Als je diabetes hebt, weet je dat je bloedsuikerspiegel schommelt, of dat nu komt door te veel eten, het overslaan van maaltijden of gewoon een beetje stress. Maar wist je dat het ouder worden het lastiger kan maken om je diabetes onder controle te houden? Geen zorgen, we gaan hier dieper op in.
Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam enorm. We bewegen bijvoorbeeld niet meer zo veel als vroeger en brengen meer tijd thuis en op de bank door. Daardoor kunnen we ongemerkt aankomen. Dit gebrek aan beweging en de toegenomen gewichtstoename zijn beide belangrijke oorzaken van een hoge bloedsuikerspiegel. Bovendien wordt ons lichaam naarmate we ouder worden minder efficiënt in het gebruik van het hormoon insuline dan toen we jonger waren.
Daarnaast neemt de productie van sommige hormonen in ons lichaam ook af met de leeftijd. Zo daalt bijvoorbeeld de productie van menselijk groeihormoon. Wanneer de hormonen oestrogeen en progesteron in het lichaam van vrouwen afnemen, begint ook het niveau van testosteron, het mannelijke geslachtshormoon, te dalen. Hierdoor neemt het risico op diverse ziekten en infecties toe naarmate we ouder worden. Bij dergelijke infecties kan de bloedsuikerspiegel plotseling stijgen.
Maar schrik hier niet te veel van. Middelbare leeftijd betekent niet dat u drastische veranderingen hoeft door te voeren om uw diabetes onder controle te houden. Het belangrijkste is dat u zich ervan bewust bent dat dit soort dingen kunnen gebeuren.
Welke gevolgen heeft deze situatie voor vrouwen?
Naarmate vrouwen ouder worden, kunnen hormonale veranderingen vóór en tijdens de menopauze opvliegers, prikkelbaarheid en slapeloosheid veroorzaken. Deze plotselinge schommelingen in hormoonspiegels kunnen niet alleen uw stemming beïnvloeden, maar ook uw bloedsuikerspiegel. Daarom kan het nodig zijn om uw bloedsuikerspiegel vaker te controleren en indien nodig aanpassingen te maken.
Als u diabetes type 1 heeft, kunt u naarmate u de menopauze nadert regelmatig last hebben van een lage bloedsuikerspiegel. Dit betekent dat u, naarmate uw hormoonspiegel daalt, mogelijk minder insuline nodig heeft.
Een van de grootste uitdagingen hierbij is de mogelijkheid om symptomen van de menopauze te verwarren met symptomen van een lage of hoge bloedsuikerspiegel.
| Symptomen van complicaties | Wat zou de oorzaak kunnen zijn? |
|---|---|
| Duizeligheid, zweten | Het kan te wijten zijn aan de menopauze of een lage/hoge bloedsuikerspiegel. |
| Moeite met concentreren, ik word alleen maar boos | Dit kan om twee redenen gebeuren. |
De enige en veiligste manier om precies te weten wat er aan de hand is, is door op dat moment je bloedsuikerspiegel te controleren. Maar dit regelmatig doen kan mentaal belastend zijn. Als je je hier zorgen over maakt, overleg dan met je arts hoe vaak je je bloedsuikerspiegel moet controleren.
Soms, als u uw bloedsuikerspiegel niet onder controle kunt krijgen, kan uw arts u doorverwijzen voor hormoonvervangende therapie (HRT) .
Na de menopauze hebben vrouwen met diabetes ook een iets grotere kans op urineweginfecties en vaginale infecties, als gevolg van verlaagde oestrogeenspiegels.
Welke gevolgen heeft dit voor mannen?
Testosteron, het belangrijkste hormoon dat het mannelijke seksuele verlangen, spiergroei en kracht reguleert, neemt van nature af naarmate mannen ouder worden. Deze afname van het testosterongehalte kan leiden tot insulineresistentie . Simpel gezegd betekent dit dat de cellen in uw lichaam niet goed meer reageren op insuline.
Als uw arts bevestigt dat u een laag testosterongehalte heeft, kan testosterontherapie ook helpen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Bespreek dit ook met uw arts.
Wat kunt u doen om gezond te blijven op middelbare leeftijd?
In feite verschillen de maatregelen die u moet nemen om diabetes op middelbare leeftijd onder controle te houden niet zo veel van de maatregelen die u altijd al nam om gezond te blijven. Maar nu moet u er wel iets meer aandacht aan besteden.
- Houd uw diabetes onder controle: dit betekent dat u uw bloedsuikerspiegel in de gaten moet houden. Als uw bloedsuikerspiegel schommelt en u geen oorzaak kunt vinden, neem dan contact op met uw arts. Laat uw aantekeningen aan uw arts zien en bespreek de situatie.
- Beheers uw gewicht:Naarmate het gewicht toeneemt, neemt ook de insulineresistentie toe.
- Eet gezond: veel groenten, volkorenproducten, magere eiwitten en magere zuivelproducten.
- Beweeg minstens 30 minuten per dag: dit geeft je energie en verbetert je humeur. Voor het beste resultaat kun je het beste hartslagverhogende oefeningen (zoals stevig wandelen) combineren met krachttraining (zoals gewichtheffen).
Belangrijkste boodschap
- Hormonale veranderingen die met het ouder worden optreden, kunnen het iets lastiger maken om diabetes onder controle te houden. Dat is normaal, maak je daar geen zorgen over.
- Voor vrouwen: Symptomen van de menopauze en schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen op elkaar lijken. Bij twijfel is het raadzaam uw bloedsuikerspiegel te laten controleren.
- Bij mannen: Een laag testosterongehalte kan bijdragen aan insulineresistentie. Bespreek dit met uw arts.
- De beste oplossing is wat je al weet: je bloedsuikerspiegel in de gaten houden, gezond eten, je gewicht beheersen en regelmatig bewegen.
- Bespreek eventuele ongebruikelijke symptomen, problemen of zorgen die u heeft met uw arts.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe