Waarom is regelmatig handen wassen zo belangrijk? Laten we dat eens uitzoeken!

Hoe vaak was je je handen per dag? Misschien gewoon op de gebruikelijke momenten, zoals voor het eten of na een toiletbezoek? Maar wist je dat goed handen wassen een heel eenvoudige, maar zeer effectieve gewoonte is die ons en onze families beschermt tegen veel meer ziekten dan we denken? Soms denk je misschien: "Wat is daar nou nieuw aan?", omdat we onze handen al van jongs af aan wassen. Maar in werkelijkheid is het heel belangrijk om precies te weten hoe, hoe lang en wanneer je je handen moet wassen. Laten we het daar vandaag eens over hebben.

Wat is handen wassen? Laten we dat eens precies bekijken.

Handen wassen is, simpel gezegd, het wassen van je handen met zeep en stromend water, en ze vervolgens grondig afdrogen. Het is belangrijk om je handen meerdere keren per dag te wassen. Dit is vooral belangrijk vóór het bereiden van voedsel en na een toiletbezoek.

Maar het is niet genoeg om alleen te weten wanneer je je handen moet wassen. Je moet ook weten hoe je je handen goed wast. Misschien denk je: "Ach, wat is dat nou, dat doe ik al sinds ik klein ben." Maar als we haast hebben, of als we het belang van een goede handwasbeurt niet inzien, vergeten we gemakkelijk wat we hebben geleerd. Goed en regelmatig je handen wassen kan een grote bijdrage leveren aan de gezondheid van jou en je gezin. Zelfs als je ziek wordt, kunnen goede handwasgewoonten helpen om de verspreiding van ziektekiemen naar anderen te verminderen.

Waarom is handen wassen zo belangrijk?

Handen wassen is een van de beste manieren om de verspreiding van infecties tegen te gaan. Bacteriën zijn overal. Van je aanrecht tot de leuning in de bus, overal kunnen bacteriën zitten. Ons immuunsysteem kan veel van deze bacteriën bestrijden en ons beschermen. Maar soms winnen de bacteriën en worden we ziek. Dat is waar goed handen wassen van pas komt.

Onderzoek heeft aangetoond dat het schoonhouden van je handen 1 op de 3 maagproblemen zoals diarree kan voorkomen, en 1 op de 5 luchtweginfecties zoals verkoudheid en hoest! Denk er maar eens over na, het lijkt misschien onbelangrijk, maar het maakt een groot verschil, toch?

De reden is dat onze handen een zeer handig transportmiddel zijn voor bacteriën. Zie het zo: bacteriën zijn als passagiers in een bus. Ze stappen op onze handen en gaan waar ze heen willen, namelijk naar de cellen in ons lichaam. Het gaat heel simpel: we raken een oppervlak aan dat vol zit met bacteriën, en raken vervolgens met dezelfde hand onze ogen, neus of mond aan. Dan dringen die bacteriën ons lichaam binnen via de slijmvliezen, de toegangswegen waardoor ze ons lichaam binnenkomen, en beginnen ze ziekte te veroorzaken.

Maar als we onze handen wassen, is het alsof we de route van die "bus" veranderen.In plaats van in het lichaam te komen, worden ziektekiemen weggespoeld met water. Sommige ziektekiemen zijn hardnekkig, maar als we onze handen goed en lang genoeg wassen, kunnen we de meeste doden voordat ze hun bestemming bereiken. Als je niet ziek wordt, voorkom je ook dat je ziektekiemen aan anderen verspreidt.

Hoe lang moeten we onze handen wassen?

Je moet je handen minstens 20 seconden wassen met zeep en stromend water. Veel mensen denken: "Ik was mijn handen toch wel zo lang." Maar in werkelijkheid, als we de hele dag druk aan het werk zijn, is het geen wonder dat we onze handen snel wassen en doorgaan naar de volgende taak. Onderzoek toont aan dat de meeste mensen hun handen niet lang genoeg wassen om er optimaal van te profiteren.

Als je op een horloge kijkt, zijn 20 seconden iets langer dan je denkt. Het is ongeveer net zo lang als het duurt om twee keer 'Happy Birthday' te zingen. Als je een paar dagen op de tijd kijkt en je handen wast, wen je aan die 20 seconden. Dan wordt het een gewoonte.

Wat zijn de juiste stappen voor het wassen van de handen?

Denk er eens over na: wat is het eerste wat je doet als je je handen wast? Als je meteen aan zeep denkt, is dat prima, maar niet helemaal. Het eerste wat je moet doen, is je handen natmaken met water. Door je handen nat te maken, kan de zeep beter bacteriën en gifstoffen verwijderen.

Volg hiervoor de volgende stappen:

1. Maak je handen nat: Gebruik schoon, stromend water (het maakt niet uit of het warm of koud is). Draai daarna de kraan dicht om waterverspilling te voorkomen.

2. Inzepen: Breng de zeep goed aan en wrijf je handen minstens 20 seconden tegen elkaar. Vergeet niet de rug van je handen, tussen je vingers, onder je nagels en rond je polsen te wassen. Dit is het belangrijkste onderdeel. De wrijving die ontstaat door het wrijven van je handen helpt je handen grondig te reinigen.

3. Was je handen: Zet de kraan weer open en spoel je handen grondig af onder stromend water. Spoel net zo lang tot alle zeepresten weg zijn. Alleen door grondig te spoelen worden alle bacteriën, chemicaliën en vuil van je handen verwijderd.

4. Draai de kraan dicht: Nu je handen schoon zijn, kan het opnieuw aanraken van de kraan bacteriën overbrengen. Draai de kraan daarom dicht met je elleboog of een schoon papieren handdoekje.

5. Droog je handen: Droog je handen grondig af met een schone papieren handdoek of een gewone handdoek. Sommige mensen schudden hun handen en laten ze aan de lucht drogen. Onderzoek toont echter aan dat droge handen minder bacteriën verspreiden dan natte handen. Door je handen goed af te drogen, blijven ze dus langer schoon.

Onthoud: Was bij het handen wassen elk gedeelte grondig, vooral tussen je vingers en onder je nagels. Daar kunnen zich gemakkelijk bacteriën nestelen.

Wanneer moeten we onze handen absoluut wassen?

We moeten onze handen op verschillende momenten van de dag wassen, thuis, op het werk of wanneer we de deur uitgaan. Maar in de dagelijkse routine vergeten we die momenten vaak. Een eenvoudige manier om de belangrijkste momenten om onze handen te wassen te onthouden, is door het Engelse woord 'FACES' te onthouden. Maar laten we het eens op onze eigen manier in het Singalees interpreteren.

1. In zaken die verband houden met eten en drinken (Eten)

Eten gaat rechtstreeks onze mond in, dus het is een van de gemakkelijkste manieren voor bacteriën om ons lichaam binnen te dringen. Om de plekken waar voedsel wordt bereid schoon te houden en te voorkomen dat er bacteriën op het voedsel terechtkomen, wast u uw handen op de volgende momenten:

• Voordat je iets eet, vooral voedsel dat je met je handen eet (zoals rijst, roti of fruit).
• Voor en na het bereiden van voedsel.
• Direct na het aanraken van rauw vlees en vis (voordat u iets anders aanraakt, inclusief kruidenzakjes en de koelkastdeur).
• Na het aanraken van dingen zoals afval en compost.
• Nadat je de aanrechtbladen en tafels in de keuken hebt afgeveegd (op dit punt moet je de chemicaliën uit het schoonmaakmiddel van je handen verwijderen).

2. Wanneer je tijd doorbrengt met dieren (Dieren)

Bacteriën kunnen ook worden overgedragen door andere dieren, waaronder onze geliefde huisdieren. Vergeet dus niet om in deze tijden je handen te wassen:

• Vermijd contact met huisdieren, vooral tijdens het bereiden van eten of in de keuken.
• Na het aanraken van dingen zoals dierenvoer en koekjes.
• Als je een ander dier aanraakt dat niet in je huis woont.
• Na het schoonmaken van de kooien en leefruimtes van de dieren.

3. Bij de zorg voor iemand (mantelzorg)

Als u voor een jong kind, een oudere of een zieke zorgt, kan het lastig zijn om te voorkomen dat zij ziektekiemen verspreiden. Om uw risico te verkleinen, wast u uw handen wanneer:

• Na de verzorging van een zieke.
• Na het verschonen van een babyluier.
• Nadat ik iemand heb geholpen met opruimen na een toiletbezoek.

4. Blootstelling aan lichaamsvloeistoffen

Lichaamsvloeistoffen bevatten veel ziektekiemen. Om de verspreiding van ziekten tegen te gaan, wast u uw handen op de volgende momenten:

• Na het gebruik van het toilet.
• Als je aan je neus krabt, verkouden bent of hoest.
• Na het afvegen van de neus.
• Na het opruimen van de resten die vrijkomen na braken of diarree (van jezelf of van iemand anders).
• Voor en na het reinigen en verbinden van een wond (van jezelf of van iemand anders).

5. Vergeet dit niet in bijzondere situaties zoals deze (Bijzondere situaties)

Niet alles in het leven kan op dezelfde manier worden gecategoriseerd. De belangrijkste momenten waarop je je handen moet wassen, zijn hierboven al genoemd. Maar er zijn ook andere momenten waarop je je handen moet wassen, of handdesinfectiemiddel moet gebruiken als er geen wasbak in de buurt is. Deze zijn:

• Voordat je contactlenzen inzet (gebruik hiervoor water en zeep).
• Het computertoetsenbord, net als andere apparatuur op het werk.Na het aanraken van veelgebruikte voorwerpen.
• Na het aanraken van plekken die door veel mensen worden aangeraakt, zoals deurklinken, liftknoppen en leuningen.
• Bij thuiskomst na een bezoek aan een openbare buitenruimte.
• Op momenten dat de regels van uw organisatie vereisen dat u uw handen wast.

Als u vragen hebt over wanneer en hoe vaak u uw handen moet wassen, kunt u het beste een arts raadplegen. Die kan u advies geven dat is afgestemd op uw persoonlijke situatie, uw gezondheid, uw gezinssituatie en uw werk.

Is het nodig om antibacteriële zeep te gebruiken?

Nee. Je hebt alleen maar water en zeep nodig om bacteriën te verwijderen. Er is geen bewijs dat antibacteriële zeep voor de meeste mensen beter is in het voorkomen van ziekte dan gewone water en zeep. Zorgverleners kunnen in sommige gevallen echter andere richtlijnen volgen.

Is het toegestaan ​​om douchegel te gebruiken om je handen te wassen?

Ja, dat kan. Elk type zeep is prima en helpt om bacteriën van je handen te verwijderen. Maar je moet de bovenstaande stappen wel precies volgen. Houd er rekening mee dat sommige douchegels een sterke geur hebben die zelfs na het wassen nog op je handen kan blijven hangen.

Is handen wassen beter of handdesinfectiemiddel?

Het hangt van de situatie af. Beide methoden van handen wassen werken net iets anders. Zeep en water zijn zeer effectief in het verwijderen van bacteriën en schadelijke stoffen van de handen. Handdesinfectiemiddelen doden sommige soorten bacteriën.

Het is het beste om zoveel mogelijk water en zeep te gebruiken, omdat dat voor deze dingen beter werkt dan handdesinfectiemiddel:

• Elimineer een aantal ernstige ziekteverwekkers, zoals het norovirus en Clostridioides difficile.
• Verwijder stoffen zoals pesticiden en zware metalen (bijv. lood).
• Verwijder vuil en vet van je handen na buitenactiviteiten (zoals vissen en kamperen).

Handdesinfectiemiddel kan echter ook soms nuttig zijn:

• Wanneer u iemand in een ziekenhuis of verpleeghuis bezoekt, is het raadzaam om voor en na uw bezoek handdesinfectiemiddel te gebruiken. (Als de persoon die u bezoekt echter een specifieke infectie heeft, zoals C. difficile, gebruik dan water en zeep.)
• Als er geen zeep en stromend water beschikbaar zijn , gebruik dan handdesinfectiemiddel en was je handen zo snel mogelijk bij een wastafel.
• Wanneer je de handen van je kleintjes moet schoonmaken. Handen wassen is het beste voor de kleintjes, vooral als hun handen vuil of plakkerig zijn. Maar het duurt even voordat kleintjes eraan gewend zijn om hun handen goed te wassen. Handdesinfectiemiddel is makkelijk voor ze te gebruiken, vooral als je op reis bent. Maar dit moet wel onder toezicht van een volwassene gebeuren.Deze zijn namelijk zeer gevaarlijk als ze worden ingeslikt. Houd ze daarom buiten het bereik van kinderen.

Om bacteriën effectief te doden, moet de handdesinfecterende gel die u gebruikt minstens 60% ethylalcohol of 70% isopropylalcohol bevatten. Dit percentage is ook nodig om het COVID-19-virus te doden.

Kan te vaak handen wassen problemen veroorzaken?

Men zegt wel eens dat te veel van iets nooit goed is. Hoewel het belangrijk is om je handen op de juiste momenten te wassen, zijn hier een aantal dingen die kunnen gebeuren als je je handen te vaak wast:

• De natuurlijke oliën op je handen en de goede bacteriën die ziekkiemmen bestrijden, kunnen verloren gaan.
• De handen worden droog, gebarsten en schilferig, waardoor bacteriën gemakkelijker het lichaam kunnen binnendringen.
• Ze kunnen toenemen bij mensen met huidaandoeningen zoals eczeem.
• Er kan een huidallergie optreden die 'irritatieve contactdermatitis' wordt genoemd.

Als u uw handen vaak moet wassen, bijvoorbeeld voor uw werk of om andere redenen, kan een vochtinbrengende crème die uw handen zacht houdt, vooral een crème met verzachtende ingrediënten, helpen. U kunt ook met uw arts overleggen over manieren om uw huid zo zacht mogelijk te houden en allergieën te voorkomen.

Wat is nu de belangrijkste les die we uit dit verhaal moeten meenemen? (Kernboodschap)

Net als tandenpoetsen of afwassen, doen we onze handen waarschijnlijk uit gewoonte, zonder er veel over na te denken. We hebben het waarschijnlijk al miljoenen keren gedaan en staan ​​er waarschijnlijk niet eens bij stil hoe we het doen. Maar zo nu en dan is het goed om te kijken of er ruimte is voor verbetering in de manier waarop we het doen.

Als het gaat om handen wassen, kan dat betekenen dat je een paar seconden langer de tijd neemt. Of dat je jezelf eraan herinnert om je handen goed af te drogen met een schone handdoek. Door even de tijd te nemen om de kunst van het handen wassen onder de knie te krijgen, draag je aanzienlijk bij aan de gezondheid van jezelf en je gezin. Het is een simpele handeling, maar het heeft een enorm effect . Laten we dus vandaag nog beginnen met deze kleine dingen, oké?

Handen wassen, Hoe handen te wassen, Bacteriën, Gezondheid, Hygiëne, Gezondheidsgewoonten, Infectiepreventie, Handen wassen