयोग विकारहरू

के यो संक्रामक छ?

होइन, `(ट्राइकोटिलोमेनिया)` संक्रामक रोग होइन। र यो अरूमा फैलिन सक्दैन। यद्यपि केही विज्ञहरूले यो आमाबाबुबाट वंशाणुगत रूपमा सर्ने शंका गर्छन्, तर यो पुष्टि गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

`(ट्राइकोटिलोमेनिया)` कसरी चिन्ने?

यो अवस्थाको निदान गर्दा, तपाईंको डाक्टरले यस अवस्थाका कुनै पनि लक्षणहरू हेर्नको लागि शारीरिक परीक्षण गर्नेछन् । उनीहरूले तपाईंको स्वास्थ्य इतिहास, हालको अवस्था, र यससँग सम्बन्धित हुन सक्ने अन्य कुनै पनि कुराको बारेमा पनि प्रश्नहरू सोध्नेछन्।

ट्राइकोटिलोमेनिया निदान गर्न अपेक्षाकृत सजिलो अवस्था हो। यद्यपि, यसबाट पीडित व्यक्तिहरूले लाजको कारणले यसलाई लुकाउने गर्छन् , त्यसैले डाक्टरलाई प्रश्न सोधेर मात्र यसको निदान गर्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले कहिलेकाहीं विशेष छाला परीक्षण उपयोगी हुन्छ।

कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गरिन्छन्?

कतिपय अवस्थामा, ट्राइकोटिलोमेनियाको निदान पुष्टि गर्न पंच बायोप्सी भनिने परीक्षण गर्न सकिन्छ। यसमा तपाईंको डाक्टरले तपाईंको छालाको सानो नमूना लिएर परीक्षणको लागि प्रयोगशालामा पठाउने समावेश छ। यो परीक्षणले तपाईंको कपाल झर्ने वा कपाल तान्ने अन्य छालाको अवस्था छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंले निलेको कपालको कारणले गर्दा तपाईंको आन्द्रामा अवरोध भएको शंका गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूले अन्य परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, इमेजिङ परीक्षणहरू जस्तै CT स्क्यान , र रक्तअल्पता जाँच गर्न रगत परीक्षणहरू।

यसको उपचार कसरी गर्न सकिन्छ? के यो पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

ट्राइकोटिलोमेनियाको उपचारमा प्रायः थेरापी, औषधि, वा दुवैको संयोजन समावेश हुन्छ । हालको अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि अन्य मानसिक रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने केही औषधिहरूले पनि ट्राइकोटिलोमेनियामा मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि, कुनै पनि विशेष औषधिलाई मानक उपचारको रूपमा सिफारिस गर्नु अघि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

कस्ता प्रकारका औषधि र उपचारहरू प्रयोग गरिन्छ?

प्रायः, ट्राइकोटिलोमेनियाको उपचार गर्न औषधि मात्र पर्याप्त हुँदैन। डाक्टरहरूले औषधि, परामर्श, वा दुवैको संयोजन प्रयोग गर्न सक्छन्।

औषधिहरू

ट्राइकोटिलोमेनियाको लागि एक्लै वा अन्य उपचारहरूसँग संयोजनमा धेरै प्रकारका औषधिहरू दिन सकिन्छ:

• एन्टीडिप्रेसेन्टहरू: SSRIs (सिलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू) र ट्राइसाइक्लिक एन्टीडिप्रेसेन्टहरू जस्ता औषधिहरूले कहिलेकाहीं कपाल तान्ने इच्छालाई कम गर्न सक्छन्।
• एन्टीसाइकोटिक औषधिहरू: यी औषधिहरूले तपाईंको मस्तिष्कमा रासायनिक सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्छन्। यद्यपि तिनीहरूको नामले सुझाव दिन्छ कि तिनीहरू केवल एक चीजको लागि प्रयोग गरिन्छ, तिनीहरू वास्तवमा डिमेन्सिया, द्विध्रुवी विकार, र सिजोफ्रेनिया सहित धेरै अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
• एन्टिकन्भल्सेन्ट्स: यी औषधिहरू सामान्यतया मिर्गी जस्ता दौरा विकारहरू र मांसपेशी आन्दोलन समावेश गर्ने अन्य विकारहरूको उपचार गर्न दिइन्छ। यद्यपि, तिनीहरूले ट्राइकोटिलोमेनियामा पनि मद्दत गर्न सक्छन्।
• न्यूट्रास्युटिकल्स: यी पौष्टिक उत्पादनहरू हुन्, जस्तै एमिनो एसिड सप्लिमेन्टहरू, जसले चिकित्सा अवस्थाहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

परामर्श उपचारहरू

`(ट्राइकोटिलोमेनिया)` मा मद्दत गर्न सक्ने धेरै परामर्श विधिहरू छन्:

• बानी उल्टाउने उपचार: यो विधिले तपाईंलाई आफ्नो व्यवहार र गतिविधिको ढाँचाको बारेमा बढी सचेत गराउँछ। यसबारे सचेत गराएर, तपाईंलाई कपाल तान्ने जस्ता बानीहरू तोड्न सिकाइन्छ। यो विधि ``ट्राइकोटिलोमेनिया'' को उपचार विकल्पहरू मध्ये सबैभन्दा सफल छ।
• समूह थेरापी र साथी सहयोग समूहहरू:ट्राइकोटिलोमेनिया भएका व्यक्तिहरूले विशेष समूह थेरापी वा समर्थन समूहहरूबाट लाभ उठाउन सक्छन्।

`(ट्राइकोटिलोमेनिया)` सँग सम्बन्धित अन्य उपचारहरू

ट्राइकोटिलोमेनियाको कारणले कपाल झर्ने वा दाग लाग्ने व्यक्तिहरूले अन्य डाक्टर र विशेषज्ञहरूलाई भेट्नुपर्ने हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ छाला विशेषज्ञले सम्बन्धित छाला समस्या वा क्षतिको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। प्लास्टिक र पुनर्निर्माण सर्जनहरूले क्षतिग्रस्त क्षेत्रहरू मर्मत गर्न छाला कलम गर्ने जस्ता प्रक्रियाहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छन्। अन्य डाक्टरहरूले पनि कपाल पुन: वृद्धि समाधानहरू प्रस्ताव गर्न सक्छन्; यद्यपि, कपाल पुन: वृद्धि सधैं विकल्प हुँदैन।

उपचारका जटिलताहरू/साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

औषधिको साइड इफेक्ट औषधिको प्रकार, तपाईंको स्वास्थ्य इतिहास र तपाईंको परिस्थितिमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सम्भावित साइड इफेक्ट, जोखिम कारकहरू, र यदि तपाईंले कुनै देख्नुभयो भने के गर्ने भन्ने बारे थप बताउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरू यस बारे जानकारीको उत्तम स्रोत हुन् , किनकि तिनीहरूले तपाईंको स्वास्थ्य आवश्यकताहरू, अवस्था र वातावरण अनुरूप जानकारी तयार गर्न सक्छन्।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्न सक्छु/लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न सक्छु?

ट्राइकोटिलोमेनिया त्यस्तो अवस्था होइन जुन तपाईंले आफैंले निदान गर्नुपर्छ । यो किनभने एक प्रशिक्षित र अनुभवी मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले तपाईंलाई ट्राइकोटिलोमेनिया छ वा अन्य स्वास्थ्य अवस्था छ भनेर निर्धारण गर्न सक्छ। यसको उपचार आफैं गर्नु पनि राम्रो विचार होइन । औषधि र परामर्श दुवैलाई प्रायः डाक्टरको सिफारिस वा मार्गदर्शन चाहिन्छ।

उपचार पछि म कति समय पछि राम्रो महसुस गर्नेछु?

औषधि, परामर्श, वा दुवैबाट तपाईंलाई राम्रो महसुस हुन लाग्ने समय व्यक्तिपिच्छे धेरै फरक हुन सक्छ । तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई उपचारको क्रममा के आशा गर्न सक्नुहुन्छ र प्रक्रियामा तपाईंलाई मद्दत गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे थप बताउन सक्नुहुन्छ।

यदि मलाई यो अवस्था छ भने, म के आशा गर्नुपर्छ?

ट्राइकोटिलोमेनिया सामान्यतया तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यको लागि खतरा हुँदैन (दुर्लभ अवस्थामा बाहेक, विशेष गरी यदि कुनै व्यक्तिको रौं निलेको कारणले पाचन पथमा अवरोध छ भने)। यद्यपि, यो धेरै विघटनकारी र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र जीवनको गुणस्तरको लागि हानिकारक हुन सक्छ।

ट्राइकोटिलोमेनिया भएका व्यक्तिहरू प्रायः उपचारबाट बच्छन् किनभने उनीहरू यस अवस्थाको बारेमा लज्जित वा दोषी महसुस गर्छन्। उपचारबाट बच्ने वा ढिलाइ गर्नेहरूले स्थायी रूपमा कपाल झर्ने, दाग लाग्ने र गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

`(ट्राइकोटिलोमेनिया)` कति समयसम्म रहन्छ?

सीमित भए पनि, अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ट्राइकोटिलोमेनिया भएका मानिसहरूलाई औसत २२ वर्षसम्म यो अवस्था रहन्छ। केही अवस्थामा, यो अवस्था जीवनभरको समस्या हुन सक्छ। मानिसहरूले यो अवस्थालाई "चरणहरू" भएको रूपमा पनि वर्णन गर्छन् जुन समयसँगै आउँछन् र जान्छन्। समग्रमा, प्रारम्भिक निदान र उपचार भनेको यो अवस्था कति लामो समयसम्म रहन्छ र यसले तपाईंको जीवनलाई कति नराम्रो असर गर्छ भनेर सीमित गर्ने उत्तम तरिका हो ।

यस अवस्थाको लागि दृष्टिकोण के छ?

यस अवस्थाको समग्र दृष्टिकोण यो भएको व्यक्तिको उमेरमा निर्भर गर्दछ। ट्राइकोटिलोमेनियाको कुरा गर्दा शिशुहरू र साना बच्चाहरूको दृष्टिकोण सबैभन्दा राम्रो हुन्छ , र यो अवस्था प्रायः आफैं हट्छ।

यद्यपि, व्यक्तिको उमेर बढ्दै जाँदा - विशेष गरी सानै उमेरदेखि - यो अवस्थाको उपचार गर्न गाह्रो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। ट्राइकोटिलोमेनिया आफैंमा जीवनलाई खतरामा पार्ने समस्या विरलै हुन्छ। यद्यपि, यसले व्यक्तिको जीवनमा, विशेष गरी मानसिक स्वास्थ्यमा पार्न सक्ने प्रभाव धेरै गम्भीर हुन सक्छ। त्यसकारण, रोगको प्रारम्भिक निदान गर्नु र उपचार सुरु गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

म यो जोखिम कसरी कम गर्न वा रोक्न सक्छु?

ट्राइकोटिलोमेनिया एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो, जसको अर्थ यो रोक्न सकिने कुरा होइन । र हाल यसको विकासको जोखिम कम गर्ने कुनै उपाय छैन।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्ने?

यदि तपाईंलाई ट्राइकोटिलोमेनिया छ भने, यो अवस्थाको उपचारमा विशेष तालिम र अनुभव भएको डाक्टर (वा डाक्टरहरू) लाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ । तिनीहरूले तपाईंको जीवनमा यो अवस्थाको प्रभावलाई कम गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे उत्तम सल्लाह दिन सक्छन्।

सामान्यतया, डाक्टरहरूले निम्न सिफारिस गर्छन्:

• तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको कुराको बारेमा इमानदार हुनुहोस्। ट्राइकोटिलोमेनिया एक चिकित्सा अवस्था हो जसले तपाईंको दिमाग र व्यवहारलाई असर गर्छ। जसरी तपाईंले हात वा खुट्टा भाँचिएको वा कानमा संक्रमण भएको खण्डमा डाक्टरलाई देखाउनुहुन्छ, त्यसरी नै ट्राइकोटिलोमेनिया जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि पनि डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। तिनीहरूले तपाईंको अवस्थाको उपचार गर्न सक्छन् र तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको कुनै पनि नकारात्मक भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
• सिफारिस गरिए अनुसार आफ्नो डाक्टर(हरू) लाई भेट्नुहोस्। यो विशेष गरी थेरापी सत्रहरू र अन्य मानसिक स्वास्थ्य भेटघाटहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
• यदि तपाईंलाई औषधि सिफारिस गरिएको छ भने, यसलाई ठ्याक्कै तोकिएबमोजिम लिनुहोस्। औषधिले प्रायः कपाल तान्ने इच्छा कति पटक वा कति बलियो महसुस हुन्छ भनेर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

म कहिले आपतकालीन कोठा (ER) मा जानुपर्छ?

ट्राइकोटिलोमेनिया भएका व्यक्तिहरू जसले कपाल निल्छन् उनीहरूलाई आन्द्रामा अवरोध हुने जोखिम बढी हुन्छ।यी अवरोधहरूले प्रायः गम्भीर, कहिलेकाहीं जीवन-धम्कीपूर्ण जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। अवरोधको साथ निम्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्, र यदि तपाईंसँग ती छन् भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुपर्छ वा अस्पताल जानुपर्छ:

• तपाईंको दिसाको रङ गाढा हरियो वा कालोमा परिवर्तन हुन्छ ।
• वाकवाकी र बान्ता।
• अस्पष्ट वा अप्रत्याशित तौल घट्नु ।
• पखाला वा कब्जियत।
• पेट दुख्ने वा असुविधा हुने।

अन्तमा, के सम्झने (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ट्राइकोटिलोमेनिया, वा कपाल तान्ने, ले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा गम्भीर प्रभाव पार्न सक्छ। यो अवस्था भएका मानिसहरू प्रायः यसको बारेमा लज्जित र दोषी महसुस गर्छन्। यदि तपाईंलाई ट्राइकोटिलोमेनिया छ, वा यदि तपाईंले कसैलाई चिन्नुहुन्छ भने, यो एक चिकित्सा अवस्था हो र कपाल तान्ने काम आफैंले नियन्त्रण गर्न वा रोक्न धेरै गाह्रो छ भनेर सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ।

तर, सही उपचारको साथ, तपाईंले आफ्नो कपाल तान्ने समयलाई सीमित गर्न सक्नुहुन्छ वा यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईं आफ्नो कपाल र उपस्थितिको बारेमा चिन्ता वा लज्जित महसुस नगरी, तपाईंको लागि साँच्चै महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। एक्लै दुःख नलिनुहोस्, आजै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

` ट्राइकोटिलोमेनिया, कपाल झर्नु, कपाल तान्नु, मानसिक स्वास्थ्य, ओसीडी, टीटीएम, कपाल खानु, ट्राइकोफेजिया