Heb jij ook moeite om je alcoholgebruik onder controle te houden? Laten we het hebben over een alcoholverslaving!

Heb je ooit het gevoel gehad dat je alcohol dronk op een feestje of een bijeenkomst met vrienden om "het gezellig te hebben", en dat het vervolgens uit de hand liep? Dit kan een ernstiger probleem zijn dan je denkt. Medisch gezien noemen we dit een alcoholverslaving . Het is een aandoening waar veel mensen last van hebben, maar waar niet vaak over gesproken wordt.

Wat is alcoholverslaving precies?

Eenvoudig gezegd is een alcoholverslaving een medische aandoening. Iemand met deze aandoening is niet in staat om te stoppen met drinken of zijn alcoholgebruik te beheersen. Hoewel het drinken niet alleen problemen veroorzaakt in hun eigen leven, maar ook in het leven van hun omgeving en familie, vinden ze het moeilijk om te stoppen. Denk er maar eens over na: sommige mensen voelen de behoefte om te drinken zodra ze 's ochtends wakker worden, of ze voelen zich de hele dag door uitgeput. Ze kunnen niet naar hun werk, ze kunnen hun huishoudelijke taken niet goed uitvoeren. Maar ze kunnen deze gewoonte niet opgeven.

Deze aandoening kan mild, matig of ernstig zijn. Dit betekent dat niet iedereen hetzelfde is. Sommige mensen ervaren slechts milde symptomen, terwijl anderen levensbedreigende symptomen kunnen hebben. Het goede nieuws is dat er behandelingen beschikbaar zijn. Medicijnen en gedragstherapieën kunnen helpen de aandoening onder controle te houden. Hoewel sommige mensen na de behandeling terugvallen, hebben studies aangetoond dat veel mensen hun alcoholgebruik kunnen verminderen of er helemaal mee kunnen stoppen . Geef de hoop dus niet op.

Wat zijn de symptomen van deze aandoening? Kijk of u deze ook heeft...

Bij symptomen van ziekte denken we meestal aan koorts, hoesten en spierpijn. Maar de symptomen van een alcoholverslaving zijn anders. Ze hebben vooral te maken met veranderingen in je stemming en gedrag. Komen deze symptomen je bekend voor?

• Verlangen naar alcohol: Zelfs als je alleen bent, word je herinnerd aan alcohol en krijg je zin om te drinken. Het is erg moeilijk om dat verlangen te beheersen.
• Je blijft drinken, ook al veroorzaakt je drankgebruik problemen met je familie, vrienden en werk: er ontstaan ​​ruzies thuis, vrienden worden boos en je verliest misschien zelfs je baan. Maar je kunt niet stoppen met drinken.
• Meer drinken dan de bedoeling was, of langer drinken dan de bedoeling was: Hoewel je begint met de woorden: "Ik drink vandaag een beetje", drink je uiteindelijk veel en krijg je geen controle over je drankgebruik. Soms drink je zelfs dagen achter elkaar.
• Veel tijd besteden aan het zoeken naar alcohol, het drinken ervan of het bijkomen van een kater: als je het grootste deel van de dag aan deze dingen besteedt, is dat ook een probleem.
• Je probeert steeds minder te drinken, maar het lukt niet: ook al denk je: "Ik moet hiermee stoppen," het lukt je niet.
• Alcoholgebruik maakt het moeilijk om werk- en gezinsverantwoordelijkheden na te komen: het schoolwerk van de kinderen en huishoudelijke taken worden verwaarloosd.
• Het opgeven van belangrijke sociale contacten, werk of hobby's vanwege alcohol: Het niet meer doen van dingen waar je vroeger plezier aan beleefde, omdat je wilt drinken.
• Alcohol wordt ook gebruikt in fysiek gevaarlijke situaties: bijvoorbeeld bij het rijden onder invloed of bij het werken met machines.
• Ze blijven drinken, ondanks dat ze weten dat alcohol een andere ziekte of psychische aandoening zal verergeren: zelfs als de dokter zegt: "Drinken is niet goed voor deze ziekte", drinken ze zonder naar hem te luisteren.
• Hoge alcoholtolerantie: Je wordt niet meer zo snel dronken als vroeger, dus je moet steeds meer drinken.
• Ontwenningsverschijnselen treden op wanneer je stopt met het drinken van alcohol, of wanneer je juist drinkt om deze symptomen te vermijden: trillende handen, zweten en duizeligheid in de ochtend, waardoor je weer zin krijgt om te drinken.

Niet iedereen heeft een 'alcoholverslaving' alleen omdat ze één of twee van deze symptomen hebben. Maar als je er meerdere hebt, is het verstandig om er met een arts over te praten.

Hoeveel drink je voordat je de grens overschrijdt?

Dit is een vraag die veel mensen stellen. Volgens de American Medical Association is het voor een man niet gepast om meer dan twee standaardglazen alcohol per dag te drinken. Zij definiëren "zwaar drinken" als vijf of meer glazen per dag, of vijftien of meer glazen per week.

Vrouwen zouden zich moeten beperken tot één standaardglas alcohol per dag. Voor vrouwen wordt "zwaar drinken" gedefinieerd als vier of meer eenheden per dag, of acht of meer eenheden per week.

Wat is een "standaardeenheid"? Doorgaans is één eenheid een blikje bier (ongeveer 350 ml), een glas wijn (ongeveer 150 ml) of 45 ml (een shot) sterke drank zoals arakku. Het alcoholpercentage van sommige soorten alcoholische dranken in Sri Lanka kan echter variëren, dus dit is slechts een algemene richtlijn.

Als u meer drinkt dan deze limieten, wordt dat als riskant beschouwd.

Waarom hebben sommige mensen deze aandoening?

Onderzoekers kunnen de precieze oorzaak van alcoholverslaving nog steeds niet vaststellen. Wel hebben ze een aantal belangrijke factoren geïdentificeerd:

• Genetica: Als iemand in je familie, zoals je ouders of broers en zussen, een alcoholprobleem heeft gehad, is de kans groter dat jij de aandoening ook ontwikkelt. Dit betekent dat er mogelijk een genetische aanleg is.
• Psychische aandoeningen: Mensen met bepaalde psychische aandoeningen hebben een grotere kans om naar alcohol te grijpen. Bijvoorbeeld depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS) of aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis (ADHD).Mensen met aandoeningen zoals depressie kunnen in de verleiding komen om alcohol te gebruiken om hun stress, verdriet en angst te verlichten. Maar in werkelijkheid maakt het het probleem alleen maar erger.

Daarnaast kunnen ook factoren zoals sociale invloeden, leefomgeving en stress hierop van invloed zijn.

Welke complicaties kunnen er ontstaan ​​als deze gewoonte aanhoudt?

Hoewel alcohol drinken misschien leuk lijkt, kan langdurig en overmatig gebruik zeer schadelijk zijn voor het lichaam. De meest voorkomende problemen zijn een kater en ontwenningsverschijnselen. Maar er kunnen ook veel ernstiger complicaties optreden.

Wist je dat alcohol kankerverwekkend is ? Dat betekent dat het kanker kan veroorzaken. Langdurig te veel alcohol drinken verhoogt het risico op slokdarmkanker aanzienlijk. En dat is nog niet alles:

• Alcoholgerelateerde cardiomyopathie: Het hart kan verzwakken en vergroten.
• Alcoholgerelateerde hepatitis: De lever kan opzwellen en beschadigd raken.
• Alcoholvergiftiging: Te veel alcohol drinken in één keer kan leiden tot bewusteloosheid en zelfs de dood.
• Cerebellaire degeneratie: Schade aan het deel van de hersenen dat het evenwicht regelt, kan problemen met lopen en trillingen veroorzaken.
• Levercirrose: De lever raakt bijna volledig beschadigd en functioneert niet meer. Dit is een zeer ernstige aandoening.
• Delirium tremens (DT): Dit is een gevaarlijke aandoening die optreedt wanneer men plotseling stopt met het drinken van alcohol. We zullen hier later op terugkomen.

Voordat je met dit soort situaties te maken krijgt, is het verstandig om hulp te vragen.

Hoe stelt een arts deze diagnose (alcoholverslaving) correct vast?

Als u vermoedt dat u een alcoholverslaving heeft, kunt u het beste een arts raadplegen. De arts zal u onderzoeken en controleren op andere lichamelijke symptomen die door alcoholgebruik kunnen worden veroorzaakt.

Vervolgens gebruiken ze de criteria in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) om psychische aandoeningen te classificeren. Herinnert u zich de symptomen waar we het eerder over hadden? Het aantal van die symptomen dat u heeft, wordt gebruikt om te bepalen of u een alcoholverslaving heeft, en zo ja, hoe ernstig deze is.

• Milde aandoening: als twee of drie symptomen overeenkomen.
• Matige aandoening: als vier of vijf symptomen overeenkomen.
• Ernstige aandoening: als zes of meer symptomen overeenkomen.

Deze classificatie is bedoeld om u te helpen bij het kiezen van de behandelmethode die het beste bij u past.

Welke behandelingen zijn hiervoor beschikbaar? Geen zorgen, er is hulp!

De behandeling hangt af van uw situatie. Als uw alcoholverslaving ernstig is, kan uw arts een opname in een kliniek of een residentiële rehabilitatiekliniek aanbevelen. Andere behandelingsmogelijkheden zijn:

• Gedragstherapie: Dit houdt in dat u begeleiding krijgt om uw drinkgedrag te veranderen. Verslavingsdeskundigen of psychologen kunnen u hierbij helpen. Zij bespreken de redenen waarom u in de verleiding komt om te drinken, hoe u uw drang op dat moment beheerst en helpen u om deze zaken zelf te leren beheersen.
• Medicatie: De Amerikaanse Food & Drug Administration (FDA) heeft de medicijnen naltrexon en acamprosate goedgekeurd voor de behandeling van alcoholverslaving. Deze medicijnen helpen de drang naar alcohol te verminderen en ontwenningsverschijnselen te verlichten. Ook is gebleken dat de medicijnen topiramate en gabapentin bij sommige mensen de drang naar alcohol kunnen verminderen. Deze medicijnen mogen echter alleen op advies van een arts worden ingenomen.
• Steungroepen: Dit is erg belangrijk. Deze groepen bieden veel steun en de mogelijkheid om te praten met anderen die met hetzelfde probleem worstelen en ervaringen te delen. Je hebt misschien wel eens gehoord van groepen zoals "Alcoholics Anonymous (AA)". Het is ook fijn om te weten dat je er niet alleen voor staat.

Door een of meer van deze behandelingen te combineren, kunnen goede resultaten worden behaald.

Kan dit volledig genezen worden? Of kan het onder controle gehouden worden?

Onderzoek heeft aangetoond dat de meeste mensen met een alcoholverslaving herstellen . Dat wil zeggen dat ze minder gaan drinken of helemaal stoppen. Soms krijgen mensen echter een terugval. Dit is normaal en het is niet verstandig om je daardoor te laten ontmoedigen.

Vooral wanneer je een grote levenscrisis of stress doormaakt – bijvoorbeeld het verliezen van je baan, een scheiding of het verlies van een familielid of goede vriend – kun je overweldigd raken door verdriet en in de verleiding komen om weer te gaan drinken. Als je je gestrest voelt of de neiging hebt om weer te gaan drinken, neem dan direct contact op met je huisarts of therapeut. Zij kunnen je helpen.

Wat kan men doen om een ​​alcoholgerelateerde aandoening te voorkomen?

Om deze situatie te voorkomen, moet je risicovol alcoholgebruik vermijden. Dat betekent:

• Vrouwen: Drink niet meer dan vier standaardeenheden alcohol per dag of acht eenheden per week.
• Mannen: Drink niet meer dan vijf standaardeenheden alcohol per dag of vijftien eenheden per week.

Als u meer drinkt dan deze hoeveelheid, overweeg dan om minder te drinken of er helemaal mee te stoppen. Bespreek met uw arts hoe u hierbij geholpen kunt worden.

Als je probeert te herstellen van deze situatie, hoe zorg je dan voor jezelf?

Als je bent begonnen met de behandeling van een alcoholverslaving, heb je al een grote stap gezet om voor jezelf te zorgen. Dit is niet iets wat van de ene op de andere dag gebeurt, het is een proces. Je moet het stap voor stap aanpakken, dag voor dag. Hier zijn een paar suggesties die je op deze reis kunnen helpen:

• Beweging: Beweging is een uitstekende manier om stress te beheersen. Sporten kan helpen bij stress in het dagelijks leven, maar ook bij stress die je ervaart wanneer je nuchter bent. Wandel, ren, speel een spelletje, doe iets wat je leuk vindt.
• Identificeer je triggers: Als je een alcoholverslaving hebt, kunnen bepaalde situaties, mensen en plaatsen ervoor zorgen dat je weer wilt drinken. Identificeer deze triggers en probeer ze zoveel mogelijk te vermijden.
• Zoek hulp: dit kan een 12-stappenprogramma zijn of een gesprek met een therapeut. Praten met iemand die je situatie begrijpt, kan een grote opluchting zijn en je de kracht geven om verder te gaan. Je familie en vertrouwde vrienden kunnen je hier ook bij helpen.

Onthoud dat je er niet alleen voor staat. Om hulp vragen is geen teken van zwakte, maar juist van kracht.

Wanneer moet je medisch advies inwinnen?

Dit verschilt per situatie. Als u bijvoorbeeld behandeld wordt voor een aandoening zoals levercirrose, veroorzaakt door alcoholgebruik, moet u uw arts informeren als u nieuwe veranderingen of symptomen in uw lichaam opmerkt. Als u in therapie bent, vraag uw therapeut dan hoe u met stress en de drang om opnieuw te drinken kunt omgaan, en of u aanvullende psychologische ondersteuning nodig heeft.

Wanneer moet je naar de spoedeisende hulp? Dit is erg belangrijk!

Als mensen met een ernstige of matige alcoholverslaving plotseling stoppen met drinken, kunnen ze een delirium tremens (DT) ontwikkelen. Dit is een zeer ernstige, zelfs levensbedreigende aandoening die optreedt wanneer je stopt met alcohol drinken. Het kan ernstige symptomen veroorzaken, zoals epileptische aanvallen en hallucinaties. Als dit gebeurt, moet je onmiddellijk medische hulp inroepen. Stop dus niet plotseling met drinken zonder overleg met een arts, vooral niet als je een zware drinker bent.

Wat zijn de belangrijkste vragen om aan de arts te stellen?

Tijdens de behandeling van deze aandoening kunt u bij uw herstel met diverse problemen te maken krijgen. Hieronder vindt u een aantal voorbeelden:

• Denkt u dat ik een alcoholverslaving heb?
• Is het in dat geval een ernstige aandoening?
• Welke behandeling raadt u aan?
• Zal de behandeling me helpen te stoppen met alcohol drinken?
• Hoe lang duurt de behandeling?
• Wat moet ik doen om te voorkomen dat ik weer naar alcohol grijp?

Schroom niet om deze vragen te stellen. Hoe beter u uw aandoening begrijpt, hoe groter uw kans op herstel.

Enkele belangrijke punten om te onthouden (Kernboodschap)

Als je denkt dat je een alcoholverslaving hebt, weet dan allereerst dat je niet alleen bent. Miljoenen mensen wereldwijd lijden aan deze aandoening. Erkennen dat je een probleem hebt, is de eerste en belangrijkste stap naar herstel. Aarzel daarom niet om met een arts te praten. Die kan je de juiste behandeling en hulpmiddelen aanbevelen en je helpen je alcoholverslaving te overwinnen.

Onthoud dat dit een ziekte is. Er is een behandeling voor. Met de juiste hulp en jouw toewijding kun je dit ook overwinnen en een gezond en gelukkig leven leiden. Het belangrijkste is dat je er je zinnen op zet.

Alcoholverslaving , Alcoholgebruiksstoornis, Alcoholgebruik, Alcoholsymptomen, Alcoholbehandeling, Geestelijke gezondheid, Dronkenschap