Begin je je dag ook met een stijve, pijnlijke rug als je 's ochtends wakker wordt? Neemt deze pijn geleidelijk af na een stukje lopen en iets nuttigs te doen? Als je dit soort symptomen hebt, kan het een vroeg teken zijn van een aandoening die ankyloserende spondylitis heet. Schrik niet van deze naam. Het is geen doodvonnis. Je kunt prima met deze aandoening leven. Vandaag leggen we alles in eenvoudige bewoordingen uit.
Wat is ankyloserende spondylitis (AS) in eenvoudige bewoordingen?
Ankyloserende spondylitis, of kortweg AS, is eigenlijk een vorm van artritis. Het tast voornamelijk de gewrichten in de wervelkolom aan. Bij deze ziekte is er sprake van ernstige ontsteking rond de gewrichten in de wervelkolom en heupen. Wanneer deze ontsteking lang aanhoudt, probeert het lichaam deze te genezen. Maar tijdens dit proces vormen zich nieuwe botfragmenten en vergroeien de wervels met elkaar. Net als een bamboeboom kan de wervelkolom recht worden en niet meer buigen of strekken. Dit wordt wervelfusie genoemd. Dit is wat rugpijn en stijfheid veroorzaakt.
Het allerbelangrijkste is om deze ziekte in een vroeg stadium te diagnosticeren en de juiste behandeling te krijgen van een gekwalificeerde arts. Als u dat doet, heeft u ook de mogelijkheid om een grotendeels normaal, pijnvrij leven te leiden.
Wat is de behandeling voor deze ziekte?
Er zijn tegenwoordig veel geavanceerde behandelingen beschikbaar om AS te behandelen. Uw arts zal uw aandoening onderzoeken en de behandeling voorschrijven die het beste bij u past. Laten we eens kijken naar enkele veelgebruikte medicijnen.
| Geneesmiddeltype | Voorbeelden | Eenvoudig functioneel |
|---|---|---|
| TNF-remmers | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Het vermindert pijn en zwelling door het eiwit TNF te blokkeren, dat gewrichtsontsteking veroorzaakt. |
| Anti-interleukine-17 (IL-17) therapie | Secukinumab (Cosentyx) | Het richt zich op een ander chemisch molecuul, IL-17 genaamd, dat ontstekingen veroorzaakt, en remt de werking ervan. |
| Voor pijnbestrijding | Gabapentin | Hoewel dit eigenlijk een medicijn tegen epilepsie is, helpt het bij het beheersen van zenuwgerelateerde pijn bij AS-patiënten. |
| Voor extra risico's | Atorvastatine (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Patiënten met AS hebben een iets hoger risico op hart- en vaatziekten, waardoor ze mogelijk medicijnen zoals deze nodig hebben om hun bloeddruk en cholesterol te reguleren. |
Belangrijk: Neem nooit zelfstandig beslissingen over deze medicijnen en verander de dosering nooit zelf . Volg altijd de instructies van uw arts.
Maak van bewegen een vast onderdeel van je leven.
Lichaamsbeweging is als medicijn voor iemand met AS. Zonder beweging kan de stijfheid in de rug toenemen en de bewegingsvrijheid beperkt raken. Het is daarom belangrijk om zo actief mogelijk te blijven.
Welke soort lichaamsbeweging is goed?
- Oefeningen om de bewegingsvrijheid te vergroten: Dit zijn oefeningen die de bewegingsvrijheid van uw gewrichten vergroten. Simpel gezegd, dingen zoals uw nek draaien en uw heupen van links naar rechts buigen. Deze oefeningen zijn uitstekend om rugstijfheid te verminderen.
- Krachtoefeningen: Oefeningen die de kracht opbouwen. Deze versterken de spieren en bieden goede ondersteuning aan de gewrichten. Maar je moet ze wel binnen je eigen grenzen uitvoeren. Als je bijvoorbeeld push-ups doet, kun je dat doen met je knieën op de grond. Als je gewichten heft, moet je dat voorzichtig doen om je rug niet te overbelasten.
- Aerobe oefeningen: oefeningen die de hartslag verhogen. Denk aan wandelen, fietsen, enzovoort. Zwemmen is een van de beste oefeningen voor AS-patiënten. Omdat het lichaam in het water niet zwaar aanvoelt, worden de gewrichten niet belast.
Stel je voor, je kunt misschien geen 10.000 stappen per dag zetten. Maar laat dat geen probleem zijn. Je best doen, minstens 3.000 stappen per dag, is al een hele prestatie. Het belangrijkste is om te beginnen.
Denk ook aan je mentale gezondheid.
Leven met een chronische ziekte kan stressvol zijn, niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Het is normaal om je verdrietig, boos en gefrustreerd te voelen wanneer je de dingen die je vroeger leuk vond (bergbeklimmen, hardlopen, springen) niet meer kunt doen.
Wat doe je hieraan?
1. Praat erover: Houd je gevoelens niet voor jezelf. Praat erover met je familie of een goede vriend. Zeggen: "Ik heb vandaag erg veel last van mijn rug, dus ik zit er mentaal niet goed bij," kan ook al een grote opluchting zijn.
2. Zoek professionele hulp: Indien nodig is het erg belangrijk om de hulp van een therapeut in te schakelen. Het is niets om je voor te schamen. Een therapeut kan je helpen om mentaal en emotioneel met deze situatie om te gaan.
3. Stel een routine vast: Zorg voor een routine waarbij je elke dag op hetzelfde tijdstip opstaat, werkt en sport. Dit geeft discipline en zingeving aan je leven. Het is mentaal veel beter om zelfs een kleine taak uit te voeren dan om thuis te blijven en tv te kijken.
4. Een huisdier hebben: De psychologische verlichting die het hebben van een huisdier, vooral een hond, met zich meebrengt, is enorm. De liefde en steun die ze geven zijn van onschatbare waarde.
Uiteindelijk is je leven door deze ziekte niets meer waard. Je bent nog steeds waardevol voor je familie, je vrienden en je werk. Je zult misschien wat veranderingen moeten doorvoeren, je zult misschien wat dingen moeten opgeven. Maar het is niet het einde van je leven. Haal het beste uit elke dag die je hebt.
Belangrijkste boodschap
- Ankyloserende spondylitis (AS) is een behandelbare aandoening. Het is geen doodvonnis.
- Het is erg belangrijk om de ziekte in een vroeg stadium te diagnosticeren en een gekwalificeerde arts te raadplegen voor behandeling.
- Neem de medicijnen die uw arts voorschrijft precies en op tijd in.
- Dagelijkse lichaamsbeweging is essentieel om pijn te verminderen en de flexibiliteit van de gewrichten te behouden.
- Zorg goed voor je mentale gezondheid, net zoals voor je fysieke gezondheid. Aarzel niet om hulp te vragen als je die nodig hebt.
- Onthoud altijd dat je nog steeds een waardevol en zinvol leven kunt leiden.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe