Er is vrijwel niemand in ons land die Ayurveda niet kent. Sommigen noemen het ook wel 'Singalese geneeskunde'. Maar het is veel meer dan dat: een medisch systeem dat zijn oorsprong vindt in India, meer dan 5000 jaar oud is en het hele lichaam behandelt . Het Sanskrietwoord Ayurveda betekent "wetenschap van het leven" of "kennis van het leven". Laten we het vandaag eens hebben over wat Ayurveda nu eigenlijk is, hoe het werkt en wat waar of onwaar is in vergelijking met de moderne geneeskunde.
Ayurveda en uw vitaliteit
De fundamentele overtuiging van Ayurveda is dat gezondheid en welzijn afhangen van het delicate evenwicht tussen je geest, lichaam, ziel en de omgeving waarin je leeft . Het hoofddoel van dit systeem is het bevorderen van een goede gezondheid en het voorkomen van ziekte, in plaats van het bestrijden ervan. Het biedt echter ook behandelingen voor specifieke gezondheidsproblemen.
Volgens Ayurveda is alles in dit universum, zowel levend als levenloos, met elkaar verbonden. Als je geest, lichaam en ziel in harmonie, of in balans, zijn met dit universum, zul je een goede gezondheid hebben. Wanneer deze balans verstoord raakt, word je ziek. Factoren die deze balans kunnen verstoren zijn onder andere genetische afwijkingen, ongelukken, klimaatverandering, veroudering en je emoties.
Aanhangers van Ayurveda geloven dat ieder mens is opgebouwd uit vijf basiselementen in het universum: ruimte, lucht, vuur, water en aarde.
Deze combineren zich in het menselijk lichaam tot drie vitale energieën, de zogenaamde Dosha's . Deze regelen de werking van je lichaam. De drie zijn:
1. Vata dosha: Ontstaat door de combinatie van ruimte en lucht.
2. Pitta dosha : Vuur en water combineren zich tot één geheel.
3. Kapha dosha: Ontstaat door de combinatie van water en aarde.
Iedereen erft een unieke mix van deze drie dosha's. Meestal is er echter één sterker dan de andere. Volgens de Ayurveda hangt je vatbaarheid voor ziekten, en de soorten ziekten die je ontwikkelt, samen met de balans van je dosha's.
Laten we de drie Dosha's in eenvoudige bewoordingen leren kennen.
Als je eenmaal begrijpt wat je grootste zwakte is, kun je ook begrijpen wat je moet doen om die te compenseren. Laten we elk van deze zwaktes eens nader bekijken.
| Dosha | Eigenschappen en controles | Dingen die kunnen gebeuren als je uit balans bent. |
|---|---|---|
| Vata (Lucht + Ruimte) | Dit is de krachtigste dosha. Het beheerst basisfuncties zoals celdeling, geest, ademhaling, bloedsomloop en hartfunctie. Mensen met deze dosha zijn intelligent, creatief, actief en humeurig. Ze zijn fysiek slank, verliezen gemakkelijk gewicht en hebben het altijd koud. | Je raakt snel geagiteerd, angstig, bang, vergeetachtig , enzovoort. Je bent mogelijk vatbaarder voor aandoeningen zoals astma, hartziekten, huidproblemen en reumatoïde artritis. |
| Pitta (Vuur + Water) | Ze reguleren hormonen die verband houden met de spijsvertering, stofwisseling en eetlust. Deze mensen zijn doelgericht, competitief, zelfverzekerd en bezitten natuurlijke leiderschapskwaliteiten. Ze zijn gemiddeld van postuur, hebben een gespierd lichaam en zijn altijd aantrekkelijk. | Ze zijn snel boos, koppig en prikkelbaar . Ze zijn mogelijk vatbaarder voor aandoeningen zoals de ziekte van Crohn, hartaandoeningen, hoge bloeddruk, indigestie en koorts. |
| Kapha (Water + Aarde) | Ze reguleren spiergroei, lichaamskracht, gewicht en het immuunsysteem. Deze mensen zijn kalm, geduldig, liefdevol en accepterend. Ze zijn fysiek sterk, hebben een breed postuur en kunnen gemakkelijk aankomen. | Je raakt snel vermoeid, wordt lusteloos, koppig en depressief . Je hebt mogelijk een grotere kans op aandoeningen zoals astma en andere luchtwegziekten, kanker, diabetes, misselijkheid na het eten en obesitas. |
Wat zijn Ayurvedische behandelingen?
Een Ayurvedische arts stelt een behandelplan op dat specifiek op u is afgestemd. Hij of zij houdt rekening met uw fysieke en mentale gesteldheid, evenals uw primaire en secundaire dosha's. Het voornaamste doel van de behandeling is om uw geest en lichaam weer in balans te brengen. Hiervoor worden verschillende methoden gebruikt:
- Kruidengeneeskunde: Kruiden zoals zoethout, gember en kurkuma worden in verschillende combinaties gebruikt, afhankelijk van je dosha.
- Yoga: Een vorm van lichaamsbeweging die lichaam en geest met elkaar verbindt.
- Meditatie: Helpt de geest te kalmeren en in balans te brengen.
- Zuiveringsprogramma's: Deze worden ook wel "Panchakarma" genoemd. Ze maken gebruik van bloedzuivering, massage, medicinale oliën en laxeermiddelen om onverteerd voedsel en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
- Counseling: Helpt u uw stoornis te begrijpen, hoe deze uw leven beïnvloedt en hoe u uw levensstijl kunt aanpassen om weer in balans te komen.
Daarnaast worden in de Ayurveda ook oliemassage, pranayama (ademhalingsoefeningen) en het reciteren van mantra's gebruikt.
Wat zijn de werkelijke voordelen van Ayurveda?
Hoewel Ayurveda niet aan zoveel klinisch onderzoek is onderworpen als de westerse geneeskunde, is aangetoond dat veel van de praktijken ervan de gezondheid en het welzijn verbeteren.
- Bij aandoeningen zoals reumatoïde artritis kan een Ayurvedische behandeling de symptomen verlichten .
- Het is aangetoond dat het de bloeddruk en het cholesterolgehalte verlaagt. Het Ayurvedische dieet, dat de nadruk legt op het eten van meer fruit, groenten en volkorenproducten en minder vlees, met name rood vlees, kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen .
- Yoga-oefeningen kunnen chronische pijn en angst verminderen en de bloedsomloop en spijsvertering verbeteren.
- Meditatie helpt stress te beheersen , de concentratie te verhogen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
- Er is gebleken dat producten zoals urad dal het slechte cholesterol (LDL) verlagen en het goede cholesterol (HDL) verhogen.
Maar houd hier ook rekening mee.
Dit is het belangrijkste onderdeel van dit artikel. Ayurvedische producten zijn geen door de overheid goedgekeurde of streng geteste producten zoals westerse geneesmiddelen.
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft zelfs gewaarschuwd dat ongeveer een op de vijf Ayurvedische geneesmiddelen giftige zware metalen zoals lood, kwik en arseen kan bevatten.
Dit is een zeer gevaarlijke en zelfs levensbedreigende aandoening, vooral voor jonge kinderen. Gebruik daarom nooit Ayurvedische geneesmiddelen van onbekende herkomst zonder eerst een arts te raadplegen.
Als u vermoedt dat u vergiftigd bent door een Ayurvedisch product, neem dan onmiddellijk contact op met het Nationaal Vergiftigingsinformatiecentrum van het Nationaal Ziekenhuis in Colombo of ga naar de Spoedeisende Hulp (SEH) van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
Voordat u een Ayurvedische behandeling of een andere alternatieve geneeswijze probeert, is het belangrijk om eerst met uw arts te overleggen. Hij of zij kan u adviseren of het veilig voor u is en of het een wisselwerking kan hebben met andere medicijnen die u gebruikt.
Hoe wen je aan de Ayurvedische levensstijl?
Als je niet meteen naar een Ayurvedische arts wilt gaan, zijn er een aantal eenvoudige dingen die je thuis kunt doen om je mentale, fysieke en spirituele gezondheid in balans te brengen.
Voor een goede nachtrust en mentaal welzijn.
- Maak er een gewoonte van om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan.
- Probeer, indien mogelijk, dagelijks tijd vrij te maken om te mediteren.
- Doe diepe ademhalingsoefeningen.
Oefening
- Volg een yogales. Of neem online lessen.
- Verhoog je activiteit gedurende de dag. Luister naar je lichaam. De ene dag heb je misschien een stevige wandeling nodig, en de andere dag een stevige hardloopsessie.
Dieet
- Eet verse, zelfgemaakte maaltijden in plaats van bewerkte producten.
- Eet rustig en met plezier.
- Eet je grootste maaltijd van de dag rond het middaguur. Dit kan je ook helpen om goed te slapen.
- Richt je op voedingsmiddelen die alle dosha's in balans brengen, zoals fruit, groenten, rijst, noten en honing als zoetstof.
Geneeskrachtige kruiden
Je kunt veel van de kruiden die in de Ayurveda worden gebruikt, toevoegen aan je gerechten tijdens het koken.
- Ashwagandha: Vermindert stress en bevordert de slaap.
- Kurkuma: Vermindert ontstekingen.
- Gember: Vermindert misselijkheid.
- Gember: Bevordert de spijsvertering.
- Pepermunt: Helpt slijm te verminderen.
Belangrijk: Raadpleeg voordat u deze supplementen gebruikt uw arts om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn en geen wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt.
Belangrijkste boodschap
- Ayurveda is een eeuwenoud, holistisch geneeskundig systeem dat zich richt op het evenwicht tussen lichaam, geest en ziel.
- Inzicht in je belangrijkste dosha (lucht, gal en kapha) kan een goede leidraad zijn om je levensstijl aan te passen.
- Veel Ayurvedische praktijken, zoals yoga, meditatie en een gezond dieet, zijn zeer gunstig voor je gezondheid.
- Heel belangrijk: vermijd het gebruik van medicijnen uit onbetrouwbare bronnen, aangezien sommige Ayurvedische producten zware metalen kunnen bevatten die schadelijk zijn voor het lichaam.
- Voordat u met een Ayurvedische of alternatieve behandeling begint, is het altijd raadzaam om eerst met uw arts te overleggen om te bepalen of deze geschikt en veilig voor u is.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe