Krijg je de rillingen als je grote dingen ziet? Laten we het eens hebben over deze aandoening (megalofobie)!

Stel je voor dat je in Colombo bent en naar een hoog gebouw kijkt, zoals de Lotustoren, of dat je op een plek staat vanwaar je de berg Bhairawa in Kandy kunt zien. Sommige mensen voelen zich blij en geïnspireerd bij het zien van zulke grote dingen, terwijl anderen een onvoorstelbare angst ervaren, een snelle hartslag en hevig zweten. Heb jij ooit zoiets meegemaakt? Dan is dit verhaal heel belangrijk voor je. Vandaag hebben we het over deze ongewone angst, namelijk megalofobie.

Wat is megalofobie in eenvoudige bewoordingen?

Megalofobie is een angststoornis . Om precies te zijn, het is een specifieke fobie. Iemand met deze aandoening ervaart een intense, oncontroleerbare angst en vrees bij het zien, denken aan of naderen van grote objecten, plaatsen of dingen. Deze angst gaat veel verder dan een normale angst. Daarom proberen deze mensen plaatsen met dergelijke grote dingen zoveel mogelijk te vermijden.

Welke grote dingen kunnen angst inboezemen?

Iemand met megalofobie kan voor meer dan één ding bang zijn. De voornaamste reden voor deze angst is de 'grootte' van dat ding. Laten we eens kijken wat de meest voorkomende oorzaken van deze angst zijn.

Wie wordt het meest getroffen door deze situatie?

Net als andere fobieën kan megalofobie iedereen op elke leeftijd treffen. De aanleg voor deze specifieke angst begint echter meestal in de kindertijd en wordt sterker op volwassen leeftijd. Deze fobie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Wat zijn de symptomen van megalofobie?

Mensen met deze angst vermijden grote objecten zoveel mogelijk. Als ze er echter niet in slagen ze te vermijden en ermee geconfronteerd worden, kunnen ze een aantal fysieke en mentale symptomen ervaren.

Wat veroorzaakt megalofobie?

Onderzoekers kunnen nog steeds geen specifieke reden hiervoor aanwijzen, maar ze vermoeden twee belangrijke factoren:

• Een traumatische ervaring uit het verleden: Dit kan worden veroorzaakt door een angstaanjagende of traumatische gebeurtenis met een groot object, vooral tijdens de kindertijd. Iemand die bijvoorbeeld is aangereden door een groot voertuig of bang is geweest voor een groot dier, kan later in het leven dit soort angst ontwikkelen.
• Familiegeschiedenis: Als iemand in de familie angststoornissen heeft, lopen anderen in de familie ook risico op het ontwikkelen van soortgelijke aandoeningen.

Hoe bepaalt een arts of dit een ziekte is?

Er bestaat geen specifieke bloedtest of scan om megalofobie vast te stellen. Uw arts zal een grondig gesprek met u voeren en u vragen stellen over uw ervaringen, symptomen en medische voorgeschiedenis. Meestal wordt er gesproken van een fobie als de angst langer dan 6 maanden aanhoudt.

Artsen gebruiken de criteria in het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) om een ​​fobie te diagnosticeren. Doorgaans moet aan deze vier criteria worden voldaan om een ​​fobie te kunnen vaststellen:

1. Ongewone en irrationele angst: Aanhoudende, buitensporige angst die volstrekt buiten proportie is tot het gevreesde object of de gevreesde situatie.

2. Anticipatieangst: Angst en bezorgdheid voelen over iets dat je van tevoren al verwacht, omdat je denkt dat je ermee geconfronteerd zult worden.

3. Vermijding:Actief proberen het gevreesde ding of de gevreesde situatie te vermijden. Sommige mensen brengen hiervoor zelfs grote veranderingen in hun leven aan.

4. Belemmering van het dagelijks leven: Deze angst belemmert op de een of andere manier uw normale activiteiten, werk en sociale relaties.

Wat zijn de behandelingen hiervoor?

Hiervoor bestaan ​​goede behandelingen. Er worden hoofdzakelijk twee behandelmethoden gebruikt: psychotherapie en, indien nodig, medicatie.

1. Psychotherapie

Dit is de meest succesvolle en belangrijkste behandeling voor fobieën.

• Exposuretherapie: Dit houdt in dat je jezelf geleidelijk blootstelt aan de dingen waar je bang voor bent, in een gecontroleerde, veilige omgeving. Het is vergelijkbaar met iemand die bang is voor water, die zijn of haar voeten in het water laat zetten en vervolgens geleidelijk aan het water laat wennen. Je therapeut zal eerst met je praten over grote dingen. Daarna laat hij of zij je er foto's van zien. Vervolgens laat hij of zij je er van een afstand naar kijken. Zo overwin je geleidelijk je angst en leer je om normaal met die dingen om te gaan.

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Deze therapie helpt je de foutieve en negatieve denkpatronen te herkennen die je angst veroorzaken. Het helpt je irrationele gedachten, zoals "Dit gebouw gaat op me instorten", te herkennen en te vervangen door meer realistische gedachten.

2. Medicamenteuze behandeling

Fobieën worden doorgaans niet langdurig met medicatie behandeld. Uw arts kan echter soms tijdelijk medicatie voorschrijven om de overmatige angst en fysieke symptomen die tijdens psychotherapie optreden te verlichten.

• Bètablokkers: Deze medicijnen beheersen de fysieke symptomen van angst, zoals een snelle hartslag en trillingen.
• Benzodiazepinen: Deze helpen angst te verminderen en de geest te kalmeren. Ze worden echter slechts gedurende een zeer korte periode en onder nauwlettend toezicht van een arts gebruikt vanwege het risico op verslaving.

Hoe kun je voor jezelf zorgen?

Als bij u megalofobie is vastgesteld, zijn er naast de behandeling verschillende dingen die u zelf kunt doen.

• Goed slapen en bewegen: Voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging dragen in grote mate bij aan een goede geestelijke gezondheid.
• Oefen mindfulness-technieken: Dingen zoals meditatie kunnen je helpen je angst onder controle te houden.
• Ademhalingsoefeningen: Als je bang bent, kan diep ademhalen en langzaam uitademen helpen om je lichaam en geest te kalmeren.
• Praat met je dierbaren:Door hierover te praten met je familie en vertrouwde vrienden zul je je beter voelen.
• Steungroepen: Als je je kunt aansluiten bij een steungroep met mensen die soortgelijke ervaringen hebben gehad, geeft dat je het gevoel dat je er niet alleen voor staat.