Ervaart u ook een vreemde pijn aan de binnenkant van uw knie wanneer u uw knie buigt of traploopt? Trekt de pijn na een tijdje weg, maar komt hij terug wanneer u weer loopt of werkt? Veel mensen vrezen dat deze pijn een ernstige knieaandoening is, maar de oorzaak kan een veelvoorkomende aandoening zijn waar we niet veel over praten, maar waar veel mensen last van hebben. Laten we het vandaag hebben over deze aandoening, genaamd 'Pes Anserine Bursitis'.
Wat is Pes Anserine-bursitis?
Deze naam klinkt een beetje vreemd, nietwaar? Laten we het even eenvoudig uitleggen. Stel je voor dat er vlakbij de gewrichten van ons lichaam kleine, met water gevulde, ballonachtige zakjes zitten. In de geneeskunde noemen we deze slijmbeurzen . Ze zijn vergelijkbaar met een schokdemper in een auto, of een kussen. De belangrijkste functie van deze slijmbeurzen is het verminderen van de druk die onze spieren en pezen uitoefenen op de botten tijdens beweging.
Aan de binnenkant van onze knie, net onder het scheenbeen (tibia), bevindt zich een slijmbeurs zoals deze, waar de pezen van drie spieren samenkomen. Dit gewricht lijkt op de bult van een ganzenpoot, vandaar de Latijnse naam 'pes anserinus', wat 'ganzenpoot' betekent.
Als deze slijmbeurs om de een of andere reden onder druk komt te staan en opzwelt, neemt de hoeveelheid vocht erin toe en zwelt de slijmbeurs nog verder op. Dat noemen we bursitis . Deze zwelling in dit gedeelte van de knie wordt 'pes anserine bursitis' genoemd.
Wat zijn de symptomen? Hoe kun je ze herkennen?
Iemand met deze aandoening ervaart zelden plotselinge, hevige pijn. De pijn neemt meestal geleidelijk toe. Misschien heb jij vergelijkbare symptomen.
| Kenmerkend | Beschrijving |
|---|---|
| Waar komt de pijn vandaan? | De pijn wordt gevoeld aan de binnenkant van het been, ongeveer 5-7 centimeter onder het kniegewricht. |
| Aard van de pijn | De pijn neemt geleidelijk toe, niet plotseling. Hij neemt af in rust, maar neemt weer toe bij inspanning. |
| Momenten waarop de pijn toeneemt | De pijn wordt erger wanneer er druk op de knie komt te staan, bijvoorbeeld bij het traplopen, knielen of opstaan uit een stoel. |
Waarom treedt Pes Anserine Bursitis op?
Simpel gezegd is de belangrijkste oorzaak de constante druk op de knie. Oftewel, overbelasting van de knie. Zie het als een machine die oververhit raakt en slijt bij continu gebruik.
| Belangrijkste redenen | Hoe het van invloed is |
|---|---|
| Sporten waarbij de knieën vaak gebogen worden. | Bij sporten zoals voetbal, tennis en hardlopen buigt de knie steeds in dezelfde richting, wat druk kan uitoefenen op de slijmbeurs. |
| Strakke hamstrings | Wanneer de hamstrings gespannen zijn, komt er onnodige druk op de slijmbeurs in de knie te staan. |
| Veranderingen in de kniepositie | Bij sommige mensen staat de knie van nature naar binnen ('valgus'). Dit zorgt voor meer druk op de slijmbeurs. |
| Verkeerde trainingsmethoden | Dingen zoals het overslaan van een warming-up (rek- en strekoefeningen) vóór het sporten kunnen de spieren beschadigen, wat de slijmbeurs kan aantasten. |
| Oude ongelukken | Deze aandoening kan ook worden veroorzaakt door een eerdere blessure aan het ligament aan de binnenkant van de knie (het MCL - mediale collaterale ligament). |
Wie loopt het grootste risico om deze aandoening te ontwikkelen?
Hoewel iedereen dit kan ontwikkelen, lopen sommige mensen een iets hoger risico.
- Voor sporters, met name voor diegenen die hardlopen en springen beoefenen.
- Meestal voor vrouwen tussen de 40 en 60 jaar.
- Voor mensen met diabetes .
- Voor mensen met artrose in de knie.
- Voor mensen met overgewicht/obesitas . Want naarmate het lichaamsgewicht toeneemt, neemt de druk op de knieën toe.
Wat vindt u hiervan, dokter?
Als je naar de dokter gaat, zal hij je eerst vragen naar je symptomen, hoe de pijn ontstaat en hoe lang je er al last van hebt. Daarna zal hij je knie onderzoeken en met zijn hand op de pijnlijke plek drukken.
Soms kan de oorzaak van deze pijn een kleine scheur in een bot zijn (een 'stressfractuur'). In dat geval kan u gevraagd worden een röntgenfoto te laten maken om te controleren of er geen sprake is van een stressfractuur.
Daarnaast kan een echografie of MRI-scan worden aanbevolen om de omvang van de zwelling nauwkeurig vast te stellen en te controleren of er geen andere problemen zijn.
Welnu, welke behandelingen zijn er tegenwoordig beschikbaar?
Hiervoor zijn verschillende behandelingen mogelijk. Afhankelijk van de ernst van uw aandoening zal uw arts de meest geschikte behandeling voor u kiezen.
| Behandelingsmethode | Wat ben je aan het doen? |
|---|---|
| Geneesmiddelen | Medicijnen om pijn en zwelling te verminderen. U kunt bijvoorbeeld pijnstillers (NSAID's) innemen die uw arts heeft voorgeschreven. |
| Rest | Dit is erg belangrijk.Je moet activiteiten die de pijn verergeren een tijdje vermijden. Denk hierbij aan hardlopen en traplopen. |
| Het aanbrengen van ijs (koude kompressen) | Door drie tot vier keer per dag 15 tot 20 minuten ijs op de pijnlijke plek te leggen, zullen de zwelling en de pijn aanzienlijk verminderen. |
| Fysiotherapie | Het is erg belangrijk om rekoefeningen te doen die de spieren rond de knie versterken en de flexibiliteit ervan vergroten, zoals geadviseerd door een fysiotherapeut. |
| Injecties | Heel zelden, als de pijn niet onder controle te krijgen is, kan de arts een steroïde rechtstreeks in de slijmbeurs injecteren. Er is ook een nieuwere behandeling genaamd PRP-injecties (plaatjesrijk plasma). |
| Chirurgie | Dit is een zeer zeldzame ingreep. Een operatie om de slijmbeurs te verwijderen wordt alleen uitgevoerd als geen andere behandeling effectief is. |
Wanneer moet ik een arts raadplegen?
Heeft u aanhoudende kniepijn? Negeer dit dan niet. Raadpleeg een arts. Als de pijn na een paar maanden thuisbehandeling (zoals ijs en rust) niet verbetert, of als de pijn verergert, ga dan opnieuw naar uw arts om andere behandelingsmogelijkheden te bespreken.
Hoe lang duurt het herstel?
In de meeste gevallen treedt herstel met de juiste behandeling en voldoende rust binnen 6 tot 8 weken op. Bij ernstige gevallen kan het echter langer duren. Als uw werk fysiek zwaar is, moet u mogelijk een paar weken rust nemen. Overleg met uw arts wat het beste moment is om weer aan het werk te gaan.
Hoe kunnen we voorkomen dat deze situatie zich opnieuw voordoet?
Het is ook belangrijk om te voorkomen dat dit probleem zich na herstel opnieuw voordoet.
- Correcte oefening:Vraag uw arts of fysiotherapeut naar oefeningen die de spieren in uw knie, dij en buik versterken en flexibeler maken. Door deze oefeningen correct uit te voeren, kunt u de kans op terugkeer van deze aandoening aanzienlijk verkleinen.
- Gewichtsbeheersing: Overgewicht legt veel druk op uw knieën. Bespreek met uw arts hoe u een gezond gewicht kunt behouden. Afvallen kan de druk op uw knieën aanzienlijk verminderen.
Pes Anserine Bursitis is een pijnlijke aandoening, maar kan snel genezen worden als de diagnose vroegtijdig wordt gesteld en de juiste behandeling wordt toegepast. Dus in plaats van te blijven lijden onder kniepijn, ga vandaag nog naar een arts voor advies.
Belangrijkste boodschap
- Pes Anserine Bursitis is een pijnlijke zwelling die optreedt aan de binnenkant van de knie, net onder het gewricht.
- De voornaamste oorzaak is continue druk en overbelasting van de knie.
- Rust, ijs en door de arts voorgeschreven pijnstillers zijn de belangrijkste behandelingen.
- Heeft u aanhoudende kniepijn? Negeer dit dan niet en raadpleeg een arts.
- Voldoende lichaamsbeweging en een gezond gewicht kunnen voorkomen dat deze aandoening terugkeert.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe