Heb je ook pijn aan de voorkant van je voet? Laten we het eens hebben over metatarsalgie!

Voelt u soms een brandend of pijnlijk gevoel onderin uw voet, precies waar uw tenen beginnen, alsof er een klein steentje tussen zit? Lijkt deze pijn erger te worden als u de hele dag staat, rent of springt? Veel mensen hebben hier last van. Vandaag hebben we het over deze pijn aan de voorkant van de voet, ofwel de medische term 'metatarsalgie'.

Wat is metatarsalgie in eenvoudige bewoordingen?

Metatarsalgie (uitgesproken als "meta-ta-sal-jia") is pijn en zwelling aan de voorkant van uw voet, de bal van uw voet. De voet heeft vijf lange botten die met de tenen verbonden zijn, de zogenaamde middenvoetsbeentjes. De pijn treedt meestal op aan de uiteinden van een of meer van deze botten, waar de tenen samenkomen.

Hiervoor kunnen verschillende redenen zijn. Bijvoorbeeld:

• Enkele voetmisvormingen.
• Andere medische aandoeningen die het been of de enkel aantasten.
• Spellen en activiteiten waarbij gerend en gesprongen wordt.
• Het dragen van schoenen die te strak of te groot zijn.

Het goede nieuws is dat de behandeling van deze aandoening meestal heel eenvoudig is. Je kunt beginnen met rust, oefeningen (rek- en strekoefeningen) en pijnstillers.

Wat zijn de belangrijkste symptomen van deze aandoening?

Het belangrijkste symptoom van metatarsalgie is pijn aan de voorkant van de voet. Soms gaat deze pijn gepaard met zwelling, soms niet. Deze symptomen kunnen plotseling ontstaan, of zich geleidelijk ontwikkelen. Laten we de belangrijkste symptomen eens nader bekijken.

Waarom krijgen we metatarsalgie? Wat zijn de oorzaken?

Als je regelmatig activiteiten onderneemt zoals hardlopen en springen, is de kans groot dat je deze aandoening ontwikkelt. Ook bepaalde veranderingen aan de voet en het type schoenen dat je draagt, kunnen hier een grote invloed op hebben. Artsen verdelen de oorzaken in drie hoofdcategorieën.

1. Problemen met de structuur van de voet zelf (primaire metatarsalgie)

Dit is een verandering in de druk op de voetzool als gevolg van bepaalde veranderingen in de positie van de botten in uw voet. Simpel gezegd: problemen met de vorm van uw voet.

• Hallux valgus (eeltknobbel): Een aandoening waarbij de basis van de grote teen naar voren uitsteekt doordat de grote teen naar binnen buigt. Dit verandert de gewichtsverdeling tijdens het lopen, waardoor er meer druk op de voetzool komt te staan.
• Hamertenen: De tenen zijn naar boven gebogen, als een hamer. Dit verandert ook de druk op de voetzool.
• Eelt: Wanneer er op dezelfde plek op de voetzool druk wordt uitgeoefend, verdikt de huid en vormt zich eelt.
• Hoge voetbogen: Sommige mensen hebben hogere voetbogen dan normaal, waardoor er meer gewicht op de voorkant van hun voeten rust.
• Lange tweede teen: Sommige mensen hebben een langere tweede teen dan hun grote teen. Dit kan ook de druk op de voetzool veranderen.

2. Andere medische aandoeningen of activiteiten (secundaire metatarsalgie)

Dit betekent dat een andere medische aandoening, uw levensstijl of activiteiten te veel druk uitoefenen op de voorkant van uw voet.

• Ontstekingsaandoeningen: Deze pijn kan worden veroorzaakt door ontstekingsziekten van de gewrichten, zoals reumatoïde artritis, jicht , sesamoïditis en Morton-neuroma.
• Neurologische aandoeningen: Deze aandoening kan ook worden veroorzaakt door ziekten die het zenuwstelsel aantasten, zoals de ziekte van Charcot-Marie-Tooth.
• Metabole aandoeningen: Obesitas en diabetes kunnen leiden tot gewichtstoename en zenuwschade, waardoor er meer druk op de voetzolen komt te staan.
• Andere gezondheidsproblemen: bijvoorbeeld gescheurde ligamenten en voetwratten.
• Trauma:Regelmatige activiteiten zoals hardlopen en het dragen van slecht passende, versleten schoenen kunnen constante belasting van de voetzolen veroorzaken.

3. Als bijwerking van een operatie (iatrogene metatarsalgie)

Dit is vrij zeldzaam. Deze pijn kan namelijk optreden als complicatie van een operatie aan de voorkant van de voet. De pijn kan bijvoorbeeld ontstaan ​​door veranderingen aan de grote teen na een operatie aan een hallux valgus (bunion).

Wie loopt het grootste risico om deze aandoening te ontwikkelen?

Metatarsalgie kan iedereen treffen, maar sommige mensen lopen een hoger risico.

Ook mensen die slecht passende schoenen dragen, lopen een groter risico. Vooral vrouwen die schoenen met hoge hakken dragen, belasten de voorkant van hun voet en hiel volledig. Dit is een belangrijke oorzaak van metatarsalgie.

Daarnaast hebben mensen met beenafwijkingen en ontstekingsaandoeningen, zoals eerder vermeld, ook een grotere kans om deze pijn te ervaren.

Wat zijn de gevolgen als het niet behandeld wordt?

Als deze symptomen aanhouden, moet u zeker een arts raadplegen. Indien onbehandeld, kan deze pijn uw manier van lopen veranderen. Wanneer u begint te manken, kan dit pijn in andere delen van uw lichaam veroorzaken, met name in uw onderrug en heupen .

Wat vindt u hiervan, dokter?

Wanneer u naar de dokter gaat, zal hij eerst naar uw symptomen vragen. Vervolgens zal hij uw been onderzoeken. Hij zal letten op pijn, zwelling en eventuele veranderingen in de vorm van uw been.

• Soms kan het nodig zijn om een ​​röntgenfoto te laten maken om te controleren op een stressfractuur.
• Een echografie of MRI-scan (magnetische resonantiebeeldvorming) kan ook worden aanbevolen om problemen met het zachte weefsel, zoals pezen en spieren, op te sporen.

Wat zijn de behandelingen?

De behandeling van metatarsalgie begint met zeer eenvoudige, niet-invasieve methoden. Dat betekent dat de arts niet meteen overgaat tot bijvoorbeeld een operatie. Hij probeert eerst deze dingen.

• RICE-methode: Dit is een zeer populaire methode.
• R (Rust): Rust uit. Vermijd een tijdje activiteiten waarvan u denkt dat ze de pijn hebben veroorzaakt.
• Ik (IJs):Breng ijs aan. Leg meerdere keren per dag 15-20 minuten lang ijs op de pijnlijke en gezwollen plek.
• C (Compressie): Wikkel het gebied stevig in met een verband. Dit kan helpen de zwelling te verminderen.
• E (Verhoging): Houd uw benen omhoog. Als u op een stoel zit, houd dan uw benen op een andere stoel omhoog.
• Pijnstillers: U kunt een pijnstiller nemen die uw arts heeft voorgeschreven, zoals paracetamol of ibuprofen.
• Rek- en strekoefeningen: Doe rek- en strekoefeningen waarbij je je benen en enkels voorzichtig strekt.
• Schoenen wisselen: Draag een paar goede, comfortabele schoenen met goede zolen.
• Schoeninserts: Er bestaan ​​zachte inlegzolen of 'middenvoetkussentjes' die speciaal voor deze aandoening zijn ontworpen. Deze kunnen de druk op de voetzool verlichten.

Als deze eenvoudige behandelingen de pijn niet verlichten, kan uw arts een injectie of operatie aanbevelen om de onderliggende oorzaak van de pijn te behandelen.

Kan metatarsalgie worden voorkomen?

Hoewel sommige oorzaken niet te voorkomen zijn, zijn er verschillende dingen die we kunnen doen om het risico op deze aandoening te verkleinen.

• Kies de juiste schoenen: draag schoenen met een goede, dikke zool, een brede neus en een lage hak.
• Comfortabele inlegzolen: Doe comfortabele inlegzolen in je schoenen.
• Loop niet op blote voeten: Vermijd langdurig op blote voeten lopen, zelfs binnenshuis, vooral op harde ondergronden.
• Eelt verwijderen: Week je voeten goed en verwijder voorzichtig eelt met een puimsteen. Dit verlicht de druk.
• Een gezond gewicht behouden: Hoe zwaarder je bent, hoe meer druk er op je benen komt te staan. Daarom is het erg belangrijk om een ​​gezond gewicht te behouden.

Wanneer moet je absoluut medisch advies inwinnen?

Meestal kan deze aandoening thuis behandeld worden. Als u echter een van de volgende aandoeningen heeft, moet u zeker een arts raadplegen.