Hoe is uw bloeddruk? Laten we eens precies uitzoeken wat die is.

Hoe gaat het? Vandaag gaan we het hebben over een onderwerp dat voor veel mensen belangrijk is, maar soms niet helemaal begrepen wordt. Dat is 'bloeddruk', of kortweg 'druk'. Het is de druk die we voelen wanneer bloed door onze slagaders stroomt, de grote bloedvaten in ons lichaam. Elke seconde dat je hart klopt, pompt het bloed in de slagaders die het bloed door je hele lichaam transporteren. Dit gebeurt tussen de 60 en 100 keer per minuut, 24 uur per dag. Deze slagaders transporteren zuurstof en voedingsstoffen naar je hele lichaam en zorgen ervoor dat je lichaam goed functioneert.

Zijn 'bloeddruk' en 'hartslag' twee verschillende dingen?

Sommige mensen denken dat 'bloeddruk' en 'hartslag', oftewel de snelheid waarmee het hart klopt, hetzelfde zijn. Maar dat is niet het geval. Hoewel beide met het hart te maken hebben, zijn het twee verschillende dingen. Bedenk eens: 'bloeddruk' is hoe snel en met welke kracht je bloed door je bloedvaten stroomt. 'Hartslag' is hoe vaak je hart per minuut klopt.

Een verhoogde hartslag betekent niet altijd dat de bloeddruk ook hoog is. Om de exacte bloeddruk te meten, moet u een bloeddrukmeter gebruiken.

Waarom is de bloeddruk niet altijd gelijk?

Je bloeddruk is niet altijd gelijk. Hij verandert afhankelijk van wat je doet. Als je sport of stress hebt, stijgt je bloeddruk. Als je slaapt en ontspannen bent, daalt je bloeddruk.

Bovendien kunnen deze zaken ook uw bloeddruk beïnvloeden:

• Leeftijd: De bloeddruk kan veranderen naarmate u ouder wordt.
• De medicijnen die u gebruikt: Sommige medicijnen beïnvloeden de bloeddruk.
• Houdingsveranderingen: Er kan ook een lichte verandering in houding optreden, bijvoorbeeld wanneer u plotseling gaat zitten vanuit een staande positie.

Waarom moeten we ons zo druk maken over bloeddruk? Is het een 'stille moordenaar'?

Hoge bloeddruk, ook wel bekend als hypertensie, wordt soms de 'stille moordenaar' genoemd omdat het vaak geen symptomen veroorzaakt. Zelfs als u niets voelt, kan hoge bloeddruk uw hart, nieren en hersenen beschadigen.

Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Indien onbehandeld, kan hoge bloeddruk leiden tot aandoeningen zoals:

• Transiënte ischemische aanval (TIA)
• Hartinfarct
• Hartaanval
• Vergroot hart
• Hartfalen
• Perifere arteriële ziekte - Dit betekent dat de bloedtoevoer naar de benen verminderd is en pijn veroorzaakt.
• Verzwakking en uitstulping van de slagaderwanden (`aneurysma's`)
• Nierziekte
• De kleine bloedvaten in de ogen barsten open.

Bedenk eens, als er zoveel dingen in het lichaam kunnen gebeuren zonder dat er symptomen zijn, hoe belangrijk is het dan wel niet om je bloeddruk in de gaten te houden!

Wie heeft de grootste kans om bloeddruk te ontwikkelen?

U loopt een groter risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk als u een van de volgende redenen heeft:

• Als iemand in het gezin een hoge bloeddruk, hartaandoening of diabetes (diabetes mellitus) heeft.
• Als je zwart bent (dit is een genetisch effect).
• Als u 60 jaar of ouder bent.
• Als het cholesterolgehalte in het bloed hoog is.
• Als u de anticonceptiepil (orale anticonceptiva) gebruikt.
• Als u zwaarlijvig bent.
• Als u diabetes mellitus heeft.
• Als u tabaksproducten gebruikt (zoals sigaretten, beedis).
• Als je niet voldoende sport.
• Als u vaak zoutrijke voedingsmiddelen eet.

Hoe en wanneer meet je je bloeddruk?

Als uw bloeddruk normaal is, zal uw arts deze tijdens uw jaarlijkse controle controleren. Als uw bloeddruk echter hoog is wanneer u uw arts bezoekt, kan hij of zij u adviseren om uw bloeddruk thuis te meten. Dit kan meerdere keren per dag of eenmaal per week zijn.

Het belangrijkste is om elke dag op hetzelfde tijdstip je bloeddruk te meten . Je kunt dit twee of drie keer achter elkaar doen, maar wacht telkens ongeveer een minuut tussen de metingen. Neem vervolgens het gemiddelde van de twee of drie metingen.

Soms kan uw arts u vragen een 24-uurs bloeddrukmeter te dragen, die automatisch uw bloeddruk elke 15 of 30 minuten meet terwijl u uw normale activiteiten uitvoert.

Welke behandelingen zijn er voor hoge bloeddruk?

Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Indien onbehandeld, kan het leiden tot ernstige aandoeningen zoals de TIA, beroerte en hartaanval waar we het eerder over hadden. De behandeling bestaat dus uit het aanpassen van uw leefstijl zoals uw arts dat adviseert.

Veranderingen in voeding en levensstijl

• Bereik een gewicht dat bij je lichaam past en behoud dat gewicht.
• Sport regelmatig.
• Eet een evenwichtig, hartvriendelijk dieet met weinig zout, vet en cholesterol, en veel verse groenten en fruit. Goed eten is een belangrijk onderdeel van het beheersen van uw bloeddruk. Het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) en het beperken van natrium (zout) kunnen helpen de bloeddruk onder controle te houden. Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een diëtist die u kan helpen bij het opstellen van een voedingsplan dat bij u past.
• Beperk uw alcoholinname. De meeste mannen wordt aangeraden niet meer dan twee alcoholische drankjes per dag te drinken, en vrouwen en kleinere mannen wordt aangeraden niet meer dan één alcoholisch drankje per dag te drinken. (Eén drankje is ongeveer 350 ml bier, 350 ml wijnkoeler, 150 ml wijn of 45 ml sterke drank.)
• Beheers stress en woede.
• Vermijd alle tabaks- en nicotinehoudende producten volledig.
• Het is ook belangrijk om de bloedlipidenspiegels (LDL, cholesterol, triglyceriden) en andere gezondheidsproblemen zoals diabetes onder controle te houden.

Een ontmoeting met de dokter en de medicijnman.

• Neem alle medicijnen die uw arts voorschrijft precies zoals aangegeven. Begin of stop niet met het innemen van medicijnen zonder overleg met uw arts. Bloeddrukverlagende medicijnen werken niet meer nadat u ermee bent gestopt.
• Sommige vrij verkrijgbare medicijnen, zoals neusdruppels of decongestiva, kunnen de werking van uw bloeddrukmedicatie beïnvloeden.
• Vergeet niet om op de afgesproken dagen naar uw arts te gaan. Hij of zij kan uw bloeddruk controleren, uw medicatie indien nodig aanpassen en u helpen uw risico op hart- en vaatziekten te beheersen.

Uw arts kan u ook vragen om thuis uw bloeddruk te meten en de waarde op te schrijven. Als hij of zij u dat zegt, volg dan zijn of haar instructies nauwkeurig op.

Hoe bereid je je voor voordat je je bloeddruk laat meten?

Om uw bloeddruk nauwkeurig te meten, dient u rekening te houden met de volgende punten:

• Als u net klaar bent met roken, sporten of koffie drinken, wacht dan ongeveer 30 minuten voordat u uw bloeddruk meet.
• Ga naar het toilet en leeg je blaas.
• Rol je mouw op. Draag geen riem over je mouw.
• Zit vijf minuten stil en praat niet.
• Zit rechtop met beide voeten op de grond. Kruis je benen niet.
• Plaats uw hand op een tafel ter hoogte van uw hart.

Hoe wordt de bloeddruk gemeten?

Als uw bloeddruk handmatig wordt gemeten, doet een arts of verpleegkundige dat als volgt:

• Een speciale band ('manchet') - die is verbonden met een meter ('manometer' of 'bloeddrukmeter') - wordt om uw bovenarm (boven de elleboog) gewikkeld.
• Vervolgens wordt de band opgeblazen totdat deze strak om uw arm zit. Een klein, bolvormig apparaatje dat aan de band is bevestigd, wordt samengedrukt. Dit comprimeert uw brachiale slagader, waardoor de bloedstroom erdoorheen tijdelijk wordt gestopt. Op dit punt zou de meter ongeveer 200 mmHg moeten aangeven.
• Vervolgens, terwijl u met een stethoscoop luistert naar het geluid van het bloed dat door uw armslagader stroomt, wordt de manchet langzaam leeggelaten (via een ventiel aan de manchet). De wijzer op de meter zal dan beginnen te dalen.
• Wanneer je het geluid van de bloedstroom hoort (het geluid van de polsslag), kijk je naar de waarde op de meter. Dat is de systolische waarde, de hoogste waarde.
• Vervolgens wordt de klep verder geopend en de band volledig losgemaakt. Daardoor verdwijnt de druk in de armslagader en begint het bloed weer normaal te stromen. Wanneer de band losgemaakt is en het geluid van het stromende bloed stopt, wordt de waarde op de meter afgelezen. Dat is de diastolische waarde, de laagste waarde.

Er zijn ook automatische bloeddrukmeters die u thuis kunt gebruiken.

Wat gebeurt er na een bloeddrukmeting?

Als u nerveus en angstig bent wanneer u naar de dokter gaat, kan uw bloeddruk hoger uitvallen dan hij in werkelijkheid is. Dit wordt het 'wittejassyndroom' genoemd. Het is alsof uw bloeddruk stijgt wanneer u de witte jas van de dokter ziet. Als dit gebeurt, kan uw arts u adviseren om uw bloeddruk gedurende de dag thuis te meten. U kunt uw bloeddrukmetingen dan noteren en aan uw arts laten zien.

Zijn er bijwerkingen verbonden aan het meten van de bloeddruk?

Bij het meten van je bloeddruk voel je een lichte druk wanneer de manchet om je arm wordt gepompt. Dit duurt echter maar even en normaliseert daarna weer. Er zijn geen ernstige bijwerkingen.

Welke bloeddrukwaarden meten we?

Bij een bloeddrukmeting worden twee waarden meegenomen:

• Systolische bloeddruk (bovenste/eerste getal): Dit is de druk in uw slagaders wanneer uw hart klopt en bloed in uw slagaders pompt.
• Diastolische bloeddruk (onderste/tweede getal): Dit is de druk in de slagaders wanneer het hart in rust is, tussen twee hartslagen.

Artsen geven deze metingen aan in millimeters kwik (mm Hg). Dat komt doordat drukmeters vroeger kwik bevatten.

Wat is een normale bloeddruk?

Een normale bloeddruk is lager dan 120/80 mm Hg.

Als de bloeddruk tussen de 120 en 129 mmHg ligt (de bovengrens) en de ondergrens lager is dan 80 mmHg , spreekt men van een licht verhoogde bloeddruk. Bij mensen in deze categorie kan de bloeddruk verder stijgen als ze niets doen om deze te verlagen.

Hoe hoog is de bloeddruk?

Als uw bovendruk ooit 180 of hoger is, en/of uw onderdruk 120 of hoger is, zoek dan onmiddellijk medische hulp of laat u direct naar het ziekenhuis brengen. Dit is een gevaarlijke aandoening die een "hypertensieve crisis" wordt genoemd.

Tijdens een 'hypertensieve crisis' kunt u symptomen ervaren zoals:

• Moeite met ademhalen.
• Pijn op de borst.
• Verminderd gezichtsvermogen of moeite met spreken.
• Rugpijn.
• Bewustzijnsverlies of gevoelloosheid.

Lagere, maar toch hogere bloeddrukmetingen betekenen dat u mogelijk hypertensie in stadium 1 of 2 heeft.

• Hypertensie stadium 1: Bovendruk 130-139 of onderdruk 80-89.
• Hypertensie stadium 2: De bovengrens is 140 of hoger, of de ondergrens is 90 of hoger.

Als uw bloeddrukwaarden in 'Stadium 1' of 'Stadium 2' vallen, zal uw arts u adviseren uw levensstijl aan te passen en u medicatie voorschrijven om uw bloeddruk te verlagen.

Hoeveel te lage bloeddruk is er?

Een bloeddrukmeting lager dan 90/60 mm Hg wordt beschouwd als een lage bloeddruk. Sommige mensen hebben constant een lage bloeddruk, wat voor hen normaal is. Maar voor anderen betekent een lage bloeddruk dat er iets mis is. Mogelijk krijgen hun vitale organen niet genoeg bloed.

Is de hoogste waarde of de laagste waarde belangrijker?

Uw arts kan zowel het bovenste als het onderste getal gebruiken om te bepalen of u een hoge bloeddruk heeft. Als u echter ouder bent dan 50, richten ze zich meestal meer op het bovenste getal (de systolische druk) als risicofactor voor hart- en vaatziekten.

Naarmate u ouder wordt, worden uw slagaders na verloop van tijd stijver en doordat vet en cholesterol (plaque) zich ophopen, stijgt uw bloeddruk.

Hoe lang duurt het voordat ik de resultaten krijg?

U kunt direct uw bloeddruk laten meten. Uw arts heeft echter twee of meer metingen nodig (op verschillende dagen) om vast te stellen of u een hoge bloeddruk heeft. Hij of zij kan u vragen om op een andere dag terug te komen voor een nieuwe controle.

Wanneer moet ik naar de dokter?

Als uw bloeddrukmeting thuis hoger of lager is dan normaal, neem dan contact op met uw arts. Als uw meting 180/120 mm Hg is, of een van deze waarden hoger is, bel dan onmiddellijk 112 of ga naar de spoedeisende hulp.

Ook als u geen symptomen heeft, kan uw bloeddruk te hoog zijn. Daarom is het belangrijk om uw bloeddruk regelmatig te controleren om er zeker van te zijn dat deze binnen de normale waarden ligt. Als u een hoge bloeddruk heeft, neem uw medicatie dan precies zoals uw arts heeft voorgeschreven. Begin of stop niet met uw medicatie zonder overleg met uw arts. Bloeddrukverlagende medicatie werkt ook als u ermee stopt. Ga op tijd naar uw arts, zodat hij uw bloeddruk kan controleren, uw medicatie indien nodig kan aanpassen en u kan helpen uw risico op hart- en vaatziekten te beheersen.

De belangrijkste dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Oké, ik hoop dat je na wat we besproken hebben een goed beeld hebt van wat 'bloeddruk' inhoudt. Samenvattend:

• De bloeddruk is erg belangrijk voor uw gezondheid.
• Het is erg belangrijk om uw bloeddruk regelmatig te laten controleren, vooral als u risicofactoren heeft.
• Hoge bloeddruk kan een "stille moordenaar" zijn, dus wacht niet tot er symptomen verschijnen.
• Een gezonde levensstijl (goede voeding, lichaamsbeweging, stoppen met roken, stressmanagement) is een belangrijke factor bij het beheersen van de bloeddruk.
• Als de arts medicijnen voorschrijft, neem deze dan precies zoals voorgeschreven. Stop nooit met het innemen van medicijnen zonder overleg met uw arts.
• Houd uw bloeddruk goed in de gaten, vooral gevaarlijke waarden zoals 180/120 mm Hg, en raadpleeg direct een arts als deze waarden zich voordoen.

Je gezondheid ligt in je eigen handen! Dus zorg er goed voor.

Bloeddruk , hoge bloeddruk, hartaandoeningen, gezondheid, bloeddrukmeting, druk, hypertensie