Heb je ook last van liespijn? Laten we het hebben over de liesband en liesbreuk!

Vandaag gaan we het hebben over een deel van ons lichaam waar je misschien nog nooit van hebt gehoord, maar dat wel heel belangrijk is. Dit is wat artsen het liesband noemen. Sommige mensen ervaren pijn of kleine bultjes in dit liesgebied. Laten we eens kijken wat het precies is, wat het voor ons lichaam doet, welke problemen ermee gepaard kunnen gaan en wat we eraan kunnen doen.

Wat is het liesband (inguinaal ligament) precies?

Simpel gezegd is het liesband een paar smalle banden die zich in de liesstreek bevinden (dus onder de buik, aan de binnenkant van de benen) . Stel je voor dat er een plooi in je onderbuik zit die aansluit op de binnenkant van je dij, en daar bevinden zich deze banden.

Het liesband verbindt de spieren aan de zijkanten van onze buik (ook wel de schuine buikspieren genoemd) met ons bekken, ofwel het heupbeenstelsel . Het is een belangrijke schakel die de boven- en onderkant van ons lichaam met elkaar verbindt, als een brug. Het wordt soms ook wel "liesband", "ligament van Poupart" of "falopusband" genoemd, maar de meest gebruikte benaming is het liesband.

Welke functie heeft dit liesband in ons lichaam?

Hoewel het eruitziet als een klein bandje, vervult het liesband verschillende zeer belangrijke functies voor ons lichaam. Laten we eens kijken welke dat zijn:

• De schuine buikspieren (`(schuine buikspieren)`) verbinden de gehele buik en het bekken met elkaar en dragen bij aan de stabiliteit ervan. Ze zijn als de stokken van een tent en geven het lichaam een ​​goede stabiliteit.
• Onze heupen zijn flexibel, wat betekent dat ze gemakkelijk kunnen buigen en strekken. Deze flexibiliteit is erg belangrijk wanneer we lopen, rennen en dansen.
• Het dient als ondersteuning voor het zachte weefsel in de liesstreek en beschermt zo dat weefsel.
• Ze ondersteunen en beschermen de zenuwen en bloedvaten die vanuit de liesstreek naar de benen lopen. Het zijn als draden die door een kleine buis lopen.

Ik zie hoeveel werk je verzet, ondanks je kleine formaat!

Weet je waar dit precies is?

Het liesband bevindt zich in ons bekken . Het bestaat eigenlijk uit twee symmetrische banden, één aan elke kant. De ene band begint bovenaan het vleugelvormige deel van ons bekken, aan de achterkant van ons heupbeen (dit noemen artsen de voorste bovenste darmbeenspina) . Van daaruit loopt dit ligament naar binnen en naar beneden, om precies te zijn, door het midden van het bekken, tot het vastzit aan een kleine botuitstulping (het schaambeenknobbeltje) diep in de liesstreek.

Dit bevindt zich aan het onderste uiteinde van het liesband.De liesring is een opening en een klein buisje, het lieskanaal. Bij mannen loopt de zaadstreng, die de testikels verbindt, door dit buisje. Bij vrouwen loopt het ronde ligament van de baarmoeder door dit buisje. Zenuwen en bloedvaten lopen ook door dit lieskanaal, ongeacht het geslacht.

Waaruit bestaat dit liesband?

Dit liesband bestaat voornamelijk uit een speciaal type weefsel, bindweefsel genaamd . Het bevat veel collageen , een eiwit dat weefsels met elkaar verbindt. Het bevat ook elastische vezels die enigszins rekbaar zijn. Dit is de reden waarom we onze heupen flexibel kunnen gebruiken.

Welke aandoeningen kunnen het liesband aantasten?

Soms kan een deel van onze darmen of vet in onze buikholte naar buiten komen, met name via het lieskanaal waar we het eerder over hadden . Dat noemen we een liesbreuk . Er zijn twee belangrijke oorzaken voor een liesbreuk:

• Sommige mensen worden geboren met een zwakte in de buikwand .
• Of, zaken zoals langdurig gewichtheffen, persen door constipatie, enzovoort, kunnen de buikwand geleidelijk verzwakken en een hernia veroorzaken.

Stel je het voor als een kleine luchtbel die uit de zijkant van een oude band komt. De inhoud wordt door een zwakke plek in de buikwand naar buiten geperst.

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van een liesbreuk?

Iemand met een liesbreuk ervaart doorgaans deze twee symptomen:

• Het kan eruitzien als een bult of zwelling in de liesstreek . Deze kan groter worden bij staan, hoesten of het tillen van zware voorwerpen, en kan zelfs naar binnen trekken bij het liggen.
• Pijn in de liesstreek . Deze pijn kan verergeren bij tillen, vooroverbuigen, hoesten of niezen. Sommige mensen ervaren ook ongemak tijdens het lopen.

Hoe vaak komt een liesbreuk voor?

Een liesbreuk is een veelvoorkomende aandoening , vooral bij mannen boven de 40. Ongeveer een op de vier mannen (ongeveer 25%) krijgt op een bepaald moment in zijn leven te maken met een liesbreuk. Bij vrouwen komt de aandoening echter iets minder vaak voor; slechts ongeveer 2% van de vrouwen heeft er last van.

Welke behandelingen zijn er voor een liesbreuk?

Als u denkt dat u een liesbreuk heeft,Je moet absoluut een arts raadplegen, want als dit onbehandeld blijft, kan het tot ernstige problemen leiden.

De arts zal u vragen stellen over uw symptomen en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Soms worden er ook aanvullende onderzoeken aangevraagd, zoals röntgenfoto's of CT-scans, om de binnenkant van uw buik en bekken te bekijken.

Bij sommige kleine hernia's kan een arts de bult handmatig strakker maken en het uitpuilende weefsel terugduwen. Maar dit is slechts een tijdelijke oplossing . Om een ​​hernia volledig te herstellen, is een operatie (herniorrafie of hernioplastie) nodig . Deze operatie is tegenwoordig zeer geavanceerd, dus er is niets om bang voor te zijn.

Wat kunnen we doen om de ontwikkeling van een liesbreuk te voorkomen?

Eerlijk gezegd zijn niet alle liesbreuken te voorkomen. Er zijn echter wel een aantal dingen die we kunnen doen om het risico te verkleinen:

• Beweeg regelmatig om onnodige druk op de liesstreek te voorkomen. Aerobics, lichte gewichthefoefeningen en yoga zijn bijvoorbeeld goede opties.
• Doe core-oefeningen om je buikspieren sterk te houden. Je kunt bijvoorbeeld crunches doen.
• Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. Overgewicht verhoogt het risico op een hernia.

Welke soorten oefeningen moeten worden vermeden?

Er zijn bepaalde soorten oefeningen die te veel druk uitoefenen op de buikwand en het onderbekken. Het is het beste om deze zoveel mogelijk te beperken:

• Buitengewoon zware lichamelijke inspanning.
• Springoefeningen.
• Zeer zwaar tillen.
• Oefeningen zoals squats (vooral wanneer ze met zware gewichten worden uitgevoerd).

Verstopping en hernia

Persen tijdens de stoelgang kan een liesbreuk veroorzaken . Doe daarom het volgende om constipatie te voorkomen:

• Drink veel water.
• Sport regelmatig.
• Eet meer vezelrijke voedingsmiddelen. Voorbeelden:
• Fruit – met name bessen, appels met schil, sinaasappels en peren.
• Peulvruchten – linzen, erwten, kikkererwten, sojabonen.
• Noten – amandelen, pinda's, pecannoten.
• Havermout, een ontbijtgranen met zemelen.
• Groenten – wortelen, broccoli, kool, spinazie.
• Volkorenbrood en pasta met zemelen in plaats van witbrood en witte pasta.

Wanneer moet je medisch advies inwinnen?

Een liesbreuk kan ernstige problemen veroorzaken, dus raadpleeg direct een arts als u een van deze symptomen heeft:

• Een bult of zwelling in de liesstreek.
• Pijn in de liesstreek, vooral bij tillen, vooroverbuigen, persen of hoesten.

Als een hernia gepaard gaat met symptomen zoals hevige pijn, braken of een opgeblazen gevoel, kan er sprake zijn van een medische noodsituatie. In dat geval moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan.

Belangrijkste boodschap

Oké, nu heb je een goed begrip van het liesband waar we het vandaag over hebben gehad. Onthoud dat dit een belangrijk ligament is dat de zijspieren van onze buik verbindt met het bekken.

Liesbreuken komen vaak voor in dit gebied, vooral bij mannen. Als u pijn of een bult in uw liesstreek voelt, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen en advies in te winnen . Maak u geen zorgen, er zijn goede behandelingen voor. Blijf gezond!

Liesband, liesstreek, liespijn, liesbreuk, buikwand, operatie , oefening