Biedt de westerse geneeskunde die u gebruikt nog extra verlichting? Laten we meer leren over (complementaire geneeskunde)!

Ben je wel eens bij de dokter geweest en dacht je: "Ik wou dat er nog iets anders was wat ik hieraan kon doen?" Misschien heb je behoefte aan extra verlichting van een fysieke pijn, een mentale pijn, of gewoon een gevoel van malaise. Dat is het moment waarop we gaan denken aan wat we " complementaire geneeskunde " noemen. Dit is als het ware een extra boost voor je gezondheid, terwijl je de medicijnen gebruikt die je arts voorschrijft.

Wat is complementaire geneeskunde?

Simpel gezegd is complementaire geneeskunde de westerse behandeling die je normaal gesproken van een arts krijgt voor een ziekte, dus naast de traditionele westerse geneeskunde die we allemaal kennen, en andere behandelmethoden die daarbij worden toegepast. Stel je voor: een arts geeft je medicijnen tegen een verkoudheid, en tegelijkertijd maak je thuis een aftreksel van koriander en drink je dat op, of leg je een aftreksel op je borst. Dat is het, maar deze zogenaamde complementaire behandelingen worden iets formeler uitgevoerd, met een bijbehorende opleiding.

Voorbeelden hiervan zijn massage , meditatie , biofeedback , Tai Chi , Reiki , muziektherapie , geleide visualisatie en diverse voedingssupplementen . Deze worden ingezet als een "aanvulling" op uw reguliere medische behandeling, oftewel als ondersteuning.

Wat is het verschil tussen complementaire, alternatieve en integratieve therapieën?

Deze drie woorden lijken misschien wat verwarrend, maar het belangrijkste verschil zit hem in hoe ze worden gebruikt. Laten we eens kijken wat ze betekenen.

Complementaire geneeskunde

Dit is waar het om gaat. Deze methoden worden gebruikt in combinatie met de westerse medische behandelingen die u al krijgt (zoals medicatie, immunotherapie, chemotherapie, bestraling en chirurgie). Ze vervangen de behandeling van uw arts dus niet, maar worden er juist aan toegevoegd. De hoop is dat dit uw genezingsproces verder bevordert, of in ieder geval het ongemak dat door de ziekte wordt veroorzaakt, vermindert.

Alternatieve geneeskunde

(Alternatieve geneeskunde) verwijst naar methoden die worden gebruikt in plaats van westerse medische behandelingen . Dat wil zeggen dat iemand stopt met het innemen van de door een arts voorgeschreven medicijnen en in plaats daarvan een andere methode volgt. Dit kan echter risico's met zich meebrengen. Wetenschappelijk bewezen westerse behandelingen zijn namelijk essentieel voor sommige ziekten. Het is daarom absoluut niet verstandig om zonder overleg met een arts te stoppen met de reguliere behandeling.

Integratieve geneeskunde

(Integratieve geneeskunde)Dit betekent dat we nadenken over uw algehele gezondheid en welzijn. In plaats van alleen uw ziekte te behandelen, richten we ons op alle aspecten van uw mentale, emotionele en fysieke functioneren, evenals uw spirituele, sociale en maatschappelijke relaties. Daarbij combineren we westerse medische methoden met passende complementaire therapieën om een ​​behandelplan op te stellen dat het beste bij u past.

Simpel gezegd:

* Complementair: Iets dat naast de westerse geneeskunde wordt gedaan.

* Alternatief: Iets dat in plaats van de westerse geneeskunde wordt gedaan.

* Integratief: Een methode die westerse geneeskunde en complementaire therapieën combineert om de hele persoon te behandelen.

Welke gezondheidsvoordelen halen we uit deze aanvullende behandelingen?

De voordelen van elke complementaire therapie kunnen enigszins verschillen, maar over het algemeen kunt u een of meer van de volgende voordelen ervaren:

• Vermindert pijn: Stel je voor dat je last hebt van gewrichtspijn. Een speciale massage, samen met de medicatie die de arts heeft voorgeschreven, kan de pijn verder verlichten.
• Vermindert angst en stress: Dingen zoals meditatie en yoga kunnen je helpen ontspannen.
• Vermindert misselijkheid: Sommige behandelingen, zoals acupunctuur, zouden helpen om misselijkheid te verminderen.
• Verbetert de stemming.
• Zorgt voor ontspanning van lichaam en geest.
• Versnelt wondgenezing: bepaalde massagetechnieken kunnen de genezing van chirurgische wonden versnellen.
• Het bevordert een goede gezondheid, geluk, positiviteit en innerlijke rust.
• Vermindert spierspanning.
• Vermindert vermoeidheid.
• Verbetert de flexibiliteit en de bloedsomloop.

Laten we elk van deze behandelmethoden eens nader bekijken. Dan begrijpt u wat de specifieke voordelen van elke methode zijn.

Wat voor soorten complementaire therapieën zijn dit?

Er bestaan ​​veel complementaire therapieën. Laten we er een paar kort bekijken. (Deze lijst bevat mogelijk niet alle methoden.)

Manipulatie en lichaamsgerichte oefeningen

Dit zijn behandelingen waarbij het lichaam voornamelijk wordt aangeraakt en gemanipuleerd.

• Massage: Massage is een methode om het lichaam te ontspannen door de zenuwuiteinden en bepaalde drukpunten in ons lichaam te stimuleren. Er bestaan ​​verschillende methoden, zoals Shiatsu , Hellerwork® en reflexologie . De meest populaire is echter de Zweedse massage.Het kent vijf basistechnieken: effleurage (langzame, ritmische streken in de richting van de bloedstroom naar het hart), petrissage (het knijpen, drukken of rollen van de spieren), frictie (het uitoefenen van constante druk of het zachtjes in cirkels rond gewrichten strijken), percussie (langzaam tikken op het lichaam met beide handen) en vibratie (het heen en weer vibreren van de spieren). Deze massagebehandelingen kunnen helpen stress en angst te verminderen, het welzijn te verhogen, het lichaam te ontspannen en pijn te verlichten . Na een operatie kan massage ook helpen bij de genezing van incisies en het verminderen van littekens. Voetmassage is effectief gebleken bij pijn, misselijkheid en ontspanning.
• Reflexologie: Dit houdt in dat er druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op je handpalmen, voetzolen en oren waarvan wordt aangenomen dat ze overeenkomen met verschillende organen of systemen in je lichaam. Reflexologie kan helpen bij het verlichten van symptomen zoals pijn, constipatie en misselijkheid.
• Chiropractische of osteopathische manipulatie: Dit is een manuele therapie. Het richt zich op uw wervelkolom, andere gewrichten en hoe deze verbonden zijn met uw zenuwstelsel. Deze technieken omvatten het bewegen van uw spieren en gewrichten door te rekken, lichte druk uit te oefenen en weerstand te bieden. Dit kan helpen bij het verminderen van spierpijn, het verbeteren van de bewegingsvrijheid en de functionaliteit . Het kan ook de ernst van symptomen zoals migraine , menstruatiepijn en carpaaltunnelsyndroom verminderen.
• Cupping: Dit is ook een vorm van massagetherapie. Verwarmde cups worden op de huid geplaatst om een ​​vacuüm te creëren. Dit zou de bloedtoevoer naar de behandelde gebieden verhogen en zwellingen verminderen. Onze oude geneeskunde kende vergelijkbare methoden.

Lichaam-geesttechnieken

Deze methoden proberen de fysieke activiteit en gezondheid te verbeteren door gebruik te maken van de geest.

• Meditatie: Meditatie is een manier om de geest te focussen, tot rust te komen, spierspanning te verminderen en innerlijke rust te bereiken. Er bestaan ​​veel meditatietechnieken die zowel individueel als in een groep beoefend kunnen worden.
• Ontspanning en diepe ademhaling: Diep en langzaam ademhalen en je lichaam ontspannen kan helpen bij het verminderen van spierspanning, ademhalingsproblemen en angst. Dit kan vooral nuttig zijn tijdens moeilijke of stressvolle behandelingen.
• Yoga:Yoga is een zachte vorm van lichaamsbeweging die zijn oorsprong vindt in India en bestaat uit houdingen en ademhalingstechnieken. Het wordt al duizenden jaren in India beoefend en is nu wereldwijd populair. In het Westen wordt yoga meer gewaardeerd om zijn fysieke voordelen, zoals het vergroten van de flexibiliteit, het verhogen van de vitaliteit en het verminderen van stress en vermoeidheid, dan om zijn spirituele voordelen.
• Landschapstherapie: Het tonen van kalmerende, vredige en mooie scènes. Deze scènes kunnen worden getoond in een donkere ruimte (diavoorstelling) , op een videoscherm , of via boeken of schilderijen met prachtige afbeeldingen. Dit wordt vaak gebruikt als afleidingstechniek om zaken als pijn en angst te beheersen.
• Muziektherapie: Dit is een vorm van expressieve kunst. Het is bedoeld om mensen te helpen harmonie en evenwicht te bereiken. Het omvat zowel luisteren naar muziek als het bespelen van muziekinstrumenten. Er zijn mensen die hier een speciale opleiding voor hebben gevolgd (muziektherapeuten) . Via muziek kun je je emotionele, spirituele en gedragsproblemen onderzoeken. Muziektherapie helpt emoties los te laten en de geest te ontspannen . Luisteren naar muziek kan zowel kalmerend als opbeurend werken.
• Therapie met behulp van dieren: Een therapeut werkt met honden of andere dieren om u te helpen omgaan met uw gezondheidsproblemen (waaronder psychische aandoeningen, kanker en hart- en vaatziekten). Dit kan pijn, angst, depressie en vermoeidheid verminderen die met veel gezondheidsproblemen gepaard gaan .
• Biofeedback: Dit is een trainingsmethode. Hiermee leer je je gedachten, gevoelens en gedrag te beheersen. De therapeut meet de activiteit van je lichaam (bijvoorbeeld hersengolven met een EEG , hartslag met een ECG , spiercontracties met een EMG ) gedurende de behandeling. Je zult veranderingen in deze metingen zien naarmate je nieuwe dingen leert.
• Geleide visualisatie: Bij deze therapie helpt een getrainde professional u positieve mentale beelden en gewenste uitkomsten te creëren voor bepaalde situaties. U kunt zich bijvoorbeeld voorstellen dat u sterker en gezonder wordt terwijl u ontspant. Of u kunt zich voorstellen dat kankercellen worden vernietigd. Bij een andere methode kunt u zich voorstellen dat u verschillende fasen van de behandeling doorloopt, van de minst beangstigende tot de meest pijnlijke, waarbij u zich bij elke stap kalm en ontspannen voelt.
• Hypnotherapie: Dit is vergelijkbaar met geleide visualisatie , maar een arts of erkend hypnotherapeut brengt je in een staat van diepe ontspanning.
• Gebedstherapie: Deze methode gebruikt gebed als therapeutisch hulpmiddel voor mentale en emotionele genezing. Gebed kan worden ingezet om pijn en stress uit het verleden, heden of de toekomst in je geest/ziel te onderzoeken. Het kan je helpen jezelf beter te begrijpen en je emoties te verkennen en los te laten. Je gebed is persoonlijk - de therapeut fungeert slechts als begeleider.

Energietherapieën

Dit zijn behandelingen waarvan men gelooft dat ze de "levenskracht" of "energievelden" van het lichaam in balans brengen.

• Tai Chi: Tai Chi is geen vechtsport. Het maakt gebruik van ademhalingstechnieken en een reeks langzame, sierlijke bewegingen om de stroom van (qi) , ofwel ' levensenergie', te verbeteren, de geest te kalmeren en zelfgenezing te bevorderen. Het wordt ook wel omschreven als 'meditatie in beweging'. Het wordt meestal beoefend als preventieve gezondheidszorg, in plaats van als reactie op ziekte.
• Qi Gong: Qi Gong is een eeuwenoude beoefening die beweging, ademhalingstechnieken en meditatie combineert. Het is ontworpen om de stroom van de (qi) , ofwel 'levenskracht', in je lichaam te verbeteren.
• Therapeutische aanraking: Hierbij brengt de therapeut zijn of haar energieveld in balans met dat van jou, waardoor blokkades in de 'energiestroom' worden gecorrigeerd. Dit zorgt ervoor dat het zelfhelend vermogen van je lichaam vrij kan stromen. De handen van de therapeut worden een paar centimeter boven je lichaam geplaatst en zachtjes eroverheen bewogen om veranderingen of blokkades in het energieveld te detecteren. De helende energie wordt vanuit het lichaam van de therapeut naar jouw lichaam geleid. Aanrakingstherapie wordt gebruikt om stressgerelateerde aandoeningen zoals vermoeidheid en hoofdpijn te behandelen, en om pijn te verlichten, met name na spierverrekkingen en operaties. Het wordt ook gebruikt bij de behandeling van wonden, aandoeningen van het lymfestelsel en circulatiestoornissen.
• Reiki: Reiki is een Japanse spirituele geneeswijze die zijn oorsprong vindt in het oude Tibetaans boeddhisme. Het doel van Reiki is het bevorderen van gezondheid, het behouden van welzijn en het helpen bereiken van een hoger bewustzijnsniveau. Beoefenaars passen 'Reiki-energie' toe via hun handen (geplaatst op je lichaam, over je kleding) op de specifieke plekken waar je behoefte aan hebt. Reiki zou de energiecentra, of chakra's , van het lichaam in balans brengen en energieblokkades opheffen die onevenwicht en ziekte kunnen veroorzaken. Sommige mensen voelen zich ontspannen na een behandeling; anderen voelen zich verfrist.
• Acupunctuur: Dit is een eeuwenoud Chinees gezondheidszorgsysteem. Het houdt in dat zeer dunne, dikke naalden op specifieke punten op het lichaam worden ingebracht om bepaalde ziekten en aandoeningen te voorkomen en te behandelen. Acupunctuur (endorfinen)Men gelooft dat dit natuurlijke pijnstillers vrijmaakt en een gevoel van welzijn creëert. Acupressuur houdt in dat er druk wordt uitgeoefend op deze triggerpoints. Het kan op een vergelijkbare manier effectief zijn, maar in mindere mate.
• Magneten: Bij deze behandeling worden magneten op uw lichaam geplaatst om de pijn te verminderen of de genezing te bevorderen.

Expressieve therapieën

Deze hulpmiddelen helpen bij het uiten en begrijpen van gevoelens.

• Dagboek bijhouden: Het bijhouden van een dagboek is een uitstekende manier om met sommige emoties om te gaan die gepaard gaan met het leven met een medische aandoening. Als je een ernstige ziekte hebt, kan het moeilijk zijn om je gevoelens met anderen te delen. Maar door in een dagboek te schrijven, kun je moeilijke gevoelens op een veilige en privé manier uiten. Regelmatig dagboekschrijven kan je helpen je gedachten te ordenen en betere beslissingen te nemen.
• Kunsttherapie: Tekenen, kleuren en knutselen met materialen zoals klei, vooral in groepsverband, kan helpen om gevoelens te uiten die niet gemakkelijk in woorden te vatten zijn.
• Steungroepen: In steungroepen kun je je zorgen, angsten en hoop delen met anderen die dezelfde uitdagingen in het leven doormaken als jij. Dit kan ook je familie en vrienden helpen.

Andere aanvullende behandelingen

• Voedingssupplementen en kruidenpreparaten: Voedingssupplementen omvatten vitaminen, mineralen, kruiden en enzymen . De veiligheid en werkzaamheid ervan worden niet gereguleerd door instanties zoals de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Wees daarom zeer voorzichtig met het gebruik ervan. Voorbeelden zijn glucosamine , chondroïtine , sint-janskruid , ginkgo , zaagpalm , ginseng , visolie , echinacea , vitamine D , knoflook, calcium en groene thee. In ons land worden ook kruiden zoals koriander, fenegriek en gember gebruikt, die vergelijkbaar zijn. Raadpleeg echter altijd eerst een arts voordat u deze inneemt.
• Aromatherapie: Bij aromatherapie word je blootgesteld aan etherische oliën . Deze oliën kunnen in een ruimte worden verspreid met een diffuser of op de huid worden aangebracht. Men denkt dat de geuren die door deze oliën worden afgegeven, invloed hebben op het deel van je hersenen dat de hypothalamus wordt genoemd, dat je hormonen regelt. Geuren zouden je stemming, stofwisseling, stressniveau en seksueel verlangen beïnvloeden. (Kamille) , (Lavendel) , (Pepermunt) , (Rozemarijn) , (Eucalyptus) , (Sandelhout)En tea tree-olie behoren tot de meest gebruikte oliën. De geurvoorkeuren en reacties erop verschillen echter sterk van persoon tot persoon.

Wat als ik ook met deze aanvullende behandeling wil beginnen?

Als je geïnteresseerd bent in deze vorm van complementaire therapie, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden:

• Bespreek dit allereerst met uw huisarts. Vertel hem of haar over de aanvullende behandeling die u overweegt.
• Stop nooit met het innemen van medicijnen die door uw huisarts zijn voorgeschreven zonder eerst met hem of haar te overleggen. Dit is erg belangrijk.
• Vraag uw huidige arts of er iemand is die aanvullende behandelingen kan aanbevelen. U kunt ook de websites van lokale ziekenhuizen raadplegen.
• Zoek online naar de beroepsorganisaties van de persoon die u wilt behandelen. Als u bijvoorbeeld een chiropractor zoekt, zoek dan naar 'chiropractieorganisaties'. U kunt lezen over de vereisten voor vergunningen of certificeringen en wellicht zelfs informatie vinden over organisaties in uw regio.
• Verzamel zoveel mogelijk informatie over de therapeut die u wilt bezoeken. Denk aan hun opleiding, training, vergunningen en certificeringen. Tegenwoordig kunt u deze informatie vinden op websites of door hun praktijk te bellen en ernaar te vragen voordat u een afspraak maakt.
• Vraag of de extra therapeut zal samenwerken met uw huisarts. Het is belangrijk dat al uw artsen samenwerken om u de best mogelijke zorg te bieden.
• Vraag de complementair therapeut of hij of zij ervaring heeft met mensen met jouw specifieke gezondheidsprobleem/problemen.
• Vraag uw zorgverzekeraar of deze extra behandelingen worden vergoed, en zo ja, hoeveel ze u zullen kosten.
• Houd al uw artsen – zowel reguliere artsen als artsen die complementaire therapieën toepassen – op de hoogte van alle medicijnen, andere gezondheidsproducten en behandelingen die u gebruikt. Zo heeft elke arts een volledig beeld van de stappen die u onderneemt om uw gezondheid te beheren.
• Als uw symptomen aanhouden of verergeren, raadpleeg dan uw huisarts.

Hoe weten we of deze aanvullende behandeling veilig, effectief en wetenschappelijk betrouwbaar is?

Dit is ook een zeer belangrijke vraag. Wetenschappelijk onderzoek naar de veiligheid en effectiviteit van elke complementaire therapie is namelijk niet altijd beschikbaar. Hieronder vindt u een aantal manieren om informatie te vinden:

• Overleg met uw huisarts. Vertel hem of haar over eventuele aanvullende behandelingen die u overweegt. Vraag naar de veiligheid en effectiviteit van deze methoden.
• Vraag uw complementair therapeut of er wetenschappelijke bronnen zijn die de veiligheid en effectiviteit van de door hen gebruikte methoden voor uw gezondheidsprobleem ondersteunen.
• Bezoek uw plaatselijke bibliotheek of een medische bibliotheek (sommige medische faculteiten en ziekenhuizen hebben er een). Vraag om hulp bij het vinden van wetenschappelijke tijdschriftartikelen of betrouwbare boeken over de complementaire therapie of het product waarin u geïnteresseerd bent.
• Raadpleeg betrouwbare websites. Verschillende websites van de Amerikaanse overheid bevatten informatie hierover. Zo kunt u bijvoorbeeld nuttige informatie vinden op de websites van het National Center for Complementary and Integrative Health , de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA ) en het Office of Dietary Supplements van de National Institutes of Health . Hoewel dit Amerikaanse instanties zijn, is het raadplegen van betrouwbare bronnen ook voor ons relevant.

Tot slot, een aantal dingen om te onthouden (Kernboodschap)

Er bestaan ​​veel complementaire therapieën. Hun geschiedenis is nauw verbonden met de culturen van China, India, Tibet, Afrika en Amerika. In vergelijking met de westerse geneeskunde worden deze therapieën in sommige landen minder vaak toegepast.

Het allerbelangrijkste is dat veel van deze behandelingen niet aan hetzelfde rigoureuze wetenschappelijke onderzoek zijn onderworpen als de westerse geneeskunde. Daarom is het verstandig om dit met uw huisarts te bespreken.

Herinneren:

• Deze behandelingen zijn "aanvullende" behandelingen. Ze dienen als aanvulling op uw reguliere medische behandeling te worden gebruikt.
• Het is essentieel om zowel uw reguliere arts als de persoon die deze aanvullende behandeling uitvoert, te informeren over alle medicijnen die u gebruikt, alle supplementen die u inneemt en alle behandelingen die u ondergaat.
• Stop nooit met het innemen van voorgeschreven medicatie zonder eerst uw huisarts te raadplegen, om welke reden dan ook.

Het is verstandig om goed geïnformeerd en voorzichtig te zijn bij het nemen van beslissingen over je gezondheid.

Complementaire therapieën, complementaire geneeskunde, massage, meditatie, yoga, wellness